Deze aflevering hebben Bas en Maarten het over wanneer droogtrainen te ver kan gaan. Wat zijn de negatieve effecten van droogtrainen, kun je te lang droogtrainen en wanneer moet je stoppen?

Naast droogtrainen hebben Maarten en Bas het ook over hun trainingsplannen voor volgend jaar. Gaan ze keihard bulken of doen ze het toch wat rustiger aan? Ben jij hier nou benieuwd naar? Luister dan nu! Veel luisterplezier!!

Deze aflevering praten Bas en Maarten over de effecten van cardio en hoeveel caloriën je nou eigenlijk echt verbrand. We hebben het ook over het intermittend fasting wat Maarten toepast in de laatste fase van zijn cut en hoe hij toch zijn proteïne doel kan behalen terwijl hij zo weinig caloriën eet. Ben jij hier nou benieuwd naar? Luister dan nu!

Deze aflevering hebben wij het over de jungle van rug trainen. Iedereen raadt andere oefeningen aan en iedereen heeft een andere mening over techniek. We bespreken alle invalshoeken over hoe mensen rug trainen, welke oefeningen er zijn en welke onze persoonlijke favoriet is.

Ben jij hier nou benieuwd naar? Luister dan nu! Veel luisterplezier!!

Deze aflevering hebben wij pro bodybuilder Sander Zaal te gast! In deze podcast duiken wij diep in de wereld van progressie, testosteron en gezondheid. Wat is slecht voor je testosteron gehalte, waarom is testosteron belangrijk en is olijfolie goed of slecht voor je gezondheid? Ben jij hier benieuwd naar? Luister dan nu!

Deze aflevering hebben wij het over de invloed van social media op de gym. Wat is er positief veranderd en wat negatief? We hebben het niet alleen hierover. Er begon ook een spontane discussie over pre-workout. Wat vinden wij van de recente NOS video's over pre en is Bas ooit bijna doodgegaan aan een hartaanval van de pre?

In deze aflevering gaan Bas en Maarten praten over hoe je het beste moet omgaan met tegenslagen en motivatie voor in de gym. Van de beste manier om van je plateau af te komen tot aan het gymmen met groeimaten. Veel luister plezier!

Deze aflevering hebben wij het over een trend die de laatste jaren op is gekomen in de sportwereld. De populariteit van machines. De één beweert dat machines het beste zijn voor spiergroei en de ander beweert dat vrije gewichten juist het beste zijn. Best verwarrend toch? Dat vinden wij ook. Dus zijn we zelf maar op onderzoek uitgegaan. Maar wees niet bang. Deze aflevering is geen wetenschappelijk artikel. We lullen ouderwets over het onderwerp en op het einde van de aflevering komt er een klein beetje wetenschap bij. Genoeg om naar te luisteren dus!

Deze aflevering hebben wij het over sporten in combinatie met daten. In hoeverre helpt of belemmert een afgetraind lijf je bij je zoektocht naar de ware? Is dit iets wat je gelijk deelt of iets wat je bewaart voor later? Deze vragen bespreken wij en we delen onze eigen ervaringen. Ben je hier nou benieuwd naar? Luister dan nu! Veel luisterplezier!!

Deze aflevering gaan wij het rabbit hole in van de kledingvoorschriften van de sportschool. Wat wordt tegenwoordig als sociaal acceptabel gezien en waarom? Waarom is de tanktop in Nederland taboe? Waarom bedekken wij ons zo graag in de sportschool? Daar discussiëren wij over in deze aflevering. Veel luisterplezier!