de BOOST! podcast

Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen? Een vraag waar iedereen antwoord op wil. Er is geen geheime formule, maar in aflevering 46 van de BOOST! Podcast geven we je wel handige tips die je dagelijks kan toepassen om je zelfvertrouwen een boost te geven!

Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.

P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram.

In aflevering 45 van de BOOST! Podcast hebben we het samen met Kato Callebaut (The Starlings) over body shaming en de onzin van diëten maar ook over haar liefde voor sport en plantaardig eten. Zij weet als geen ander hoe belangrijk het is om te luisteren naar je lichaam, een mooie boodschap!

Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.

P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram. 

Met welke sport verband ik het meeste vet? Moet ik voor mijn ontbijt gaan lopen om meer vet te verbranden?  Kies ik best voor een korte intense workout? Kan ik bijkomen door te sporten? In aflevering 44 van de BOOST! Podcast beantwoorden wij al jouw vragen over welk effect sporten heeft op jouw gewicht, spier- en vetmassa. Belangrijke take-away: sport is géén voorwaarde om te mogen eten. 🥳

Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.

P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram. 

In aflevering 43 van de BOOST! Podcast hebben we het met Big Brother finaliste Liese Luwel over je goed in je vel voelen, ongeacht je onzekerheden en het getal op de weegschaal. Want je buik intrekken voor de foto is zo 2019. Amen to that!

Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.

P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram. 

Ben jij je hele leven al op dieet en heb je het gevoel dat je al aankomt als je nog maar kijkt naar een koekje? 🍪  Wel, dat is logisch! Dat komt door jouw fat set point, oftewel je genetisch bepaald gewicht.

Je lichaam werkt nog net als in de oertijd en wil jou beschermen tegen hongersnood door steeds naar je persoonlijke fat set point te streven. Tijdens een dieet voelt het voor je lichaam alsof je in een overlevingsmodus gaat en wordt je stofwisseling verstoord. Hierdoor ga je na een dieet, wanneer je 'normaal' eet,  juist meer vet opslaan omdat jouw lichaam de schade probeert te herstellen en zich wil voorbereiden op een eventuele volgende hongersnood.

Slecht nieuws dus voor de eeuwige diëter: hoe meer je wil vermageren, hoe hoger jouw fat set point zal zijn. Wat je ook probeert, jouw lichaam zal altijd naar je genetisch bepaalde gewicht willen gaan. Klinkt logisch, toch? Dé oplossing is dus niet diëten maar wel: de magie van intuïtief eten! Je wordt één met je lichaam en ervaart eindelijk vrijheid, respect voor je lichaam en je durft opnieuw te genieten van je leven. Wij leggen je er alles over uit in in aflevering 42 van de BOOST! podcast. Een echte eye-opener! 🎧

Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.

P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram. 

In aflevering 41 van de BOOST! Podcast hebben we het over de 10 principes van intuïtief eten. Ben jij bang dat je in gewicht gaat bijkomen en alleen nog maar chips en koekjes zal eten als je stopt met diëten en intuïtief gaat eten? Luister dan zeker naar onze tips want intuïtief eten kan je leren, zonder dat je alle controle verliest en ongezond gaat leven. Hierdoor kan je eindelijk volop van het leven genieten zonder de restricties die de dieetmentaliteit je oplegt en leer je met respect naar je lichaam te luisteren en ontspannen met voeding om te gaan. Heerlijk! 👍

Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Google Play en Apple App Store.

P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram. 

In aflevering 40 van de BOOST! Podcast hebben we de heerlijk eerlijke en hilarische levensgenieter Elodie Gabias te gast. Haar boodschap? Het leven is mooi! Haar moto? Wees jezelf en geniet elke dag van wat jou gelukkig maakt want het kan zo gedaan zijn. Amen to that!

Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.

P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram. 

In aflevering 39 van de BOOST! Podcast hebben we Morgane Gielen te gast, prachtige vrouw en topfotografe. Je kent haar misschien van haar 'No Babes' fotoboek. We hebben het over de niet-zo-standaard lichamen, die ook prachtig zijn en waarom zelfzeker zijn meer te maken heeft met je mindset dan met hoe je eruit ziet.

Wil je op de hoogte blijven van nieuwe afleveringen? Abonneer je dan zeker op ons kanaal! 
P.S. Genoten van deze aflevering? Vergeet ons zeker niet te delen in jouw stories op Instagram en @getyourboost te taggen ❤️

Nieuw jaar, nieuw dieet! Herkenbaar? Let us stop you right there, honey. In aflevering 38 van de BOOST! Podcast maken we komaf met de dieetmentaliteit en maken we deze nieuwjaarsresoluties voor 2022: dit jaar geen nieuw dieet, wel een nieuwe mindset! 

Wil je op de hoogte blijven van nieuwe afleveringen? Abonneer je dan zeker op ons kanaal! 
P.S. genoten van deze aflevering? Vergeet ons zeker niet te delen in jouw stories op Instagram en @getyourboost te taggen ❤️

In aflevering 37 van de BOOST! podcast gaan we er samen voor zorgen dat jij eindelijk kan genieten van de feestdagen, zonder je schuldig te voelen over al dat lekkere eten. De feestdagen zijn voor velen een moeilijke periode wanneer het om voeding en body image gaat. No more, babe! We are here to help. 🥰 Heb jij hier nood aan? Tune in! 🎧😉

Wil je op de hoogte blijven van nieuwe afleveringen? Abonneer je dan zeker op ons kanaal! 
P.S. Heb je van deze aflevering genoten? Vergeet ons zeker niet te delen in jouw stories op Instagram en @getyourboost te taggen ❤️