De Costas Para a Plateia

Ride Safe Portugal — O caminho até ao IRONMAN

Tudo começa com uma decisão. Mas raramente sabemos exatamente onde nos estamos a meter.

Neste episódio especial do Ride Safe Portugal, junto-me a dois amigos que partilharam comigo o início desta aventura: Miguel Begedas e André Cálix.

O Vítor Pereira também estava convidado, mas conseguiu escapar a esta conversa!

Ao longo de 1 hora, fazemos uma viagem ao início do projeto From Regular Human to IRONMAN: a decisão de aceitar o desafio, os momentos mais difíceis da preparação, as dúvidas, os sacrifícios e as aprendizagens que ficaram pelo caminho.

Falamos sobre a exigência de conciliar treinos, trabalho e família, sobre a importância da amizade quando as coisas apertam e sobre aquilo que descobrimos acerca de nós próprios quando somos colocados fora da nossa zona de conforto.

Mas este projeto nunca foi apenas sobre desporto. Falamos também da sua dimensão solidária, da experiência de partilhar a estrada e da responsabilidade que temos enquanto ciclistas e automobilistas.

Olhamos para trás, fazemos o balanço e tentamos perceber o que mudou em nós desde o primeiro dia.

Porque, no fundo, o objetivo nunca foi apenas chegar à meta. Foi tudo aquilo que construímos até lá.

Uma conversa entre amigos, sem filtros, sobre desafios, amizade, superação e o caminho que nos transformou.

Ride Safe Portugal é uma temporada especial de De Costas Para a Plateia, com o apoio de Fidelidade, Desafio Global e IRONMAN Portugal.

Ride Safe Portugal — PSP: como tornamos as estradas mais seguras?

O que pode a PSP fazer para tornar as nossas estradas mais seguras?

Neste episódio do Ride Safe Portugal, converso com o Subintendente Sérgio Soares, da Polícia de Segurança Pública, sobre segurança rodoviária, prevenção e comportamentos na estrada.

Falamos sobre aquilo que a PSP encontra diariamente nas estradas portuguesas, sobre o papel das infraestruturas na prevenção de acidentes e sobre os comportamentos que continuam a colocar em risco automobilistas, ciclistas e peões.

Mas vamos também mais longe: quem tem responsabilidade pela segurança na estrada? O que podem fazer melhor os condutores? E os ciclistas? E como podemos deixar de olhar para esta discussão como uma disputa entre “nós” e “eles”?

Há ainda espaço para desmontar alguns dos mitos mais comuns da estrada, perceber o que diz realmente a lei e distinguir aquilo que é uma obrigação legal daquilo que é simplesmente uma boa prática de segurança.

No final, deixamos a reflexão mais importante: o que podemos começar a fazer já amanhã para que todos cheguemos ao nosso destino em segurança?

Uma conversa sobre prevenção, responsabilidade e, acima de tudo, sobre a necessidade de aprendermos a partilhar a estrada.

Ride Safe Portugal é uma temporada especial de De Costas Para a Plateia, com o apoio de Fidelidade, Desafio Global e IRONMAN Portugal.

Era suposto ter lançado este episódio antes do Ironman de Cascais do passado dia 17. Infelizmente por questões técnicas não consegui.

Neste episódio da Ride Safe Portugal, estive à conversa com André Cálix, fundador do Legado e atleta em construção rumo ao IRONMAN.

Falamos sobre a história e a missão do Legado, sobre o desafio de construir um IRONMAN e sobre aquilo que acontece quando passamos centenas de horas a treinar em estrada aberta.

Porque quando começamos a olhar para a estrada a partir de uma bicicleta, percebemos que ela é muito mais do que um caminho entre dois pontos. É um espaço partilhado, onde ciclistas, automobilistas e peões têm de aprender a coexistir.

A conversa leva-nos também até ao projeto Marginal Mais Segura: os problemas que existem, os comportamentos que podemos mudar e aquilo que pode ser feito para tornar esta estrada mais segura para todos.

Falamos de desporto, propósito, responsabilidade e, acima de tudo, daquilo que queremos deixar para quem vem depois de nós.

Porque talvez o verdadeiro desafio não seja apenas chegar ao Ironman.

Talvez seja perceber o que fazemos pelo caminho.

🎧 Ride Safe Portugal — Season 9 de De Costas Para a Plateia.

Com o apoio de Fidelidade, Desafio Global e IRONMAN Portugal.

Instagram: @andrefcalix

@iamproject_legado

Episódio — IRONMAN Portugal: desporto, estrada e responsabilidade

Convidado: Vasco Rodrigues

Neste episódio da Ride Safe Portugal, converso com Vasco Rodrigues, do IRONMAN Portugal, sobre aquilo que acontece muito antes de um atleta chegar à linha de partida: as centenas de horas de treino, muitas delas em estrada aberta, onde atletas e condutores têm de aprender a partilhar o mesmo espaço.

Falamos sobre a realidade do treino fora do ambiente competitivo, os riscos que os atletas enfrentam diariamente e a importância de assumir a segurança rodoviária como uma responsabilidade partilhada.

Falamos também sobre o papel das organizações e dos grandes eventos desportivos na prevenção: que mensagens devem passar aos atletas, que comportamentos podem ajudar a reduzir o risco e como transformar a segurança num valor — e não apenas numa obrigação.

Porque um IRONMAN não começa na linha de partida.
Começa meses antes, na estrada, no treino e nas escolhas que fazemos todos os dias.

A estrada é um espaço partilhado. E a segurança também.

🎧 Ride Safe Portugal é a 9.ª temporada do De Costas Para a Plateia, dedicada à segurança rodoviária, à prevenção e à convivência na estrada.

Com o apoio de Fidelidade, Desafio Global e IRONMAN Portugal.

Ride Safe Portugal — Mobilidade urbana e prevenção rodoviária, com Eng. Paulo Marques

Uma estrada mais segura não se constrói apenas depois de um acidente. Constrói-se antes.

Neste episódio de Ride Safe Portugal, recebemos o Eng. Paulo Marques, da Câmara Municipal de Cascais, para falar sobre mobilidade urbana, prevenção rodoviária e sobre o papel que as cidades podem desempenhar na redução do risco e na proteção de quem utiliza diariamente a estrada.

Falamos sobre a evolução da mobilidade em Cascais, os desafios de conciliar peões, ciclistas, automobilistas e transportes, e sobre as decisões de infraestrutura que podem ajudar a prevenir acidentes antes de eles acontecerem.

Mas também falamos de comportamento, respeito e responsabilidade. Porque a estrada é um espaço partilhado — e a segurança não depende apenas de quem conduz, de quem pedala ou de quem caminha. Depende de todos.

O que pode uma cidade fazer hoje para termos estradas mais seguras amanhã?

Este é um episódio sobre prevenção, mas sobretudo sobre uma ideia simples: a melhor forma de evitar um acidente é não esperar que ele aconteça.

🎧 Ouve agora o novo episódio de De Costas Para a Plateia — Ride Safe Portugal.

Episódio 3 – Triatlo, estrada e responsabilidade

Convidado: Fernando Feijão

Neste episódio da temporada Ride Safe Portugal, converso com Fernando Feijão, Presidente da Federação de Triatlo de Portugal, sobre a relação entre o desporto, a estrada e a responsabilidade de todos os que a utilizam.

O triatlo acontece muitas vezes fora do ambiente competitivo, em estrada aberta, onde atletas e condutores partilham o mesmo espaço. E é precisamente aí que a prevenção rodoviária ganha ainda mais importância.

Falámos sobre:

• A realidade do treino em estrada aberta
• Os riscos reais enfrentados pelos atletas
• O papel da Federação na educação e na promoção da segurança
• A prevenção como cultura de disciplina, planeamento e respeito
• A convivência entre atletas e condutores
• Como o desporto pode ser um aliado da segurança rodoviária

Este é um episódio sobre responsabilidade partilhada.
Sobre exemplo.
E sobre a importância de transformar comportamentos antes que seja tarde.

A estrada é um espaço partilhado.
E a segurança começa em cada um de nós.

🎧 Temporada: Ride Safe Portugal
Com o apoio de Fidelidade, Desafio Global e IRONMAN Portugal.

#RideSafePortugal #SegurançaRodoviária #Triatlo #Prevenção #EstradaPartilhada

Episódio 2 – MUBi: prevenir também é escolher

Convidado: Ricardo Ferreira

Neste segundo episódio da temporada Ride Safe Portugal, converso com Ricardo Ferreira, da MUBi – Associação pela Mobilidade Urbana em Bicicleta.

Falamos sobre prevenção rodoviária, mobilidade ativa e a cultura que construímos (ou não) na estrada.

Porque prevenir não é apenas colocar sinalização.
É educar.
É escolher.
É assumir responsabilidade.

Ao longo da conversa abordamos:

• O que é a MUBi e o seu papel na mobilidade urbana em Portugal

• Porque ciclistas e peões continuam a ser os mais vulneráveis

• Onde falhamos enquanto sociedade

• O peso do comportamento individual na segurança coletiva

• Como nascem os conflitos na estrada — e como podem ser evitados

• O papel da empatia na convivência entre utilizadores

Este episódio é um convite à reflexão sobre algo simples, mas decisivo:
cada escolha conta.

A estrada é um espaço partilhado.
E prevenir também é escolher.

🎧 Temporada: Ride Safe Portugal
Com o apoio de Fidelidade, Desafio Global e IRONMAN Portugal.

#RideSafePortugal #SegurançaRodoviária #MobilidadeAtiva #Prevenção

🎙️ Episódio 1 – Ride Safe PortugalPorque a estrada é um espaço partilhado

Este episódio marca o arranque da Season 9 do podcast De Costas Para a Plateia, dedicada à segurança rodoviária, à prevenção e à forma como convivemos na estrada.

🔹 Parte 1 – Apresentação do projeto Ride Safe Portugal

Neste primeiro momento, partilho a história por detrás desta temporada: como a estrada passou a fazer parte da minha rotina enquanto atleta amador em preparação para o IRONMAN, e porque acredito que a segurança rodoviária começa na consciência, na empatia e na responsabilidade de cada um de nós.
A estrada como um espaço partilhado, onde todos contam.

🔹 Parte 2 – Pedalar Sem Idade Portugal
Na segunda parte do episódio, a conversa foi com a Inês Pestana da Pedalar Sem Idade Portugal, um projeto inspirador que usa a bicicleta para devolver mobilidade, dignidade e ligação humana a pessoas mais velhas. Falámos da origem do projeto, das motivações, do impacto emocional, da importância da segurança rodoviária e de como qualquer pessoa pode tornar-se voluntária.

Um episódio para ouvir com tempo.
Para refletir.
E para lembrar que a estrada é feita de pessoas.

🎧 Ride Safe Portugal
Porque a estrada é de todos. E a segurança também.

🎙️ Host: @jmllemos🚲 Projeto convidado: @pedalarsemidadeportugal

https://pedalarsemidadeportugal.pt/

🎙️ “The Anatomy of a Dream” — O Meu Ironman 70.3 Cascais

535 dias.Incontáveis madrugadas.Um corpo levado ao limite.
Uma mente que aprendeu a ouvir o medo — e a avançar mesmo assim.

Neste episódio final da Temporada 8, fecho o capítulo do From Regular Human to Half-Ironman — uma jornada que começou com um sonho e terminou com um mergulho nas águas frias de Cascais, seguido de 90 km de bike e 21 km de corrida onde o corpo gritou “não”... mas a alma respondeu “ainda não”.

Este episódio é um agradecimento e um retrato real do que vivi.

🎧 De Costas Para a Plateia – Ep.10: The Anatomy of a Dream
Disponível em todas as plataformas.

Neste episódio, conversei com Maria Silva, presidente da Mental8Works, a associação que tem estado desde o início ligada a esta jornada From Regular Human to Half-Ironman.

Falámos sobre o nascimento da associação, a missão que a move e o impacto real que tem tido junto de quem mais precisa.
Sobre o poder de trazer a saúde mental para a ação, com projetos concretos, pessoas dedicadas e uma visão clara: criar comunidades mais saudáveis, conscientes e humanas.

Foi uma conversa sobre propósito, sobre fazer a diferença e sobre o que acontece quando transformamos o “porquê” em movimento.

🎧 Ouve já o episódio e descobre o trabalho inspirador da Mental8Works.