De Alopecia Coach Podcast | Haarverlies bij vrouwen, van shock naar regie

Ik kom net van mijn haarwerksalon, waar ik een nieuw haarwerk heb gepast. Mijn huidige haarwerk draag ik al 2,5 jaar, bijna elke dag (ook vaak bij het sporten en op vakantie).

Pas toen ik het nieuwe exemplaar op had, zag ik hoe dun en verkleurd het oude was geworden. Ik was er gewoon aan gewend geraakt.

Dat zette me aan het denken, wat dat kende ik ergens van. Zo ging het tien jaar lang ook met mijn eigen haar, voordat ik een haarwerk durfde te dragen. Ik zie het ook bij de vrouwen met wie ik werk: door alopecia drijven ze langzaam af van wat ze leuk vinden en wat ze belangrijk vinden in hun leven, zonder dat het ze in eerste instantie opvalt.

In de podcast vertel ook over mijn eerste keer in een haarwerksalon, 15 jaar geleden. Ik heb er twee uur zitten huilen. De haarwerker zei tegen me dat er een moment zou komen dat het zou voelen alsof ik een prachtige nieuwe jurk mocht uitkiezen. Ik geloofde er niets van. Maar vandaag voelde het precies zo.

Herken je jezelf hierin en wil je weten wat de eerste stappen zijn om het stuur weer terug te pakken?

👇🏼

Op 7 en 9 december geef ik de online training Regie op Alopecia begint hier. Beide avonden zijn identiek, dus je kiest de datum die jou het beste uitkomt.

👉🏼 Gratis aanmelden kan hier.

Wil je reageren of een vraag stellen? Stuur me een bericht op Instagram of mail naar [email protected].

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ En vond je deze aflevering waardevol? Geef de podcast dan een beoordeling! Zo vinden andere vrouwen met alopecia hem ook sneller.

Wat maakt jouw leven de moeite waard? Doe jij nog wel de dingen waar je blij van wordt?
Bij haarverlies raak je die vragen makkelijk kwijt. Je verliest je haar, en voor je gevoel ook een stuk van wie je bent.
Vrouwen stoppen met sporten of dansen omdat ze het niet meer durven, en ontzeggen zichzelf daarmee meer dan alleen maar een hobby.
In deze aflevering neem ik je mee in module 1 van mijn groepsprogramma Regie op Alopecia, waar we daarom eerst uitzoomen en kijken naar jou als persoon, los van je alopecia.
Je ontdekt welke waarden echt van jou zijn en welke je ooit hebt overgenomen, en je krijgt één vraag mee om zelf meteen mee aan de slag te gaan.
Ook vertel ik waarom ik het programma Regie op Alopecia heb genoemd. Over je haarverlies heb je geen controle, over hoe je het beleeft wel. Je hoort hoe ik je in mijn coaching leer boven je gedachten te hangen, zodat je sneller kunt ingrijpen als het piekeren en het "Wat als ..."-denken begint.

Hier lees je alles over mijn groepsprogramma Regie op Alopecia.

⭐️ De volgende ronde start op 5 januari 2027 - je kunt je inschrijven tot half december 2026. Bij interesse plan ik graag een gratis intake met je in.

Twee jaar geleden verloor Donna's zoon van vier in twee maanden tijd al zijn haar, inclusief wimpers en wenkbrauwen. In deze aflevering vertelt ze hoe die periode verliep en hoe ze hier nu als gezin mee omgaan.

Je hoort onder andere:

• hoe de eerste weken verliepen, van de haren op het kussen en de handdoek tot de diagnose

• hoe haar zoon en zijzelf reageren op nieuwsgierige kinderen bij zwemles en onhandige opmerkingen van volwassenen
• de balans tussen weerbaar maken en verdriet laten bestaan, hoe vind je die?

• de waanzinnige WhatsApp-community voor ouders die Donna begin dit jaar oprichtte, inmiddels met 50 deelnemers

👉🏼 Ben je ouder van een kind met alopecia en wil je in de appgroep? Mail naar [email protected].

👉🏼 Hier vind je de eerdere podcastaflevering waar we het over hadden, die Donna zo hielp, met twee moeders van kids met alopecia.

🙋🏼‍♀️ Ben jij ouder/ verzorger van een kind met alopecia en merk je dat je de situatie lastiger vindt dan je dacht en dat het je uit je balans tikt?

Mail me dan even, ik coach regelmatig ouders van kids met alopecia en bespreek de mogelijkheden graag met je. Wist je bijvoorbeeld dat je zo'n coachtraject ook door je werkgever kan laten vergoeden?

This episode is in English.

My guest is Natalie, also known on Instagram as _she_is_losing_it_. She lived with patchy alopecia (areata) for 19 years, then lost all her hair, eyelashes and eyebrows in the space of just 2 weeks. She is now on the verge of launching her own wig brand, She Is Wearing It.

We talk about the first 6 weeks after she lost her hair and what got her through. Why the word 'wig' felt like a dirty word to her for years, even while she was doing her best to hide and camouflage her hairloss. What it does to you when your hair was the thing people knew you by ('Nat with the good hair'). Why losing your hair is a form of grief, and why nobody tells you that.

And a dillemma everyone with alopecia recognizes: do you go up to a stranger who clearly has it too?

Natalie says things in her own words that I teach in my programme every day. Grief. Bite-sized steps. Taking control before it takes control of you. Ownership. We are clearly on the same page!

Links

• Natalie on Instagram
• She Is Wearing It, coming soon
• Free guide on everything wigs, written bij De Alopecia Coach (in Dutch)
• 3 month group coaching Regie op Alopecia (in Dutch)
• Meer van De Alopecia Coach

Deze aflevering is Engelstalig. Spreek je liever Nederlands: de haarwerkgids en het groepsprogramma zijn gewoon in het Nederlands, links hierboven.

Deze aflevering is de opname van mijn gratis online training 'Regie op alopecia begint hier', gegeven in augustus 2026. Meer dan 200 vrouwen schreven zich hiervoor in en nu kan jij ook meeluisteren.

Dit is een tijdelijke podcast, de kans bestaat dat 'ie later weer offline gaat. Dus grijp snel even je kans en zet 'm tijdens het autorijden, wandelen, koken of sporten.

👉🏼 Wil je weten hoe regie op jouw alopecia eruit kan zien? Plan een gratis intake: https://calendly.com/dealopeciacoach/intake-regie-op-alopecia

👉🏼 Meer over het groepsprogramma Regie op Alopecia: https://www.alopeciacoach.com/regie-op-alopecia

👉🏼 Luister ook naar de aflevering met Marlies over haar ervaring met het groepsprogramma Regie op Alopecia (aflevering 91).

De volgende ronde start op 15 september 2026. Dat is naar alle waarschijnlijkheid de laatste ronde van dit jaar ❤️

Wat zullen ze wel niet van me denken? Gaat iemand iets zeggen over mijn haar? Ziet iemand iets aan me? Wat als iemand iets aan me vraagt, of op een opmerking maakt?

Je hebt geen regie op de buitenwereld of op wat andere zullen zeggen denken of doen - maar wel regie op jouw reactie daarop.

In deze aflevering hoor je:

• De twee kanten die je op kunt na een opmerking: persoonlijk nemen en over gaan piekeren of bij de ander laten
• Waarom een opmerking bijna nooit iets over jou zegt, maar over degene die 'm maakt
• Hoe de angst voor wat anderen denken je leven kleiner maakt
• De ene vraag die je jezelf kunt stellen: is dit van mij, of van hen?
• Waarom die keuze te trainen is, als een spier

Gratis live training: Regie op Alopecia begint hier.

Op 24 en 26 augustus geef ik een gratis live training. Daarin laat ik je zien hoe je stopt met vechten tegen wat anderen vinden en weer regie pakt over je eigen hoofd en je eigen dag. Meld je gratis aan: https://www.alopeciacoach.com/regie-begint-hier-gratis-training

Over de podcast: De Alopecia Coach Podcast is voor vrouwen met alopecia (haarverlies) die willen leren omgaan met de mentale kant ervan. Evelien Pabbruwe is sociaal psycholoog, senior coach en heeft zelf 25 jaar ervaring met alopecia en 15 jaar met een haarwerk. Meer info op www.alopeciacoach.com

OMG: Iemand in de sportschool dacht dat ik zwanger was (ben ik niet). Dat werd het startpunt van deze aflevering over duurzaam werken aan verandering en waarom dat precies zo werkt bij leven met alopecia.

In deze aflevering hoor je:

• Waarom keihard pieken niet werkt bij alopecia

• Waarom het niet aan je kracht of discipline ligt, maar aan de methode en mindset

• Hoe op wilskracht "sterk zijn" niet vol te houden of gezond is
• Wat je vandaag kunt doen: één klein ding kiezen dat zo klein is dat je geen excuus hebt en toch stapjes zet

Gratis live training: Regie op Alopecia begint hier

Op 24 en 26 augustus geef ik een gratis live training. Daarin laat ik je zien hoe je stopt met vechten tegen je alopecia en weer regie pakt over je leven. Meld je hier gratis aan

Over de podcast: De Alopecia Coach Podcast is voor vrouwen met alopecia (haarverlies) die willen leren omgaan met de mentale kant ervan. Evelien Pabbruwe is sociaal psycholoog, senior coach en heeft zelf 25 jaar ervaring met alopecia en haarwerken. Meer info op https://www.alopeciacoach.com

In deze aflevering neem ik je mee naar een zaterdagochtend tijdens de hittegolf: 38 graden in Utrecht, mijn dochter naar het zwembad, en ik met mijn haarwerk op een bomvol grasveld vol kleedjes.

Ik vertel je wat er gebeurde toen ik een moeder van school tegenkwam, hoe ik mijn haarwerk gewoon afdeed tussen alle mensen- en waarom niemand er iets van zag of zei.

Want de dingen die in je hoofd als enorme bergen voelen, waar je 's nachts van wakker ligt, zijn in de realiteit negen van de tien keer helemaal niet zo groot.

Ons hoofd schiet razendsnel naar het worst case scenario. En daarmee geef je je regie uit handen .... en ontzeg je jezelf van alles wat je eigenlijk wél wil doen.

Herken je dat? Dat je dingen niet meer doet omdat je bang bent voor wat anderen ervan vinden? Dan is deze aflevering voor jou.

Zo pak jij ook weer de regie terug:

• 🎓 Gratis training Regie op alopecia begint hier op 24 of 26 augustus. Info en inschrijven: https://www.alopeciacoach.com/regie-begint-hier-gratis-training
• ☀️ DIY videocursus Zomer zonder haarwerkstress, te koop t/m 31 juli, met praktische en mentale tips bij haarwerken in de zomer: https://www.alopeciacoach.com/zomerzonderhaarwerkstress

Luister je dit ná augustus? Mail me even op [email protected], dan kijk ik met je mee hoe ik kan helpen.

Marlies hoorde in januari dat ze alopecia androgenetica heeft. Tien minuten bij de dermatoloog, een folder in haar hand, en haar wereld op z'n kop. Het eerste wat ze deed: haar man bellen. "Ik heb een coach nodig. Dit kan ik niet alleen."

In deze aflevering vertelt Marlies over de weg van diagnose naar de groepstraining Regie op Alopecia. Over de angst om niet kaal genoeg te zijn voor een groep. Over de opluchting toen bleek dat iedereen precies hetzelfde voelde. Over het verlies van haar haar echt erkennen en de ruimte die daarna ontstond. En over de tools uit de training die ze nu dagelijks gebruikt.

➡️ De volgende ronde van Regie op Alopecia start op 15 september. Wil je erbij zijn? Kijk op de website of plan een vrijblijvend gesprek in.

Kan je sporten met een topper of haarwerk?

Spoiler: jazeker.

En ik vertel je precies hoe ik dat doe: van hockey tot aerial Pilates tot boksen tot op de machines rammen in de sportschool.

In deze aflevering deel ik wat er werkt qua vastmaken (witte tape vs. blauwe tape, klemmetjes, schuifspelden), hoe het zit met warmte en zweten, en waarom je niet moet wachten tot je je er klaar voor voelt. Want dat moment komt niet vanzelf.

Zelfvertrouwen krijg je door te ervaren en te doen. Als jij door alopecia minder beweegt terwijl sport voor jou een uitlaatklep is- dan kost je dat dubbel. Fysiek én mentaal. Maak er dus een prioriteit van.

🎧 Download de gratis haarwerkgids voor alles wat je wil weten over soorten haarwerken, bevestiging opties, prijzen en waar je op moet letten bij het kiezen: https://www.alopeciacoach.com/haarwerken-bij-alopecia

Ik ben Evelien Pabbruwe: psycholoog, coach en trainer gespecialiseerd in alopecia. Ik heb zelf al sinds mijn achttiende alopecia androgenetica en draag al bijna vijftien jaar haarwerken. In mijn praktijk in Utrecht help ik vrouwen met haarverlies om weer grip te krijgen op hun leven, hun zelfvertrouwen en hun emoties. Niet met vage praatjes, maar met psychologie en coaching die werkt én de ervaring van iemand die precies weet hoe het is om je haar te verliezen.

Meer weten? Kijk op www.alopeciacoach.com.