De Liefdevolle Essentie Podcast

Een aflevering die wellicht verzachting geeft en inzichten. Ik was zelf ooit zo bang dat ik teveel trauma’s zou doorgeven aan mijn kinderen en ik hoor het ook zo vaak van de mensen met wie ik werk. En JA we zullen trauma’s doorgeven maar wat als het de helft of misschien zelfs 70% minder is dan je zelf hebt moeten doorstaan. Want helemaal vrij van trauma opvoeden bestaat niet, iedereen ervaart pijn. Ook helpt het mij om uit te zoomen op zielsniveau. Dus lieve jij, die zo hard aan jezelf werkt en zo je best doet om het anders te doen dan je zelf hebt meegemaakt, je doet het meer dan goed.

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Deze aflevering nav een uitspraak van een juf tegen leerling: “ ik zie een erg ongeïnteresseerde houding, als je deze houding aan blijft nemen, kunnen we beter stoppen”

Hij werd hierin zo niet gezien, niet gehoord en alle beschermdelen gaan nog meer AAN. Zowel bij leerling als zijn moeder die erbij zat. 

Het maakte het onveilig en er was geen echt contact meer mogelijk. 

Hoe moeder ermee omging, haar proces was zo mooi en laat haar zoon hiermee zo krachtig in het leven staan. 

Ze ziet hem, erkent hem en blijft in verbinding met zichzelf. Zelfs al word er veel geraakt en schiet ze even in een bevriezing. Ze weet zichzelf te herpakken, reguleren en er te zijn. Vanuit gezonde volwassen delen kan ze er zijn voor zichzelf, haar zoon en in gesprek te gaan met de lerares. Een prachtig voorbeeld, wat ik je niet wilde onthouden

Zij heeft het online traject gevolgd ‘een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent’ en zowel zij als haar kinderen plukken hier nu de vruchten van :)

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Extra toevoeging: Ik was te gast bij radio Omroep Land Van Cuijk en deze kun je terugluisteren via deze link startend bij 4:30 minuten, vanaf daar staat het eerste nummer dat ik had gekozen. Het radio programma is terug te luisteren tot en met donderdag 3 okt 2024.

Een aflevering met stuk liefde en warmte die ik aan je wil laten doorstromen na aanleiding van fijne Q&A zoomcall vanuit het online traject “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent”.

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Mijn innerlijke systeem (IFS) ofwel mijn delen kwamen in deze aflevering met meerdere tegelijk. Veel in mij wil het niet plaatsen, maar ik plaats het juist om die reden toch wel.. Het gaat over waarnemen, toch zien zonder bewust kijken. Het gaat over dissociatie en over succes. Wanneer is het succes? 

Zoals je al leest in deze bijschrijving, het is een aflevering die niet bij 1 onderwerp bleef en voor heel veel in mij als niet-goed genoeg werd bestempeld. Maar ik genoot van het opnemen -> plezier. En soms is plezier ook niet productief, maar wel leuk :)

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Opgevoed zijn met onvoorspelbaarheid en je onveilig voelen. Wat is het verschil tussen trauma of getraumatiseerd zijn. En controle of connectie? Hoe was dit in jouw opvoeding? En nu in je relaties met anderen? En hoe kun je dit (als je wilt) anders doen, zowel voor jezelf als naar je kinderen. Ook deel ik over een onderzoek met muizen hoe trauma overgeërfd word en het lichaam hetzelfde op een trigger reageert, als je (voor)ouder zonder dat je die pijn zelf ooit meegemaakt hebt.

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Innerlijke verdeeldheid en angst voor de toekomst. wat kan helpen om hier-en nu te blijven? Ik deel een praktische tip met je, maar geef vooral een stukje erkenning en herinnering aan een aantal essentiële dingen. Wat er echt gezien wil worden.. En richting een stukje overgave bewegen aan het niet-weten. 

Dit is de afleveringen van het niet-weten waar ik naar verwijs.

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

De woorden uit de titel van sprak laatst iemand tegen me uit. Veel mensen lijden dagelijks onder verborgen trauma, zonder dat ze weten waar het vandaan komt. Steeds weer diezelfde struggels, maar niet bij die kern kunnen komen. 

Tevens vertellen we onszelf vaak dat het allemaal niet zo erg was, het wel mee viel en eigenlijk toch best goed was. Onze ouders deden wat ze konden en het kan altijd erger toch? Het zijn beschermmechanisme (delen) om ons weg te houden bij de werkelijke pijn, maar daarmee ook bij onszelf en het geluk. 

Pas als je erkent hoe erg het ooit was, word het beter. Het realiseren hebben we nodig als eerste stap om te kunnen helen van de verwonding. En ja dit kan van alles oproepen aan intense gevoelens of een innerlijk loyaliteitsconflict richting je ouders/ geliefden, maar alleen dan komen we dichterbij onszelf en kunnen we loskomen van de patronen die ons gevangen houden in (innerlijke) strijd en lijden.

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in een stukje heling van trauma door (alsnog) te puberen, grenzen te stellen

en het lot van je ouders niet meer te dragen. Ook komt parentificatie hierin voorbij en bewust opvoeden. Kortom echt volwassen worden en op jouw plek vol in het leven te gaan staan, je bestaansrecht.

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Zo erg is/ was het helemaal niet.. 

het valt toch allemaal wel mee.. 

Ik moet me gewoon niet zo aanstellen…

Ik moet sterk zijn.. 

Herken jij je ook in bovenstaande gedachten? 

Om te kunnen helen moeten we realiseren ofwel (h)erkennen wat we hebben meegemaakt. 

Dat is zeer pijnlijk, maar als we dat niet doen blijven we (onbewust) slachtoffer van wat ons is overkomen. En blijven we in een overleefstand door het ontwikkelingstrauma (jeugdtrauma). De primaire pijn zit nog opgeslagen en leid (lijd) tot (chronische) emotioneel en fysieke klachten, maar ook problemen in relaties met partner en kinderen, werk enz. 

Ik ervaar keer op keer weer dat alle (huidige) problemen van mezelf en bij de vele mensen die ik inmiddels heb mogen helpen een oorsprong hebben in het zeer kwetsbare en prille begin (vroegkinderlijk trauma). 

In deze aflevering benoem ik de podcast van Sam, maar niet de titel. Dat is de: Licht op Trauma podcast

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Herken jij ook dat als je in een groep komt er vaak een beschermdeel achter het stuur kruipt? Bijv. een pleaser en een deel wat altijd maar een lach opzet. 

Waardoor je eigenlijk niet helemaal bij jezelf bent, jezelf voelt en jezelf durft te zijn. Het weglachen en pleasen is een beschermmechanisme. 

In deze aflevering deel ik wat mij heeft geholpen en nog steeds helpt om dit voor te zijn, waardoor ik veiliger voel om bij mezelf te zijn en blijven.

En dat betekend ook voelen.. Wat een trauma respons kan veroorzaken.

Ook ik ervaarde dit in het begin en om dat allemaal te voelen en erbij te blijven soms zoveel was, gaf het me eerder een onveilig gevoel en heb ik geoefend met leren om bij mezelf te blijven, mijn energie bij mezelf te houden, te ontmengen, leren (h)erkennen wat er gebeurd, compassie voor mezelf voelen en oké zijn + er bewust van zijn dat de bescherm delen het even overnemen.

Dat niet zien als falen, maar ze dankbaar te zijn en te eren dat ze altijd opstaan wanneer het voor mij even te veel of te spannend is. 

Het steeds oefenen met bij jezelf blijven is het zo waard zeg ik uit ervaring, want juist het bij mezelf blijven zorgt dat ik vanuit echte verbinding met mezelf echt kan verbinden met de ander…

En niet meer van beschermdeel tot beschermdeel.

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]