David Ortega B.

En un mundo que parece estar completamente desconectado de la realidad y la naturaleza, ¡hay un lado positivo que puede ser un oasis de esperanza y salud para cada uno de nosotros! ¡Encontrar los comportamientos, herramientas y prácticas adecuadas para estar presente, ejercitar tu cuerpo, percibir, detectar y regular tus emociones es el secreto de mindsight!

YouTube 👇🏼

https://youtu.be/S0Gd6xGd2sk

Podcast Website 👇🏼

https://www.davidortegab.com/podcastespañol

¿Te has dado el tiempo de evaluar tus finanzas y salud física?

Si solo te ocupas de tus salud cuando te da síntomas, muy probablemente también solo te atreves a ver tus finanzas en mayor detalle cuando ya las deudas te estas sobrepasando! La causa raíz de ambos comportamientos radica en que tanto te quieres a ti mismo y eres capaz de pausar tu ocupada vida para evaluar tu salud y ver tus finanzas!

Conecta con Karla:

https://kar.mx/

YouTube 👇🏼

https://youtu.be/oPZsgiTUUDc

Podcast Website 👇🏼

https://www.davidortegab.com/podcastespañol

¿Programas tiempo de "reserva/respaldo" en tus semanas?

Al igual que tus habilidades financieras requieren que tengas algo de dinero reservado para emergencias, ser flexible en tu gestión del tiempo te da la paz para respirar cuando algo se sale de lugar y tienes algún compromiso no programado que debe atenderse en el momento.

YouTube 👇🏼

https://youtu.be/-TNZuPyrlqw

Podcast Website 👇🏼

https://www.davidortegab.com/podcastespañol

¿Qué te motiva a ser mejor cada día?

Esperar a que la vida te motive no es exactamente la mejor manera de encender realmente tu chispa hacia ser un mejor ser humano, en vez de eso, puedes alinear tus valores, crear significado y tener expectativas de ser útil. Lo cual te puede llevar internamente hacia una versión más feliz y más plena de ti mismo(a).

YouTube 👇🏼

https://youtu.be/GQUsh8X6-_E

Podcast Website 👇🏼

https://www.davidortegab.com/podcast

¿Sabes Trabajar en Equipo con Tu Pareja?

No se trata de compartir riqueza, bienes materiales, o estatus. Una relación, se basa en valores más puros que complementan lo que a veces no somos capaces de ver en nosotros mismos, nos reflejan esas areas de oportunidad y eso abre una ventana de crecimiento para expandirse como !un solo equipo que hace que funcione una familia!

YouTube 👇🏼

https://youtu.be/EQenhL-ij3s

Podcast Website 👇🏼

https://www.davidortegab.com/podcastespañol

Siempre tenemos dos opciones en términos de los patrones de pensamiento que deseamos experimentar, o nos dejamos navegar por el lado oscuro/negativo o por el camino brillante/optimista, si tu atención se centra en los resultados negativos... ¿adivina qué estás atrayendo a que se manifieste?

YouTube👇🏼

@davidortegabwellness

Podcast Website 👇🏼

https://www.davidortegab.com/podcastespañol

¿Con qué frecuencia te atreves a decir lo que realmente sientes?

En todas partes del mundo hay una falsa expectativa de que muchas veces debes de ser "agradable" o "diplomático", ambos conceptos pueden causar más daño si se imponen y se presionan excesivamente desde la infancia, ¡esas expectativas y creencias pueden comenzar a desarrollar una forma de siempre complacer a la gente! ¡Lo que tiene como efectos secundarios subyacentes que no estas expresando realmente cómo te sientes y a veces haces cosas que no te sientes a gusto de hacer o permitir! ¡En vez de eso, comencemos a instalar una nueva cultura de expresar cómo te sientes y regular tus emociones!

YouTube👇🏼

https://youtu.be/k5igViwHWy8

Podcast Website 👇🏼

https://www.davidortegab.com/podcastespañol

¡Varias veces en nuestra vida complicamos demasiado nuestras situaciones, interacciones e incluso nuestros propios diálogos internos! ¡Simplemente porque hay ciertas cosas que podemos decidir hacer de manera más eficiente y práctica en lugar de esforzarnos con las personas que nos agotan, las interacciones que nos frustran y las tareas que nos abruman!

YouTube👇🏼

https://youtu.be/Lp4VymI1Jb0

Podcast Website 👇🏼

https://www.davidortegab.com/podcastespañol

¿Qué Haces Para Reducir El Estrés?

La implementación de la atención plena en tu vida no solo mejorará la atención y las habilidades cognitivas, sino que también reducirá tus niveles de estrés al regular la variabilidad de tu frecuencia cardíaca (VHR), dándote la capacidad de aumentar tu telomerasa y protegiendo la longitud de tus telómeros, ¡lo cual es una señal clave para mantener tu cuerpo joven y activo para enfrentar cualquier desafío en el futuro!

YouTube👇🏼

https://youtu.be/vXYfQXxPoTU

Podcast Website 👇🏼

https://www.davidortegab.com/podcastespañol

Hay una idea errónea que mucha gente tiene sobre estar "demasiado ocupado" y sentir que les falta el tiempo. Por ello la importancia de tomar el control de tu tiempo y centrarte en lo que realmente importa en tu vida. ¡Pasar tiempo en donde te sientes limitado, explotado, no valorado,¡se va a detener cuando seas valiente para decir basta, es suficiente!

YouTube👇🏼

https://youtu.be/9wf19DYcbyg

Podcast Website 👇🏼

https://www.davidortegab.com/podcastespañol