D.A.R.E. con Andrés Bezares

A veces las adversidades tienen algo valioso. Estoy feliz de regresar con ustedes, vamos a terminar la temporada 4 con temas como la adversidad, vulnerabilidad, eventos inesperados, te contaré un poco de mi experiencia los últimos meses con una enfermedad “rara”, y procuraremos visitar a un par de profesionales para hablar de salud mental. Un abrazo y recuerda DARE.

Agradecer…

La crítica es importante, pero no debes olvidarte, que un paso para cuidar tu salud fundamental es poco a poquito amarte. Queda como evidencia que el trabajo que tenemos que hacer en nuestro interior, en nuestra forma de percibir la realidad y lo que nos sucede es algo fundamental para la salud mental. Todos podemos ver desde diferentes ángulos diferente a un mismo perro que está en la calle por ejemplo, dependiendo de qué lado de la calle vengamos, todos construimos esa perspectiva de las cosas de acuerdo a nuestras experiencias desde la infancia (hipocampo ahí te hablan), y vamos almacenando un sin fin de ideas, conceptos, imágenes, respuestas, que en ocasiones son buenas y en otras ocasiones creemos que son buenas, bueno, hoy te hablo un poco, para apelar al autocritico, a ese que puede ayudarnos a construir una mejor salud o a destruir lo poco o mucho que hayamos avanzado, vamos, tú salud mental es importante para este cambio. Recuerda DARE, desaprende, aprende y Reaprende y así emprendamos juntos por nuestro bienestar.

Una pregunta que todos acostumbran a hacer, ya gradúe, y también tu, no se que bloque, reto, desafío, meta ya alcanzaste. Y siempre viene esta pregunta. Entonces responde ¿quien soy? ¿Qué propósito tengo? ¿Qué habilidades tengo? Y construye el camino.

¿Qué hábitos quieres construir? Otra pregunta clave aquí es, ¿Qué tan importante para ti es construirlo? ¿Qué tan preparado te sientes para construirlo? Estás dos ultimas preguntas ponles un valor del 1-10. Espero los siguientes episodios te sumen de alguna manera. Te ayuden a enfocarte y saques pequeños Hacks y herramientas para tu día a día. Soy Andrés, te mando un abrazote en donde estés y vamos, DARE TO FIND WELLNESS.

¿Como crear hábitos? Hazte esta pregunta, ¿como cuidar tu salud? Espero puedas aprender algo nuevo, desaprender, Reaprender y emprender algo nuevo. Un abrazo. Y vamos a cuidar la salud.

Un pequeño debate mientras el Chai viaja al interior del cuerpo. Un par de preguntas que podemos hacernos. ¿Cuáles son mis valores? ¿Vivo de acuerdo a ellos? ¿Que es lo que digo es importante en mi vida? ¿Mis acciones le dan importancia?… así hasta llegar a ¿que elijo hoy?

Es decir gracias, gracias a Dios por este año qué pasó, y ahora a iniciar el nuevo año. Gracias por todos los que conocí en este año, que me dieron un consejo, un abrazo, un beso, a los que nos toco despedirnos y no vernos más. A los que me acompañaron en una primera en el hospital, guardia, procedimiento, noche de ¡es suficiente!, mañanas en la montaña. Gracias a los que me ayudaron a concluir este año. Gracias a Dios que mis padres existen. Gracias a ti que compartiste y escuchaste un poco a este loco. Gracias por el perdón, y también te perdono si te pasaste un poco de rosca este año. Es un nuevo año el que está por iniciar. Un abrazo a residentes, comips, Emis, amigos, externos, hermanos y familia. Y los que partieron este año por la pandemia o diferentes enfermedades, gracias por haber existido en nuestra vida. Nos vemos, casi inicia un año más de retos. Si podemos, sigamos cuidándonos, y puede que descubrir en este año cómo amar, Dar y servir, nos lleve a un mejor final en 2022.

Los libros, ¿que frases te han impactado en tu realidad al leer un poco de la realidad del autor plasmada en las letras del libro que leíste? Hablo un poco de Emilio Salgari, el Dr Cronin que se volvió escritor en sus últimos años, hablo de Malcolm, pero realmente quiero hacer énfasis en aprender, un nuevo hábito como el de la lectura que puede cambiar con un par de realidades tu presente. Llevando a la práctica aunque sea un par de cosas, una mejora diaria del 1%, de las cosas que lees. Algo diferente a nuestro presente, para cambiar hábitos. Al hablarte a ti, créeme al que más le hablo es a mi, recordando que tenemos un propósito. Aunque no lo creas, tienes algo que brindar, algo que dar, que es único. Habrán tramos complicados en el camino, y otros que te dejarán sin aliento por la tranquilidad experimentada. Pero hoy, estás viva, estás vivo. Leamos un poco y aprendamos. De lo que vemos, escuchamos, de lo que percibimos. Gracias por escuchar y compartir.

Estamos iniciando con la segunda temporada, o el segundo arranque, aquí hablamos un poquito de todo, para al final hacernos un par de preguntas. Busca un papel y pluma, y reflexiona en ellas un poco. Ramon y Cajal, considerado como el padre de las Neurociencias, nos plasma un escenario en el texto que dice como el ser humano desea descubrir las galaxias y el universo, pero aún necesita descubrir la galaxia interna qué hay en el cerebro, y todas las posibilidades que este ofrece. Nuestra mente, ¿Qué estamos re aprendiendo, desaprendiendo y aprendiendo hoy? ¿Valdría la pena ser astronautas hacia el interior? ¿Conocer las capas de la cebolla de la autoconciencia? Para iniciar un cambio, necesitamos primero conocernos, y eso, ser conscientes de nuestro presente y vida, puede que nos lleve a otra forma de ver la realidad. Es un gusto verte de nuevo por aquí, y platicar un poco. Nos vemos, DARE. *Lectura recomendada: Epigenética, Jöel de Rosnay. Dr Q, Alfredo Quiñones Hinojosa.