Deze aflevering hebben wij een hele speciale gast! Jullie hebben hem misschien al een paar keer voorbij horen komen als de groeimaat die geen benen traint omdat hij fietst!! We hebben het natuurlijk over Maarten's eerste groeimaat Daan!!!

We gaan het met Daan hebben over hoe het is om te beginnen in de sportschool, en hoe vreselijk Maarten was in zijn eerste periode. Wil je dit niet missen? Luister dan nu! Veel luisterplezier!

Deze aflevering hebben we het over onze gym progressie, hoe de bulk en cut gaan en duiken we de rabbit hole van wetenschap in. Moet je naar wetenschap luisteren voor gains en zijn slaapsupplementen veilig?

Veel luisterplezier!

Jaa dames en heren,

De groeikast is jarig!! Wij zijn maar liefst 1 jaar

Om te vieren dat de groeikast 1 jaar bestaat gaan wij een

We hebben het daarnaast in deze aflevering ook over oud en

Veel luisterplezier!!

S2E4 - In deze aflevering zitten we met niemand minder dan Niels het broertje van Bas! We hebben het weer over van alles, van muziek in de gym tot aan memorabele herinneringen in de gym. Veel luister plezier.

Deze aflevering hebben we een hele speciale terugkerende gast! Jullie kennen hem natuurlijk van seizoen 1 aflevering 13: Jort de Haan!!!

We duiken met Jort in de rabbit hole van spieren opbouwen en vet verliezen. Zo hebben we het over bulken, vetpercentages en of je spieren kunt opbouwen in een cut.

Veel luisterplezier!!

Deze aflevering hebben wij wéér een hele speciale gast, namelijk onze pro bodybuilder Sander Zaal!!!!

We hebben het met Sander onder andere over steroïden gebruik en hoe je je cut kunt volhouden.

Veel luisterplezier!!

Tijdens de allereerste aflevering van seizoen 2 hebben wij weer een hele speciale gast! Namelijk pro bodybuilder Sander Zaal!!!

Tijdens de aflevering hebben we het onder andere over Bas en Sander's gruwelijke hamstring sessie, Bas zijn nieuwe sportschool en wat de grootste fouten zijn die je kunt maken tijdens lean bulken.

Veel luisterplezier!

Deze aflevering hebben wij het over welk eten Groeikast approved is, over het gebruik van drugs op festivals in combinatie met keihard trainen en de voordelen van TRT en of wij dit ooit zouden nemen. Ben jij benieuwd naar of wij ooit TRT willen nemen? Luister dan nu!

Dames en heren,

We zijn terug met een nieuwe aflevering!! En deze aflevering is iets serieuzer. Natuurlijk hebben we graag lol in de Groeikast Podcast maar soms moeten we het ook over serieuze onderwerpen hebben.

Zo ontstond er in deze aflevering een spontaan open gesprek over de druk van social media op het zelfbeeld van jongeren. Met name de lage vetpercentages die de norm zijn geworden. Maar is dit altijd haalbaar?

Lijkt dit je interessant? Zorg dan dat je de aflevering niet mist! Veel luisterplezier!!

Lange tijd niet gezien! Na een goede vakantie zijn we helemaal opgeladen en weer back!! En we zijn terug met maar liefst de 27e aflevering!!!

Deze aflevering hebben we een discussie over wanneer je nou het gewicht zwaarder moet zetten, hoe accuraat fitbits en andere sportwatches zijn en bespreken we uitgebreid onze trainingsplannen voor de rest van 2023. Veel luisterplezier!!