Shownotes:
www.bodymindbusiness.nl/21

In de aflevering van deze week:

• Je hebt je eigen bedrijf, je bent goed in je vak en je bent echt gedreven om mensen te helpen. Maar om meer mensen te kunnen helpen, moet je je wel zichtbaar maken. En dat is soms wel eng...
• Angsten - want dat is waar het uiteindelijk op neerkomt - hebben altijd een doel. Ze dienen je op een bepaalde manier. Maar aan de andere kant kosten ze je ook heel veel en in dit geval zelfs klanten en inkomen.
• Alles begin met de beslissing om zichtbaar te willen zijn.
• Wellicht dat jij nog iets kunt leren van een kreeft!
• Punt #01: Benoem je angsten.
• Punt #02: Is het waar wat je denkt?
• Punt #03: Wat is het ergste wat er kan gebeuren?
• Punt #04: Keer het om.
• Punt #05: Eng? So what?!
• Punt #06: Stretch je comfortzone geleidelijk aan.
• Punt #07: Alles went ;-)
• Punt #08: Zorg voor je energie.
• Punt #09: Wie moet je zijn?
• Punt #10: Wanneer het je weer overvalt.

Linken genoemd in deze aflevering:

• Mail ons op: [email protected]
• Connect met ons op Facebook.
• Connect met ons op Instagram.

Shownotes:
www.bodymindbusiness.nl/20

In de aflevering van deze week:

• Waarom ben jij ondernemer geworden? Vrijheid zal er vast mee te maken hebben. Maar als je niet oppast ben je 24/7 aan het werk als ondernemer, al is het maar in je hoofd... Combineer dat dan eens met die rare tijd waar we nu met z’n allen doorheen gaan en dan voelt het soms alsof we in een snelkookpan zitten.
• We worden er als mens ook niet gezonder op. Stress neemt toe, burnout neemt toe (ook onder ondernemers) en dan heb ik het nog niet eens over de fysieke kwaaltjes en aandoeningen die we massaal als volk opbouwen.
• Het massaal onge-aard zijn is nog een grotere pandemie dan Covid-19. We zijn massaal zo ver van onze natuurlijke impulsen afgedreven dat we het niet eens meer beseffen.
• Geaard zijn betekent dat je met je aandacht, met je bewustzijn, volledig aanwezig bent in je lichaam. Daardoor kun je je vanuit je lichaam verbinden met de aarde en zo de aarde-energie opnemen. Geeft die aarde energie dan? Jazeker! Het is een hele krachtige, altijd positieve, helende, steunende en verzorgende energie. Een yinne energie zoals de chinezen dat zo mooi zeggen.
• Misschien vind je dat heel zweverig van ons ;-) maar er is ook heel veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Het is aangetoond dat je door te aarden (denk maar aan de vonken die kunnen ontstaan als je je trui uit trekt) vrije elektronen aantrekt die aan ongepaarde elektronen worden toegevoegd van vrije radicalen waardoor het schadelijke effect van oxidatie minder wordt.
• Dus aarden helpt mee in de strijd tegen ontstekingen, hart- en vaataandoeningen, reuma, staar, schade aan zenuwstelsel, schade aan DNA en kanker. Maar ook tegen gevoeligheid voor stress en prikkels, zelfs angst, depressie. En wat dacht je van de strijd tegen het snel verouderen (denk aan rimpels en pigment vlekken). 
• Natuurlijk wisten de chinesen dit al lang! Ze vertaalden het niet zo fancy, met moeilijke woorden als ‘ongepaarde elektronen’ en ‘oxidatieve stress’ maar ze onderwijzen al eeuwen het effect van aarden. Door te aarden neem je meer yinne energie op en dat balanceert weer het teveel aan yange energie wat gecreëerd wordt door veel denken, stress, ongezonde voeding, ongezonde leefomgeving enz.
• Wanneer ben je niet geaard? We delen de signalen waar je op moet letten en waarom het voor jou als ondernemer ook zo belangrijk is om te aarden.
• Dan is natuurlijk de vraag: HOE doe je dat nou, dat aarden. Eigenlijk gaat dat in twee stappen:
• Stap #01: Kom met je aandacht in je lichaam > we delen 6 manieren waarop je dat kunt doen.
• Stap #o2: Maak contact met de aarde(energie) > we delen een paar manieren om dat te doen.
• Bij deze aflevering hoort ook weer zo'n geweldige FREEBIE! Deze keer bestaat die uit twee oefeningen zodat je meteen aan de gang kunt.

Linken genoemd in deze aflevering:

• Mail ons op: [email protected]
• Connect met ons op Facebook.
• Connect met ons op Instagram.

Shownotes:
www.bodymindbusiness.nl/19

In de aflevering van deze week:

• Naar aanleiding van een vorige podcast over listbuilding kregen we een vraag van een podcast-luisteraar: “Ik begrijp nu dat een email lijst belangrijk is maar HOE krijg ik nu mensen op mijn lijst om te beginnen?” > supergoede vraag natuurlijk, dus daar spelen we in deze aflevering op in.
• Heb je al een email lijst? Dan is deze podcast ook super waardevol want met de tips die we hierin delen kun je je lijst enorm laten groeien!
• Allereerst willen we het nog een keer benadrukken: spammen is een no-go! Dat kan je boetes opleveren en je verknalt er ook nog eens het algoritme van de mailproviders mee.
• Dito voor het kopen van email adressen; gewoon niet doen!
• Voor het succesvol opbouwen van je email lijst zijn er 2 regels:
• Regel #01: Maak het aantrekkelijk voor je toekomstige klant om aan te melden.
• Regel #02: Maak het makkelijk om aan te melden.
• What’s in it for me? Dat denkt jouw klant op het moment dat je hem/haar om een email adres vraagt. Dus wat wil jouw klant? Of waar wil jouw klant vanaf?
• Je moet dus minimaal één lead magnet hebben. Een potentiële klanten aantrekker. Vaak is zoiets gratis, daarom noemen ze dit dan ook wel eens een freebie, of een gratis weggever.
• Doe niet te moeilijk over die weggever. Het gaat erom dat je dat eerste contact maakt. Dat je iets biedt waar jouw mensen iets aan hebben én wat ze in een korte tijd kunnen consumeren. Zodat ze nieuwsgierig worden naar meer, en meer van jou willen zien.
• Dat kan een checklist zijn, een geluidsbestand of een ebook. Maar ook bijvoorbeeld een coupon of een waardebon. Natuurlijk geven we je in de podcast meerdere voorbeelden voor allerlei vakgebieden.
• Een challenge kan je ook inzetten als leadmagnet en dat is niet alleen nuttig voor online businesses. We geven je een flink aantal voorbeelden zodat je ook een challenge voor jou berijf kunt gaan organiseren. Groei van email lijst gegarandeerd!
• Een andere goede manier om meer mensen op je lijst te krijgen is door het element spel erin te brengen. Bijvoorbeeld door een wedstrijd of een give away te organiseren. Daar kan je absoluut creatief mee zijn!
• Houd ook altijd rekening met regel 2 en maak het makkelijk voor je mensen om aan te melden én om ook weer af te melden. Ik weet dat dat eng klinkt maar het geeft je mensen ook meer vertrouwen in jou.

Linken genoemd in deze aflevering:

• Lid worden van de BMB Content Community
• #18 – Trek meer klanten aan door je Know Like Trust strategie te verbeteren
• #17 – Listbuilding – Waarom je nu meteen je email lijst moet opbouwen (of vergroten)
• Mail ons op: [email protected]
• Connect met ons op Facebook.
• Connect met ons op Instagram.

Shownotes:
www.bodymindbusiness.nl/18

In de aflevering van deze week:

• Waarom je er nog niet bent als je goed bent in je vak, een bedrijf start, een logo en een website hebt.
• Als je niets doet aan je Know Like Trust factor dan zul je geen klanten aantrekken en dan eindig je misschien, net als meer dan de helft van de startende ondernemers, weer in loondienst… dus hup, aan de slag!
• Wij nemen je mee op de ‘customer journey‘ ofwel de reis die jouw klant maakt voordat hij/zij er klaar voor is om iets van jou te kopen.
• Maak dan niet de fout die veel ondernemers maken, door aan de buitenkant te beginnen. Want wat niet aan de binnenkant zit, kan er nooit aan de buitenkant zijn!
• Je kunt de klantenreis ook wel vergelijken met daten. Je vraagt je date bij de eerste borrel immers toch ook niet of hij/zij met je wil trouwen?
• Stap#01: KNOW – we delen, van binnen naar buiten, 5 actiepunten waar je aan kunt werken.
• Stap#02: LIKE – 5 actiepunten (als nr.2 niet okay is, haken wij altijd direct af).
• Stap#03: TRUST – 5 actiepunten (nr.1 is zó cruciaal!).

Linken genoemd in deze aflevering:

• Lid worden van de BMB Content Community
• #03 – Het hoe, wat, waar en wanneer van testimonials
• Mail ons op: [email protected]
• Connect met ons op Facebook.
• Connect met ons op Instagram.

Shownotes:
www.bodymindbusiness.nl/17

In de aflevering van deze week:

• Hoe zit dat nou eigenlijk: ‘The money is in the list’? Wat is een mailing list en waarom is die zo belangrijk?
• Misschien vind je email maar ouderwets – en dat is het ook ;-) – maar toch is email nog steeds het online marketing tool bij uitstek voor business. Ook al zijn er ondertussen tal van apps en programma’s die je voor communicatie kunt gebruiken.
• Eén ding wat je in ieder geval nooit moet doen, is het kopen van een lijst.
• Je zou zeggen dat je meer hebt aan 3000 volgers op social media dan aan 500 mensen op je email lijst maar dat is niet zo. Natuurlijk is social media belangrijk, natuurlijk is een site belangrijk en bloggen, vloggen of podcasten ook maar er is één ding nog belangrijker dan dat en dat is het opbouwen van je email lijst.
• Reden#01: Je kunt met een email lijst veel meer omzet creëren.
• Reden#02: Je maakt de kans op terugkerende bezoekers groter.
• Reden#03: Het is heel persoonlijk (als je het goed doet).
• Reden#04: Je bouwt vertrouwen op bij je (toekomstige) klant. Voor Know-Like-Trust.
• Reden#05: De email lijst is van jou.
• De grootste uitdaging van ondernemers is: WAAR moet ik dan over schrijven, WAT moet ik iedere week vertellen? Daar hebben wij een oplossing voor.
• 10 do’s en don’ts van emails:
• Do#01: Zorg voor consistentie.
• Do#02: Maak het persoonlijk.
• Do#03: Creëer interactie.
• Do#04: Maak het aantrekkelijk voor het oog.
• Do#05: Voeg altijd een CTA (Call To Action) toe.
• Don’t#01: Niet alleen maar verkopen en promoten.
• Don’t#02: Ga niet klagen.
• Don’t#03: Wees geen copy cat.
• Don’t#04: Gebruik niet teveel plaatjes (zeker niet op bepaalde plaatsen).
• Don’t#05: Noem het nooit een ‘nieuwsbrief‘.

Linken genoemd in deze aflevering:

• LID WORDEN van de BMB Content Community
• Mail ons op: [email protected]
• Connect met ons op Facebook.
• Connect met ons op Instagram.

Shownotes:
www.bodymindbusiness.nl/16

In de aflevering van deze week:

• Wist je dat zo'n 10 miljoen Nederlanders regelmatig Facebook gebruiken? Dat meer dan 9 miljoen Nederlanders regelmatig op youtube te vinden zijn? Dat over de 5,5 miljoen Nederlanders regelmatig door Instagram scrollen en bijna 5 miljoen Nederlanders door LinkedIn? Dat zijn nogal aantallen! Dit zijn de cijfers van begin 2020 en de trend is dat dit alleen nog maar zal stijgen.
• Dus… moeten we het nog duidelijker maken? Social media is een enorme kans voor jou en je business! 
• Mocht je nou toch nog twijfelen hieraan ;-) Dan hebben we 10 ijzersterke redenen om een social media strategie op te bouwen voor jou op een rijtje gezet:
• Reden #01: Iedereen 'doet eraan'.
• Reden #02: Ultieme kans op Zichtbaarheid.
• Reden #03: Je kunt op een authentieke manier jouw verhaal en je WHY achter je bedrijf delen.
• Reden #04: Het vergroot je naamsbekendheid en je merkbekendheid.
• Reden #05: Je kunt - op een luchtige manier - laten zien dat jij de expert bent.
• Reden #06: Je kunt makkelijker contact maken met je klanten én je toekomstige klanten.
• Reden #07: Via social media kun je je email lijst laten groeien.
• Reden #08: Social media levert je 'social proof' en testimonials.
• Reden #09: Je kunt er goedkoop adverteren en perfect targetten.
• Reden #10: Je blijft op de hoogte van wat er speelt in jouw branche.
• Natuurlijk vraag je je nu af of zo'n social media strategie ook geschikt is voor jou en je bedrijf. Dat leggen we je natuurlijk haarfijn uit.
• We gaan in op de belangrijkste fout die bijna iedereen maakt (wij deden dat eerst ook!)
• Ook weerleggen we wat veel mensen onterecht denken, namelijk dat social media heel veel tijd kost. Dat hoeft namelijk helemaal niet zo te zijn!
  Met 1 dagdeel per week - of een kwartiertje per (werk)dag - kun je makkelijk een hele maand plannen.
• We vertellen je wat je moet weten voordat je serieus aan de gang gaat.
• En tot slot delen we een super sterk stappenplan (6 stappen) zodat jij jouw eigen social media plan kunt opstellen.
• Stap #01: Bepaal je doel(en).
• Stap #02: Kies je primaire platform.
• Stap #03: Maak een content plan.
• Stap #04: Aan de gang en niet te snel opgeven.
• Stap #05: Promoot je social media kanalen.
• Stap #06: Analyseren en verbeteren.

Linken genoemd in deze aflevering:

• LID WORDEN van de BMB Content Community
• Aflevering 03: Het hoe, wat, waar en wanneer van testimonials
• Aflevering 05: Wil jij meer klanten? Stel jezelf dan deze 5 vragen.
• Mail ons op: [email protected]
• Connect met ons op Facebook.
• Connect met ons op Instagram.

Shownotes:
www.bodymindbusiness.nl/15

In de aflevering van deze week:

• Iedereen is anders en dat is ook goed. Wij zijn zussen maar ook echt heel anders en daarom vullen we elkaar zo goed aan.
• Niemand bezit alle kwaliteiten die er bestaan. Niemand kan aan alle eisen en aan alle verwachtingen van alle mensen voldoen. Dus niemand is in die zin perfect. Dus houd ermee op om dat na te jagen! Jij bent jouw perfecte en unieke mix van kwaliteiten en daar moet je je op focussen.
• Je moet je dus niet richten op eigenschappen of capaciteiten die niet binnen jouw kwaliteiten vallen. Maar het is een ander verhaal als je gaat kijken naar je valkuilen. Daar moet je wel aan werken.
• Valkuilen ontstaan wanneer je een kwaliteit gaat overdrijven of niet volledig benut. Zo kan de kwaliteit focussen omslaan in het niet behalen van deadlines als je daarin overdrijft.
• Wat zijn de valkuilen van Vuur-energie mensen.
• Wat zijn de valkuilen van Aarde-energie mensen.
• Wat zijn de valkuilen van Metaal-energie mensen.
• Wat zijn de valkuilen van Water-energie mensen.
• Wat zijn de valkuilen van Hout-energie mensen.
• Hoe kun je je valkuilen nou weer omzetten naar kwaliteiten?
• We hebben deze keer ook weer een mooie oefening voor je die je meteen helderheid geeft in je kwaliteiten en je valkuilen en hoe je daar balans in kunt krijgen.

Linken genoemd in deze aflevering:

• Aflevering 09: Welk energietype ben jij?
• Mail ons op: [email protected]
• Connect met ons op Facebook.
• Connect met ons op Instagram.

Shownotes:
www.bodymindbusiness.nl/14

In de aflevering van deze week:

• Les #01: No pain, no gain.
  Pijn en wrijving hoort bij succes. Sterker nog; zonder de wrijving ga je nooit naar een next level.
• Les #02: Herhalen, herhalen en herhalen.
  Jij of je bedrijf gaat niet groeien doordat je één keer iets toepast, je zult consequent moeten herhalen om resultaten te kunnen boeken.
• Les #03: Stilstaan is achteruitgang.
  Herhalen is goed, maar als het alleen bij herhalen blijft, ga je op een gegeven moment stilstand krijgen. Het is belangrijk om te blijven analyseren en verbeteren. Zo voorkom je stilstand en blijf je groeien.
• Les #04: Ga buiten je comfortzone.
  Wanneer je gaat analyseren en daarna verbeteren kom je automatisch buiten je comfortzone, daar liggen je kansen om te groeien. Je comfortzone voelt fijn en lekker veilig maar deze plek zal je niet verder helpen in het bereiken van je doelen.
• Les #05: Warming-up
  Bereid jezelf altijd voor wanneer je ergens aan gaat werken, wanneer je naar je doelen toe gaat werken. Bereid je lichaam voor, je mindset, je overtuigingen en je gevoel. Op deze manier zal je intuïtie je leiden. 
• Les #06: Jij bent zelf je eigen limiet.
  Er is geen limiet aan wat jij kunt bereiken, het enige limiet wat je hebt zit in jezelf: Jij bepaalt zelf tot wat je in staat bent! Dus train je mindset, zodat je over je – zelf opgelegde – grenzen heen kunt gaan.
• Les #07: Verbeter je (eigen) kwaliteiten
  Het is belangrijk dat je weet waar je kwaliteiten liggen zodat je die kunt trainen. Ga je juist het gebied trainen wat niet in jouw kwaliteiten ligt dan zul je niet zo hard groeien als jij zou willen, ook in je bedrijf!
• Les #08: Periodisering
  Plannen is belangrijk. Ook in je business. Bepaal wat je wilt bereiken, wat je gaat doen en hoe je dat gaat doen zodat je op de juiste momenten kunt pieken.
• Les #09: Overdrijven
  Laat jezelf horen, laat jezelf zien. Misschien voelt dit als overdrijven maar doe je het niet dan zul je onzichtbaar zijn voor je klanten en ontneem je hen de mogelijkheid jou en je aanbod te leren kennen.
• Les #10: Het belang van coaching
  Met een trainer/mentor aan je zijde bereik je veel sneller je doelen (met minder kans op blessures)!

Linken genoemd in deze aflevering:

• Aflevering 01: Ondernemen van binnen naar buiten
• Mail ons op: [email protected]
• Connect met ons op Facebook.
• Connect met ons op Instagram.

Shownotes:
www.bodymindbusiness.nl/13

In de aflevering van deze week:

• Het lijkt wel of iedereen druk is en ook druk wil zijn. Maar dat is niet goed voor ons. Niet goed voor ons lijf en ook niet voor onze business.
• Iedereen weet dat stress ongezond is maar toch merken wij dat de effecten van stress zwaar onderschat worden én dat mensen niet weten wat het lichaam en het brein als stress ervaart. 
• Daarom leggen we je uit wat stress is. Dus niet wat jij denkt dat stress is maar wat je lijf en je brein ervaart als stress; dit kan je nog wel eens verrassen!
• We leggen ook uit wat er in je lichaam gebeurt. Bijvoorbeeld met je bloeddruk, je bloedsuikerbalans, je immuunsysteem (weerstand!), je spijsverteringssysteem, je libido en je vetverbranding (geen goed nieuws kan ik je vertellen).
• Ook met je energie gebeurt er van alles bij stress, zelfs bij lichte stress. Er vindt dan ook een soortgelijke flight-fight-freeze reactie plaats. Je systeem produceert dat een golf van yange energie die naar boven beweegt. Heel nuttig als he hard weg moet rennen maar totaal nutteloos als je gewoon aan je bureau zit. Sterker nog; het is zelfs schadelijk.
• Dit gaat vooral ten koste van de yinne energie en daar zijn vrouwen heel gevoelig voor; yinne energie is namelijk je vrouwelijke kracht; je vrouwelijk leiderschap en daar moeten we zuinig op zijn!
• Hoe staat het ervoor met jouw hoeveelheid yinne energie? Je kunt het toetsen in deze aflevering. Hadden we al gezegd dat je snel oud wordt als je yin afneemt?
• Als dat nog niet genoeg is heeft stress ook een verwoestend effect op je hormoonbalans (we leggen het allemaal uit)
• Én voor je mindset dus voor de ontwikkeling van je business. Als je wilt groeien in je business dan zal je mindset mee moeten groeien. Dat zal alleen NIET LUKKEN als er stress in je systeem zit; hoe dat zit, we leggen het allemaal uit.
• Natuurlijk is het dan ook nog handig om te weten wat dan het tegenovergestelde van stress is, volgens je brein, zodat je daarmee aan de slag kunt.
• En om het je helemaal makkelijk te maken delen we een oefening die je meteen kunt toepassen!

Linken genoemd in deze aflevering:

• Mail ons op: [email protected]
• Connect met ons op Facebook.
• Connect met ons op Instagram.

Shownotes:
www.bodymindbusiness.nl/12

In de aflevering van deze week:

• Woorden zijn energie. Of beter gezegd: elke gedachte die je hebt, creëert een gevoel en dat bepaalt je energiefrequentie.
  Bepaalde gevoelens creëren lage energiefrequenties, die je moe en ongezond maken en alleen maar vervelende situaties en mensen doen aantrekken. Zoals een schuldgevoel, het gevoel ‘ik ben niet goed genoeg’, verdriet, angst of boosheid. Andere gevoelens creëren hoge energiefrequenties waarmee je het tegenovergestelde bereikt. Denk bijvoorbeeld aan liefde, vreugde en dankbaarheid. 
• Wat je tegen jezelf zegt bepaalt hoe je je zult voelen en dus hoe je leven zich zal ontvouwen. Woorden in je hoofd en de woorden die je uitspreekt. Deze worden versterkt door de trillingen van de geluiden van je stem. Het is dus heel belangrijk dat je je realiseert wat je tegen jezelf zegt. Hardop maar ook in je hoofd.
• Vragen hebben een nog sterker effect!
• Jouw hersenen reageren namelijk acuut op iedere vraag die jij jezelf stelt (hardop of in je hoofd). Doe maar mee met de korte test in deze aflevering en je merkt meteen hoe dit werkt. Je hersenen zullen acuut aan de gang gaan om jou een antwoord te geven op jouw vraag en zullen dat gaan staven met ervaringen uit het verleden. Je krijgt dus een bevestiging van wat je vraagt.
• Is dat goed? Dat hang af van de manier waarop jij je vraag stelt. In deze aflevering geven we je daar voorbeelden van. Als jij bijvoorbeeld vraagt ‘waarom lukt het me niet om genoeg te verdienen’ dan wil je helemaal niet dat het leven je nog meer voorbeelden voorschotelt van waarom jij niet genoeg verdient. Je wilt weten hoe je wél meer kunt gaan verdienen. En dat leren we je in deze podcast.
• De kwaliteit van jouw vragen bepaalt de kwaliteit van je leven. En van je business!
• We leren je welke vragen je beter niet kunt stellen én we leren je hoe je de juiste vragen kunt stellen. Vragen waarop je het antwoord krijgt wat je vooruit gaat helpen.
• Plus we hebben als bonus een speciale PDF voor je gemaakt met 10 krachtige vragen die je jezelf kunt stellen als het leven even tegen zit. Of wanneer je op het punt staat een grote beslissing te nemen. Of wanneer je even niet weet wat je moet doen. Maar je kunt ze ook gebruiken als een ochtendritueel om je dag energiek en krachtig te beginnen. Download ze hieronder!

Linken genoemd in deze aflevering:

• Aflevering 10: 10 krachtige affirmaties voor meer business succes.
• Mail ons op: [email protected]
• Connect met ons op Facebook.
• Connect met ons op Instagram.