Darnos Permiso

¿Quién vive dentro mío? ¿Qué hay en mi mundo interior? Son algunas preguntas que nos hemos hecho y nos seguimos haciendo en Darnos Permiso. 

En este episodio Estela y Gail nos comparten sus experiencias de cómo se siguen descubriendo, integrando mente y corazón, su relación con el silencio y viendo cada situación y/o personas, como una oportunidad de crecimiento. 

Es un trabajo de todos los días, tratar de recordar quiénes somos y para qué estamos en esta experiencia que llamamos vida. Nuestra intención es despertarte curiosidad y puedas hacerte preguntas, relacionarte con ese ser maravilloso y completo que vive dentro de vos y te acerques cada vez más, a tu propia verdad. 

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Día a día nos presionamos con este tipo de pensamientos: “Tengo que hacer más rápido para avanzar más”. “Si me esfuerzo, puedo hacer más”. “Mientras más hago, más avanzo”. “Si dejo de hacer, no voy a lograr mis objetivos”. “Pude haber trabajado más duro”.  

Al final del día, no importa cuánto nos esforcemos ni cuánto nos sacrifiquemos, la sensación arraigada que tenemos en el fondo es que NUNCA es suficiente porque creemos que NO somos suficientes. 

Si bien en mi proceso, la declaración “SOY UN SER COMPLETO TAL Y COMO SOY” me sirvió para reconocerme y validarme a mí misma, cuando leí la frase de Eckhart Tolle “HACER NUNCA SERÁ SUFICIENTE SI DESCUIDAMOS EL SER” fue como si todas las piezas del rompecabezas engranaran y me dio una visión diferente de la vida. 

Esta reflexión te la comparto en esta cápsula, espero te pueda dar entendimiento de porqué terminamos en ese círculo vicioso del HACER con esa sensación de vacío.  

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El miedo a hablar en público es uno de lo más grandes que tenemos los seres humanos, ese miedo está ahí y siempre estará. Mientras mayor sea el reto o desafío, más grande será nuestro miedo. Depende de cada un@ hacer de este miedo un aliado o dejar que nos paralice. 

En el arte de comunicarnos, la comunicación comienza con nosotros mismos, reconociendo que todos tenemos una voz crítica y que a través de mi lenguaje genero pensamientos y a través de estos construyo mi vida.  

Nuestra invitada nos comparte herramientas para gestionar el miedo, combatir la voz crítica e información valiosa para comunicarnos de forma efectiva y asertiva. 

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Tesi Tafich

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Todos los seres humanos tenemos dones y la idea es ponerlo al servicio del otro. 

¿Para qué estoy acá? ¿Cuál es mi misión de vida? 

En este episodio, nuestra invitada nos invita a conectarnos con lo que nos gusta, con lo que nos genera pasión. Al mismo tiempo, si todavía no lo haz encontrado, tratándonos con amor y empatía, podemos empezar a mirar hacia adentro para auto descubrirnos. 

Todo lo que vivimos tiene un para qué, aunque te sientas frustrad@, confía y ten paciencia, que nuestras experiencias de vida tienen que ver con nuestro propósito de vida. Disfruta el episodio tanto como nosotras ✨ 

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Melu Terbalka

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- Autoexigencia + Disfrute se expande a "Éxito con Calma".  

Nos vendieron que cuando logremos el éxito vamos a disfrutar y seremos felices. Probablemente como me pasó a mí, ya has logrado objetivos importantes en tu vida y la felicidad prometida cada vez está más lejos.  

Logras un objetivo y ni siquiera te detienes a celebrarte porque tu mente ya está enfocada hacia el siguiente objetivo. 

¡Pareciera que nunca es suficiente! Tus logros no son suficientes, lo que tienes no es suficiente, lo que haces no es suficiente y quien eres no es suficiente. 

Si estás cansad@ de hipotecar tu vida en búsqueda de ese éxito soñado, en este episodio te comparto "3 pasos para encontrar tu propia definición de éxito". Comienza a liderar tu vida, a conectar con tu poder interior y expandir tu impacto, viviendo el éxito con calma 😍. 

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Muchos de nosotros vivimos en un mundo de logros y metas. Este ritmo de vida se puede volver adictivo y en esa carrera podemos entorpecer nuestro bienestar. Esta bien tener esa proyección y motivarnos a conseguir grandes objetivos, al mismo tiempo, nos olvidamos de reflexionar sobre nuestras vidas, sobre cómo estamos realmente. Es muy fácil desconectarnos de nosotros mismos. Aquí es donde podemos utilizar Mindfulness como una forma de hacer, una capacidad que todos tenemos, pero nos alejamos de estar presentes por tantas demandas diarias.  

Nuestra invitada Mariana nos enseña que Mindfulness es prestar atención de manera intencional en el momento presente sin juicios y con compasión. En lugar de tener nuestra atención hacia afuera, es entrenar nuestra mente hacia donde nosotros queremos que vaya esa atención, tener consciencia de la calidad de mis pensamientos, observarlos sin juicios y así poder regular mis emociones con compasión.  

Quédate hasta el final del episodio, pon en práctica y que lo disfrutes tanto como nosotras ✨ 

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Mindfulness Bolivia, Mariana Sánchez

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Todos hemos oído muchas veces: “el ejercicio regular es bueno para la salud y puede ayudarte a bajar de peso”. Pero muchas veces, pasamos mucho tiempo ocupados, tenemos un trabajo sedentario y no nos ejercitamos habitualmente.  

La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para empezar. Podemos comenzar de a poco y encontrar maneras de hacer más actividades físicas, lo que se sienta bien con uno mismo, conociendo mi cuerpo y mis necesidades. 

La vida es movimiento y nos ayuda a mover la energía, ayudándonos a tener mejor estado de ánimo, de sentirnos más satisfechos con nuestro cuerpo. Somos seres integrales, démosle a nuestro cuerpo el trato que merece, desde el autocuidado y amor. 

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Por lo general no somos conscientes de lo que comemos ni estamos presentes cuando lo hacemos. 

Aunque el comer es una necesidad fisiológica, en nuestra sociedad lo hemos hecho, además, un acto rutinario: comemos de pie, cualquier cosa, en cualquier sitio, sin disfrutar del momento y a veces, tan deprisa que casi ni masticamos. Muchas veces comemos de forma automática. El cuerpo come, pero la mente no.  

En este episodio Doris nos habla de cómo alcanzar una buena relación con la comida, un peso ideal y salud desde la filosofía reds go green.  Disfruta el episodio tanto como nosotras ✨ 

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Doris Jucht

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¿Este es un proyecto que me sigue sumando? ¿Sigue alineado con quien soy ahora? ¿Este es un hábito que quiero mantener en mi vida? Estas son algunas preguntas que podemos hacernos eventualmente. Para actualizarnos, ser brutalmente honestos con nosotros y acercarnos cada vez más a nuestra verdad.  

Este episodio, es una invitación amorosa para tener espacios de instrospección y ahora que estamos a mitad de año, sería ideal agendar y que te des el permiso de conectar contigo mismo.  Disfruta el episodio tanto como nosotras…✨ 

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