单聊

在职场和生活中，你是否常感到精疲力竭，无力应对？我们一起探讨如何通过精力管理改善这种状态。三位专业顾问分享了他们的见解，从旧有的时间管理观念，到全情投入的新观念。如何通过科学化、系统化的方式管理精力，实现身心健康和高效工作？这些内容将在本期节目中揭晓，等待你的深入探索。

主播：Dennis 丹叔

ICF PCC专业教练

高管教练、

领导力顾问，

奢侈品行业人才发展专家

嘉宾 见闻

北大文学才女

资深领导发展专家，

资深高管教练

嘉宾 Winnie

交大理科才女

资深心理学从业者，

心理圆工作室创始人

时间线：

00:02:04:能量满满的状态：如何做好精力管理？

00:05:16:新观念：从管理时间到管理经历，探索生活的不同维度

00:10:31:精力管理的科学维度：激活身体、协同情感、专注思维、自我内省之道

00:15:50:精力管理：掌握科学的方法，恢复身体与心理的平衡

00:21:07:突破学习困境：科学方法提升学习成绩，重塑自信心！

00:26:23:意义与意志力：探索生命意义的重要性与精力管理

00:31:39:重新定义你的衣柜精力管理：清理不适合你的衣服，节省精力

00:36:55:人际关系内耗与体能管理

00:42:14:寻求自我，还是被社会工具化？工作与亲密关系的集体无意识

00:47:29:深入了解彼此，共同成长：亲密关系中的学习机会

00:52:48:精力管理指南：选择适合你的食物以维持稳定的精力水平

00:58:06:理解自己的身体需求：重要工作期间吃东西的科学依据。

如何在职场中有自己的心流状态，面对时代的潮流，当我们选择逆流而上，常常会感觉到处受限，处处不顺。然而，当我们顺势而为，融入时代的洪流，又能否找到自己的突破口？本期邀请蓝教练讨论如何在职场中解析“躺不平又卷不动”的现象，分享有效的调整心态和行动策略，帮助职场人摆脱焦虑、找准定位，重新定义成功与上进。

主播：Dennis 丹叔

ICF PCC专业教练

高管教练、

领导力顾问，

奢侈品行业人才发展专家

《百味职场》

蓝教练

技术职场教练、高管教练，

前500强全球研发副总裁；

微信公众号：另一类方式

时间线：

00:02:02:职场困境：如何应对又卷不动又躺不平的现象？

00:04:52:探讨体制内躺平现象：为何身体与心理难以分离？

00:09:45:突破焦虑与内耗：如何通过重新定义成功与上进解决人生难题？

00:14:30:释放焦虑，拥抱无限游戏：寻找内心的最佳状态

00:19:32:重新定义体面：追求内心平静与生活掌控感的平衡

00:24:24:任务与时尚：老板布置任务，小孩不知需求，引发创意碰撞！

00:29:16:职场挑战：如何应对老板的高期待与个人标准的差异？

00:34:11:职场上的内心挣扎：当你觉得失败度过了何时，真正的损失有多大？

00:39:03:突破焦虑，从现在开始：面对工作丢失的积极行动指南

00:43:56:如何在体制内生活与追求自由之间找到平衡？

00:48:49:拥抱内在驱动力：如何找到人生的目标与幸福？

00:53:44:突破限制，探索内在驱动力！

在本期特别节目中，我们迎来铁林想聊一百期一周年庆，铁林、丹叔和蓝华风三位主播齐聚一堂，分享他们在职场成长、个人发展和自媒体领域的突破与成长。三位主理人讲述了他们从初心到实际行动的心路历程，如何打破完美主义的障碍，勇敢开启播客之旅，并在不断坚持中找到松弛感和成就感。。听听这一群热血创业者的精彩故事，你或许会获得一些新的启发。

主播：Dennis 丹叔

ICF PCC专业教练

高管教练、

领导力顾问，

奢侈品行业人才发展专家

串台主播：

薛老师《铁林想聊》

薛铁鏻，教练吧创始人，ICF（国际教练联盟）MCC级别的教练，曾在两家上市公司任副总裁，金牛和瑞投资集团合伙人，中国传媒大学特聘客座讲师，多家大学的客座教授，LUXX Master大师级分析师及导师，国家二级心理咨询师等。

《百味职场》

蓝教练

技术职场教练、高管教练，

前500强全球研发副总裁；

微信公众号：另一类方式

时间线：

00:02:04:铁林的100期里程碑：职场之路与朋友们的共同见证

00:06:16:从教到学：我的自媒体之旅与创作能力

00:12:33:从紧张到松弛：播客带给我的心态变化与成长之路

00:18:53:热血职场故事：一百个素人，一百个职场人生！

00:25:11:你的声音，探索播客的魅力与影响力

00:31:28:真实的播客是如何反应生活的

00:37:45:窥探播客背后的秘密

00:44:04:如何保持播客内容的高产与观众互动？

00:50:21:创造力的力量：如何在内容创作中获得灵感？

00:56:38:资源串联者的心路历程：探索播客的魅力与可能性

01:02:56:从铁定想聊到胡讲八讲：三年来节目的成长与转型

01:09:15:算法推荐与自媒体成功之道：默默努力与算法青睐的偶然性

本期节目，丹叔请来了职业调频师颂翎，和大家谈谈，人生在工作了7-8年后，你的人生会出现什么状态，当频段不对时，如何才可以从“补元气，找使命，基本功，创作品”四大维度做好自己人生频率的校准。

颂翎作为一位从职场拼命三郎到蝶变人生调频师的多重身份者，自身经历了一场深刻的职场转型和人生觉醒。他如何在职场前十年无休忘我地工作，并成为最年轻的高管？又是什么样的灵魂拷问让他开始重新审视自我，最终踏上心理学与疗愈的探索之路？她的故事不仅仅是职业转变，更是一场灵魂的觉醒与成长。

主播：Dennis 丹叔

ICF PCC专业教练

高管教练、

领导力顾问，

奢侈品行业人才发展专家

嘉宾：颂翎

高效能人士真我觉醒教练

上市公司品牌营销专家

播客《颂翎心语空间》

时间线：

00:02:08:突破自我，迈向成功：转型蜕变之路的关键因素

00:05:21:写书与碟变的承接性关系

00:10:43:职场转型之路：探寻自我的声音与企业家的拷问

00:16:04:解读数据智能的核心概念与应用

00:21:27:如何在工作中发挥创意？

00:26:46:人生的转折点：从自我否定到自我肯定的转变

00:32:11:清理内在的淤堵，让新鲜能量进入，探索心灵的成长历程

00:37:33:调频过程中的内在对话：寻找自己的使命与热情

00:42:54:发现自己的优势：探索宇宙能量的工具和方法

00:48:17:从环境到自我认知：探索情感空白者的潜力与障碍

00:53:38:感知力、疗愈力和行动力：探寻我的特质与宇宙的融合

00:59:02:时间管理：掌握目标管理，实现效能管理的关键步骤！

本期节目邀请曾在法国香奈儿关注的小梅，本次是第二次和小梅聊天，在节目中我们一起探讨奢侈品销售国外和国内的区别，优秀的VIP销售应该具备的特质，销售中有趣的幕后故事等内容。同时，法国与国内的奢侈品门店有何不同？高定与成衣的区别是什么？VIP客户如何培养和维护？听小梅分享她在奢侈品行业中的见闻和感受，揭开奢侈品世界的神秘面纱。想了解更多关于奢侈品行业的内幕，快来收听本期单聊。

主播：Dennis 丹叔

ICF PCC专业教练

高管教练、

领导力顾问，

奢侈品行业人才发展专家

嘉宾：

xiaomei，

20岁大学休学DIY留学法国，

7年时间游历四大洲20多个国家，

前香奈儿销售，现全球top3车企采购，故事力教练、培训师

00:02:02:探索奢侈品销售给我的职业带来什么

00:05:20:高定定制和成衣的区别是什么

00:10:42:探索奢华法国香奈儿是如何给顾客带来非凡体验的

00:16:01:奢侈品销售秘籍：如何成功吸引VIP客户的注意？

00:21:23:深度解析奢侈品销售秘诀：时尚穿搭顾问与情绪价值

00:26:43:奢侈品客户定位：本土客人与非富即贵的购买心态

00:32:06:奢侈品销售必备的气质和沟通技巧，打造成功形象顾问的关键。

00:37:29:奢侈品销售职业发展挑战：转型与适应国内职场现象

00:42:49:香奈儿公司的福利待遇：员工幸福感与公司实力的完美结合

00:48:12:管理岗位的压力与挑战：一位销售经理的经历与感悟

00:53:32:奢侈品销售的艺术：如何满足客户需求并建立良好关系？

00:58:51:职业发展路径：法国奢侈品销售的可能转型机

本期节目邀请到了三位来自不同领域的教练，分享他们对于压力管理与内在需求的挖掘，疏解压力的独到见解。在这些方法中既有探索和突破自我的过程，也有用自然芳香精油的方式来疏压，同样用绘画书法的方式也很有疗愈效果。

主播：Dennis 丹叔

ICF PCC专业教练

高管教练、

领导力顾问，

奢侈品行业人才发展专家

嘉宾：

@Henry Wang：

心理学专业，美国、欧洲留学，前制造业猎头顾问、HR管理咨询顾问、ICF准PCC教练。写科幻小说，参加国画画展，制作个人摄影集，骑行半个海南岛。在探索过很多方向后，把“为年轻人的职业成长提供助力”作为人生使命～正在为广大大学生、职场人提供

- 职业规划咨询

- 求职咨询

- 职业转型教练服务

公众号视频号：亨利聊职场

小红书：亨利聊职场

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@Jessica 白又华

在28年的职场岁月后，Jessica开启了斜杠人生，希望遇见有趣的灵魂，一同探索与成长。Jessica希望透过盖洛普优势测评与你相遇，透过人生教练与你相识，透过职场与人生经历与你一同激荡出你生命的精彩。

* 前花旗银行营销、产品、销售管理与培训部副总裁

* ICF国际教练联盟认证PCC专业级教练

* 盖洛普全球优势认证教练

* 乐高认真玩引导师认证

* 美国西北大学整合行销传播硕士

* 积极心理学与优势理论的践行者

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@墨墨 Sam

探索内在与世界的关系，自己与自己的关系。通过人生教练结合佛学理念，支持你去平衡职场发展与人生目标，让我们更好的遇见自己。

- ICF国际教练联盟PCC专业级教练

- 蜕变式领导力企业教练

- 财富流沙盘教练

- 前美上市互联网英语培训集团用户研究部门和质量监控部门负责人

- 澳大利亚墨尔本TVBA办公室负责人

- 经济学学士+NATTI中英翻译认证

Show notes：

00:02:04:职场压力大？学会这几种方法轻松化解！

00:06:12:解放心灵，探索真实的自己——摆脱压力的有效方法

00:12:24:职场生活中的自我关注与照顾

00:18:38:职场成功与个人成长：调整心态，找到适合自己的道路

00:24:48:你发现自己的成长速度受到认可的局限时，该如何应对？

00:31:02:突破层级的沟通：与BOSS平等对话的契机与压力

00:37:15:放松心情的方法：冥想、护肤和大自然的神奇力量

00:43:27:精油芳香疗法：如何通过气味减轻压力和调节情绪？

00:49:41:精油的奇妙之旅：分子小、易吸收、气味芳香，让心情舒畅！

00:55:54:夏季必备的姜和薄荷精油混合物，让你保持清爽和精力充沛！

01:02:05:体验理工男的感性之旅：打开内心觉察的奇妙过程

01:08:20:绘画与压力：通过艺术创作寻找内心宁静

本期节目，丹叔与东方出版社的崔雁行老师共同探讨了一本能帮助职场人迈向商业领袖的重磅新书——《影响商业领袖的200本书》。这本书不仅是日本亚马逊畅销书，也被日本读者被誉为“知识海洋里的指南针”，更提供了系统的知识架构，让你在商业世界中游刃有余。崔老师还分享了书背后的策划故事，揭示了为什么伟大的领导者如何形成自己的知识体系。想知道这本书如何影响商业领袖的思维方式吗？快来听听我们的解读吧！

主播：Dennis 丹叔

ICF PCC专业教练

高管教练、

领导力顾问，

奢侈品行业人才发展专家

嘉宾：崔雁行

东方出版社管理编辑部主任

共生读书会联合发起人

经管类图书策划人

Show notes：

00:02:04:一本书读懂日本亚马逊经管类图书排名首位的故事！

00:06:14:疫情背景下的图书策划与选择：抓住机会，拥抱知识

00:12:30:商业与慈善的完美结合：布兰森在南苏丹的救援之路

00:18:48:商业领袖的阅读之道：如何选择体系式与散点式的读书方式？

00:25:03:从复制到创新：中国改革开放对企业的要求与挑战

00:31:17:如何更有效的学习：建立图书框架与举一反三的能力

00:37:36:从计算的不可约化到书籍中的奥秘：揭示理解未来的局限性

00:43:51:无的伟大力量：探索美感与创意的奇妙世界

00:50:08:管理者的挑战：理解系统化思考与精力管理的重要性

00:56:24:自我超越与心智提升：探索成长的边界与可能性

01:02:40:日本的独特之处：为何我们要研究日本？

01:08:57:提升领导力，构建知识体系的书籍推荐

你可能觉得他们平平无奇，可再看几眼你就会发现，这些博主如何靠知识撬动财富的秘密。本期播客，嘉宾李大象将带你深入探讨，为什么知识变现相比传统带货更为有效，以及如何在选择完赛道后精准变现。从付费咨询到电子课件，不同的变现方式适合不同的人，我们将一一解析，助你快速实现知识的价值转换。

主播：Dennis 丹叔

ICF PCC专业教练

高管教练、

领导力顾问，

奢侈品行业人才发展专家

嘉宾 大象

资深互联网人

知识付费类博主幕后推手

Show notes：

00:02:03:如何让知识博主更有效地变现？探讨知识类博主的赚钱方法和技巧

00:04:39:知识变现秘籍：五种知识博主变现方式

00:09:18:知识变现，如果是学生人群如何做

00:13:57:如何通过简历调整进入互联网

00:18:32:从知识收集到财富积累：揭秘知识星球等平台的运作方式

00:23:13:短视频营销秘籍：构建个人品牌，赢得用户信任

00:27:55:举例知识博主做课程设计的秘密

00:32:35:知识付费的闭环：如何找到自己的兴趣点和生活目标？

00:37:13:建立信任：真人出镜在知识付费课程中的作用与变现方法

00:41:51:如何定价你的线上课程？考虑价值、受众和成本分析

00:46:32:如何选择适合自己的训练营周期？张琦老师的建议

00:51:10:变现咨询之路：从山峰到低谷，如何选择适合你的道路？

曾是高中字斟句酌的活动策划者，随着时间推移，在法国的岁月里，xiaomei从初涉职场的青涩到成为奢侈品行业的专业人士，她的成长故事不仅仅是职业转换那么简单。她如何利用自身的社团活动经验，在完全陌生的国度和行业中找到自己的立足点？从香奈儿面试的初体验与成长，到站稳脚跟成为行业精英，小梅的故事告诉我们：不论处境如何变迁，探索未知领域时，热情与灵活应对才是迈向成功的关键。

主播：Dennis 丹叔

ICF PCC专业教练

高管教练、

领导力顾问，

奢侈品行业人才发展专家

嘉宾：

xiaomei，

20岁大学休学DIY留学法国，

7年时间游历四大洲20多个国家，

前香奈儿销售，现全球top3车企采购，故事力教练、培训师

Show notes:

00:02:02:个人发展与留学选择：如何找到适合自己的专业和国家？

00:04:05:从活动策划到国际贸易：一个女孩的兴趣转变与挑战

00:08:21:奢侈品公司的面试要求和流程：面试经历分享

00:12:33:奢侈品行业面试攻略：如何在香奈儿脱颖而出？

00:16:46:奢侈品销售之道：了解中国客户的需求与喜好

00:20:57:在香奈儿的面试之旅：巴黎与波尔多的巨大差别

00:25:08:享受生活的巴黎之旅：艺术、美食和音乐的奇妙体验

00:29:23:在巴黎的音乐之旅：一段令人难以忘怀的浪漫之旅

00:33:33:法国本土的奢侈品客户和中国客户的区别在那里

00:37:47:你的穿搭审美是否有提高？分享我在奢侈品行业的经验

00:41:59:在汽车行业中的七年采购经验：调整方向，追求更适合的生涯路径

00:46:09:从巴黎到北京：工作时间与生活方式的转变

每个人的职业道路都充满了选择和挑战。本期播客邀请了一位敢于面对不断变化的挑战，并勇敢做出选择的嘉宾Tessy。通过分析她的故事，我们探讨如何在恐惧和机遇间寻找平衡，实现自身的价值和成长。从职场的起步到不断的跳槽与决战，她的故事充满了智慧和勇气，提供了实用的人生与职场经验。

主播：Dennis 丹叔

ICF PCC专业教练

高管教练、

领导力顾问，

奢侈品行业人才发展专家

嘉宾：Tessy

专注B2B营销增长20年，

现任哥伦比亚商学院成功教练，

曾任500强公司亚太市场负责人和多家全球科技独角兽公司CMO，

ICF PCC级别教练，CEO/高管/二代传承教练

Show notes：

00:02:00:职场经历中的重要选择时刻

00:04:45:职业选择中的焦虑与挑战：在外资与创业公司间的抉择

00:09:31:选择未来的数字化之路：挑战与成长的机会

00:14:18:职场天花板：三十岁还是天花板？你的成长天花板在哪里？

00:19:05:探索自我：成长的内在动力与影响

00:23:52:突破年龄限制：找到理想工作的关键在于专业实力与个人魅力

00:28:36:在职场中突破自己的边界：如何拓展能力与机会？

00:33:24:坚定信念，选择未来：在迷茫中找到自己的路

00:38:09:在民营公司锻炼的重要能力：如何从五十分到一百分？

00:42:56:建立信任，创造结果：在民营企业中的成功之道

00:47:42:教练视角下的企业问题：建立强大而坚定的内心力量

00:52:28:创业路漫漫：心力撑大的过程也是成长的收获

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