De Alopecia Coach Podcast | Haarverlies bij vrouwen, van shock naar regie

Kan je sporten met een topper of haarwerk?

Spoiler: jazeker.

En ik vertel je precies hoe ik dat doe: van hockey tot aerial Pilates tot boksen tot op de machines rammen in de sportschool.

In deze aflevering deel ik wat er werkt qua vastmaken (witte tape vs. blauwe tape, klemmetjes, schuifspelden), hoe het zit met warmte en zweten, en waarom je niet moet wachten tot je je er klaar voor voelt. Want dat moment komt niet vanzelf.

Zelfvertrouwen krijg je door te ervaren en te doen. Als jij door alopecia minder beweegt terwijl sport voor jou een uitlaatklep is- dan kost je dat dubbel. Fysiek én mentaal. Maak er dus een prioriteit van.

🎧 Download de gratis haarwerkgids voor alles wat je wil weten over soorten haarwerken, bevestiging opties, prijzen en waar je op moet letten bij het kiezen: https://www.alopeciacoach.com/haarwerken-bij-alopecia

Ik ben Evelien Pabbruwe: psycholoog, coach en trainer gespecialiseerd in alopecia. Ik heb zelf al sinds mijn achttiende alopecia androgenetica en draag al bijna vijftien jaar haarwerken. In mijn praktijk in Utrecht help ik vrouwen met haarverlies om weer grip te krijgen op hun leven, hun zelfvertrouwen en hun emoties. Niet met vage praatjes, maar met psychologie en coaching die werkt én de ervaring van iemand die precies weet hoe het is om je haar te verliezen.

Meer weten? Kijk op www.alopeciacoach.com.

Ik ben net thuis van de live dag van mijn groep Regie op Alopecia - en ik zit er nog zó vol van dat ik meteen de microfoon heb aangezet.

In deze korte aflevering neem ik je mee in een van de mooiste dagen uit mijn carrière. Vijf vrouwen, drie maanden samen, en een verbondenheid die ik van tevoren wel had gehoopt en bedacht, maar die in het echt magisch bleek. Er is gelachen, gehuild, geproost in de zon en gevierd wat iedereen heeft neergezet.

Ik vertel waarom ik de live dag bewust aan het eind plan, wat er gebeurt als je drie maanden met elkaar optrekt, en waarom ik heb besloten de groepen kleiner te houden dan ik eerst dacht.

Voel je dat dit aan je trekt? De volgende groep start op 2 juni.

• Schrijf je in en bekijk het programma hier:https://www.alopeciacoach.com/regie-op-alopecia
• Of plan een matchcall via www.alopeciacoach.com/adviesgesprek als je wilt overleggen of dit bij je past.

In deze aflevering bespreekt Evelien Pabbruwe, De Alopecia Coach, de gedachte die vrouwen met alopecia het vaakst tegenhoudt om regie te pakken over hun haarverlies: "wat zullen anderen van mij denken?"

Met echte ervaringen van deelnemers uit het groepsprogramma Regie op Alopecia, en eigen ervaringen.

Meld je aan voor de gratis training Regie begint hier:

• Donderdag 21 mei 19:30
• of vrijdag 22 mei 12:00
• Gratis op Zoom, met replay beschikbaar na afloop
• 👉 alopeciacoach.com/regie-begint-hier-gratis-training

Luister je de podcast na 22 mei? Zorg dan dat je je hier inschrijft voor mijn maillijst, dan hoor je wanneer de volgende gratis training is.

Over de Alopecia Coach Podcast:Evelien Pabbruwe is sociaal psycholoog, coach en spreker gespecialiseerd in de mentaal-emotionele impact van alopecia. In deze podcast deelt ze inzichten, praktische tools en herkenbare verhalen voor vrouwen die hun leven niet langer door hun haar laten bepalen.

#dealopeciacoach #alopecia #haarverlies #haarwerk #vrouw #zelfvertrouwen #regieopalopecia #coaching #pruik #beauty #kapper

Wat gebeurt er als vrouwen met alopecia samen in een groep stappen? In deze aflevering van De Alopecia Coach Podcast lees ik letterlijk voor wat de deelnemers van mijn programma Regie op Alopecia me de afgelopen weken hebben geappt en gemaild.

Ik deel ook waarom een groep iets doet wat individuele coaching of zelf-werk niet kan: het maakt iets minder eenzaam. En je hoort hoe je zelf kunt instappen als je voelt dat dit voor jou is.

Aanmelden voor de gratis training Regie op Alopecia begint hier:

👉 https://www.alopeciacoach.com/regie-begint-hier-gratis-training

📅 Twee data om uit te kiezen:

– Donderdag 21 mei 2026, 19:30–21:00

– Vrijdag 22 mei 2026, 12:00–13:30

Kan je beide data niet? Schrijf je toch in, dan ontvang je de replay.

In deze aflevering van De Alopecia Coach Podcast vertel ik waarom ik in mei twee gratis online trainingen geef over alopecia, voor wie ze bedoeld zijn, en waarom ik ze juist nú geef.

Als jij alopecia hebt en merkt dat het te veel ruimte inneemt in je hoofd, dan is deze aflevering voor jou. Ik deel waarom doorzetten, relativeren en wegduwen op de korte termijn helpt maar nooit echt beklijft. En wat er wél werkt om je weer jezelf te voelen.

Je hoort ook waarom ik de groep van Regie op Alopecia bewust klein houd, en wat er in mijn eerste groep is gebeurd waardoor ik wist: dit is het moment om dit aanbod breder te delen.

🔗 Aanmelden voor de gratis training Regie begint hier:👉 https://www.alopeciacoach.com/regie-begint-hier-gratis-training

📅 Twee data om uit te kiezen:– Donderdag 21 mei 2026, 19:30–21:00– Vrijdag 22 mei 2026, 12:00–13:30

(Eng below)

In deze aflevering spreek ik met de inspirerende Abby Wren: amazing make-up artist, alopecia advocate en founder van Renegade Media.

Abby verloor haar haar op haar vijftiende door alopecia en gebruikt haar eigen hoofd inmiddels als canvas voor de meest creatieve en waanzinnige make-up looks. Ze werkte onder andere bij de Emmy's en New York Fashion Week, en haar mantra "different is dope" raakt vrouwen wereldwijd.

We praten over:

• Hoe het is om op je vijftiende je haar te verliezen
• De tussenfase van "haar dat komt en gaat": voor veel vrouwen de zwaarste periode
• Hoe haar man Wade haar hielp om haar vertrouwen terug te vinden (en waarom uitgedaagd worden minstens zo belangrijk is als gesteund worden)
• Make-up als expressie en viering, niet als 'verbeteraar' of masker
• Haar werk met kinderen met alopecia en waarom representatie zo belangrijk is
• Hoe "different is dope" ontstond en waarom jij het ook mag gebruiken
• Een krachtige boodschap voor vrouwen die later in hun leven alopecia krijgen

Een gesprek over controle, zelfliefde en de vrijheid die je vindt als je stopt met je aan te passen aan wat anderen van je verwachten. Zo dankbaar dat deze powerhouse en waanzinnige inspiratiebron mijn podcast gast is.

Meer over Abby:

Instagram: https://www.instagram.com/abbywrenartistry/

Website: https://abbywrenartistry.com/

Volgende stap voor jou:

Wil je zelf de regie pakken over jouw alopecia? Op 21 en 22 mei geef ik de gratis training Regie op Alopecia begint hier. Schrijf je gratis in.

Klaar voor de volgende groepstraining? Bekijk Regie op Alopecia hier

Vond je deze aflevering waardevol? Laat een beoordeling of reactie achter — zo help je meer vrouwen met alopecia deze podcast te vinden.

English:

In this episode I'm talking with the inspiring ⁠Abby Wren⁠: amazing make-up artist, alopecia advocate and founder of Renegade Media.Abby lost her hair at fifteen to alopecia and now uses her own head as a canvas for the most creative and incredible make-up looks. She has worked at the Emmys and New York Fashion Week, and her mantra "different is dope" resonates with women all over the world.

We talk about:

• What it's like to lose your hair at fifteen
• The in-between phase of "hair that comes and goes" — for many women the hardest period
• How her husband Wade helped her rebuild her confidence (and why being challenged is just as important as being supported)
• Make-up as expression and celebration, not as a "fixer" or a mask
• Her work with children with alopecia and why representation matters so much
• How "different is dope" came to life and why you get to use it too
• A powerful message for women who develop alopecia later in life

A conversation about control, self-love and the freedom you find when you stop trying to fit the mold others expect of you. I'm so grateful to have this powerhouse and incredible source of inspiration as my podcast guest.

More about Abby:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/abbywrenartistry/⁠Website: ⁠https://abbywrenartistry.com/⁠

Your next step:Want to take charge of your alopecia experience? Send me an email to see how I can help.

Did you enjoy this episode? Please leave a rating or review — that way you help more women with alopecia find this podcast.

Lente, zon en zichtbaarheid: wat ik bij mijn cliënten zie als het zomer wordt

Herken je het? Zodra de lente begint, komt ook die bekende druk: uitnodigingen voor terrasjes, strand, vakanties en festivals. Voor veel vrouwen met alopecia is de zomer niet per se een leuk seizoen- juist omdat het je confronteert met alles wat je in de winter nog kon omzeilen.

In deze aflevering van de Alopecia Coach Podcast bespreekt Evelien Pabbruwe het patroon dat ze bij tientallen vrouwen met alopecia terugziet: de automatische risicoanalyse bij elke uitnodiging, het steeds vaker nee zeggen, en de emotionele uitputting die dat met zich meebrengt.

In deze aflevering leer je:• Waarom deze helft van het jaar voor veel vrouwen met alopecia ingewikkeld is• Hoe je ongemerkt je wereld kleiner maakt door vermijding• Het verschil tussen anticipatie-angst en wat er écht gebeurt• Waarom actie nemen belangrijker is dan wachten tot je je zelfverzekerd voelt• Hoe je de regie terugpakt voordat alopecia je hele leven gaat bepalen

Ben je moe van het constant vooruitdenken, plannen rond je haar, en het vermijden van sociale situaties? Wil je deze zomer anders ervaren?

Op 2 juni start het online groepsprogramma Regie op Alopecia- speciaal getimed om je door de zomer heen te begeleiden. In drie maanden leer je alopecia uit het middelpunt van je leven te halen, zonder te forceren op acceptatie, maar door écht te begrijpen waarom je doet wat je doet en dit stapsgewijs te veranderen zodat je weer kan doen wat je WIL doen.

👉 Meer informatie en aanmelden

Over de Alopecia Coach Podcast:Evelien Pabbruwe is sociaal psycholoog, coach en spreker gespecialiseerd in de mentaal-emotionele impact van alopecia. In deze podcast deelt ze inzichten, praktische tools en herkenbare verhalen voor vrouwen die hun leven niet langer door hun haar laten bepalen.

#alopecia #haar #haarverlies #zelfvertrouwen #haarwerk #pruik #zomer

Ken je dat gevoel? Je wacht al jaren op het moment dat alopecia eindelijk minder zwaar voelt. Dat je het "gewoon hebt geaccepteerd." Maar die dag komt maar niet...

In deze aflevering vertel ik je waarom dat wachten precies het probleem is - en wat acceptatie bij alopecia écht betekent.

Want acceptatie is geen eindbestemming die je overkomt. Het is een werkwoord. Een vaardigheid die je actief oefent. En zolang je dat niet doet, zet je je leven op pauze. Worden je keuzes kleiner. Je wereld ook. En verlies je waardevolle tijd.

Ik leg uit waarom vechten tegen alopecia een strijd is die je nooit wint, wat het je concreet kost als je blijft wachten, en wat je wél kunt doen - nu.

Dit is een van de meest eerlijke afleveringen die ik heb gemaakt. Geen sussende praatjes. Geen valse hoop. Wel de wake-up call die ik zelf ook nodig had gehad.

In deze aflevering:

• Waarom "ik hoop dat ik het ooit accepteer" je leven op pauze zet en je tegenwerkt
• Wat acceptatie bij haarverlies en alopecia écht inhoudt (en wat niet)
• De touwtrek-metafoor die alles verklaart
• Hoe je stopt met wachten en begint met regie pakken

Klaar om te stoppen met wachten?Mijn groepstraining Regie op Alopecia start op 2 juni. Meer info: alopeciacoach.com/online-groepsprogramma

De Alopecia Coach Podcast - de podcast voor vrouwen met alopecia die hun leven niet langer willen laten bepalen door hun haar.

Waarom de mensen van je houden je soms het minst goed begrijpen

"Het is maar haar." "Je bent nog steeds prachtig." "Anderen hebben het veel zwaarder."

Je kent ze. De goedbedoelde zinnen van mensen die écht van je houden- en die je toch elke keer weer een beetje eenzamer achterlaten.

In deze aflevering leg ik uit waarom dat is. Waarom juist de mensen die dichtbij je staan moeite hebben om te handelen wat jij doormaakt met alopecia. En wat je daarmee kunt doen, ook als ze het (nog steeds) niet snappen.

Je ontdekt:

• Waarom goedbedoeld advies en relativeren je pijn onzichtbaar maakt
• Wat er zo lastig is aan alopecia uitleggen (het is geen gebroken been)
• Wat échte steun verschilt van troost die niet werkt
• Twee concrete dingen die je zelf kunt doen — vandaag nog
• Waarom schaamte kleiner wordt als je het durft te zeggen

Alopecia gaat niet over haar. Het gaat over identiteit, controle, vrouwelijkheid en een wereld die langzaam kleiner voelt. In deze aflevering geef ik je woorden voor wat jij al die tijd al voelde.

🎙️ De Alopecia Coach is de podcast voor vrouwen met alopecia die klaar zijn om hun leven terug te nemen: niet ondanks alopecia, maar mét alles wat erbij komt.

🔗 Klaar voor de volgende stap? De volgende groep van Regie op Alopecia start 3 juni. Meer info en aanmelden via www.alopeciacoach.com

Is het eerste wat je doet als je wakker wordt ook denken of voelen aan je haar, of checken of er haren op je kussen liggen?

Voor veel vrouwen met haarverlies of alopecia is dit de dagelijkse realiteit. Het is alsof er een onzichtbaar achtergrondprogramma in je hoofd draait dat continu energie vreet.

In deze aflevering duikt Evelien (De Alopecia Coach) diep in de psychologie achter dit fenomeen. Waarom staat je brein op 'standje hyper-alert' en waarom is dit eigenlijk een heel normale reactie van je lichaam?

Wat ontdek je in deze podcast?

• De 'Doom & Gloom' zender: Waarom je brein als een probleemoplosmachine werkt en haarverlies als 'gevaar' ziet.
• De Batterij-metafoor: Hoe het constante piekeren en camoufleren ongemerkt je energie en humeur leegzuigt.
• De werkelijke kosten: Wat kost het je aan tijd, vrijheid en levensvreugde om niets aan je mentale proces te doen?
• De strandbal paradox: Waarom het wegduwen van negatieve gedachten juist averechts werkt.
• Psychologische ninja-skills: Hoe je het achtergrondprogramma zachter zet en weer regie krijgt over je dag.

Evelien deelt een inspirerend praktijkvoorbeeld van een cliënte die na jaren van dwangmatige spiegelcontroles eindelijk weer kon genieten van een rustige ochtend.

Wil jij de regie terug? Stop met overleven op wilskracht. In juni start er een nieuwe groep van het programma "Regie op Alopecia". Ontdek hoe een liefdevolle community en deskundige psychologische coaching jou kunnen helpen om weer vrijuit te ademen.

👉 Meer informatie & aanmelden: Bekijk het programma hier of ga naar www.alopeciacoach.com voor een gratis intakegesprek.