Lékařka Veronika Helešicová o své práci anestezioložky a šéfky paliativního týmu v českobudějovické nemocnici, ale i o tom, jak se radovat ze života a proč se občas vrhnout do ledové vody.

Španěl David Castillo vypráví, jak se mu žije v Českých Budějovicích a jaká jídla si oblíbil. Zalistování knihou To nejlepší v nás. Recept Marie Kuklové na pohodový život.

Klára Hrušková vysvětluje, jak vybírat a ošetřovat spodní prádlo. Dietní tip, který uchvátil Japonky, se šíří se do světa. Rady pro zdravé ledviny a vaření v pomalém hrnci

Tipy Moniky Brýdové, jak přilákat jaro do bytu. Kateřina Bělová z Nové Vsi nad Lužnicí se pustila do pečení makronek. Proč je dobré konzumovat červenou řepu.

S výživovou poradkyní Jindrou Jeníkovou o nastartování zdravého životního stylu, pitném režimu a posílení imunity; tipy manželů Bednářových; rady z lunárního kalendáře.

Herečka Simona Babčáková mimo jiné prozradí, proč pořádá One Human Show; zastávka v českobudějovické LaDílně nejen pro valentinskou inspiraci; tipy pro zdraví a krásu.

Čechofrancouzka Karin Domain radí, jak upéct quiche lorraine; v Českých Budějovicích se otevírá nové mamocentrum; kniha Jakuba Koháka; vychytávky pro mikrovlnnou troubu.

Reportáž z fitness centra pro ženy a malá exkurze do cvičebního programu, doporučení knihovnice Václavy Medalové Hůdové pro dlouhé zimní večery, tipy pro módu nebo kuchyni.

Mikrobioložka a výživová poradkyně Ivana Stenzlová představuje svou knihu Šance pro ženu 40 +. Dudák Miroslav Stecher s dcerou a vnukem založil spolek Hudbou z nudy.

Radka Vrzalová, autorka bezlepkových kuchařek, představuje ve vánočním díle magazínu Dámská jízda svou třetí knihu Slavnosti. Také prozrazuje, proč sbírá staré nádobí, a přidává recept na silvestrovskou večku.