Radeln im Wasser ist besonders gelenkschonend - Aquacycling als Ausdauer- und Krafttraining / Geh-Fußball hat eine langsamere Gangart - Teamsport bis ins hohe Alter / Gesundheitscheck oder Leistungsdiagnostik - was bringt´s für Freizeitsportlerinnen und -sportler? Gespräch mit Sportmediziner Dr. Bernd Langenstein vom Klinikum Nürnberg / Genesen nach einer Corona-Infektion - wann kann man wieder mit dem Sport beginnen?

Surfen in der Großstadt - neue Fuchslochwelle in Nürnberg eröffnet / Tipps von Deutschlands Top-Surferin Valeska Schneider / Start in die Fahrrad-Saison - Checkliste für Fahrrad und Radelnde / Kinder fit machen für´s Radfahren und bessere Radinfrastruktur - Gespräch mit Nicola Mögel vom ADFC Nürnberg / Sind sportliche Menschen besser vor COVID-19 geschützt? - Studie an der TU München / Fitnessstudio in der Scheune - originelle Trainingsmöglichkeit für alle

Indoor-Sport-Event HYROX - Kombi aus Laufen und funktionellen Trainingselementen / Fit for Running - neues Buch von Fitnesstrainerin Manuela Dannwolf für ein abwechslungsreiches Training / Die sportlichen Schüler aus Ichenhausen - QR-Codes und Smartphones verwandeln das Schulhaus in ein Fitnessstudio.

Sportunterricht ohne Maske - Schülerinnen und Schüler sind erleichtert / Paralympische Winterspiele in China - Gespräch mit Thomas Trautner, Co-Bundestrainer Para-Ski alpin, über Behindertensport im Profi- und Freizeitbereich / Zusammenhalt im paralympischen Team - der ursprüngliche Gedanke eines weltweiten, friedlichen Miteinanders / Langlaufen, Skitouren und Schneeschuhwandern im Bayerischen Wald - neues Wegekonzept für naturverträglichen Wintersport / Lauf 10 - die Gesundheits- und Fitnessaktion der Abendschau im BR Fernsehen sucht Vorläuferinnen und Vorläufer.

Hauptsache es macht Spaß - Langlaufen für Kinder / Vom Leistungssportler zum Hobbyathleten - wie sich der ehemalige Skirennläufer Marco Büchel fit hält / BR Radltour 2022 - hier geht's lang / Moderation: Martin Raspe

Fit in 12 Wochen - Gespräch mit Sportwissenschaftler Klaus Bös und Ernährungswissenschaftlerin Gertrud Winkler / Dehnen und Kräftigen - Kleiner Aufwand, große Wirkung / Sicherheit in den Bergen im Winter - Skitouren-Kurs beim DAV / Neue Ski-Regeln - Haftpflichtversicherung beim Skifahren in Italien / Moderation: Julian Ignatowitsch

Falsche Haltung, wenig Pflege - der Nacken hat es nicht leicht / Rodeltipp: Brünnsteinhaus / Stiftung Warentest: Große Mängel bei Crosstrainern / Engpässen bei Wintersportausrüstung / Fitness-Tipp von Slalomass Linus Strasser / Der verlorene Skinachwuchs - wie Corona den Vereinen zu schaffen macht

Klettern und Yoga: eine echte Symbiose / Fitnessstudios in Sorge: Der Januar-Run bleibt aus / Viel Arbeit für den DAV: Skimo wird in vier Jahren olympisch sein / Ausgezeichnetes Engagement: der SC Moosham vertritt Bayern beim Finale der Sterne des Sports / Breitensportevents im Schnee: Chiemgau Team-Trophy und König-Ludwig-Lauf stehen vor der Tür

Skaten und Schießen selber ausprobieren - Biathlon-Schnupperkurs im Hohenzollern-Skistadion am Arber im Bayerischen Wald / Tipps für´s Krafttraining von Alexander Pürzel - Medaillengewinner im Kraft-Dreikampf und Sportwissenschaftler an der Uni Wien / Nachhaltigkeitslabel für Sportartikel - Projekt der Sportökonomie-Studierenden an der Uni Bayreuth / Gut für die Fitness und die Gesundheit - staatlich verordnete Yoga-Online-Kurse in Indien / "Der andere Fußball - 100 Jahre Arbeiterfußball - 125 Jahre Arbeitersport" - Ausstellung in der Kulturwerkstatt auf AEG in Nürnberg.

Extremsport Eisschwimmen - Erfahrungen der Weltmeisterin Julia Wittig und Tipps für Anfänger / Wintersport-Tipps in der Region - Langlaufen im Bayerischen Wald und Skifahren in Garmisch bei 2G / Fit mit Körpergewicht und Handy - Digitaler Trimm-Dich-Pfad in Deggendorf