Ngày 29 Tháng Một,

GIỮ MỌI VIỆC ĐƠN GIẢN

***

“Trong từng khoảnh khắc hãy giữ vững tinh thần mạnh mẽ như người La Mã đang

sẵn sàng làm nhiệm vụ, hãy thực hiện nghiêm túc và giản đơn cùng với lòng cảm

kích, tự do và công lý - cho phép bản thân phá vỡ mọi sự săm soi từ người khác. Bạn

có thể làm được điều này nếu bạn tiếp cận nó như thể đấy là nhiệm vụ cuối cùng, từ

bỏ mọi xao lãng, lật đổ cảm xúc bằng lý trí, mọi kịch tính, phù du, và lời phàn nàn

của bạn về công bằng. Bạn có thể thấy làm chủ một vài điều để sống một cuộc sống

phong phú và tận tụy là khả thi- nếu bạn tiếp tục theo dõi những điều này, Chúa sẽ

không yêu cầu gì thêm."

- MARCUS AURELIUS, MEDITATIONS, 2.5;

Từng ngày chúng ta lo nghĩ quá nhiều chuyện. Tôi nên mặc gì? Họ thích tôi

chứ? Tôi ăn đủ ngon không? Điều gì sẽ xảy đến trong đời? Tôi đi làm sếp có vui

không?

Hôm nay,bạn hãy tập trung vào những gì ở trước mắt. Bạn sẽ theo châm ngôn

mà huấn luyện viên của đội bóng New England Patriots-Bill Belichick đã dạy các

cầu thủ của ông: "Làm việc của anh đi." Như người La Mã, như một người lính giỏi,

giống như một thợ thủ công lành nghề. Bạn không cần phải lạc lối trong bạt ngàn

phiền nhiễu hoặc xen vào chuyện của người ta.

Marcus nói hãy tiếp cận mọi việc như nhiệm vụ cuối cùng, bởi nó sẽ xảy ra.

Kể cả không phải thế, phá hỏng mọi thứ trước mặt bạn cũng chẳng giúp được gì cả.

Hãy tìm kiếm sự rõ ràng, đơn giản trong công việc bạn làm ngay hôm nay.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Ngày 28 Tháng Một,

QUAN SÁT NGƯỜI KHÔN NGOAN

***

"Để ý kĩ nguyên tắc chủ đạo của mọi người, đặc biệt là người khôn ngoan, họ tránh

xa và tìm tòi điều gì."

- MARCUS AURELIUS, MEDITATIONS, 4.38;

Seneca đã nói, "Nếu không có thước, bạn không thể biến cong thành thẳng."

Đấy là vai trò của người khôn ngoan trong cuộc sống chúng ta - làm hình mẫu

và truyền cảm hứng để gợi ý tưởng và kiểm nghiệm các giả định của chúng ta. Người

đó là ai còn tùy vào bạn. Có thể đó là bố mẹ bạn. Có thể đó là một triết gia hoặc một

nhà văn hay một nhà tư tưởng. Liệu Chúa sẽ làm gì (WWJD)? Là hình mẫu đúng

đắn cho bạn.

Chọn lấy một người, xem họ làm gì (và họ không làm điều gì), rồi cố gắng hết

mình để hành động tương tự.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Ngày 27 Tháng Một,

BA LĨNH VỰC CỦA SỰ HUẤN LUYỆN

***

"Có ba lĩnh vực mà trong đó những người giỏi và khôn ngoan vẫn cần phải được

huấn luyện. Thứ nhất là ham muốn, một thứ mà một người không thể bỏ lỡ, hay ác

cảm, một thứ sẽ kìm hãm họ. Thứ hai là động cơ để con người hành động hay không

hành động và bao quát hơn là hành động bằng những lý do chính đáng và cẩn thận.

Thứ ba là tự do với lừa dối, và bình tĩnh trong việc phán xét cùng sự chuẩn tắc của

ý chí, nhận thức."

- EPICTETUS, DISCOURSES, 3.2.1–3a;

Hôm nay, bạn hãy tập trung vào ba lĩnh vực đào tạo mà Epictetus đã đặt ra

cho chúng ta.

Đầu tiên, bạn cần phải xem xét những gì bạn nên mong muốn và những gì bạn

nên phản đối. Tại sao? Để bạn biết muốn những gì tốt và tránh xa những gì xấu. Nếu

chỉ lắng nghe cơ thể là không đủ bởi vì những điều kiến bạn hấp dẫn thường sẽ khiến

bạn lạc lối.

Tiếp theo, bạn phải kiểm tra các xung động của mình để hành động, động lực

của bạn. Có phải bạn đang làm vì lý do đúng đắn? Hay bạn làm bởi đã không ngừng

lại để suy nghĩ? Hay bạn làm bởi bạn tin mình luôn phải làm một điều gì đó.

Cuối cùng, sự phán đoán của bạn. Khả năng để bạn có thể nhìn thấy mọi thứ

rõ ràng và đúng đắn, khi bạn sử dụng món quà tuyệt vời từ thiên nhiên: lý trí.

Đây là ba lĩnh vực riêng biệt, nhưng trong thực tế, chúng gắn bó chặt chẽ với

nhau. Phán đoán của bạn ảnh hưởng đến những gì bạn mong muốn, những ham muốn

của bạn ảnh hưởng đến cách bạn hành động, do đó phán đoán của bạn quyết định

cách bạn hành động. Nhưng bạn không thể mong đợi nó tự nhiên nó xảy ra. Bạn phải

tập trung suy nghĩ và năng lượng vào từng lĩnh vực đó trong cuộc sống. Nếu bạn

làm được, bạn sẽ tìm thấy sự thanh khiết và thành công thực sự.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Ngày 26 Tháng Một,

SỨC MẠNH CỦA THẦN CHÚ

***

“Loại bỏ những tạp niệm trong đầu bạn bằng cách liên tục nói với bản thân mình

rằng. Tôi có nó trong tâm hồn mình để thoát khỏi mọi quỷ dữ, ham muốn hay bất

điều rắc rối nào. Thay vào đó, có thể thấy bản chất thật của sự vật, và có cách xử lý

đúng cho mọi vấn đề. Hãy luôn luôn ghi nhớ nguồn sức mạnh mà thiên nhiên đã ban

tặng đó."

- MARCUS AURELIUS, MEDITATIONS, 8.29;

Bất kì ai tham gia 1 lớp học yoga hay tiếp xúc với đạo Phật, đạo Ấn, đều chắc

chắn có nghe, biết câu thần chú là gì. Trong ngôn ngữ cổ đại nó có nghĩa là "cách

nói linh thiêng”, một từ hay cụm từ, một suy nghĩ hay thậm chí một âm thanh – với

mục đích cung cấp một sự soi sáng hay một chỉ dẫn tâm linh. Câu thần chú có thể

đặc biệt hữu ích trong quá trình thiền định bởi nó cho phép ta cách li với mọi thứ

xung quanh khi đang cố gắng tập trung.

Điều này phù hợp, nên Marcus Aurelius gợi ý về "Câu thần chú Stoics". Một

lời nhắc nhở hay một cụm từ được sử dụng khi chúng ta cảm thấy những ấn tượng

sai lầm, phiền nhiễu hoặc áp lực trong cuộc sống thường ngày. Câu thần chú về cơ

bản nói rằng “Trong tôi có sức mạnh để ngăn ngừa điều đó, tôi có thể nhìn ra sự thật

của mọi vấn đề”.

Từ ngữ có thể được thay đổi tùy theo ý bạn, nhưng hãy luôn nắm giữ một câu

thần chú và sử dụng để tìm kiếm sự thông thái mà bạn mong ước.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Ngày 25 Tháng Một,

PHẦN THƯỞNG DUY NHẤT

***

“Thứ còn lại đáng trân trọng là gì? Tôi nghĩ - đó là giới hạn hành động và không hành động vào những điều thật sự cần thiết...trong việc chuẩn bị cho tương lai. Đó là những gì mà việc học tập và giảng dạy đang hướng đến - Đó là điều đáng được trân trọng. Nếu giữ vững được nó bạn sẽ không cần phải cố gắng ở những điều khác nữa... Ngược lại bạn sẽ không bao giờ có được tự do, độc lập hay thoát ra được những đam mê thấp hèn và điều tất yếu là trong bạn đầy những đố kỵ, ghen ghét, mưu mô và ngờ vực... Nhưng bằng cách tôn trọng chính tâm trí của bạn và đánh giá cao nó, bạn sẽ làm hài lòng chính mình và hòa hợp hơn với đồng loại, và đồng điệu hơn với các vị thần, ca ngợi và thuận theo những thứ mà tự nhiên sắp đặt cho bạn”.

- MARCUS AURELIUS, MEDITATIONS, 6.16.2b–4a;

Warren Buffett, với khối tài sản 65 tỉ đô, vẫn sống trong 1 căn nhà mà ông ấymua năm 1958 với giá 35.000 đô. John Urschel, nhân viên phụ trách của Baltimore Ravens, kiếm được hàng triệu đô nhưng chỉ tiêu xài 25.000 đô 1 năm. Ngôi sao của San Antonio Spurs, Kawhi Leonard đi trên chiếc Chevy Tahoe 1997 mà ông có khi còn là một thiếu niên, ngay cả khi ông đang có một hợp đồng trị giá 94 triệu USD.Tại sao? Không phải vì những người nàynghèo, mà bởi vì những gì thực sự quan trọng với họ rất rẻ. Không phải tự nhiên mà cả Buffett, Leonard hay Urschel đều làm như vậy. Phong cách sống của họ là kết quả của việc biết ưu tiên những gì thật sự quan trọng. Họ chỉ nuôi dưỡng những nhu cầu cá nhân trong mức thu nhập của mình, kết quả là,cho dù với bất cứ mức thu nhập nào họ cũng đều có thể tự do theo đuổi những thứ mình quan tâm. Nó cứ thế mà xảy ra với sự giàu có vượt qua bất kì mong đợi nào.Và điều này sẽ giúp họ biết điều gì khiến họ hạnh phúc nhất, đồng nghĩa với việc họ sẽ tận hưởng cuộc sống của mình, cho dù thị trường có khủng hoảng, hay sự nghiệp của họ tạm thời đi xuống. Chúng ta càng mong muốn nhiều thứ thì chúng ta càng phải làm nhiều thứ để kiếm được hoặc đạt được những thành tựu đó. Khi chúng ta càng ít thực sự tận hưởng cuộc sống thì chúng ta càng ít tự do hơn.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Ngày 24 Tháng Một,

THÔI THÚC TÌM ĐẾN NHỮNG KIẾN THỨC SÂU SẮC

***

“Từ Rusticus... Tôi đã học được cách để đọc cẩn thận và không dễ dàng hài lòng

với những hiểu biết sơ bộ về tổng thể, và không đồng ý quá vội vàng với những ai

có quá nhiều thứ để nói về điều gì đó”.

- MARCUS AURELIUS, MEDITATIONS, 1.7.3;

Cuốn Meditations của Marcus Aurelius bắt đầu với danh sách những người

ông tỏ lòng biết ơn. Ông cảm ơn từng người một - những người có tác động mạnh

mẽ trong cuộc đời ông. Một trong số đó là Quintus Junius Rusticus, người thầy đã

giúp học trò của mình xây dựng tình yêu với sự thông suốt và hiểu biết sâu sắc - sự

khát khao học hỏi không chỉ dừng lại ở bề nổi kiến thức.

Cũng từ Rusticus mà Marcus biết đến Epictetus. Sự thật là, Rusticus cho

Marcus mượn bản sao chép cá nhân của ông về những bài giảng của Epictetus.

Marcus rõ ràng đã không hài lòng với việc chỉ biết được ý chính của những bài giảng

này và đơn giản là ông đã không chấp nhận nó khi được thầy mình giới thiệu. Paul

Johnson từng đùa rằng Edmund Wilson đọc sách “như thể ong đang đối mặt với một

bản án lớn trong đời”. Đó là cách Marcus đọc tác phẩm của Epictetus. Khi những

bài học đến ngưỡng nhất định, ông hấp thu chúng. Chúng trở thành một phần trong

DNA của ông. Ông đã nhắc lại chúng trong suốt cuộc đời mình, khi đang tìm kiếm

sự thông suốt và sức mạnh trong ngôn từ, và trong những điều xa xỉ cùng năng lực

vô tận mà ông rồi sẽ sở hữu.

Đây mới đích xác là kiểu đọc và học sâu ta cần phải bồi đắp, và nó cũng là lí

do vì sao bạn chỉ nên đọc một trang mỗi ngày thay vì đọc cả chương trong một lần.

Vì nhờ thế bạn mới có thể dành thời gian đọc một cách chăm chú và sâu sắc.

*“như thể ông đang đối mặt với thử thách lớn trong đời” (on trial for his life: trial vừa là thử thách, vừa

là bản án - ND).

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Ngày 23 Tháng Một,

SỰ THẬT VỀ TIỀN BẠC

***

“Hãy nhìn vào những kẻ vô cùng giàu có xem - những dịp mà họ trông giống như

kẻ bần hàn mới nhiều làm sao! Khi họ du lịch, họ phải hạn chế số hành lí, và khi vội

vàng quá, họ sẵn sàng bỏ lại đoàn tùy tùng của mình. Và cả những kẻ trong quân

đội kia, số tài sản mà họ có thể nắm giữ mới ít làm sao...”

- SENECA, ON CONSOLATION TO HELVIA, 12. 1.b–2;

Tác giả F. Scott Fitzgerald, người thường tôn vinh cuộc sống của những kẻ

giàu có và nổi tiếng trong các tác phẩm như The Great Gatsby, bắt đầu câu chuyện

ngắn của mình với những dòng bút kinh điển: “Để tôi kể bạn nghe về những người

giàu. Họ rất khác bạn và tôi”. Vài năm sau khi câu chuyện được xuất bản, bạn của

ông, Ernest Hemingway, đã chọc Fitzgerald bằng việc viết rằng: “Đúng vây, họ là

những kẻ có nhiều tiền hơn.”

Đây là điều Seneca đang nhắc nhở chúng ta. Là người nằm trong số những

người giàu nhất ở Rome, ông hiểu ngay rằng tiền chỉ thay đổi đời ta ở phần rìa mà

thôi. Nó chẳng thể giải quyết những vấn đề mà những người thiếu nó nghĩ rằng nó

có thể thay đổi. Sự thật là, không có sự sở hữu về vật chất nào làm được điều này.

Những thứ bên ngoài không thể giải quyết những vấn đề xuất phát từ bên trong.

Ta liên tục quên đi điều này - và nó mang đến cho ta quá nhiều sự hỗn độn và

đau đớn. Giống như Hemingway về sau viết về Fitzgerald: “Ông ấy tưởng rằng

[những kẻ giàu có] là chủng tộc quyến rũ, và khi ông phát hiện ra họ không hề như

vậy, sự thật ấy khiến ông sụp đổ cũng như những điều khác đã làm ông sụp đổ vậy.”

Điều tương tự cũng sẽ đúng với chúng ta.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Ngày 22 Tháng Một,

NGÀY ĐÁNH GIÁ

***

“Tôi sẽ liên tục quan sát bản thân và tốt nhất là sẽ dành mỗi ngày để đánh giá lại.

Chúng ta trở nên xấu xa vì điều này đây - không một ai nhìn lại cuộc sống của chính

mình. Ta chỉ để trong mắt những điều ta định sẽ làm. Mà thực ra những dự định cho

tương lai của ta đều bắt nguồn từ quá khứ”

- SENECA, MORAL LETTERS, 83.2;

Trong lá thư gửi người anh trai Novatus, Seneca miêu tả một bài tập bổ ích

ông mượn được từ một triết gia lỗi lạc khác. Vào cuối mỗi ngày ông sẽ tự vấn bản

thân một loạt những câu hỏi: Thói quen xấu nào ta đã kiềm chế được trong hôm nay?

Ta đã trở nên tốt hơn như thế nào? Hành động của ta đã chính đáng chưa? Bằng

cách nào ta có thể cải thiện?

Khi bắt đầu hay kết thúc một ngày, những người theo Stoicss sẽ ngồi xuống

với cuốn nhật kí và đánh giá: anh đã nghĩ gì, anh đã làm gì, anh có thể cải thiện điều

gì. Vì lí do này mà cuốn Meditations của Marcus Aurelius có thể được coi là một

cuốn sách khó hiểu - nó dành cho sự nhìn thấu cá nhân thay vì lợi ích cộng đồng.

Viết xuống những bài tập Stoicss đã và đang thực hành là hình thức tập luyện chủ

nghĩa này, cũng giống như việc lặp lại lời nguyện cầu hay bài thánh ca.

Giữ cuốn nhật kí của riêng bạn, bằng việc lưu trên máy tính hay viết ra trong

cuốn sổ nhỏ. Dành thời gian để cẩn thận nhớ lại những sự kiện của ngày hôm trước.

Đừng do dự khi thực hiện các bài tập. Để tâm những điều xây dựng hạnh phúc của

bạn và cả những điều lấy đi của bạn hạnh phúc. Viết xuống những điều bạn muốn

thực hiện và cả những trích dẫn bạn yêu thích. Bằng việc cố gắng ghi lại những suy

nghĩ này, bạn sẽ ít có khả năng lãng quên chúng. Thêm một điều nữa, bạn sẽ có một

bản đối chiếu để theo dõi quá trình thực hành của mình.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Ngày 21 Tháng Một,

NGHI LỄ BUỔI SÁNG

***

- EPICTETUS, DISCOURSES, 4.6.34–35;

Rất nhiều người thành công đều có một nghi lễ vào buổi sáng. Với một số, là

thiền. Một số khác, là tập thể dục. Với nhiều người, đó là viết lách – chỉ một vài

trang, để họ ghi vào đó những suy nghĩ, sợ hãi, hi vọng của họ. Ý tưởng là dành một

ít thời gian để nhìn vào đó và xem xét.

Sử dụng khoảng thời gian đó là những gì Stoicss ủng hộ hơn tất thảy mọi thứ.

Chúng ta không biết chính xác Marcus Aurelius viết tập Meditations vào buổi sáng

hay buổi tối, nhưng chúng ta biết ông đã dành một vài lúc yên lặng một mình – và

ông viết cho bản thân mình, chứ không cho ai khác. Nếu bạn tìm kiếm nơi để bắt

đầu nghi lễ của mình, bạn có thể làm nó đơn giản hơn so với những ví dụ của Marcus

hay danh sách việc phải làm của Epictetus.

Mọi ngày, bắt đầu từ hôm nay, hỏi bản thân những câu hỏi cứng rắn tương tự.

Để triết học và lao động hướng bạn đến những câu trả lời tốt hơn, một lần vào buổi

sáng, trong suốt cuộc đời.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Ngày 20 Tháng Một,

ĐÁNH BẠI SUY NGHĨ CỦA BẠN

***

“Các nguyên tắc của bạn không thể bị dập tắc trừ phi bạn dập tắt những suy nghĩ

nuôi chúng, để nó liên tục trong sức mạnh của bạn, để thống trị thành một cái mới

... Luôn có khả năng để sống dậy một lần nữa! Thấy mọi thứ mới mẻ như bạn đã

từng thấy - đó là cách khởi động lại cuộc sống.”

- MARCUS AURELIUS, MEDITATIONS, 7.2;

Bạn đã có một vài tuần tồi tệ? Bạn đã chệch hướng ra khỏi các nguyên tắc và

niềm tin mà bạn đã nắm giữ? Điều đó hoàn toàn ổn. Điều đó xảy ra cho tất cả chúng

ta.

Thật ra, nó có thể xảy ra với Marcus – đó có thể là lý do tại sao ông lại viết

nguệch ngoạc trong ghi chú này cho chính mình. Có lẽ ông đã đương đầu với một

cận thần cứng đầu hoặc có những khó khăn nhất định với người con trai đầy vấn đề

của mình. Có lẽ trong những hoàn cảnh này, ông đã đánh mất khí chất của mình, trở

nên chán nản, hoặc dừng tự kiểm tra mình. Ai mà không thế chứ?

Nhưng một sự nhắc nhở ở đây là cho dù chuyện gì xảy ra, cho dù bạn đã thất

vọng như thế nào về những cư xử của mình trong quá khứ, những nguyên tắc đó,

bản thân chúng không thay đổi. Bạn có thể trở lại và ôm lấy những nguyên tắc đó

bất kỳ lúc nào. Những gì xảy ra ngày hôm qua - những gì xảy ra năm phút trước -

đó là quá khứ. Bạn có thể điều chỉnh và khởi động lại bất kể lúc nào bạn muốn.

Vậy tại sao không làm điều đó ngay bây giờ?

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây