Kan jij goed bij je gevoel en weet je dat ook nog eens uit te spreken? Nee? Veel mensen vinden dat lastig en kroppen hun gevoelens op. Maar no worries, met onze oefening kom je er wel!

Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Ligt jouw hart al op je tong? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/goederelaties

Stiekem heb je best veel invloed op wat je te zien krijgt in je feeds op social media. Dus mis je foto’s van vrienden en familie? Die gaan we vandaag terugtoveren! Hoe? Dat hoor je in deze aflevering.

Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Niet jouw ding, om accounts te muten? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/meerontspannen

Consuminderen: dat klinkt best heftig. Maar met een paar simpele tips wordt het ineens een stuk makkelijker. Red jij het einde van de week zonder iets nieuws te kopen?

Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Ben je sowieso geen big spender? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/meerontspannen

Je inbox … Krijg je er al stress van als je eraan denkt omdat ‘ie ontploft door ongelezen mails? Goed nieuws: we delen een supersimpele methode om je inbox binnen no-time op te ruimen.

Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Is jouw inbox al helemaal opgeruimd? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/meerontspannen

Lekker bewegen en de natuur een handje helpen door alles wat niet op straat hoort weg te gooien: het kan tegelijkertijd. En vandaag is de start!

Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Niet jouw ding, afval oprapen? Volgende week weer een kans! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/meerontspannen.

Gedachten: je hebt er tienduizenden op een dag. En soms wordt dat een beetje veel en overstroomt je hoofd. Daar gaan we vandaag iets aan doen. We delen een methode waarbij je je hoofd leegt én overzicht krijgt in je to do’s.

Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Niet nodig om jouw hoofd te legen? Volgende week weer een kans! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/meerontspannen

Scroll jij voor het slapengaan nog even door nieuwssites, websites en tijdlijnen? Dan ben je zeker niet de enige. Maar al dat scrollen zorgt nou niet bepaald voor een goede nachtrust. Daarom proberen we vandaag een digitale detox voor het slapen.

Een nieuwe goede gewoonte die meetelt voor je gezondheid! Is een digital detox niet jouw ding? Volgende week weer een kans! Meer tips om beter te kunnen slapen? Ga dan naar www.zilverenkruis.nl/beterslapen

In deze aflevering zorgen we voor wat Feng Shui in je ruimte. Een rommelige laatje waar je niks in terug kan vinden, een te volle kapstok of een vlek op het raam die er al maanden zit. Kleine dingen die je ontzettend kunnen irriteren. Daar gaan we vandaag wat aan doen! Je zult zien dat het je rust geeft. 

Een nieuwe goede gewoonte die meetelt voor je gezondheid! Feng Shui niet jouw ding? Volgende week weer een kans! Meer tips over een fijne omgeving? Ga dan naar www.zilverenkruis.nl/fijneomgeving

Supermarkt-sleur. Het bestaat. Je loopt dezelfde afdeling langs, pakt steeds dezelfde producten en hebt een aantal recepten die je regelmatig maakt. In deze aflevering dagen we je uit iets te eten dat je nog nooit geproefd hebt.

Een nieuwe gewoonte die meetelt voor je gezondheid! Niet jouw ding om zomaar iets te proeven? Volgende week weer een kans! Meer tips over een gezond eetpatroon? Ga dan naar www.zilverenkruis.nl/gezondevoeding

Je krijgt veel voor elkaar in een jaar. In de hectiek van de dag vergeten we daar soms bij stil te staan. Maar nu het jaar ten einde komt, is er geen beter moment om er toch even bij stil te staan. En dat doen we vandaag door een ‘trots op mijzelf’ lijst te maken. 

Een nieuwe gewoonte die meetelt voor je gezondheid! Niet jouw ding om een lijstje te maken? Volgende week weer een kans! Meer tips om te ontspannen? Ga dan naar www.zilverenkruis.nl/meerontspannen