Deze aflevering gaat over de begeleidingstechniek Internal Family Systems (IFS) en wat het voor je kan betekenen.

Wat maakt dat je steeds in dezelfde stressreacties blijft schieten? Hoe werkt dat van binnen? En hoe kun je de weer in de regie terugkomen?

Hiervoor gaan traumatherapeuten Stephanie de Witte en Loet de Steenhuijsen Piters in gesprek. 

In deze aflevering vertellen wij hoe IFS werkt en hoe je een betere relatie kunt hebben met je kritische, bange of vechtende delen en zo meer ontspannen met je binnenwereld kunt zijn. Het resultaat: persoonlijke transformatie op de diepere lagen en een gevoel van  jezelf mogen zijn.

Heb je last van hardnekkige reactiepatronen en emoties? Luister naar deze podcast en laat je inspireren.

Overweeg je lichaamsgerichte coachingstraject, neem dan contact met ons op en plan een gratis kennismakingsgesprek:
• Stephanie de Witte, [email protected], T: 06-24268296, Bloeiing.nl
• Loet de Steenhuijsen Piters, [email protected], T: 06-83502416, ebenvloet.nl

Weet je iemand die baat zou kunnen hebben aan IFS, helpt deze persoon een stap vooruit en deel dan deze podcast.

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: [email protected]
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

In deze aflevering gaat coach en therapeut Stephanie de Witte van Bloeiing in gesprek met haar cliënt Karin. Samen bespreken ze haar coachingstraject en hoe zij – ondanks jeugdtrauma’s en emotionele verwaarlozing – een veilige haven in haarzelf én een positiever zelfbeeld heeft weten te ontwikkelen. Karin deelt openhartig hoe het moederschap haar confronteerde met diep gewortelde gevoelens van 'niet goede genoeg zijn'. Omdat zij haar dochter niet wilde belasten met haar jeugdtrauma's voelde zij zich gedreven om haar belemmerende patronen te transformeren en zich daarvan te bevrijden. 

Hoe word je een emotioneel veilige ouder voor je kind als je die je zelf niet hebt gehad? Een verhaal over imperfectie, zelfcompassie, en innerlijke bevrijding.

💡 Heb je last van diep gewortelde onzekerheid en jeugdtrauma? Luister naar het inspirerend verhaal van Karin. 

💛 Waardevol? Deel deze aflevering met anderen die hier baat bij kunnen hebben.

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: [email protected]
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Deze aflevering gaat over hoe anders omgaan met fysieke klachten en het hele van familietrauma.
Coach & counselor Stephanie de Witte gaat in gesprek met haar cliënte Femke, die vertelt over haar coachingstraject.

Toen Femke 5 jaar was verloor zij haar zus door een fataal ongeluk. Het verdriet in het gezin was zo groot dat er nauwelijks over werd gesproken. In haar puberteit begon haar lichaam te protesteren, met spierklachten die leken op die van haar moeder die fibromyalgie had. 
Jaren later besefte Femke hoe diep transgenerationeel trauma zou kunnen doorwerken bij haar kinderen. Om dit te voorkomen startte zij een verdiepende coachingstraject bij Bloeiing. Met lichaamsgerichte technieken als Focusing, EFT-tapping en Total Release leerde ze anders omgaan met haar angsten voor fysieke pijn en kon zij het rouwproces op de transgenerationele lagen op gang brengen.

💡 Heb je last van transgenerationeel thematiek en wil je voorkomen dat oude patronen worden doorgegeven aan de volgende generatie? Luister naar Femke haar inspirerende reis van haar hoofd naar haar hart.

💛 Waardevol? Deel deze aflevering met anderen die hier baat bij kunnen hebben!

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: [email protected]
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Liesbeth is 60 jaar, 30 jaar gelukkig getrouwd en heeft 3 volwassen kinderen. Zij is een bevlogen docente en beeldcoach in het onderwijs.
Toen haar moeder van 90 dit jaar overleed, is Liesbeth gaan nadenken over haar relatie met haar moeder. Liesbeth en haar moeder waren intens met elkaar verbonden. Zij haalden hun eigenwaarde uit 'zorgen' en 'er zijn voor de ander'. Maar tegen welke prijs?

In deze aflevering van de serie ‘Cliënten vertellen over hun coachingstraject’ bespreken coach Stephanie en Liesbeth hoe zij juist door het overlijden van haar moeder haar persoonlijke identiteit heeft kunnen doorontwikkelen. Ze vertelt hoe ze zichzelf heeft bevrijd van de grenzeloosheid van de Zorger in haar en hoe zij ‘goed doen’ en zelfzorg in balans heeft leren brengen.

Wil je weten hoe een coachingstraject verloopt en wat het jou zou kunnen opleveren? Luister naar het verhaal van Liesbeth en laat je inspireren.

* Ben je op zoek naar een ervaren beeldcoach, neem contact op met Liesbeth Vlaar via: [email protected]

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: [email protected]
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Deze aflevering gaat over de begeleidingsmethode Total Release.
Heb je last van onverwerkte trauma of belemmerende overtuigingen? Total Release helpt je emotionele blokkades op te lossen en thuis te komen in jezelf.

Counselor Stephanie de Witte gaat in gesprek met Yvonne Toeset, EFT Master, schrijfster van 5 boeken over EFT (Emotional Freedom Techniques) en ontwikkelaar van de Total Release.
Wij bespreken hoe Total Release werkt en hoe het je weer terug kan brengen naar je natuurlijke staat van zijn: dat van innerlijke rust en vertrouwen.

Samenvatting:
- Total Release valt onder energie psychologie, zoals EFT-tapping.
- Total Release faciliteert het proces van stressrelease en traumaverwerking.
- Total Release leert je los te komen van je verhaal, weerstand en vastzittende overtuigingen.
- Total Release ondersteunt het proces van loslaten van energetische blokkades uit het lijf.
- Total Release brengt je terug naar binnen via de energetische weg van de minste weerstand.
- Total Release is geïnspireerd op de Quantum Release van Ann Ross.
 
Ben je nieuwsgierig geworden naar Total Release en wil je ermee aan de slag?
Dit zijn de verschillende mogelijkheden:
• Basis cursus Total Release in een groep via EQ-Libre.
• Opleiding Total Release voor practitioner via EQ-Libre.
• Individuele begeleiding Total Release door counselor Stephanie de Witte van Bloeiing.nl
• of  ga naar EQlibre.nl voor de lijst met Total Release begeleiders over het hele land.

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: [email protected]
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Deze aflevering gaat over hoe om te gaan met onzekerheid als kanker in je leven is. Wat gebeurt er dan met je en wat kan je ondersteunen naast het medisch traject?

Coach & counselor Stephanie de Witte gaat in gesprek met Maaike Hoogenboom-Klarenbeek. Zij is onderneemster en auteur van het boek ‘Dansen op de golven’. Maaike schreef het boek dat ze zelf had willen lezen toen zij op 36 jarige leeftijd met schildklierkanker in aanraking kwam. In dit ondersteunende boek geen drama, maar juist veel aanmoedigingen en praktische tips voor de getroffen persoon en naasten.

In dit gesprek deelt Maaike haar belangrijkste inzichten en persoonlijke ervaringen in verschillende fases tijdens een ziekteproces. Ook de fase ná het medisch traject wordt besproken: wanneer je verondersteld genezen bent en je (werk)leven weer wilt oppakken, terwijl de emotionele verwerking dan pas begint.

Vond je het een interessante podcast? Deel het met vrienden, collega's en familie.

• Wil je het boek 'Dansen op de golven' aanschaffen voor jezelf of om cadeau te geven? Bestel het boek via: https://metmijerbij.nl/boek/
NB: Bij elk verkocht exemplaar wordt een bedrag gedoneerd aan het Helen Dowling Instituut.
• Voor lezingen, boekpresentaties, gastlessen of individuele begeleiding tijdens of na een medisch traject, neem contact op met Maaike Hoogenboom-Klarenbeek.

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: [email protected]
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Deze aflevering gaat over hoe een counseling traject je kan helpen je vrij te maken van spanning en emoties als je gehavend uit een emotioneel onveilig nest komt.  

Hiervoor gaat counselor Stephanie de Witte  in gesprek met Martin Hendericks, een succesvolle uitvaartondernemer die met burn-out klachten bij Bloeiing aanklopte. Tijdens zijn laatste sessie vertelde Martin hoe vrijer hij nu in zijn leven staat en dat hij zoveel meer kan genieten. Hij wilde zijn verhaal met anderen delen en laten zien dat je familietrauma's kunt doorbreken en jezelf weer opnieuw kunt uitvinden via een counseling traject.

Mijn centrale vraag voor Martin is: hoe heb je anders leren omgaan met oude coping mechanismen, triggers en heftige emoties?

Loop je ook tegen burn-out klachten aan en vermoed je dat onverwerkte trauma hier aan de basis ligt? Een counseling traject kan je hierbij helpen. Luister en laat je inspireren…

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: [email protected]
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Deze ECO-meditatie is ontworpen door Dawson Church. Het is gericht op de volledige ontspanning van je lichaam en geest. Door een combinatie van EFT-Tapping (Emotional Freedom Techniques), vertraagde ademhaling waardoor je hartslag vertraagt en het openen van energiepunten, start je je dag vanuit rust en vertrouwen. In 15 minuten komen je lichaam en brein helemaal tot rust en kom je in een open en positieve mindset.

Ik nodig je uit om deze meditatie in je ochtendroutine op te nemen, voordat je aan de slag gaat met werk of denken.
Je ochtendroutine je kunt samenstellen aan de hand van onderstaande elementen.
Kies de onderdelen en de volgorde die bij jouw passen!

1. De basis: creëer een rustige plek
• Kies een fijne plek in je huis en steek een kaarsje aan. Het licht van het vuur is levendig en geeft kracht.
• Vertel je huisgenoten dat je elke dag een ochtendroutine doet en dat je niet gestoord wilt worden.

2. Maak je lichaam wakker met een lichte fysieke oefening
Kies uit de lijst wat bij je past om je lichaam wakker te maken:
• Koud afdouchen
Draai de kraan van warm naar koud en neem de lichaamssensaties waar terwijl je je ademhaling tot rust brengt. Je lichaam leert met sensaties om te gaan.
• 10 minuten (yoga) oefeningen of lekker dansen of shaken
Beweeg speels, soepel en luchtig. Stretch je lijf en adem diep in en uit.
• Of mindful buiten wandelen, met of zonder hond
Voel elke voetstap, adem de frisse lucht in, neem de geuren waar, luister naar de vogels en laat je verwonderen door het ochtendlicht. Zie iedere dag weer iets nieuws! Of ga lekker spelen met je hond!

3. ECO-meditatie: start je dag met een open mindset!
• In 15 minuten worden je lichaam en geest kalm en helder.

NB: Er zijn twee varianten van de ECO-meditatie beschikbaar: 
- Meditatie 2: met Delta waves op de achtergrond voor het harmoniseren van je brein.
- Meditatie 3: ondersteunt met stilte; luister naar de muziek van eigen ademhaling.

Laat een glimlach op je gezicht opbloeien. Klaar voor de dag!

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: [email protected]
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Deze ECO-meditatie is ontworpen door Dawson Church. Het is gericht op de volledige ontspanning van je lichaam en geest. Door een combinatie van EFT-Tapping (Emotional Freedom Techniques), vertraagde ademhaling waardoor je hartslag vertraagt en het openen van energiepunten, start je je dag vanuit rust en vertrouwen. In 15 minuten komen je lichaam en brein helemaal tot rust en kom je in een open en positieve mindset.

Ik nodig je uit om deze meditatie in je ochtendroutine op te nemen, voordat je aan de slag gaat met werk of denken.
Je ochtendroutine je kunt samenstellen aan de hand van onderstaande elementen.
Kies de onderdelen en de volgorde die bij jouw passen!

1. De basis: creëer een rustige plek
• Kies een fijne plek in je huis en steek een kaarsje aan. Het licht van het vuur is levendig en geeft kracht.
• Vertel je huisgenoten dat je elke dag een ochtendroutine doet en dat je niet gestoord wilt worden.

2. Maak je lichaam wakker met een lichte fysieke oefening
Kies uit de lijst wat bij je past om je lichaam wakker te maken:
• Koud afdouchen
Draai de kraan van warm naar koud en neem de lichaamssensaties waar terwijl je je ademhaling tot rust brengt. Je lichaam leert met sensaties om te gaan.
• 10 minuten (yoga) oefeningen of lekker dansen of shaken
Beweeg speels, soepel en luchtig. Stretch je lijf en adem diep in en uit.
• Of mindful buiten wandelen, met of zonder hond
Voel elke voetstap, adem de frisse lucht in, neem de geuren waar, luister naar de vogels en laat je verwonderen door het ochtendlicht. Zie iedere dag weer iets nieuws! Of ga lekker spelen met je hond!

3. ECO-meditatie: start je dag met een open mindset!
• In 15 minuten worden je lichaam en geest kalm en helder.
NB: Er zijn twee varianten van de ECO-meditatie beschikbaar: 
- ondersteunt met stilte; luister naar de muziek van eigen ademhaling.
- met Delta waves op de achtergrond voor het harmoniseren van je brein.

Laat een glimlach op je gezicht opbloeien. Klaar voor de dag!

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: [email protected]
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Luister naar deze begeleide meditatie als je geconfronteerd wordt met een sterke emotionele reactie. Ik begeleid je naar de plek in je lijf waar je de emotie het sterkst voelt: hoe voelt deze plek of hoe ziet deze plek eruit? Heb je een woord of beeld dat opkomt?
Met je ademhaling en liefdevolle aandacht verzorg je de emotie of de gespanne plek in je lichaam. Hierdoor neemt de kracht van de emotie vanzelf af.

Laat de ontspanning toe en nodig een zachte glimlach uit op je gezicht.

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: [email protected]
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing