Ngày 09 Tháng Một,

ĐIỀU GÌ CHÚNG TA KIỂM SOÁT VÀ ĐIỀU GÌ KHÔNG

***

“Một số thứ trong vòng kiểm soát của chúng ta, trong khi những thứ khác thì không. Chúng ta chỉ có thể kiểm soát sự đánh giá, sự lựa chọn, sự khao khát, sự ác cảm của mình và tất cả những thứ mà chúng ta làm. Chúng ta không thể kiểm soát cơ thể, của cải, danh tiếng, địa vị và tất cả những thứ mà chúng ta không làm. Hơn nữa, những thứ trong sự kiểm soát của chúng ta về bản chất là tự do, không có sự cản trở và không có chướng ngại, trong khi đó tất cả những thứ chúng ta không thể kiểm soát thì yếu đuối, đê tiện, có thể cản trở và không phải của chúng ta.”

- EPICTETUS, ENCHIRIDION, 1.1-2;

Ngày nay, bạn không thể kiểm soát những sự kiện xảy ra bên ngoài. Nó có đáng sợ không? Một chút, nhưng nó sẽ trở nên cân bằng khi chúng ta có thể nhìn thấy điều chúng ta có thể kiểm soát, đó là sự đánh giá của chúng ta về tất cả những sự kiện đó. Bạn quyết định nó tốt hay xấu, công bằng hay không công bằng. Bạn không thể kiểm soát hoàn cảnh, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tất cả những gì bạn nghĩ về nó.

Xem nó hoạt động như thế nào? Từng điều một nằm bên ngoài sự kiểm soát của bạn – thế giới bên ngoài, người khác, may mắn, nghiệp chướng, bất cứ thứ gì thường biểu hiện một cách tương ứng với những gì nằm trong tầm kiểm soát của bạn, bạn là “người khác của người khác”. Chỉ điều này đã cho chúng ta sự kiểm soát tối cao, quyền năng tối cao.

Trên hết, một sự hiểu biết đúng đắn về những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát cho chúng ta một sự đánh giá khách quan nhất về thế giới: tất cả những gì chúng ta có là tâm trí của mình. Hãy nhớ tới điều này mỗi khi bạn cố gắng mở rộng tầm với ra bên ngoài, và hướng vào bên trong một cách thích hợp hơn.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Ngày 08 Tháng Một,

NHÌN NHẬN NHỮNG THÓI QUEN XẤU

***

“Chúng ta phải từ bỏ nhiều thói quen xấu, phải coi điều đó là tốt. Nếu không, lòng can đảm sẽ tan biến, điều chỉ có thể thử thách bằng chính nó. Sự cao thượng của tâm hồn sẽ biến mất, điều không thể nổi bật trừ khi nó coi thường những điều nhỏ nhặt mà đám đông coi là điều khát khao nhất.”

- SENECA, MORAL LETTERS, 74.12B-13;

Những gì chúng ta coi là những thú vui vô hại có thể dễ dàng trở thành thói quen xấu. Chúng ta bắt đầu buổi sáng với một tách cà phê, và chẳng mấy chốc chúng ta không thể bắt đầu buổi sáng mà thiếu nó. Chúng ta kiểm tra e-mail bởi vì nó là một phần của công việc, và rất nhanh chúng ta sẽ có những ảo tưởng về việc điện thoại rung trong túi quần vài phút một lần. Có thể bạn không nhận ra, những thói quen đó đã, đang và sẽ điều khiển cuộc sống của chúng ta.

Những thú vui vô hại đó không chỉ làm sứt mẻ sự tự do và tự chủ, chúng còn che mờ đi sự sáng suốt của chúng ta. Chúng ta tưởng rằng mình đang nắm quyền kiểm soát – nhưng có thật như vậy không? Những thói quen xấu hình thành khi chúng ta “mất đi sự tự do để kiềm chế”. Hãy cùng nhau đòi lại sự tự do đó.

Những thói quen xấu nào bạn có thể từ bỏ: Nước uống có ga? Chất kích thích? Than phiền? Tám chuyện? Internet? Cắn móng tay? Nhưng bạn cần phải lấy lại năng lực để tiết chế bởi vì bên trong nó là sự sáng suốt và tự kiểm soát - bản thân.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Ngày 07 Tháng Một,

BẢY CHỨC NĂNG RÕ RÀNG CỦA TÂM TRÍ

***

“Công việc đúng đắn của trí não là rèn luyện sự đúng đắn của sự lựa chọn, sự từ chối, sự khao khát, sự ghê tởm, sự chuẩn bị, mục đích và sự đồng ý. Điều gì có thể làm sa đọa và cản trở sự vận hành đúng đắn của tâm trí? Chẳng có gì ngoài sự mục nát của chính nó.”

- EPICTITUS, DISCOURSES, 4.11.6-7;

Hãy làm rõ từng ý:

Sự lựa chọn - để nghĩ và làm đúng

Sự từ chối - với những cám dỗ

Sự khao khát - để trở nên tốt hơn

Sự ghê tởm - với những điều tiêu cực, những tác động xấu, những điều không đúng

Sự chuẩn bị - với những điều dối trá trước mặt hoặc bất cứ thứ gì có thể xảy ra

Mục đích - xác định những nguyên tắc và ưu tiên cao nhất của chúng ta

Sự đồng ý - không bị lừa dối về những gì nằm bên trong và bên ngoài sự kiểm soát

của chúng ta (và sẵn sàng chấp nhận vế sau)

Đây là những điều tâm trí cần làm. Chúng ta phải chắc chắn nó làm những điều đó - và xem tất cả những thứ khác là sự sa đà và cản trở.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Ngày 06 Tháng Một,

AI, Ở ĐÂU, CÁI GÌ VÀ TẠI SAO

***

“Một người mà không hay biết vũ trụ là gì, không biết nơi họ đang đứng là nơi nào. Một người không biết tới mục đích sống, không hay biết họ là ai hay vũ trụ là gì. Một người mà không hay biết bất cứ một điều gì ở trên thì không hiểu sao họ tồn tại làm gì nữa. Vậy nên, điều gì đã làm cho những người đang tìm kiếm hay là lảng tránh những lời ngợi khen của những người không có kiến thức về nơi họ đang sống hay thậm chí còn không biết họ là ai?”

- MARCUS AURELIUS, MEDITATIONS, 8.52;

Diễn viên hài quá cố Mitch Hedberg có một câu chuyện vui trong sự nghiệp của ông. Ở một buổi phỏng vấn, một DJ đã hỏi ông rằng: “Vậy thì, ông là ai?”. Trong một thoáng, ông đã suy nghĩ điều này: “Người này thực sự là một người sâu sắc, hay là mình tới nhầm chỗ rồi nhỉ?”

Chúng ta có thường xuyên tự hỏi bản thân mấy câu đơn giản như “Bạn là ai?” hay là “Bạn làm gì?” hoặc là “Bạn đến từ đâu?” Nếu ta chỉ coi nó là một câu hỏi hời hợt – thì ta cũng chẳng cần bận tâm tới một câu trả lời cũng hời hợt tương tự. Nhưng, khi mà chĩa súng vào đầu họ, thì đa số mọi người không thể cho ra được một câu trả lời thỏa đáng. Bạn có thể không? Bạn có dành thời gian để tỏ tường được việc bạn là ai và bạn đại diện cho điều gì không? Hay là bạn quá bận rộn để theo đuổi những thứ không quan trọng, bắt chước theo những trào lưu sai lầm, hay theo đuổi những ước mơ nghèo nàn, hay thậm chí nó còn không tồn tại?

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Ngày 05 Tháng Một,

LÀM RÕ NHỮNG Ý ĐỊNH CỦA BẠN

***

“Hãy để tất cả những nỗ lực của bạn hướng tới một điều gì đó, và hãy giữ lấy nó trong tầm nhìn của bạn. Đó không phải là hành động làm ta mất tập trung, nhưng mà quan điểm sai lệch về những thứ đó làm họ trở nên điên dại.?

- SENECA, ON TRANQUILITY OF MIND, 12.5;

Điều luật thứ 29 trong 48 Điều luật của Quyền lực là: LÊN KẾ HOẠCH TẤT CẢ CÁC CON ĐƯỜNG ĐẾN KẾT THÚC. Robert Greene viết như thế này, “Bằng việc lập kế hoạch cho tới cuối cùng sẽ khiến bạn không bị choáng ngợp bởi hoàn cảnh bạn gặp phải, và bạn sẽ biết khi nào cần phải dừng lại. Từ tốn chỉ dẫn vận may và xác định cho tương lai bằng cách suy nghĩ ra xa hơn.” Thói quen thứ hai trong 7 Thói quen của người thành đạt là: Bắt đầu với một cái kết trong tâm trí.

Nhìn thấy cái kết trong đầu không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ đạt được nó không có Stoicss nào chấp nhận việc đó – nhưng mà không có sự kết thúc trong đầu sẽ chắc chắn bạn không bao giờ đạt được. Với Stoicss, oiêsis (quan niệm sai lầm) là phải chịu trách nhiệm với không chỉ là những xao nhãng trong tâm hồn mà còn là với sự hỗn loạn và rối loạn hành vi. Khi mà những nỗ lực của bạn không hướng vào nguyên nhân hay mục đích nào, làm sao bạn biết phải làm gì ngày này qua ngày khác? Làm sao bạn có thể biết khi nào nói có và khi nào cần phải nói không? Làm sao bạn có thể biết khi nào là đủ, khi nào bạn đạt thành quả, khi mà bạn bị lạc lối, nếu bạn chưa định nghĩa được những thứ đó là gì?

Câu trả lời là bạn không thể. Và do đó, bạn sẽ rơi vào sự thất bại – hay tệ hơn là bị lạc lối vào phương hướng vô định.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Ngày 04 Tháng Một,

BA ĐIỀU LỚN NHẤT

***

“Tất cả những gì bạn cần là: chắc chắn về những sự phán xét ở thời điểm hiện tại; hành động vì lợi ích chung trong thời điểm hiện tại; và một thái độ biết ơn ở hiện tại với bất kỳ điều gì bạn nhận được trên con đường mà bạn chọn.”

- MARCUS AURELIUS, MEDITATIONS, 9.6;

Nhận thức, hành động, ý chí. Đó là ba nguyên tác xen lẫn nhau nhưng lại vô cùng quan trọng với chủ nghĩa Stoicss (cũng như cách tạo nên cuốn sách này và hành trình dài hàng năm trời mà bạn mới bắt đầu). Chắc chắn là có rất nhiều triết lý – và chúng ta có thể dành cả ngày để nói về niềm tin độc đáo của các Stoics khác nhau. Đây là những gì mà Heraclitus nghĩ: “Zeno đến từ Citium, một thành phố của Cyprus, và ông tin vào điều đó…” Nhưng mà những sự thật như vậy có giúp ích cho bạn ngày nào không? Những thứ đã quá rõ ràng mà chuyện tầm phào này vẫn đề cập tới?

Thay vào đó, lời nhắc nhở sau đây tổng hợp ba phần thiết yếu nhất của triết lý Stoics đáng để bạn mang theo bên mình hằng ngày, và áp dụng cho mọi quyết định: - Kiểm soát nhận thức của bạn.

- Chỉ dẫn hành động của bạn một cách đúng đắn.

- Sẵn sàng chấp nhận những gì ngoài tầm kiểm soát của bạn.

Đó là tất cả những gì mà chúng ta cần làm.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Ngày 03 Tháng Một,

HÃY TÀN NHẪN VỚI NHỮNG THỨ KHÔNG QUAN TRỌNG

***

“Đã bao nhiêu lần bạn lãng phí cuộc đời mình, khi không thể nhận thức được những gì mà bạn đánh mất, bao nhiêu sự hoài phí bạn đã dành cho những đau buồn vô nghĩa, những niềm vui ngu xuẩn, những ham muốn tột cùng, những trò tiêu khiển của số đông - bạn còn giữ lại được bao nhiêu cho mình. Khi ấy, bạn sẽ nhận ra mình đang chết dần chết mòn trước cả khi cái chết tìm đến.”

- SENECA, ON THE BREVITY OF LIFE, 3.3b;

Một trong những điều khó thực hiện nhất trong cuộc đời này, chính là nói “Không”. Nói không trước những lời mời mọc, trước những đòi hỏi, ép buộc, và trước những thứ mà người khác vẫn hay làm. Nói không trước thứ hoài phí thời gian như tức giận, phấn khích, xao nhãng, ám ảnh, ham muốn… thậm chí còn khó hơn. Không có gì trong những điều trên có vẻ là hiểm hoạ thực sự, nhưng nếu không kiểm soát kỹ, chúng ta sẽ dễ dàng thoả hiệp với chúng.

Nếu bất cẩn, những điều trên sẽ áp đảo và chiếm lấy cuộc sống của bạn. Bạn có bao giờ tự hỏi rằng làm sao để lấy lại chút thời gian, làm thế nào để bớt bận rộn lại? Dễ thôi, hãy bắt đầu bằng việc nói “Không” - “Không, cảm ơn”, “Không, tôi sẽ không tham gia vụ đó”, “Không, hiện tại thì tôi không thể”. Làm thế có thể khiến một số người bị tổn thương, khiến họ cụt hứng, và thật khó để nói “Không”. Nhưng bạn càng từ chối những thứ không quan trọng, bạn càng có thời gian dành cho những điều thật sự cần thiết. Điều này sẽ cho phép bạn sống và tận hưởng cuộc sống của chính mình - một cuộc đời đúng như mong muốn của bạn.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Ngày 02 Tháng Một,

CÓ GIÁO DỤC CHÍNH LÀ SỰ TỰ DO

***

“Thành quả của việc thực hiện theo lời dạy của tôi là gì? Chính là những điều tốt đẹp nhất từ việc được giáo dục đúng cách - là sự thanh thản, lòng dũng cảm, và sự tự do. Chúng ta không nên nghe theo niềm tin của số đông, rằng chỉ có kẻ tự do mới được giáo dục, mà phải đặt niềm tin vào những người trân quý kiến thức thật sự, mà theo họ, người được giáo dục chính là người có tự do.”

- EPICTETUS, DISCOURSES, 2.5.4–5;

Tại sao bạn lại chọn cuốn sách này? Sao không phải là một cuốn sách bất kỳ nào khác? Chắc chắn không phải là để tỏ ra thông minh hơn, không phải để giết chút thời gian trên máy bay, hay không phải để nghe những điều bạn không muốn nghe có rất nhiều việc khác dễ dàng hơn việc đọc sách như thế này nhiều chứ.

Không, bạn chọn cuốn sách này vì bạn đang học cách sống. Vì bản muốn được tự do hơn, ít sợ hãi hơn, và đạt được trạng thái bình yên. Sự giáo dục - ở đây là việc đọc và suy ngẫm về những kiến thức uyên bác của những bộ óc vĩ đại - không phải là việc để làm cho vui. Tiếp thu giáo dục phải được thực hiện một cách có chủ đích.

Hãy nhớ lấy điều này vào những ngày mà bạn cảm thấy mình đang xao nhãng, vào những khi bạn cảm thấy muốn hoài phí thời gian vào việc xem ti vi hoặc ăn vặt hơn là dành ra để đọc sách hoặc nghiên cứu triết học. Kiến thức nói chung và việc tự học nói riêng, chính là chìa khoá đi đến tự do.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Chào mừng các bạn đã đến với tháng Một của Daily Stoic Việt Nam, chủ đề của tháng này là: Sự thanh khiết. Một câu nói mở đầu, giúp ta hiểu hơn về 3 chữ này, đến tự vị triết gia vĩ đại: Người nô lệ Epictetus: “bất kể người nào có khả năng chọc giận bạn, đều sẽ là chủ nhân của bạn”. Ngay sau đây, chúng ta sẽ cùng nhau bước những bước đầu tiên trong hành  trình tìm hiểu và thực hành chủ nghĩa khắc kỷ.

Ngày 01 Tháng Một,

KIỂM SOÁT VÀ LỰA CHỌN

***

“Công việc quan trọng hàng đầu trong đời chỉ đơn giản là: nhận diện và phân biệt được những vấn đề, để có thể xác định với bản thân, đâu là những yếu tố ngoại cảnh mà mình không thể kiểm soát, và đâu là những điều mình thật sự kiểm soát được. Từ đó nhận diện tốt xấu. Không phải là tốt xấu của những yếu tố ngoại cảnh, mà là nhận diện tốt xấu cho những quyết định của chính mình…”

- EPICTETUS, DISCOURSES, 2.5.4–5;

Công việc quan trọng nhất trong rèn luyện Stoics là phân biệt được những thứ chúng ta không thể và có thể thay đổi. Phân biệt những thứ chịu tác động của chúng ta và những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát. Một chuyến bay bị trễ do thời tiết, dù bạn có gào thét vào mặt nhân viên đại diện của hãng hàng không đó bao nhiêu đi nữa, cũng không thể ngưng cơn bão được. Bạn cũng không thể ước mình cao hơn hay thấp đi, không thể ước mình sinh ra ở một đất nước khác. Dù bạn cố gắng bao nhiêu, cũng không thể khiến một người thích bạn. Và quan trọng hơn cả, thay vì dành thời gian cho những điều mình có thể thay đổi, có thể tác động được, bạn lại phí phạm chúng cho những thứ ngoại cảnh kia.

Những người muốn cải thiện bản thân thường nhẩm lời nguyện Senerity Prayer: “Thưa Chúa, hãy trao cho con sự thanh thản để chấp nhận những thứ không thể thay đổi được, sức mạnh để thay đổi những thứ con có thể thay đổi, và trí tuệ để phân biệt được 2 thứ ấy.” Những người nghiện ngập ở hiện tại không thể thay đổi được quá khứ bị lạm dụng đau khổ của họ. Họ cũng không thể rút lại những lựa chọn của mình, rút lại những thống khổ mà họ đã gây ra cho bản thân. Nhưng họ có thể thay đổi tương lại - bằng chính sức mạnh mà họ đang nắm giữ ở hiện tại. Như Epictesus từng nói, họ có thể kiểm soát được quyết định mà họ sắp đưa ra.

Với chúng ta ngày nay, mọi thứ cũng tương tự vậy. Nếu chúng ta tập trung vào xác định được đâu là những thứ nằm trong tầm kiểm soát, và đâu là những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bản thân, thì chúng ta không chỉ hạnh phúc hơn, mà còn có lợi thế hơn hẳn những người cố gắng thay đổi những thứ bất biến, trong vô vọng.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây

Chào mừng các bạn đã đến với Daily Stoic Việt Nam. Mình là Hưng Thành Nguyễn, sẽ là người đồng hành cùng các bạn trong suốt quá trình tìm hiểu và thực hành chủ nghĩa khắc kỷ. Đây là một phần nằm trong dự án mCoaching, với mục tiêu giúp đỡ đàn ông Việt Nam từ 16 đến 30 tuổi trả lời được câu hỏi "Tôi là ai?!", hiểu về bản thân, định hướng phát triển cá nhân cũng như sự nghiệp, hướng đến sự hạnh phúc thông qua các hoạt động, chương trình: Trại huấn luyện, Tham vấn 1-1, các bài viết và xuất bản trên fanpage và website mCoaching.wiki.

Daily Stoic Việt Nam lấy nội dung từ cuốn sách cùng tên Daily Stoic - nói về các quan điểm, góc nhìn của các vị triết gia Khắc kỷ vĩ đại như Marcus Aurelius, Epictetus, Zeno, v.v. bởi tác giả Ryan Holiday.

Xin được gửi lời cảm ơn đến team dịch thuật của Cộng đồng Stoicism for Redpiller và biên tập viên Khánh Ly Phùng đã đem đến cho chúng ta một bản dịch tiếng Việt sát nghĩa và gần gũi.

Hy vọng rằng, Daily Stoic Việt Nam sẽ đem đến cho các bạn thính giả những trải nghiệm cũng như những góc nhìn mới trong cuộc sống, để chúng ta đạt được hạnh phúc và hướng đi cho chính mình.

Các bạn nhớ nhấn theo dõi kênh Daily Stoic Việt Nam trên Spotify, Apple Podcast để không bỏ lỡ bất kì 1 audio nào nhé. Một lần nữa, Hưng Thành Nguyễn và mCoaching team xin chân thành cảm ơn.

---------------------

# Góp ý về chất lượng Podcast nếu bạn không hài lòng tại đây

# Đọc thêm nhiều bài viết về Phát triển bản thân tại đây

# Tham gia nhóm Phát triển bản thân của mCoaching tại đây

# Mời mCoaching team một ly cà phê tại đây