De Alopecia Coach Podcast | Haarverlies bij vrouwen, van shock naar regie

Worstel jij met haarverlies, dunner wordend haar of de diagnose alopecia?

In deze aflevering van De Alopecia Coach Podcast gaat Evelien Pabbruwe in gesprek met Suzanne, van Wilde_Manen.

Suzanne deelt haar indrukwekkende en kwetsbare reis van ruim 40 jaar. Van het dunner-wordende haar op haar 17e tot de diepe isolatie en depressie die ze voelde als jonge vrouw met een pruik. "Het gaat over zoveel meer dan alleen haar; het gaat over identiteit, vrouwelijkheid en zelfbeeld.

Suzanne vertelt hoe ze na jaren van zelfafwijzing nu regelmatig zonder haarwerk de deur uit gaat (of juist mét haarwerk, als ze daar zin in heeft) - en hoe die kwetsbaarheid juist haar grootste kracht is geworden.

Ben jij klaar voor de volgende stap in jouw eigen alopecia proces?

Blijf niet alleen rondlopen met je verdriet. Voel je dat het tijd is om uit die donkere wolk te stappen? Plan dan een gratis en vrijblijvend intakegesprek in met Evelien via www.alopeciacoach.com.

Overweeg je het groepsprogramma Regie op Alopecia te volgen, maar heb je nog vragen?

In deze speciale FAQ aflevering beantwoord ik de meest gestelde vragen eerlijk en praktisch.

• Voor wie is dit programma wel en niet?
• Wat maakt het anders dan therapie of zelfhulpboeken?
• Moet je positief zijn over je alopecia?
• Hoe ziet een sessie eruit?
• En: hoe weet je of je er klaar voor bent?

Genoemde links:

🎙️ Gratis intakegesprek

Nog vragen of wil je voelen of dit bij je past? Plan hier een vrijblijvend gesprek.

🌿 Groepsprogramma Regie op Alopecia

Alle informatie over het programma, de modules, de investering en hoe je je inschrijft vind je hier.

💆 Haarwerk bij alopecia: zo pak je dat aan

De gratis gids over haarwerk, toppers en alles wat daarbij komt kijken download je hier.

🎧 Audiotraining Van paniek naar rust bij alopecia

Een begeleide audiotraining om meer rust te vinden in je hoofd en lijf bij alopecia bekijk en koop je hier.

Waarom lukt het je niet om te stoppen met piekeren over je haar, ook al heb je alopecia al jaren?

In deze aflevering legt Evelien Pabbruwe, De Alopecia Coach (sociaal psycholoog, coach en ervaringsdeskundige) uit waarom vrouwen met alopecia blijven vastlopen, zelfs als ze het praktisch allang geregeld hebben.

Je leert wat experiëntiële vermijding is, waarom het je meer energie kost dan je denkt, en hoe je jouw 'acceptatiespier' kunt trainen.

Voor vrouwen met een vorm van alopecia (zoals FFA, androgenetica, areata, alopecia totalis of universalis) die meer regie, zelfvertrouwen en acceptatie willen vinden.

Plan hier jouw vrijblijvende intake

"Ik gun het niemand, maar toch gun ik het iedereen". Ik ga in gesprek met Lotte over alopecia, zelfacceptatie en haar uitvallen als cadeau.

In deze aflevering spreek ik met Lotte, eigenares van een paaldansstudio en grote voorvechtster van vrouwkracht en lichaamsacceptatie. Eind 2024 ontdekte ze plotseling een kale plek ter grootte van een kinderhand... en binnen enkele weken verloor ze bijna al haar haar door alopecia.

Lotte vertelt ongefilterd over de eerste chaos, de schaamte, de goedbedoelde maar overweldigende adviezen van anderen, en de weg naar radicale acceptatie. Ze besloot al vroeg: geen injecties, geen zalven, geen eindeloze strijd tegen haar eigen lichaam en ook geen haarwerken.

We hebben het over hoe het voelt als je mooiste kenmerk wegvalt, schaamte en zelfkritiek loslaten, de tegenstrijdigheid van body positivity prediken en zelf door de hel gaan, rouwen om je haar, en waarom ze nu zegt: dit heeft me bevrijd.

Voor iedereen die worstelt met alopecia, haarverlies of zelfacceptatie: eerlijk, rauw en hoopvol.

Volg Lotte hier op Instagram

Bekijk hier hoe ik jou kan begeleiden bij alopecia.

#alopecia #haarverlies #zelfacceptatie #bodypositivity #alopeciaareata #vrouwenkracht #empowerment

Wat doe je als je leven een afslag neemt die je niet had gepland?
En wat als positief denken, doorzetten en “gewoon sterk zijn” je vooral uitput?

In deze aflevering ga ik in gesprek met Arjan Vergeer, mede-oprichter van 365 dagen succesvol.

We praten over:

• omgaan met tegenslag die je niet kunt oplossen

• waarom vechten tegen de realiteit zoveel energie kost

• regie nemen zonder jezelf te forceren

• wat Miracle Roadmap je leert over acceptatie, keuzevrijheid en richting

• en waarom al deze thema's zo raken aan leven met alopecia

Dit gesprek gaat niet over ‘het fixen van je probleem’, maar over hoe je anders leert te kijken en zijn met 'wat er is'.

Zonder coach trucjes of spirituele omwegen.

Meer info over de Miracle Roadmap van 365 Dagen Succesvol vind je hier:
https://www.365dagensuccesvol.nl/miracle-roadmap/

🎙️ Luisteren naar hun podcast 'Peace of Mind' doe je hier.

💝 Meer verhalen en inspiratie over leven met alopecia? Volg me op Instagram.
👉🏼 Plan een gratis intake via alopeciacoach.com als je benieuwd bent wat ik voor jou kan doen.
🌟🌟🌟🌟🌟 Heb je je nog niet geabonneerd op De Alopecia Coach Podcast? Doe dat dan nu meteen even (en geef de podcast 5 sterren als je graag luistert!)🌟🌟🌟🌟🌟

Alopecia sluipt je leven in. Niet alleen via je haar, maar vooral via je hoofd. De gedachten. De angst. De twijfel of je het nog wel trekt.

Allemaal dingen die lekker in 2025 mogen achterblijven - am I wrong?

In deze aflevering neem ik je mee in hoe het écht voelt als vrouw met alopecia, en wat je kunt doen als je merkt dat je al maanden (of jaren) in een soort overlevingsstand leeft.

Ik vertel:

• hoe mijn eigen haarverlies begon

• waarom haarwerken helpen én tegelijkertijd nieuwe onzekerheden oproepen

• waarom je brein alopecia ziet als gevaar

• wat je wél kunt kiezen, ook als je geen controle hebt over je haar

• waar vrouwen op vastlopen (en waar het lichter wordt zodra je begeleiding hebt)

Deze aflevering is voor jou als je het nieuwe jaar wil beginnen met minder spanning en meer rust rondom alopecia. Een schone lei - zonder dat je jezelf hoeft te forceren of “sterk” hoeft te doen (want spoiler, maar dat werkt averechts!).

🎧 Luister vooral als je merkt:

- dat je hoofd nooit uitstaat
- dat je het gevoel hebt dat jezelf kwijt bent geraakt (of dreigt te raken)- dat alopecia je meer energie kost dan je hardop durft te zeggen- dat je klaar bent met dit alles ‘zelf oplossen’.... maar nog niet weet hoe dan en wat je dan wél nodig hebt.

Aan het einde nodig ik je uit voor mijn gratis maandelijkse masterclass (8 januari) waarin je al direct een paar concrete stappen krijgt om de druk in je hoofd te verlagen en meer grip te voelen op je dagelijks leven met alopecia.

📩 Aanmelden voor de masterclass👉🏼Lees hier alles over mijn aanbod.

Wat gebeurt er als je stopt met verbergen en besluit jezelf écht te laten zien?

In deze aflevering van de Alopecia Coach Podcast spreek ik met de sprankelende Christie Val: alopecia-activist, danseres, community builder en founder van o.a. The Baldtourage.

Christie deelt haar persoonlijke verhaal over haarverlies, schaamte, het dragen van haarwerken en pruiken, het verliezen van haar baan als danseres door haar haarverlies (!) en het moment waarop ze besloot haar wig af te zetten en het verhaal om te draaien.

Ze vertelt hoe die keuze haar niet alleen zichtbaarheid bracht, maar ook richting, kracht en verbinding. Voor zichzelf én voor honderden andere vrouwen en meisjes met alopecia.

We praten onder andere over:

• alopecia krijgen op jonge leeftijd

• de impact van haarverlies op identiteit en zelfbeeld

• leven met pruiken en de verborgen mentale last daarvan

• waarom zichtbaarheid helend kan zijn

• hoe community het verschil maakt bij alopecia

• het ontstaan van o.a. The Baldtourage, Bald Girl Dinners en empowerment

• waarom er geen 1 juiste manier is om met alopecia om te gaan

Deze aflevering is voor jou als je:

• alopecia hebt en je soms alleen voelt

• worstelt met schaamte of zichtbaar zijn

• verlangt naar herkenning en verbinding

• wilt voelen: ik ben niet de enige

Alopecia gaat niet alleen over haar.
Het gaat over veiligheid, identiteit, regie en jezelf durven laten zien, met of zonder haar.

🇺🇸 Let op, de aflevering is in het engels.

👉 Wil je meer weten over de community, events of de shop van Christie? Neem dan een kijkje op: https://www.baldtourage.com/

✨ Meer verdieping en ondersteuning bij leven met alopecia vind je op mijn website: www.alopeciacoach.com

Waarom raakt alopecia je zo diep, terwijl het “alleen maar haar” is?

In deze aflevering fileer ik de drie lagen die bepalen hoe zwaar alopecia van binnen voelt:

• de zichtbare laag (kale plekken, randjes van je haarwerk, spiegels),
• de mentale laag ('wat als' gedachten, controle willen houden, angst voor wat anderen denken),
• en de emotionele laag (verdriet, rouw, identiteit, loslaten, vrouwelijkheid, machteloosheid).

Als je deze lagen eenmaal kent en herkent, snap je ineens waarom alopecia "zo'm ding is" … en waarom alleen de buitenkant aanpakken bijna nooit voldoende is om het een plek te kunnen geven.

Ik deel voorbeelden uit mijn praktijk, inzichten uit mijn lezing voor de Universiteit Gent, en mini-oefeningen die je meteen kunt proberen.

Zo krijg je meer begrip voor wat je doormaakt - en weet je precies aan welke lagen je kan gaan werken om jouw haarverlies (en alles wat daarbij komt kijken) een plek te geven.

👉 Wil je op dit moment vooral minder stress en negatieve gedachten over alopecia? Bekijk dan mijn audiotraining Van stress naar meer rust bij alopecia.
👉 Wil je hier samen mee aan de slag? Boek dan hier een gratis belafspraak om te overleggen of mijn persoonlijke begeleiding bij alopecia iets voor je is.

🙋🏼‍♀️Hi, ik ben Evelien Pabbruwe: psycholoog, coach, spreker en zelf al 20+ jaar ervaringsdeskundige (alopecia androgenetica). Ik draag inmiddels 12+ jaar haarwerken en weet precies hoe intens alopecia voelt: de spanning, de piekergedachten ("wat als..."), de rouw, het gedoe rondom zichtbaarheid en de overtuiging dat er ergere dingen zijn en dat haarverlies dus niet zo erg mag zijn en je 'het zelf moet oplossen' want je wil anderen niet tot last zijn...

Als De Alopecia Coach help ik vrouwen die hun haarwerk prima voor elkaar hebben, maar mentaal nog een beetje vastlopen. Niet omdat ze zwak of ijdel zijn, maar omdat alopecia nu eenmaal meer raakt dan alleen de buitenkant.

In mijn werk begeleid ik je bij de mentale en emotionele impact van haarverlies, zodat je het voor eens en altijd een plek kunt geven en het minder invloed heeft op je humeur, je dagen, je relaties en je zelfvertrouwen.

In coaching leer je hoe je van haarverlies een detail in je leven maakt, zodat jij lichter en vrijer leeft met alopecia.

Wil je weten wat coaching voor jou kan doen? Kijk op www.alopeciacoach.com of plan hier direct een gratis belafspraak in mijn agenda.

Interview met Wouter de Jong over Full Body Thinking: hoe lijf en hoofd samenwerken bij stress, schaamte en alopecia

• Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je jezelf ziet in de spiegel, je hart sneller gaat kloppen en je adem omhoog schiet?
• Waarom blijf je in die pieker-rotonde hangen, zelfs als je rationeel weet dat je veilig bent?
• En hoe doorbreek je stressreacties die elke vrouw met alopecia maar al te goed kent?

Ik bespreek het met Wouter de Jong, auteur van Full Body Thinking en bekend van Superkrachten voor je hoofd en Mindgym. We hebben het over:

• hoe je lichaam reageert bij stress, schaamte, schrik en onzekerheid

• waarom “denken” je patronen niet oplost - zelfs niet als je super slim, nuchter en praktisch bent

• de zes reflexen die jouw gedrag aansturen (zoals pleasen, controleren, buigen en jezelf wegcijferen)

• hoe Full Body Thinking werkt bij alopecia, haarverlies en het leven met een haarwerk

• hoe je de fysieke kramp in je lijf herkent wanneer je in de spiegel kijkt

• waarom en hoe emoties ontstaan door verhaal × fysieke sensatie

• wat je kunt doen als je elke ochtend begint met een stressreactie bij bijvoorbeeld haren op je kussen of jezelf in de spiegel zien

• een praktische oefening om binnen 30 seconden uit je hoofd en terug in je lijf te zakken

Voor vrouwen met alopecia, haarverlies, haarwerkstress, hyperalertheid rondom uiterlijk, controle-drang en een overactief hoofd.
En voor iedereen die worstelt met gedachten als:

• “Zien mensen dit?”

• “Hoe ga ik zo de deur uit?”

• “Waarom voelt alopecia zo heftig?”

En... we verloten een exemplaar van Full Body Thinking!
Reageer onder de aflevering met waarom dit boek jou zou helpen.

Luister deze aflevering als je wil begrijpen hoe je lichaam en hoofd samenwerken bij alopecia en waarom rust, stevigheid en zelfvertrouwen niet uit je hoofd komen… maar ook uit je lijf.

Meer informatie en het boek kopen doe je hier.

In deze aflevering van De Alopecia Coach Podcast legt Evelien Pabbruwe (ervaringsdeskundige, psycholoog en coach) uit waarom rust niet iets is wat je verdient als alles weer goed gaat, maar juist de eerste stap is als het voelt dat je wereld instort.

Je ontdekt:

• waarom je lichaam in de stress schiet bij haarverlies,

• hoe je eigen zenuwstelsel je herstel tegenwerkt,

• met welke drie eenvoudige manieren je weer rust in je hoofd én lijf vindt.

Deze aflevering is voor vrouwen met alopecia die zichzelf herkennen in dat constante “aanstaan”: piekeren, gespannen wakker worden, 24-7 het gevoel hebben dat ze iets moeten oplossen of fixen - terwijl dat bij alopecia nou juist niet kan.

Evelien laat zien hoe je in één minuut kunt beginnen met het resetten van je zenuwstelsel, zonder zweverigheid, maar met praktische psychologie en ervaring uit haar eigen leven met alopecia.

🎧 Wil je stap voor stap leren hoe je je lichaam tot rust brengt en je hoofd weer helder krijgt?
Bekijk dan de audiotraining “Van paniek naar rust bij alopecia” via
👉 www.alopeciacoach.com/audiotraining-van-paniek-naar-rust-bij-alopecia