De Gezond en Fitcast

De weegschaal staat al een tijdje stil, en je overweegt om je calorieën te verlagen. Minder eten, zodat je weer afvalt. SLECHT IDEE.

Ontvang (nu nog) gratis m’n 30 Dagen Motivatieboost

15-30 kilo afvallen: No More Jojo met Joeri Traject

Waarom jouw doelen zo f*cking demotiverend zijn

De nieuwste wetenschap die ervoor gaat zorgen dat jij meer energie krijgt, en makkelijker dan ooit áls je doet wat ik zeg.

• Hoe we die twee kunnen combineren voor een aanpak waarmee afvallen een stuk makkelijker vol te houden wordt.

  Ontvang (nu nog) gratis m’n 30 Dagen Motivatieboost

Of start met coaching, en laat mij je helpen 15-30 kilo afvallen: No More Jojo met Joeri Traject

Er is één reden waardoor vrijwel alle afvalpogingen opgegeven worden (en het heeft niets te maken met discipline of wilskracht.

Maar het is eenvoudig te voorkomen, dus die oplossing krijg je vandaag van me.

15-30 kilo afvallen: No More Jojo met Joeri Traject

“Dikke mensen zijn lui, en daarom schaam ik me voor m’n lijf”

De aflevering begint met een persoonlijke update van 8 minuten, dus sla die gerust over als je niet luistert voor dat figuur in z’n blauwe shirts ;)

15-30 kilo afvallen: No More Jojo met Joeri.

De grootste uitdaging tijdens het afvallen: trek. Zodra je je trek onder controle hebt, is blijvend afvallen gegarandeerd.

- Maar wat veroorzaakt trek, en hoe kun je het verminderen?

- Hoeveel trek is ‘normaal’ tijdens het afvallen, en hoe kun je daarmee leren omgaan?

- Hoe kunnen we trek ‘meetbaar’ maken, en er slim op inspelen – bijvoorbeeld rondom je menstruatie?

Coachingstraject om 15-30 kilo af te vallen:

Masterclass Van Overgewicht naar Gezond en Fit:

Verlies jij spieren, in plaats van vet? En hoe voorkom je dat? Hoeveel eiwitten heb je nodig tijdens het afvallen, en wat als je erbij sport? Meer eiwitten voor, tijdens, of na het sporten?

Een hoop vragen om te beantwoorden, maar ik doe het voor je in deze aflevering. Vind je het allemaal overweldigend, en wil je hier hulp bij?

Laat mij he helpen om 15-30 kilo af te vallen

Eiwitten eiwit sport krachttraining afvallen overgewicht

Masterclass Van Overgewicht naar Gezond en Fit:

In deze afleveringen 3 strategieën om toe te passen tijdens het afvallen. Waarmee volhouden zó-veel makkelijker wordt. Maar pas op: voor beginners zijn het juist enorme valkuilen. Hier gaat het regelmatig mis, en vervolgens geven ze op.

Benieuwd of m’n coaching je kan helpen 15-30 kilo af te vallen?

Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.

Masterclass om gemotiveerd te blijven tijdens het afvallen.

Je wéét hoe belangrijk is. Toch lukt het niet. Je stelt het uit, omdat je niet weet waar te beginnen. Of probeert het een paar dagen, voordat je de handdoek weer in de ring gooit.

Maar als jij wil afvallen zonder er een full-time baan van te maken, is structuur de enige oplossing. In deze aflevering neem ik je stap voor stap mee hoe je dit aanpakt. Van veelgemaakte fouten, tot tips die het je een stuk makkelijker maken.

Tien minuten na het luisteren van deze aflevering, kan jij een fantastisch afvalplan hebben uitgewerkt.

Lukt het al jaren niet om zelfstandig af te vallen? Dan is dit voor jou.

Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.

*Masterclass om gemotiveerdte blijven tijdens het afvallen: Klik hier*

Corona,zwangerschapsdiabetes, een verhuizing, en een existentiële crisis. Jullievroegen om een update, hier is ie. Enjoy the ride ;)

*Coaching om 15-30 kilo af te vallen met rust in je hoofd: klik hier*

Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.