新一季《Emily in Paris》上線了，又再掀起一輪法國熱，展現出法國的各種迷人風情。那麼生活在全球旅客都鍾愛的醉人國度，法國人幸福嗎？
法國人抱持著什麼人生觀信念，讓他們過著慵懶優雅的品味生活？
今次文化主題深入探討法式幸福學，進入追求感官享受和智識的法國，跟他們學習為了體會生命所有感受而活著的心態，不讓自己的人生後悔。
記下這5條法式生活信條，在自己的日常嘗試，身在不同國家的我們都可以實踐法式幸福~

本集內容
住在夢幻國度的法國人幸福嗎？
法式幸福學的生活哲學信條
好好吃飯之必要
享受過程比吃得飽更重要
建構群體生活的聚餐文化
法式精緻感的特色
不是夠多美好事物就會幸福
不帶罪惡感地享受人生
享受人生的方法也是法國人體現個體自由的方法
表達自我背後的文化底蘊
認識自我、照顧自我、表達自我
流在法國人血液裡的自由魂
公民社會令人滿足的原因
令法國人幸福的事物
分清人生優先順序，就可保持法式優雅
你是live to work，還是work to live?
年末的年度回顧

本集選書《法式幸福學：個人品味‧感官愉悅‧地方靈魂‧思想辯證‧工藝美學，造就法式幸福的祕密》（作者Dominique Barreau & Luc Millar，林幼嵐譯，奇光出版，2020）

歡迎到Instagram來跟我聊天，或者留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl42qbjop02p901xdd9y720zj/comments

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新一季《Emily in Paris》上線了，又再掀起一輪法國熱，展現出法國的各種迷人風情。那麼生活在全球旅客都鍾愛的醉人國度，法國人幸福嗎？
法國人抱持著什麼人生觀信念，讓他們過著慵懶優雅的品味生活？
今次文化主題深入探討法式幸福學，進入追求感官享受和智識的法國，跟他們學習為了體會生命所有感受而活著的心態，不讓自己的人生後悔。
記下這5條法式生活信條，在自己的日常嘗試，身在不同國家的我們都可以實踐法式幸福~

本集內容
住在夢幻國度的法國人幸福嗎？
法式幸福學的生活哲學信條
好好吃飯之必要
享受過程比吃得飽更重要
建構群體生活的聚餐文化
法式精緻感的特色
不是夠多美好事物就會幸福
不帶罪惡感地享受人生
享受人生的方法也是法國人體現個體自由的方法
表達自我背後的文化底蘊
認識自我、照顧自我、表達自我
流在法國人血液裡的自由魂
公民社會令人滿足的原因
令法國人幸福的事物
分清人生優先順序，就可保持法式優雅
你是live to work，還是work to live?
年末的年度回顧

本集選書《法式幸福學：個人品味‧感官愉悅‧地方靈魂‧思想辯證‧工藝美學，造就法式幸福的祕密》（作者Dominique Barreau & Luc Millar，林幼嵐譯，奇光出版，2020）

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談幸福哲學，少不了有最偉大哲學家之稱的亞里士多德。這一集跟你探討古典哲學派亞里士多德的幸福eudaimonia，包含了什麼元素。
他繼承理性主義的思考派，提倡人以理性思考來達到幸福，掌握人生，積極生活。
但為什麼要理性思考？為什麼要向善？為什麼要設這麼高的幸福標準？
不是因為亞里士多德自己是精英派，而是因為每個人都有這個潛能，追求更高的境界，只在於你行動與否。
想改變人生的你，聽一聽亞里士多德建議你如何主動實際地投入生活，成為最好的自己吧。

本集內容
亞里士多德是什麼人
追求幸福，是你獨有而重要的責任
你在追求什麼目標
幸福是一種有意識的活動
拒絕自動駕駛模式，擁抱思考
沒有理性思考，就是沒有運用人類的潛能
慎思與實務經驗相輔相成，精鍊成智慧
幸福是習慣做對的事情
惡人會幸福嗎？
亞里士多德的德行觀 中庸之道
美德是藉由練習學得的習慣
幸福是找到志向實現潛能，成為最好的自己
萬物的4個基本成因
亞里士多德到了50歲才開始做自己喜歡的事
亞里士多德派的幸福哲學是為誰而寫？
每個人都自帶天賦來實現

本集選書《Aristotle's Way: How Ancient Wisdom Can Change Your Life》（作者Edith Hall，Penguin Life出版，2019）
中文譯本《關於人生，你可以問問亞里士多德：不做決定，等於讓別人決定你。幸福，是有意識的思考、選擇和行動。》（鄭淑芬譯，仲間出版，2019）

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談幸福哲學，少不了有最偉大哲學家之稱的亞里士多德。這一集跟你探討古典哲學派亞里士多德的幸福eudaimonia，包含了什麼元素。
他繼承理性主義的思考派，提倡人以理性思考來達到幸福，掌握人生，積極生活。
但為什麼要理性思考？為什麼要向善？為什麼要設這麼高的幸福標準？
不是因為亞里士多德自己是精英派，而是因為每個人都有這個潛能，追求更高的境界，只在於你行動與否。
想改變人生的你，聽一聽亞里士多德建議你如何主動實際地投入生活，成為最好的自己吧。

本集內容
亞里士多德是什麼人
追求幸福，是你獨有而重要的責任
你在追求什麼目標
幸福是一種有意識的活動
拒絕自動駕駛模式，擁抱思考
沒有理性思考，就是沒有運用人類的潛能
慎思與實務經驗相輔相成，精鍊成智慧
幸福是習慣做對的事情
惡人會幸福嗎？
亞里士多德的德行觀 中庸之道
美德是藉由練習學得的習慣
幸福是找到志向實現潛能，成為最好的自己
萬物的4個基本成因
亞里士多德到了50歲才開始做自己喜歡的事
亞里士多德派的幸福哲學是為誰而寫？
每個人都自帶天賦來實現

本集選書《Aristotle's Way: How Ancient Wisdom Can Change Your Life》（作者Edith Hall，Penguin Life出版，2019）
中文譯本《關於人生，你可以問問亞里士多德：不做決定，等於讓別人決定你。幸福，是有意識的思考、選擇和行動。》（鄭淑芬譯，仲間出版，2019）

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剛剛的星期四是感恩節，讓我們暫時放下減價促銷的shopping活動，發掘一下感恩這回事吧。
近年來正向心理學很鼓勵我們學習感恩，感恩真的能提升幸福感嗎？
這一集會告訴你，感恩如何幫助我們克服腦內預設的負面思緒、加強快樂的回憶，以及跟別人更好地連結。
但是，感恩不是亂發正能量，不是要打卡show給別人看，而是重整自己的內在。

本集內容
感恩是一種特質
社會文化裡的感恩
被心理學證實的好處
感恩為什麼會讓我們幸福？
大腦會自動自覺地拿我們跟參考值比較
把感恩注入事物中 累積值得記住的happy moments
與別人的連結
我的感恩習慣
Toxic positivity？


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近年來正向心理學很鼓勵我們學習感恩，感恩真的能提升幸福感嗎？
這一集會告訴你，感恩如何幫助我們克服腦內預設的負面思緒、加強快樂的回憶，以及跟別人更好地連結。
但是，感恩不是亂發正能量，不是要打卡show給別人看，而是重整自己的內在。

本集內容
感恩是一種特質
社會文化裡的感恩
被心理學證實的好處
感恩為什麼會讓我們幸福？
大腦會自動自覺地拿我們跟參考值比較
把感恩注入事物中 累積值得記住的happy moments
與別人的連結
我的感恩習慣
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今集探討的幸福文化，是風靡全球的日式哲學Ikigai生き甲斐，找到你的生存意義。
在溫暖的海島沖繩上，住著一樣溫暖活潑的老人們，他們是怎樣過著健康快樂的幸福人生？他們就是把ikigai活出來的人。
Ikigai的日式智慧，與心理學派意義療法不約而同；透過心流，你也可以試著找尋ikigai。
但是不用太用力~ 記著開放你的心，好好去體驗，你就會找到人生最重要的事。

本集內容
世界五大長壽區之一 沖繩
沖繩老人家們怎樣活得健康快樂，還有活力去享受人生？
用在職涯探索的Ikigai
Ikigai與意義療法：找到人生意義之必要！
意義療法創始人Viktor Frankl的傳奇故事
Ikigai與心流：全神貫注之幸福狀態
日本的職人文化
尋找Ikigai，不用太用力
《靈魂奇遇記》的啟示
沖繩人長壽健康的其他秘訣
親身體驗，慢慢探索，然後專心做那件會令自己幸福的事

本集選書《Ikigai: the Japanese Secret to a Long and Happy Life》（作者Hector García & Francesc Miralles，Heather Cleary英譯，Penguin Life出版，2017）
中文譯本《富足樂齡：IKIGAI，日本生活美學的長壽祕訣》（歐陽石曉譯，文經社出版，2020）

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在溫暖的海島沖繩上，住著一樣溫暖活潑的老人們，他們是怎樣過著健康快樂的幸福人生？他們就是把ikigai活出來的人。
Ikigai的日式智慧，與心理學派意義療法不約而同；透過心流，你也可以試著找尋ikigai。
但是不用太用力~ 記著開放你的心，好好去體驗，你就會找到人生最重要的事。

本集內容
世界五大長壽區之一 沖繩
沖繩老人家們怎樣活得健康快樂，還有活力去享受人生？
用在職涯探索的Ikigai
Ikigai與意義療法：找到人生意義之必要！
意義療法創始人Viktor Frankl的傳奇故事
Ikigai與心流：全神貫注之幸福狀態
日本的職人文化
尋找Ikigai，不用太用力
《靈魂奇遇記》的啟示
沖繩人長壽健康的其他秘訣
親身體驗，慢慢探索，然後專心做那件會令自己幸福的事

本集選書《Ikigai: the Japanese Secret to a Long and Happy Life》（作者Hector García & Francesc Miralles，Heather Cleary英譯，Penguin Life出版，2017）
中文譯本《富足樂齡：IKIGAI，日本生活美學的長壽祕訣》（歐陽石曉譯，文經社出版，2020）

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幸福會不會是身體裡的化學物給我們的特定感受？如果是，那我們就往這些化學物衝就會幸福嗎？
今集來一堂生物課，一次搞清身體裡4種令我們幸福的物質，以下4種happy chemicals每天在我們身體裡運作，它們如何影響我們的幸福感？
了解幸福的生理學，知道身體跟幸福的關聯，練習用身體感受幸福吧~
同時也會發現幸福並不單薄，不只有單一面向的情緒，我們就更有意識更有方向地邁向幸福！

本集內容
生物課時間~ 神經傳遞物是什麼東西
掌控獎勵機制的多巴胺
多巴胺帶來的是快樂？快感？還是欲望？
穩定情緒的血清素
管好腸道的重要性
因為血清素而快樂，還是因為身體健康而快樂？
生物課時間~ 荷爾蒙是什麼東西
身體裡的止痛藥 安多酚
為什麼做完運動會嗨翻
愛的荷爾蒙 催產素
催產素在🔞的角色
幸福是身體化學物引起的生理反應，所以呢？
用身體去感受幸福吧

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幸福會不會是身體裡的化學物給我們的特定感受？如果是，那我們就往這些化學物衝就會幸福嗎？
今集來一堂生物課，一次搞清身體裡4種令我們幸福的物質，以下4種happy chemicals每天在我們身體裡運作，它們如何影響我們的幸福感？
了解幸福的生理學，知道身體跟幸福的關聯，練習用身體感受幸福吧~
同時也會發現幸福並不單薄，不只有單一面向的情緒，我們就更有意識更有方向地邁向幸福！

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生物課時間~ 神經傳遞物是什麼東西
掌控獎勵機制的多巴胺
多巴胺帶來的是快樂？快感？還是欲望？
穩定情緒的血清素
管好腸道的重要性
因為血清素而快樂，還是因為身體健康而快樂？
生物課時間~ 荷爾蒙是什麼東西
身體裡的止痛藥 安多酚
為什麼做完運動會嗨翻
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催產素在🔞的角色
幸福是身體化學物引起的生理反應，所以呢？
用身體去感受幸福吧

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