这期是串台节目，是我去上海出差，跟Steve老师（资深心理咨询师和心理科普作家，播客：史蒂夫说）一起录制的，当中有很多我当下的新鲜感悟，我还来不及把它们写成文字或录成视频，就在史老师的工作室自然的聊起来了。

整个过程我的感受是非常美妙的，因为我们已经很久没有这种体验了：不做任何计划，打开就录。这很像播客早期的状态，那个时候大家没有那么多计划，没有那么多目的，就单纯是老朋友坐下来聊聊天，想到哪儿聊到哪儿。

这期节目我们都录得很开心，结束之后忍不住又聊了好久，大概这就是播客的魅力吧。总之，希望大家可以听听这一期，感受一下早期播客那种old school的体验。

收听指南

04:40 生育问题很复杂，涵盖了医学、人性、认知等等

12:55 很多人对自己的选择，没法发自内心的笃定

18:51 生或不生可能是体感而非逻辑的选择

22:21 一直警惕风险，就会被风险硬控

33:35 历史终结谬误：我的个人历史在此刻就终结了

40:55 生活中的小决策，会投射到大决策上吗？

42:37 怎么看结婚数量创九六年以来最新低？

49:14 在网上吵的人可能是心里不笃定的人

52:35 绝大多数的成长是在实践当中实现的

57:58 怎么样才能对自我的选择变得笃定呢？

1:01:08 被家庭忽视反而会得到很多自主判断的空间

1:12:03 大量的去实践，好的感觉才会出来

1:15:46 沉浸在一件事情当中是非常动人的

1:33:21 人是如何做出属于自己的决策的？

1:42:37 上个时代对「自恋」的批判，这个时代是站不住脚的

制作团队

主播| Steve、老六

后期| 猫力

收听渠道

小宇宙@当个事儿

网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

这是一期多方合作的节目（由抖音牵头，凤凰周刊采访我和沈奕斐老师），视频已经发布了，但是只剪辑了当中很少的一部分内容，其实我俩聊的内容非常多，而且很多都值得跟大家分享，所以我们就把整个音频拿出来做了这期播客。

这期的主题是「亲密关系与健康」之间的影响，我们在生活中经常会碰到一些艰难时刻，比如面临有些选择的时候，你选了A，可能会损害你的健康，选了B，可能会影响一段亲密关系。而如何抉择的背后，有很多我们还未了解的隐秘之处。

我们希望通过这期探讨，包括一些社会学的模型，案例等，告诉大家在遇到这些问题的时候，该如何去应对和拆解，当你站在十字路口的时候，如何坚定的做出自己的选择。我不知道能不能做到这一点，但希望给大家提供一些参考吧。

收听指南

03:12 更年期女性在亲密关系上面临哪些挑战？

09:37 什么是「红黄绿灯亲密关系理论」？

12:53 年轻人还在乎亲密关系这件事儿吗？

17:36 幸福的本质逻辑是珍惜当下拥有

20:25 亲密关系是种复杂多元的情绪，不只是愉悦

25:56 生孩子可能是想与这个世界「建立更强链接」

31:57 不健康的亲密关系对身体健康有什么影响？

36:01 女性要跳出「照顾者角色」，把自己放在第一位

40:16 「独自生活」和「独立女性」是两个概念

43:36 过去所有的经历都在影响你的「情感模式」

49:39 同意发生关系不代表对方会更爱我

54:56 很多女性的性知识来自小黄文

57:19 性对亲密关系的重要性远超想象

1:04:28 每个人都会有自己想象中「理想的性」

1:06:50 大家对性的认知在这10年有什么变化吗？

1:09:33 年轻人要知道哪些性知识？

1:16:33 男性也可以被培训成「照顾者」

1:20:33 哪些事会成为科普继续做下去的动力？

1:23:49 生育对女性有没有好处？

1:25:22 生理健康这个概念是被建构出来的

1:27:15 恋爱时有多快乐，分手时就有多痛苦

1:31:19 吵架在亲密关系中扮演着什么样的角色？

1:36:39 沟通的第一步是制造共识

1:39:45 吵架一定要落到具象的问题里面

1:42:55 是否生育没有标准答案，只有个人情况

1:46:02 从追求宏大叙事到追求个人幸福是社会趋势

1:50:17 整体的统计数据表明：大部分婚姻是互相支持的

1:53:20 亲密关系的好坏没有标准，让我舒服的就是好的

1:56:39 尊重自己的感受，人生的路才会越走越宽

制作团队

主播| 沈奕斐、老六

后期| 猫力

收听渠道

小宇宙@当个事儿

网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

这是一期串台节目，老六年前去了「万物生长FM」，跟「玉米老师」聊了关于过去10年的科普历程，包括对女性健康方面的一些感悟，以及一些简单的观察。

在以往的节目中，我或多或少的讲过相关内容，但这样完整的梳理还是第一次，还有一些以往没有涉及到的内容，包括女性健康的趋势、内容形式，以及AI带来的挑战等等，我和玉米老师一起探讨这些问题，聊的很开心。

对我个人来说，10年是一个重要的节点，希望这些年的经验和思考，给想从事科普事业的人，提供一些参考。或许未来会有更多的人愿意投身于女性健康事业，来帮助更多女性更好的生活。

PS：新一期的音频征集开始啦~详情看节目公告！

收听指南

04:07 老六是如何发现人生北极星的？

12:30 迎合流量会忽视女性复杂的真实处境

19:32 泰然自若的「大医生」是老六曾经想成为的样子

22:52 在临床什么时候意识到自己其实在做科普？

30:40 从写小纸条到网上做科普，中间经历了哪些阶段？

36:00 把事儿给大家讲明白的冲动，是科普的动力

40:15 医生会希望患者在看病之前对疾病有所了解吗？

46:08 建议大家线上问诊的时候不要发照片

54:01 视频与图文在创作逻辑上有哪些区别？

56:40 从图文转视频的过程中，遇到过哪些挑战？

1:00:46 为什么想以六层楼这个人跟外界交流？

1:05:10 这10年的女性健康科普有哪些变化或趋势？

1:15:04 对女性健康有里程碑意义的可能是HPV疫苗

1:26:34 会因为AI的发展有危机吗？

1:31:46 会迎合不同年龄阶段的人来创造内容吗？

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对话河森堡、Steve：科普只是理解世界的一种方式 |vol.86

对话自己：现在由过去构成，而未来逐渐清晰…… | vol.72

vol.46 关于HPV，这几乎是最全面的科普了……

制作团队

主播| 张红亮-玉米

嘉宾| 老六

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小宇宙@当个事儿

网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

这是一期串台节目，老六去了好朋友咪仔的播客「人间布洛芬」，认识了肖刷刷跟小T两位老师，聊了很多关于女性健康的内容，有些是以往播客未曾涉及过的，比如女性的性体验，如何审视女性在性上的话语权，以及性的主体性问题等等。

这几个问题背后都有一些结构性问题，需要更多的科普或交流让大家重新认识性这件事情，很多人对性的认知都是被过去的信息「塑造」出来的，其中有很多谬误的地方，如果不重新梳理的话，可能会在生活中不断困扰着我们，我觉得很多人都需要这样一个过程。

总之，我们四个人聊的非常愉快，我跟咪仔老师见过几次，但跟另外两位老师是第一次见面，没想到大家能聊的这么开心和深入，很开心能够参与到这样的对话中，希望能给大家提供更多真实有效的信息。

收听指南

06:48 宫颈息肉手术是一种什么样的体验？

13:08 阴道里没有神经，会影响性体验码？

15:22 性快感并不是件容易的事儿

17:21 G点注射靠谱吗？

21:48 前戏这个说法，是根据男性的性反应特征

23:23 很多女性在事前事后都有亲密需求

25:49 有没有被尊重，女性的身体会有反应

28:35 如果性体验不舒适，怎么才能体面的结束？

30:02 很多女性都在体恤别人，牺牲自己

30:30 学会把自己放在第一位是个缓慢的过程

33:12 偷偷玩小玩具是对另一半的不尊重吗？

35:11 医学上男性的性能力从30岁开始下滑

36:49 戴套不仅能避孕也能预防性传播疾病

38:12 产后女性的性体验还能回到从前吗？

43:07 孕期女性能不能有性生活？

48:40 男性在性生活的认知上有很多误区

53:15 性可以成为家庭的一个常规议题

54:24 HPV不应该被附加上道德审判

1:00:08 男性打HPV疫苗可以降低病毒传播概率

1:04:17 医生的不当言论需要患者的「较真儿」去改变

1:05:46 鸭嘴钳是可以兼顾治病和舒适感的

1:11:14 宫颈硬，生孩子就要受苦吗？

1:15:35 孕期饮食没那么多条条框框

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「生理性喜欢」是性与爱的分离吗？| vol.88

接触性之前，请先借给我100分钟……| vol.67

制作团队

主播| 咪仔、小T、肖刷刷

嘉宾| 老六

后期| 璐璐

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小宇宙@当个事儿

网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

大家好呀，欢迎收听第100期（下）！这期节目我们总共收到了15位嘉宾的音频，ta们都曾参与过节目的录制，是「当个事儿」的老朋友。

仔细想想，大家也有日子没见了，这次听到了声音，心里的喜悦难以言喻，就像久别重逢，大家坐在一起聊聊天，知道了彼此都很好，都在发生着变化，对未来仍然存着期待，心里暖暖的，也会被ta们的话鼓舞着。

最后，希望大家在2025年一切顺利，提前祝大家春节快乐~

收听指南

03:44 黄执中

18:04王磬

31:57 大牛&老李

38:44 口口医生

44:06 刘旸教主

54:30 喜丽

1:04:07肖一丁

1:06:39 刘文利教授

1:16:43 老薛

1:26:26 唐唐

1:35:33 天天

1:48:29 简里里&brofeng

1:53:48 Steve

2:05:40 姗姗

2:10:17 妮娜

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如果被爱仍然是你的心愿，那至少允许自己爱自己 | Vol.100（上）

制作团队

主播| 老六、猫力

后期| 猫力

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小宇宙@当个事儿

网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

大家好呀，欢迎来到「当个事儿」第100期特别节目！之前我们发布了征集大家声音的公告，截止到1月1日24点，我们共收到了「18位听友」的邮件，这期节目就是围绕着这「18个音频」所做的。

这很像是一场老朋友的会面，我们和即将听到节目的大家，一起聆听18位听友在2024年的喜怒哀乐，以及对2025年的很多期待。虽然大家都是不曾接触过的陌生人，但在这期节目里，却更像是久未见面的老朋友，在听的过程中，也许你能感受到温暖、理解、默契、关心在彼此间延绵不绝地流动。

这期节目持续3个小时左右，可能时间有点长，但如果能和18位好朋友一起聊聊，也许不失为一件幸福的事。话不多说，希望大家都能享受这趟旅程吧。

预告：第100期（下），是我们搜集的嘉宾的声音（参与录制过节目），敬请大家期待~

收听指南

06:33 小痘

15:00 大黑

27:48 小骆驼

37:57 Jolly

44:40 思思

59:20 清昶

1:08:32 阿鸽

1:19:55 小叶子

1:27:37 Guo Ying

1:35:46 10g

1:44:18 广东奥利奥

1:52:39 xjyz

2:01:25 Murphy

2:11:42 北京Annie

2:22:51 繁解

2:31:09 南京毛毛

2:39:58 秀秀

2:49:41 探野

制作团队

主播| 老六、猫力

后期| 猫力

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小宇宙@当个事儿

网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

这期节目老六邀请了朱萧木老师一起来聊聊「保健品的原罪」这个事儿。在日常生活中，我们或身边的人都或多或少都遇到过「保健品骗局」，轻则丢钱，重则伤身。

尤其对于很多女性来说，往往要操心所有家庭成员的健康，因此上当受骗的概率也大大增加，包括我们之前节目聊过的针对女性的健康谣言，所谓各种治疗妇科病的保健品让很多女性「踩坑」；还有针对女性无处不在的差别定价等等。

正因如此，我们会认为保健品是有原罪的，大家对保健品的质疑主要有几点，一个是价格虚高，加价数十倍是业内常态；一个是营销手段诡诈，让人防不胜防；还有就是成分不明，你不知道里面有哪些成分，这些成分是不是真的有用，甚至有害。

但隐藏在骗局之下的「健康需求」不应该被忽视，越来越多的人需要能够改善健康，延长寿命，保证生活质量的方法，不管是吃保健品，还是培养良好的生活习惯，都是为了能够更好地生活。所以，我们录了这期播客，希望可以给大家一些参考。

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收听指南

14:07 保健品行业是一个腐朽的行业吗？

17:58 保健品行业有哪些原罪？

24:27 保健品的价格是怎么定出来的？

29:31 大家普遍存在着对保健品成分的质疑

37:48 保健品骗的多是老年人和孩子

44:17 女性会遇到哪些保健品骗局？

49:07 大家买东西很多时候是在买「价值观认同」

50:51 女性在家里扮演的是健康核心的角色

52:32 对女性的差别定价无处不在

59:55 对女性好的东西应该是什么样的？

1:03:07 为啥保健品的价格可以降低这么多？

1:09:07 如何破解对保健品成分的质疑？

1:17:03 如何打消大家对「新型保健品」的顾虑？

1:27:33 保健品有原罪是因为创业门槛太低了

1:33:09 大家的健康需求不应该被忽视

1:34:18 保健品行业应该有哪些变化？

1:41:49 活得足够久的话，人生态度会发生很大的变化

制作团队

主播| 老六、朱萧木

后期| 猫力

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小宇宙@当个事儿

网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

这期节目是老六的单人solo，也是一次综合性的答疑，涉及的问题是之前参加活动的时候，老六在现场收到的，因为当时能够回答的数量有限，所以他就把剩下的问题都带回来了，并且专门做了这期播客进行答疑。

在录制的时候，老六是随机抽取问题回答的，所以对于大家来讲，可能你不会知道下个问题是什么，但同样，老六也不知道，总之，一切都充满了未知，那我们就开启这段奇妙的旅程吧。

Tips：如果大家有健康问题想要提问的话，可以发送到邮箱：[email protected]，也许未来我们会定期做一些答疑播客，统一回答大家的问题。

收听指南

02:01 纳入式性行为中阴道内部偶尔疼痛，正常吗？

04:11 男性接种HPV会降低女性感染的概率吗？

10:34 严格自律的减肥会导致卵巢早衰吗？

17:30 排卵针一次排出正常一年的量，会影响正常排卵及月经吗？

24:27 多年的多囊有治疗的必要吗？

30:36 性教育、女性健康科普是精英才能享受的教育吗？

44:37 美容院的艾灸，腹部按摩这些项目对暖宫有用吗？

50:40 一次性内裤或者每天换洗，哪种更健康？

52:58 未婚女性想要孕育孩子，需要哪些健康方面的准备？

55:36 乳腺结节怎么避免？做过微创的纤维腺瘤还会复发吗？

59:58 回答医生只与同性有性生活，医生是怎么理解的？

1:08:37 没有性生活为啥也会发生子宫内膜息肉？

1:12:35 公立医院白带常规检查的费用范围是多少？

1:14:25 近5年或近10年没有性生活，有必要打九价吗？

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制作团队

主播| 老六

后期| 猫力

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喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

这期节目是老六去「好好吃饭~」串门，跟卤煮小肠、小堵车车车两位老师一起录了关于经前综合征（PMS）的内容。

其实之前「当个事儿」发过一期关于PMS的内容，但这期节目增加了很多新的内容和探讨，包括更全面的症状表现，日常如何缓解症状，如何理解自己的身体，看见自己的不适，还有如何就医的问题；在节目的最后，三位老师还回答了一些困扰女性的具体问题。

总之，希望大家能够更多的看见和重视PMS，帮助自己在经前和经期调整到一个更为舒适的状态，提高生活质量。

经前综合征可能出现的症状

收听指南

05:11 经前综合征（PMS）的症状因人而异

15:16 女性身体上的不舒服，需要被看见

18:20 大约40%~70%的女性都有PMS

19:50 小腹坠痛、便秘、手脚冰凉可能和PMS有关

25:29 食欲旺盛是正常的身体波动，与自制力无关

31:06 负面情绪产生的基础是身体的不适

35:04 短效避孕药也许能帮助我们调整PMS

36:24 PMS有更明确的检测指标吗？

39:43 PMS是身体的正常波动，不是矫情

42:11 比起外在评价，或许我们更应该向内观察

44:00 PMS什么情况下应该就医？如何就医？

45:34 如何自我缓解PMS？

51:43 经期前总觉得自己精力运动能力下降了，正常吗？

52:37 经前期总是失眠，怎么缓解？

54:58 不爱长痘的人，经前期下巴疯狂长痘？

56:13 经前期偏头痛怎么缓解？

57:35 总会担心自己的经期不正常怎么办？

1:01:38 经期吃多了不长肉，是真的吗？

1:03:59 经期有需要避免或者少吃的食物种类吗？

1:06:41 种子循环真的有用吗？

1:13:10 男生做什么能帮女朋友缓解PMS？

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制作团队

主播| 卤煮小肠、小堵车车车

嘉宾| 老六

后期| 猫力

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网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

大家好呀~

在2024年末，《当个事儿》也即将迎来第100期节目，回首这一年历程，大家的支持和陪伴让我们时常感动，也是我们坚持下去的动力！

在第100期节目，我们希望能用与往常不同的形式，小小的「庆祝一下」，以往大家总是在听我们的声音，第100期我们希望听听大家的声音！

大家可以根据下面的提示进行录制，并发送到我们的邮箱，我们会把大家的声音剪辑在一起，在第100期进行分享~

形式：音频

时长：3-5分钟

内容结构：自我介绍+2024年的变化+2025年的期待

发送邮箱：[email protected]

截止日期：2025年1月1日24点