vol.033　お塩のお話

■お塩

・ソルティーハンスケは塩分撮り過ぎ

・ソルティおにぎり

・きっしーのnotソルティー？

・ミネラル補給っていうけど…

・味覚障害には亜鉛

・塩分を控える基準0.85％

・運動する時に気をつける事

・しっかり動けると味覚が鋭敏になる

・考えてみよう〜

動き出せてない状態で塩分摂取をコントロールする方法

ヒント：理科

■きっしーのおつまみコーナー

煮る鶏の唐揚げwithパスタ衣

・煮てからつくる油少なめでいける

・煮てるから中ふっくら、パスタで衣パリパリ

　　　

きっしーへのおつまみ採点、オススメレシピなどの送り先

vol.032　きっしーとおさらい！

■ナガイイズム

・10人10色

・ストレスフリー≠好きなことをやる→やっていることを理解して楽しむ

・ダイエットは一生もの

・MovarexとSER

研究発表：モナカさん

前振りからの…　どーんっ！

研究所仲間から良い影響を活用して見事な成果

・パワーズさんありがと〜

■きっしーのおつまみコーナー

いかと大根の煮物

きっしーへのおつまみ採点、オススメレシピなどの送り先

vol.031　全員屋外からお届けする研究員成果発表

■たまおさん成果発表

・写真を撮り続けて体型の記録を付けた成果

・次のターゲットはどこだ？

・たまおさんも次のステージ、ボディメイクへ

・狙った所を落とすために狙う場所

・たまおさんのダイエットが長続きしたポイントとは？

・ナガイさんの目には見えている何か

■きっしーのオススメおつまみコーナー

・ツナマヨ野菜炒め：マヨネーズがうまかった！

・ナガイバーニャカウダのススメ

・ツナマヨ野菜炒めの点数は？

きっしーへのおつまみ採点、オススメレシピなどの送り先

vol.030　研究員おふたりの成果発表！

■研究員結果発表

■一進一退さん

・名は体を表す？！

・記録し続ける凄さ

■パワーズさん

・食事は少しだけセーブ、お酒は減らさず

・運動後の食事をするタイミングを変えたらみるみると…

・なんと６パック達成！

■きっしーのオススメおつまみコーナー

・うずらのタマゴピクルス

・カマンベールチーズの牛肉巻フライ

きっしーへのおつまみリクエストなどの送り先

vol.029　油ギッシュでオイリーぜよっ！

■今週は油のお話

・サラダシンドロームで脱パン浪士なハンスケ

・ラーメンどんぶりサラダで…

・マヨネーズが嫌いなのにガンガン減ってく謎

・ファミチキPremiereにハマる

・ツナ缶はどうやって食べますか？

・「本末転倒」きたーっ

・良い油、悪い油

・腹身の脂が好き！

・ココナツオイルがやっぱり今のイチオシ！

・アブラがアブラを落とす！？

・あーどっちもオメガ６じゃーん…

・「食べるプラスチック」トランス脂肪酸に気をつけろ！

・ほとんどのパンにショートニング＝トランス脂肪酸

・やべっネギトロにもショートニング

・なんで水煮をえらばないのか？

研究員研究発表！

■栗きん豚さん

・体重：マイナス４キロ　体脂肪：２２から２６％の間　ウエスト：６８cmから６５cmと減り、６２cmが最高記録

⇒年齢・性別を考慮すると「標準の状態に落ち着いたという表現がふさわしい

・今までは【過剰に付いていたもの】を無事に減らせて【本来の状態】に戻ったということですね。

・次のステージは【本来の状態】　⇒　【理想の状態】へと生まれ変わるステップ

今までと違うアプローチが求められることに

■チック姫A子さん

・腹筋に２本の腹筋はうっすら

・次はボディメイク！

⇒超☆優等生Ａ子さんのおかげで、ご自身でも気づいておられますが【ダイエットとモチベーションの相関関係の深さ】があらためて浮き彫りになりました（チームＩの進捗状況など）。

・Ａ子さんの運動量／ｗは腹筋を６ヶにパッキングするエネルギーの放出としては充分量であると推察されます。逆説的に考えれば、Ａ子さんほどの運動量をもってしても目的と直結しているアクションでないと【狙い通りのカラダ】にはなりにくいということですね。このことは大変意義深い研究成果であるいえるのではないでしょうか。

『【好きなこと】と【必要なこと】のバランスを取るためにどのようにアプローチするべきか？』というのがこれからの研究テーマになりそうですね。

・出てこいシックスパーッく

・ほってほってほりまくれ！

■お正月報告

・お餅報告　

・スタートダッシュはばっちり

・きっしーは身体に悪いダイエット

焼肉食べ放題からはじまるダイエット番組って…

・王様気分食いまくり

・翌日はカレーで暴走

・その結果…

■野菜を食べて痩せようっ

・肉は薬！

・肉食は体臭を強くする

・あなたは室伏選手に勝てるか？

・炭水化物は必要ですが…

・血管の状態を良い状態に保つ

・サラダにごぼう、れんこんを取り入れよう

・さつまいものススメ

あけましておめでとうございます。

１回目から失敗とはなに？

明菜ちゃんは可愛かったか？

２０１５年にほっとなお話

・ぐぐっと近くに寄り添っていただきたく

・きっしーが実験台！？

・ドクターN現る

抱負

・鏡餅焼いて食べてみたくね？

・米勝負する？

ハ：配信をちゃんと続ける

　　目標はケツ

　　鏡餅１０こ

キ：酒飲んで痩せる

ナ：ツメツメ

vol.26 2014年最後の配信です。

・袋野菜の進化

・きっしーオススメアボカド

・ココナッツオイルがアツい

・ハ：プール１回、自転車１回　以上

・きっしー　剣道な少年だったが病弱

今年を振り返る

・iTunesでの今　カテゴリ変わってるじゃん

・数ヶ月配信ストップしてた

・イベントできなかったね

・きっしーはおすすめできないダイエットで痩せた

・コールーミーセンセイは言ってない

・来年の目標は金の亡者？

vol.025　きっしー登場

研究室の近況

　・研究発表まもなくです！研究員の方々はご準備を

　・研究員追加募集中です。

きっしー現る！

・きっしーってどんな人？

・ハンスケvsきっしー

　・ずぼらvs几帳面

　・喫煙vs脱煙

　・仕事できないvsできる

　　同じサボるでも…

　・気が利かないvs気が利く

　・Diet　必死vsそこそこ

ハンスケ

・脱パン

・袋野菜の進化と再開

・バー系　食べ比べ

　・カロリーメイト

　・バランスバー

　・１本満足

　・ソイジョイ

きっしー

・朝食は摂らない

・昼はがっつり

・ガム導入済み