这是第5期听众来信，话题是「那些幸福的瞬间」，这次我们共收到了6份投稿，内容涵盖人际关系、身体健康、兴趣爱好、人生思考……我们发现，让大家感到幸福的事情千姿百态，而幸福，并没有固定模板。

你幸福吗？也许答案只能由你来定义，唯有这样，人生的小船才不会被「世俗定义」的风向所影响，偏离自我的幸福航道。

最后，再次感谢这6位朋友分享的幸福片段，让我们在录制的过程中，倍感幸福，而即将听到节目的大家，可能也会被她们的讲述触动。

对了，有个事儿还希望大家能够谅解，就是个别投稿音质可能会稍差一点，声音会低一些，如果听的过程中感到不适的话，大家可以跳过，但还是推荐大家听一听，也许从投稿者录制时的状态、情绪中更能发现真实。

收听指南

09:29 痘痘

28:49 闪闪

50:23 娜娜

1:08:42 尔尔

1:32:27 三粒

1:49:54 嘻嘻哈哈

相关节目

听众来信01 | 如果被爱仍然是你的心愿，那至少允许自己爱自己 |Vol.100（上）

听众来信02 | 痛苦无法对比，那都是我们心上真实的伤…… |Vol.109

听众来信03| 我在人生的恐惧里蛰伏，等待着春天到来 |Vol.113

听众来信04| 那些被放弃的「我想要」，最后都变成了扎在心底的刺| Vol.125

制作团队

主播| 老六、猫力

后期| 猫力

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大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第7期。

这期是关于边缘性行为的讲解（喜欢视频的朋友可以去「六层楼先生」的B站、微博、抖音观看），因为这期节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。

看到「边缘」你会想到什么？

虽然每个人的理解不一样，但大体我们的感受是类似的，这个词也经常用来进行分类，比如在性的行为上，也会分为核心的，边缘的，类似的……但这种分类方式是如何形成的？人们为什么要这样分？以及人们为什么会选择边缘性的行为？……

还有很多问题，如迷雾一般萦绕在边缘性的行为上空，这一期我们决定试着走进这团迷雾，试着探索一下伴侣之间存在的边缘性的行为。

这期播客出息啦~我们非常难得的请到三位嘉宾一起来录制，她们是：脱口秀演员颜怡颜悦、专场宣发负责人751！

我们在一起聊到了颜怡颜悦最近的专场《新型关系2.0》的观后感，目前全女专场的发展状况，她们的创作经验，以及作为女性，她们面临着哪些健康方面的困惑，在聊天的过程中，我们也收获了不少「创作灵感」，既有知识又有笑点，我已经迫不及待的要跟大家分享啦！

哦，对了，推荐大家去看颜怡颜悦的脱口秀专场《新型关系2.0》，这将会是非常值得的一次体验！后续的演出规划可以看下面的城市地图，购票可以在笑果小程序、大麦、猫眼和票星球搜索「颜怡颜悦新型关系2.0」。

总之，我们聊的非常开心，希望大家能喜欢这期节目。

收听指南

01:33 老六和六夫人看完《新型关系2.0》之后的感受

03:56 男性战战兢兢的表达是一种自我审视

11:28 从月经羞耻到公开场合讨论

15:19 月经期又便秘又拉肚子，是咋回事儿？

19:05 如果更多女性问题能公开去聊，会发生什么？

23:50 什么是生化妊娠？

27:04 很多流产女性会自责，认为是自己的问题

30:43 备孕失败一般会有哪些影响因素？

32:17 医生说病因不明的时候，患者是什么感受？

36:15 患者认为的大麻烦，和医生认为的不一样

38:30 「35岁是最佳生育年龄deadline」这个说法对吗？

41:30 年纪越大越容易生出双胞胎？

46:39 女性在表达苦难这方面会更保守

51:14 黄体囊肿破裂抢救不及时，可能会致命

54:47 小tips：称医生为老师，会显得自己更专业

58:43 手术的时候，你会选择让谁来签字？

1:03:43 巧囊的典型表现及治疗方案

1:12:27 对男女健康问题的研究经费，相差甚远

1:17:59 坚定的自我表达，能够鼓舞很多人

1:19:36 多囊的临床诊断和治疗思路

1:25:20 多囊患者不太容易怀孕，但不代表怀不上

1:26:58 在意父母的健康，还需要洞察他们的微妙心理

1:32:12 更年期不要忌讳使用激素药来缓解症状

1:37:25 如何做一个脱口秀专场？

1:40:44 脱口秀演员生活好起来=失去创作抓手？

1:46:07 全女专场如何更好地进行下去？

制作团队

主播| 老六、颜怡颜悦、751

后期| 猫力

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大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第6期。

这期是关于无性婚姻的讲解（喜欢视频的朋友可以去「六层楼先生」的B站、微博、抖音观看），因为这期节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。

无性婚姻为何发生？
无性婚姻是谁的问题？
无性婚姻到底要怎么解决？
无性婚姻还是婚姻吗？
……

最近听到不少夫妻或博主聊到的无性婚姻，当我在查找资料的时候，发现这件事情当中存在很多过去没有仔细梳理过的空白和混乱，当中存在很多偏见和刻板印象，所以我们这期想要聊聊这个话题。

或许可以给已经在婚姻当中，或者打算步入婚姻的人，提供一些参考。

这是第4期听众来信，话题是「那些令人遗憾的错过」，也许我们在面临人生的一些岔路口时，因为种种原因，选择了其中一条路，过后又非常后悔，幻想如果当初选择了另一条会如何如何。

也许我们问过自己很多次：为何当初做了这个选择？为何现在还放不下？那些真实存在的遗憾和痛苦如何才能消散？

听听这期听众来信吧，或许我们能从大家的故事中找到自己的答案。

对了，我们6月的话题是：你有哪些「生活仪式感」？详情见节目公告（投稿邮箱：[email protected]），感兴趣的朋友快来投稿吧！

收听指南

04:12 古古

37:19 Phoebe

48:15 郭米特

1:04:30 宛央

1:22:54 小n

1:35:44 yx

1:48:54 七七

2:03:00 阿月

2:16:50 明天见

2:28:00 纯享部分（秀秀、番茄焖面、春天、飞雪、约定的碎片、北京Annie、王姐）

相关节目

听众来信01 | 如果被爱仍然是你的心愿，那至少允许自己爱自己 |Vol.100（上）

听众来信02 | 痛苦无法对比，那都是我们心上真实的伤…… |Vol.109

听众来信03| 我在人生的恐惧里蛰伏，等待着春天到来 |Vol.113

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主播| 老六、猫力

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大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第4期。

这期是关于生育选择的案例讲解（喜欢视频的朋友可以去「六层楼先生」的B站、微博、抖音观看），因为这期节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。

现实生活里，把生孩子当做自己人生必经之路的人很多，她们在生孩子之前，几乎所有思考和选择，都要以确保自己可以「按时」完成生孩子这件事情为前提……这就造成了很多人在面对选择时，并不总是把自己放在第一位的。

嗯，正如我们经常说：我们是自己健康的第一责任人。

这句话没错，但当一个人的肩膀上放了很多责任，并且被告知肩上的所有责任，你都是第一责任人……这个时候又该如何取舍呢？

故事里的人，给出了答案，或许你看完，也可以找到属于你的答案……评价别人很容易，但找到自己的答案，还挺难的。

唇腭裂是一种先天疾病，在我国的出生缺陷当中位列前三，每年大约新增1.5-3w的唇腭裂新生患儿。

其实这个病，很多人都大致听过，但是如果仔细追问，就会发现还存在很多误解，包括有很多父母会因为对于这个疾病的认知不足，在产检过程中发现了胎儿唇腭裂的状况，就直接放弃掉这个孩子了。

这一期我非常荣幸跟字节公益的海岳老师，还有来自华西口腔的尹恒老师，来跟大家一起聊聊：

什么是唇腭裂?

唇腭裂的成因是什么?

目前能达到的治疗效果是怎样的?

小朋友会在成长过程中遭遇什么?

……

总之，我们一起来听听吧!

收听指南

15:58 什么是唇腭裂？

18:39 唇腭裂最早在什么时候能发现？

20:43 什么原因会导致唇腭裂？

22:05 单纯的唇腭裂可以治愈且费用很低

25:40 平台如何判断一个人是否需要唇腭裂的知识？

28:41 唇腭裂的治疗和费用情况是怎样的？

30:28 如何评估是否符合公益机构的救助条件？

33:36 除了手术，唇腭裂还有哪些辅助治疗方法？

39:52 临床上有没有比较遗憾的病例？

42:13 术前谈话可能会影响患者的手术决策

45:26 唇腭裂孩子经过正规治疗，跟正常孩子没啥区别

47:37 如何帮助唇腭裂孩子更好的接纳自己？

53:14 唇腭裂孩子会遭受周围环境异样的目光吗？

59:24 社会以及学校应该如何帮助唇腭裂孩子？

1:02:02 大舌头或者吐字不清的治疗方法是什么？

1:06:37 AI的发展能够给唇腭裂治疗带来什么变化？

制作团队

主播| 老六、海岳老师、尹恒老师

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大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第4期。

这期是关于宫外孕的案例讲解（喜欢视频的朋友可以去「六层楼先生」的B站、微博观看），因为这期节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。

记得那天跟师姐值夜班，产房刚忙完，急诊来电话，说是内科抢救室有位肚子疼的女患者需要妇科会诊！

我边走边琢磨：往常都是看到女患者肚子疼，急诊都是第一时间叫妇科，这次为啥到抢救室了才想起叫我们啊？

带着疑问我走向了急诊，结果发现……

希望大家看完可以有所收获。

这期节目我们聊聊「衰老」。人类的平均寿命在不断地呈现出上升趋势（20世纪初约为31岁，到2021年已经增至73岁左右），这跟医疗、卫生、经济以及科技的进步有很大的关系，当然，在人类的不断努力下，未来科技的发展可能会帮助人类进一步延长寿命。

那到底是什么因素控制了人类的衰老？科技可以从哪些方面发力呢？如果我们能看出端倪，是不是就可以不断延长生命线，甚至得到永生呢？

很多科学家都在研究这个问题，其中不少人还获得了诺奖，令人欣喜的是，我们已经看到了不少成果，举个例子，科学家发现端粒的磨损会导致染色体的衰老，而NAD+的减少会导致端粒的磨损增加，在2013年，科学家首次公开体内NAD+提升可以显著逆转衰老，延长寿命，使NAD+与抗衰紧密相连。

当然，这只是其中一项研究成果，但已经让我们对于打破衰老这个出厂设置充满了信心。除了这些方面，这期节目还为大家梳理了很多相关领域的知识，希望大家能够有所收获。

相关信息

本期节目联合 Swisse PLUS特别呈现。

我们都希望「保持年轻」，但所谓的年轻究竟是什么？在细胞生物学家这里，更专业的说法叫「维持细胞的活力」，而维持细胞活力的关键之一在于体内NAD+的水平。随着年龄增长，NAD+会逐步下降，许多人因此出现精力不足、专注力下降、肤色暗沉等早衰迹象。

Swisse 旗下高端抗衰系列SwissePLUS 推出了【NAD+新生瓶】(点击链接了解更多)，专为高抗衰需求人群设计。

产品采用专利 NR 成分，临床实测可在7天内提升体内NAD+水平，配方中还加入了广受营养研究关注的麦角硫因，每天一粒，帮助维持身体状态的稳定和活力。

如果你关注肌肤与气色，可以选择基础款【NAD+童颜丸】，建议使用两周以上，保持好状态。

收听指南

05:12 细胞层面的衰老与端粒磨损有关

09:43 细胞衰老之后，身体会有哪些表现？

15:06 线粒体的减少，会给身体带来哪些影响？

19:21 甲基化的异常表达可能跟癌症相关

22:32 相当一部分男性将来会死于前列腺癌

26:23 出现异常蛋白的时候，意味着身体的衰老

28:01 干细胞的减少也是衰老的表现

31:28 感知到衰老之前，身体已经是衰老的状态了

33:17 人体的长寿基因会被抑制

35:16 Sirtuins蛋白家族能够调节基因表达、代谢和衰老

35:52 NAD+减少了，Sirtuins蛋白就会减少

38:53 Swisse PLUS是在细胞级层面上研究抗衰

41:12 科学家对NAD+的研究始于100年前

44:01 从生物学角度来说，生命的使命在于繁衍后代

50:20 什么是祖母理论？

51:34 大自然对女性身体的设计，是在为生育做准备

55:38 体型越小的生物心跳越快，寿命越短

58:05 裸鼹鼠拥有独特的DNA修复机制

1:05:37 Sirtuins蛋白、NAD+、端粒的关系有可能逆转衰老

1:09:53 NMR和NR可以转化为NAD+

1:10:37 Swisse PLUS的产品配方特别亮眼

1:12:52 NAD+的增加对于全方位抗衰有明显作用

1:15:31 NR+PQQ+麦角硫因的组合，达到了1+1+1>3的效果

1:21:14 这十条抗衰实操tips，建议收藏！

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这期是我去上海参加「狂喜播客节」，跟3位老师一块儿录了一场关于「女性睡眠问题」的科普，这3位老师一位是小畅老师，她是「小畅翻牌|开小灶」这个节目的DJ；一位是「贝望录」的主播，Bessie老师；还有一位是上海精神卫生中心主治医师，吕洞宾老师。

我们是在早上9点开始录制的节目，实际上，能够来到现场的人，好像大多也没啥睡眠问题。但当我们聊起女性的睡眠困境和问题的时候，发现大家会来咨询很多问题，这是很有意义的，包括我们在现场的反馈和对问题的拆解方式，以及一些生活上的小建议，可能在听众中也是有一定需求的。

因为是现场录制，所以我们会照顾到现场的氛围，会跟大家有一些互动，如果你对这种现场音频比较喜欢的话，可以听听这期，相信你会有所收获。

收听指南

03:00 如何降低早起对睡眠质量的干扰？

05:42 女性的「呼吸暂停综合征」更难被诊断

07:49 更年期和孕期更容易患「呼吸暂停综合征」

10:40 男性更在意的是影响「交友和表现」

13:16『像婴儿般的睡眠』是很一句糟糕的诅咒

14:03 影响年轻女性睡眠质量的『不宁腿综合征』

16:57 如何应对孩子的「夹腿综合征」？

18:42 哪些睡眠问题是只有女性会遇到的？

24:27 更年期睡眠质量差，可以尝试激素替代疗法

27:03 更年期服药有副作用吗？

33:56 提问：深度睡眠时间短，总时间正常，有必要看睡眠门诊吗？

37:17 如果没有睡眠门诊，应该去挂哪个科？

38:15 提问：70多岁的姑姑，常年服用安眠药，要干预吗？呼吸暂停综合如何自查？

41:54 如何缓解患者对用药的心理顾虑？

43:35 非药物治疗是治疗失眠最好的手段

45:34 午觉睡半个小时是比较合适的时间

47:15 治疗抑郁症一定要搭配安眠药吗？

48:15 安眠药无法让人拥有高质量的睡眠

49:29 睡得好可以改善许多情绪问题

50:28 提问：为什么多梦起床后很累，怎么改善？

51:40 手表或者手机上的睡眠数据，能在门诊上提供帮助吗？

54:35 提问：沙发上入睡/看电视听播客入睡，会影响睡眠质量吗？

57:03 怎么判断睡眠质量的好坏？

1:01:01 睡6个小时醒来精力充沛的人，是天选牛马

1:05:08 情绪正常是开心的时候开心，不开心的时候不开心

1:09:04 提问：主播们如何调整自己的情绪？

1:13:30 免费的正念练习对情绪也很有帮助

1:14:17 提问：未婚未育40+，要注意哪些身体和精神上的问题？

1:17:09 如果有下列问题，你的睡眠习惯可能需要调整

1:20:16 提问：男女确认关系之前，如何向对方提出体检要求？

1:23:09 提问：多囊到底是个啥？

1:23:42 提问：家族传统的睡觉轻易醒怎么办？

1:25:19 提问：月经每年在递减，未婚未育还可以生育吗？

1:26:03 提问：入睡困难总是自动醒，怎么改善半夜醒后难入睡？

1:26:40 提问：短效避孕药如果一直吃一直不来月经，会有问题吗？

1:27:36 提问：睡觉时忍不住蹬腿是「不宁腿综合征」吗？

制作团队

主播| Bessie、小畅、吕洞宾、老六

后期| 猫力

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