幸福由認識自己開始，占星就一直是很多人選擇的工具。星座大家都很熟悉，那就是時候看進階版的星座命盤！
星盤記載了許多資訊，各星體座落的宮位更透露了什麼是你的人生課題。
了解了之後，又怎樣呢？以我的親身例子，分享有什麼轉變、怎樣療癒自己，還有靈性上的成長。
願我們都能坦盪盪地面對自己，推向幸福，每個靈魂都活得閃閃發亮~

本集內容
什麼時候借用身心靈工具來探索自我？
什麼是星座？
什麼是星盤？
什麼是宮位？
怎麼看哪個宮位對你來說是最重要？
第一到十二宮各自代表的人生課題
認識了人生課題之後...？
超赤裸分享——了解星盤之後的我，如何開始療癒自己
星盤為你寫下的是背景設定，人生故事還是要自己活出來~

歡迎到Instagram來跟我聊天，留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl42qbjop02p901xdd9y720zj/comments

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幸福由認識自己開始，占星就一直是很多人選擇的工具。星座大家都很熟悉，那就是時候看進階版的星座命盤！
星盤記載了許多資訊，各星體座落的宮位更透露了什麼是你的人生課題。
了解了之後，又怎樣呢？以我的親身例子，分享有什麼轉變、怎樣療癒自己，還有靈性上的成長。
願我們都能坦盪盪地面對自己，推向幸福，每個靈魂都活得閃閃發亮~

本集內容
什麼時候借用身心靈工具來探索自我？
什麼是星座？
什麼是星盤？
什麼是宮位？
怎麼看哪個宮位對你來說是最重要？
第一到十二宮各自代表的人生課題
認識了人生課題之後...？
超赤裸分享——了解星盤之後的我，如何開始療癒自己
星盤為你寫下的是背景設定，人生故事還是要自己活出來~

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我們一直在說幸福，但是落實做、改變行為，才是實現幸福的開始。
倫敦政經學院教授Paul Dolan將抽象的享樂主義，轉化成貼地實際的感受性享樂主義，讓你知道幸福不外乎是平衡。
搞清了幸福的定義（what），剩下就是how的問題：如何運用經濟學、行為心理學的知識果實，助你獲得最大幸福感。
一切都是很合理、簡單易懂的道理，但重點還是回歸到你的覺察力、你的行動力，還有你是否願意現在就去改變行為。

本集內容
當一個感受性享樂主義者的實際作法
幸福＝愉悅＋目標，兩者平衡才是關鍵
幸福是來自於你的真正的感受，還是你為生活評的分數
助你重新連上你的感受的工具——一日經驗重建法
對愉悅麻木可以用經濟學來解釋——邊際報酬遞減
人最寶貴的資產不是財富，是？
設定好獲得最大幸福感的三步驟
信任感受，決定什麼事讓你幸福
善用行為心理學，設計一套會讓你做幸福事的行為路徑
不被分散注意力，札實地實踐幸福事
不要只看虛無縹緲的未來，把握現在就去改變、感受

本集選書《Happiness by Design: Change What You Do, Not How You Think》（作者Paul Dolan，Plume出版，2015）
中文譯本《設計幸福：經濟學×心理學×行為科學，實現理想人生的務實思維》（曾婉琳譯，今周刊出版，2022）

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我們一直在說幸福，但是落實做、改變行為，才是實現幸福的開始。
倫敦政經學院教授Paul Dolan將抽象的享樂主義，轉化成貼地實際的感受性享樂主義，讓你知道幸福不外乎是平衡。
搞清了幸福的定義（what），剩下就是how的問題：如何運用經濟學、行為心理學的知識果實，助你獲得最大幸福感。
一切都是很合理、簡單易懂的道理，但重點還是回歸到你的覺察力、你的行動力，還有你是否願意現在就去改變行為。

本集內容
當一個感受性享樂主義者的實際作法
幸福＝愉悅＋目標，兩者平衡才是關鍵
幸福是來自於你的真正的感受，還是你為生活評的分數
助你重新連上你的感受的工具——一日經驗重建法
對愉悅麻木可以用經濟學來解釋——邊際報酬遞減
人最寶貴的資產不是財富，是？
設定好獲得最大幸福感的三步驟
信任感受，決定什麼事讓你幸福
善用行為心理學，設計一套會讓你做幸福事的行為路徑
不被分散注意力，札實地實踐幸福事
不要只看虛無縹緲的未來，把握現在就去改變、感受

本集選書《Happiness by Design: Change What You Do, Not How You Think》（作者Paul Dolan，Plume出版，2015）
中文譯本《設計幸福：經濟學×心理學×行為科學，實現理想人生的務實思維》（曾婉琳譯，今周刊出版，2022）

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如果你對荒謬世界感到厭倦了，推薦你跟哲學家沙特學點存在主義，談幸福之前先談本質。
如果你覺得被現實壓得喘不過來，沙特的說法會讓你reframe：你有選擇的自由。
如果你想知道how to維繫多邊情人的開放式關係，可以參考沙特的親身例子 (請自行衡量風險)。
想過得自由、活得真實，不要錯過沙特的哲學，建好心態面的根底喔~

本集內容
沒有提及幸福的哲學
浪子哲學家沙特的生平（和八卦）
回應虛無時代的存在主義
本質先於存在 VS 存在先於本質
你的選擇，就是你的本質
自由不是無限可能性，而是可以選擇
沒人能逃脫的自由之刑
根據沙特的人生打開方式
同出一轍的存在主義治療
你會承擔起生命的自由與責任嗎？

本集選文
《自己的作者──略談沙特的「存在先於本質」》（作者Roger，好青年荼毒室 哲學部，原文刊於立場新聞，2018）

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如果你想知道how to維繫多邊情人的開放式關係，可以參考沙特的親身例子 (請自行衡量風險)。
想過得自由、活得真實，不要錯過沙特的哲學，建好心態面的根底喔~

本集內容
沒有提及幸福的哲學
浪子哲學家沙特的生平（和八卦）
回應虛無時代的存在主義
本質先於存在 VS 存在先於本質
你的選擇，就是你的本質
自由不是無限可能性，而是可以選擇
沒人能逃脫的自由之刑
根據沙特的人生打開方式
同出一轍的存在主義治療
你會承擔起生命的自由與責任嗎？

本集選文
《自己的作者──略談沙特的「存在先於本質」》（作者Roger，好青年荼毒室 哲學部，原文刊於立場新聞，2018）

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今次散步我們來到幸福小國荷蘭，跟荷蘭人學習令他們感到幸福的Niksen生活學：偶爾放空耍廢一下很重要！
無所事事，在我們的社會視之為頹廢沒出息，荷蘭人則擁抱開放態度去實踐，享受生活的樂趣。
荷蘭人為什麼輕鬆地做到Niksen？我們又怎樣在生活中練習呢？讓今集的Niksen幸福學告訴你什麼是真正的休息、真正的照顧好自己。

本集內容
具備幸福歐洲國家元素的荷蘭
Niksen的定義：Niksen是什麼 & 不是什麼
在世界各地其他文化中的無所事事
給予大腦休息的空間
令荷蘭人能自然而然地Niksen的3個生活態度
在工作、家裡、任何地方你都可以Niksen
Niksen vs 正念，你會選哪個

本集選書
《無所事事之必要 荷蘭Niksen幸福生活學》（作者Olga Mecking，王瑞徽譯，平安文化出版，2021）

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無所事事，在我們的社會視之為頹廢沒出息，荷蘭人則擁抱開放態度去實踐，享受生活的樂趣。
荷蘭人為什麼輕鬆地做到Niksen？我們又怎樣在生活中練習呢？讓今集的Niksen幸福學告訴你什麼是真正的休息、真正的照顧好自己。

本集內容
具備幸福歐洲國家元素的荷蘭
Niksen的定義：Niksen是什麼 & 不是什麼
在世界各地其他文化中的無所事事
給予大腦休息的空間
令荷蘭人能自然而然地Niksen的3個生活態度
在工作、家裡、任何地方你都可以Niksen
Niksen vs 正念，你會選哪個

本集選書
《無所事事之必要 荷蘭Niksen幸福生活學》（作者Olga Mecking，王瑞徽譯，平安文化出版，2021）

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當我們讚嘆別人真是幸福啊，有沒有一種「他真幸運」的意涵在呢？其實幸福的幸字就是幸運的意思，所以今集我們來研究幸運這回事。
用心理學的角度來認識幸運，原來是增加了自我效能感，原來幸運的能力是可以被培養的。
So let's keep the good vibes~ 改變信念，改變心態和行為，來接收幸運哦~

本集內容
幸福二字的字源：幸字就是幸運的意思！
研究是迷信還是有根據的幸運心理學
相信自己的運氣來提升自我效能
吸引力法則的下半部分是？
好運的人與不好運的人 4點性格差異
從好運的人身上學習，培養自己接收幸運的體質吧~

本集參考內容
《幸運，你可以學會的能力：科學證實！機緣和巧合都能操控，讓自己變身好運製造機，避開厄運隨時隨地都走運》（作者Peter Hollins，聞翊均譯，方言文化出版，2019年）
〈心觀點 ep0 | 穿著紅內褲上牌桌 不只是迷信 — 談幸運心理學〉（哇塞心理學，2020年1月23日）
〈EP41 ｜ 幸運心理學——打造能迎接幸運的身心環境〉（劉軒的How to人生學，2021年7月13日）

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用心理學的角度來認識幸運，原來是增加了自我效能感，原來幸運的能力是可以被培養的。
So let's keep the good vibes~ 改變信念，改變心態和行為，來接收幸運哦~

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幸福二字的字源：幸字就是幸運的意思！
研究是迷信還是有根據的幸運心理學
相信自己的運氣來提升自我效能
吸引力法則的下半部分是？
好運的人與不好運的人 4點性格差異
從好運的人身上學習，培養自己接收幸運的體質吧~

本集參考內容
《幸運，你可以學會的能力：科學證實！機緣和巧合都能操控，讓自己變身好運製造機，避開厄運隨時隨地都走運》（作者Peter Hollins，聞翊均譯，方言文化出版，2019年）
〈心觀點 ep0 | 穿著紅內褲上牌桌 不只是迷信 — 談幸運心理學〉（哇塞心理學，2020年1月23日）
〈EP41 ｜ 幸運心理學——打造能迎接幸運的身心環境〉（劉軒的How to人生學，2021年7月13日）

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