De Ontrouw Expert van Nederland

Hedy Schleiffer

De Tijdmachine van Hedy Schleifer is een krachtige, symbolische oefening binnen haar werk met Imago Therapie en Encounter-centered Couples Therapy (EcCT). Het doel ervan is om partners op een diep empathisch niveau met elkaar te verbinden door hen letterlijk en figuurlijk terug te brengen naar een cruciaal moment in hun verleden — meestal een moment van pijn, schaamte of gemis — dat nu nog steeds meespeelt in hun relatiegedrag.

🌟 Betekenis van de Tijdmachine:

De tijdmachine is een visualisatie en verbeeldingsoefening waarbij de partner wordt uitgenodigd om zich voor te stellen dat hij/zij een tijdmachine instapt om mee terug te reizen naar een pijnlijk moment uit het verleden van de ander. Die ander wordt op dat moment als het ware "bezocht" in zijn of haar kindertijd of jeugd, en wordt daar liefdevol en respectvol door de partner benaderd — zónder oordeel, zónder fix, zónder dat er iets opgelost hoeft te worden.

Het is een oefening in:

* Diep luisteren

* Onvoorwaardelijke aanwezigheid

* Empathisch getuige zijn van het kwetsbare deel van de ander

🧠 Achtergrondgedachte:

De tijdmachine is gebaseerd op het idee dat oude wonden en onvervulde behoeften uit het verleden vaak getriggerd worden in het heden, vooral in intieme relaties. In plaats van die triggers te vermijden of te bestrijden, nodigt Hedy koppels uit om bewust af te dalen naar de oorsprong van die pijn — zodat ze gezien, erkend en geheeld kunnen worden in het contact met de ander.

Deze methode is geïnspireerd op:

* Imago Relatie Therapie (Harville Hendrix), waarin de partner vaak als spiegel fungeert voor onverwerkte kindervaringen.

* Neurobiologische principes: wanneer iemand met echte empathie en veiligheid gezien wordt in zijn/haar pijn, kan het brein zich herorganiseren. Nieuwe verbindingen worden gelegd; oude patronen kunnen smelten.

💞 Werking in de praktijk:

Bijvoorbeeld:
Een vrouw vertelt over het moment dat haar moeder haar als kind in de steek liet. Ze voelt zich tot op de dag van vandaag niet belangrijk. Haar partner wordt uitgenodigd in de tijdmachine te stappen, haar als kind "te ontmoeten", haar hand vast te houden, te zeggen: "Ik zie je. Je bent belangrijk. Je verdient het om geliefd te zijn."

De impact?
De vrouw voelt zich niet alleen gezien, maar op zielsniveau getroost. De partner ervaart haar pijn — en ook zijn eigen onmacht of patronen — met meer zachtheid. De relatie verandert hierdoor fundamenteel: van beschuldiging naar verbinding.

🎯 Wanneer gebruik je de tijdmachine?

* Bij hardnekkige conflicten die terugvoeren op jeugdtrauma of hechtingsproblemen

* Bij ontrouw, waar vaak diepgewortelde pijn onder ligt (niet gezien worden, zich niet waard voelen, angst voor verlating)

* In hersteltrajecten na relationele breuken

* Bij koppels die echt willen verdiepen en niet bang zijn voor emotionele intimiteit

🛠 Combinatie met andere methodes

De tijdmachine sluit prachtig aan bij:

* IFS (Innerlijke Kinddelen kunnen in de tijdmachine zichtbaar worden)

* Systemisch werk (de tijdmachine kan ingezet worden om te zien wat iemand op jonge leeftijd op zich is gaan nemen in het familiesysteem)

* Imago Dialoog (de tijdmachine vormt als het ware een diepe vorm van het ‘valideren’ en ‘empathiseren’)

Samenvattend:
De tijdmachine van Hedy Schleifer is geen techniek, maar een ervaring. Een manier om opnieuw verbinding te maken met het gekwetste kind in jezelf, en die kwetsbaarheid te mogen laten ontmoeten door de liefdevolle aanwezigheid van de ander. Het is een reis terug — zodat heling vooruit mogelijk wordt.

"Ik blijf niet omdat ik niet weg kan. Ik blijf omdat ik dat kies."

Blijven na vreemdgaan: kies je echt, of blijf je uit angst?

Blijf je, of ga je? Het is de vraag die iedereen stelt die met ontrouw te maken krijgt. In deze aflevering vertel ik je niet wát je moet kiezen, want dat kan niemand voor je bepalen. Ik vertel je hoe je kiest. Want blijven bij je partner na vreemdgaan werkt alleen echt als je ook nee had kunnen zeggen. Pas dan heeft jouw ja waarde, voor jezelf en ook voor je partner.

Aan de hand van de verhalen van Sandra en Saskia, twee vrouwen die allebei bleven maar op een heel verschillende manier, laat ik zien wat het verschil is tussen blijven en kiezen.

In deze aflevering hoor je:

Waarom blijven niet hetzelfde is als kiezen, en waarom een ja zonder de mogelijkheid van nee eigenlijk berusting is-,

Vier redenen waarom je nee moet kúnnen zeggen, ook als je helemaal niet weg wilt-,

Voor vrouwen: zes eigenschappen en patronen die je laten blijven, ook als het niet goed voor je is: zorgzaamheid, harmonie, loyaliteit, schuld, zelfbeeld en afhankelijkheid-,

Voor mannen: hoe je herkent of je vrouw bij je blijft uit angst of om sterke redenen, en hoe je daar eerlijk naar vraagt-,

Wat een onvrije ja doet met jullie herstel: wrok, controle, de slachtofferrol en ongelijkheid-,

Wat je doet als je ontdekt dat je eigenlijk nee wilt zeggen-,

Zes praktische stappen om je nee-vermogen op te bouwen-.

🎂 Oktober is mijn verjaardagsmaand, en wie jarig is, trakteert De hele maand oktober krijg je 50% korting op de scan Crisis of verraadstrauma. De scan helpt je woorden te geven aan wat je voelt, laat zien of je in een crisis zit of in een verraadstrauma, en geeft je tips voor de volgende stap in jouw proces. 

Van €97 voor €48,50. 👉 Mail GEFELICITEERD naar [email protected], dan stuur ik je de rest.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

☕ Donderdag 15 oktober: het allereerste Affaire Café met DRIE rollen aan tafel!

Een avond waarop de bedrogen partner, degene die vreemdging en de derde samen aan tafel zitten. Met drie ervaringsdeskundigen, één uit elke rol, praten we openlijk over pijn, schaamte, schuld en liefde. Gratis, en alleen voor mensen die dit zelf meemaken of hebben meegemaakt. 

👉 Meld je gratis aan via www.ontrouwexpert.nl/affairecafe

ALLEEN als jij ervaringsdeskundige bent!

📖 Verder lezen? In mijn boek Sterker na Ontrouw werk ik de drie stappen van herstel uit: informatie, erkenning en keuzes maken.

Ken je iemand die nu voor deze keuze staat? Deel deze aflevering met haar of hem.

Liefs,

Annette

🙋‍♀️ Annette Burgers 

🌐 Dé Ontrouw Expert van Nederland 

❤️ Claritygesprek

📕 Sterker na ontrouw 

🎤 De Ontrouw Expert

☕️ Het Affaire Café 

In deze aflevering leg ik uit waarom je gevoel van liefde kan verdwijnen na ontrouw, waarom dat normaal is en wat je kunt doen om het weer de ruimte te geven.

Ik kijk door de bril van de psychologie, Internal Family Systems (IFS) en de Imagotheorie. Ook sta ik stil bij de partner die vreemdging en bij de derde, want ook zij kunnen dichtklappen als het verdriet te groot is.

In deze aflevering:

• Waarom je na ontrouw ineens niets meer voelt, terwijl boosheid en verdriet er wel zijn

• Betrayal trauma, attachment injury en het window of tolerance

• IFS: het gevoelloze deel als beschermer

• Imago: waarom ontrouw oude wonden raakt

• De vreemdgaander en de derde: verdoving door schaamte en onerkend verdriet

• Zeven tips om weer ruimte te maken voor gevoel

• Een korte meditatie richting zelfcompassie

Let op: in de maand oktober 2026 krijg je 20% korting bij de CRISIS OF VERRAADSTRAUMA SCAN, TE BESTELLEN DOOR 'GEFELICITEERD" TE STUREN NAAR [email protected] 

Let op: op 15 oktober 2026 is er de wereldprimeur van het Affaire Cafe waar alle drie de rollen welkom zijn:

- je bent vreemdgegaan/je gaat vreemd

- je bent bedrogen

- je bent de derde

Waarom samen? Liefde, schaamte, schuld, rouw, verdriet, pijn, je maakt dezelfde emoties mee. Vanuit een andere rol. Stilte, zwijgen, het werkt niet. 

Je kunt je aanmelden via Affaire Cafe

Lieve groet,

Annette

🙋‍♀️ Annette Burgers 

🌐 Dé Ontrouw Expert van Nederland 

❤️ Claritygesprek

📕 Sterker na ontrouw 

🎤 De Ontrouw Expert

☕️ Het Affaire Café 

Vreemdgaan raakt nooit maar één iemand. Het raakt de bedrogen partner, degene die vreemdgaat, én de derde — drie mensen, drie totaal verschillende soorten pijn, en toch één en hetzelfde verhaal. 

In deze aflevering van De Ontrouw Expert van Nederland vertel ik waarom ik, voor het eerst in Nederland, alle drie deze rollen samen aan tafel zet: op donderdag 15 oktober, tijdens het allereerste Affaire Café.

Ik ben Annette Burgers, relatietherapeut en gespecialiseerd in herstel na ontrouw. Via mijn praktijk op ontrouwexpert.nl en mijn boek Sterker na Ontrouw begeleid ik al jaren mensen die met vreemdgaan te maken kregen — niet alleen de bedrogen partner, maar net zo goed de vreemdganger en de derde. 

Ontrouw is nooit het verhaal van één persoon, en toch hoor ik die drie kanten in mijn praktijk bijna nooit samen.

In deze aflevering hoor je onder andere:

Waarom mensen eigenlijk vreemdgaan, en waarom "omdat het kon" bijna nooit het echte antwoord is. Wat er voor een bedrogen partner het allerbelangrijkst is in de eerste periode na ontdekking. Wat er gebeurt met de derde, die vaak van de ene op de andere dag "geamputeerd" wordt zonder rouwrecht — en waarom ik dat schaduwrouw noem. En de drie stappen — informatie, erkenning, een bewuste keuze — waarmee je, in welke rol dan ook, sterker uit deze crisis komt.

Ik deel ook waarom dit onderwerp mij persoonlijk zo raakt: over een verlies dat niet in een herkend hokje past, en waarom erkenning nooit hetzelfde is als goedkeuring.

Deze aflevering is mede een uitleg voor het Affaire Café op 15-10-2026 — lees hieronder wat je die avond kunt verwachten, en hoe je je kunt aanmelden.

Donderdag 15 oktober · 20:00–21:30 uur · Gratis en online

Op 15 oktober organiseer ik iets wat, voor zover ik weet, in Nederland nog niet eerder is gedaan in deze setting: alledrie de rollen samen in het Affaire Café. 

Een avond waarin de bedrogen partner, degene die vreemdgaat én de derde voor het eerst samen aan tafel zitten. Niet om ruzie te maken, niet om iemand te veroordelen — maar om te laten zien wat er, onder alle pijn, ook gewoon aanwezig is: gemeenschappelijke pijn, en heel vaak liefde die voor iedereen aan die tafel heel echt was.


Ik ga die avond in gesprek met drie ervaringsdeskundigen en loop met hen langs de vragen die bijna iedereen die met ontrouw te maken kreeg herkent: waarom ging het mis, wat helpt er echt als je bedrogen bent, wat doet het met je als je de derde was, en hoe kom je — in welke rol dan ook — sterker uit deze crisis?


Zit je er zelf middenin? Je hoeft niets te zeggen. Je bent welkom om alleen te luisteren. Ken je iemand voor wie dit geldt — een vriendin, een broer, een collega? Stuur deze aflevering gerust door. Soms is één berichtje het begin van iets wat er eindelijk toe doet.


📅 Donderdag 15 oktober, 20:00–21:30 uur 📍Online, gratis 🔗 Aanmelden: via www.ontrouwexpert.nl —> Affaire Cafe


Wil jij meedoen -een keer- als ervaringsdeskundige? Meld je dan aan via: [email protected] Voor deze aflevering heb ik drie ervaringsdeskundigen, maar elk Affaire Café kan een ervaringsdeskundige gebruiken. 


Lieve groet,

Annette


🙋‍♀️ Annette Burgers 
🌐 Dé Ontrouw Expert van Nederland 
❤️ Claritygesprek 
📕 Sterker Na Ontrouw 
🎤 De Ontrouw Expert 
☕️ Het Affaire Café

Podcast over Rouw na Ontrouw: Het Onzichtbare Verdriet van de 'Derde' en de Schaduwweduwe met Leonieke van der Marel

In deze diepgaande podcastaflevering duikt Annette Burgers, relatietherapeut gespecialiseerd in herstel na ontrouw, samen met rouwtherapeut Leonieke van der Maarel in het complexe en vaak onerkende thema van rouw na ontrouw. Centraal staat het verdriet van de 'derde' in een driehoeksrelatie en gescheiden partners wanneer de geliefde of ex-partner overlijdt. Een confronterende, maar essentiële discussie over bestaansrecht, verwerking en de helende kracht van woorden.

❤️‍🩹❤️❤️‍🩹

Let op: deze podcast is ook goed om te horen als jij degene bent die vreemdgaat, en ook als jij degene bent die bedrogen is. 

❤️❤️‍🩹❤️

In deze aflevering ontdek je:

De "Derde" en Ontrouw: De immense rouw, schuld en schaamte die de 'derde' persoon ervaart na het overlijden van een geliefde uit een geheime relatie, en waarom dit verdriet vaak geen bestaansrecht krijgt en onzichtbaar blijft.

Schaduwrouw & Bestaansrecht: De term 'Schaduwweduwe' (Christine Visser) en het belang van 'rouw die getuigen vraagt' (De laatste reis van Adriaan van Dis) voor mensen wier liefde en verlies niet publiekelijk erkend mogen worden.

Moeilijkheden in het Rouwproces: Waarom het rouwproces stagneert als traditionele rituelen (zoals begrafenissen, afscheid nemen) ontbreken en de omgeving oordeelt.

Impact van Geheimhouding: De verwoestende gevolgen van geheime relaties die na een overlijden aan het licht komen, voor zowel de nabestaanden als de 'derde'. Moet je het geheim bewaren of delen?

Schrijven als Heling: Hoe schrijven kan helpen bij het ordenen van gedachten, het creëren van bestaansrecht voor de verloren verbinding, en het voorkomen van het 'trainen' van negatieve denkpatronen.

Verschillen in Rouw bij Mannen en Vrouwen: De unieke manieren waarop mannen en vrouwen omgaan met verlies en afwijzing, en het belang van wederzijds begrip in het rouwproces.

Timestamps voor snelle navigatie:

[00:00:49] Introductie Leonieke van der Maarel & De Schipaanpak

[00:04:31] De rouw van de 'derde' in een driehoeksrelatie

[00:05:53] Rouw vraagt getuigen: Adriaan van Dis en de onzichtbare rouw

[00:10:17] Rouwfasen en het gebrek aan informatie voor de 'derde'

[00:16:59] De term 'Schaduwweduwe' en het belang van erkenning

[00:20:20] Het gemis aan een woord voor rouw na scheiding

[00:30:03] Het dilemma: geheimhouding vs. nood aan steun

[00:33:19] De helende kracht van schrijven bij verlies

[00:48:48] Verschillen in rouwverwerking tussen mannen en vrouwen

[00:51:50] Levenslust als essentieel thema bij ontrouw

Bruikbare Informatie & Links:

Leonieke van der Marel:

- Website voor rouw- en relatietherapie: leoniekvandermaarel.nl

- Academie voor Verlies (voor hulpverleners): Academie voor Verlies

- Co-ontwikkelaar van de Schipaanpak. De Schipaanpak: Hulp voor ex-partners bij goed uit elkaar gaan, vooral na ontrouw: schipaanpak.com

Boeken genoemd:

📕 "De Reis" van Adriaan van Dis

📕 "De Schaduw Weduwe" van Christine Visser

📕 "Sterker Na Ontrouw" van Annette Burgers en Lydia van der Weide

Heb jij een verhaal? Herken je jezelf in de verhalen van de 'derde' of heb je ook te maken gehad met onzichtbare rouw na ontrouw? We nodigen je van harte uit om contact op te nemen met Annette via ontrouwexpert.nl om je verhaal te delen (anoniem of schriftelijk) of om in gesprek te gaan. Jouw ervaring kan anderen helpen.

🙋‍♀️ Annette Burgers 

🌐 Dé Ontrouw Expert van Nederland 

❤️ Claritygesprek

📕 Sterker na ontrouw 

🎤 De Ontrouw Expert

☕️ Het Affaire Café 

#RouwNaOntrouw #Schaduwweduwe #OnzichtbaarVerdriet #DerdeInDriehoek #Overspel #Relatietherapie #onerkenderouw #Verliesverwerking #LeoniekeVanDerMarel #AnnetteBurgers #GriefRecovery #GeheimeLiefde #Verwerking #Bestaansrecht #SchrijvenAlsTherapie #DeSchipaanpak #PodcastNederland#deontrouwexpertvannederland

Wat als de derde bij vreemdgaan geen vreemde is, maar een vriend, collega of familielid? Annette Burgers vertelt hoe je verder kunt na deze dubbele vertrouwensbreuk.

Wat als je ontdekt dat je partner is vreemdgegaan met iemand die jij óók kent? Een vriend(in) uit jullie vriendengroep. Een collega die al jaren bij jullie over de vloer komt. Of zelfs iemand uit de familie.

Dan is er vaak meer aan de hand dan alleen een affaire. Je verliest niet alleen het vertrouwen in je partner, maar mogelijk ook het vertrouwen in iemand uit je eigen sociale omgeving. Bovendien kunnen gezamenlijke herinneringen ineens een andere betekenis krijgen.

In deze aflevering van mijn podcast bespreek ik wat er gebeurt wanneer ‘de derde’ geen vreemde is, maar onderdeel van jullie eigen leven.

Ik behandel onder andere:

- waarom vreemdgaan met iemand uit je eigen kring kan voelen als een 'dubbele vertrouwensbreuk';

- waarom gezamenlijke herinneringen en eerdere gebeurtenissen ineens opnieuw worden bekeken;

- hoe je omgaat met een derde persoon die je blijft tegenkomen in een vriendengroep;

- wat je kunt doen als de derde een **collega** is en contact onvermijdelijk blijft;

- hoe je omgaat met een derde die onderdeel is van de familie;

- of je de hele vriendengroep moet vertellen wat er is gebeurd;

- hoe je samen afspraken maakt over onvermijdelijke ontmoetingen;

- waarom transparantie zo belangrijk is bij het herstellen van vertrouwen na vreemdgaan;

- hoe degene die is vreemdgegaan verantwoordelijkheid kan nemen zonder te verdrinken in schaamte;

- waarom je moet onderzoeken waarom de ontrouw kon ontstaan, zonder het vreemdgaan daarmee goed te praten;

- en misschien wel de belangrijkste vraag: kan een relatie nog herstellen als de derde persoon onderdeel blijft van jullie omgeving?

Ik bespreek ook een brief van een luisteraar die zelf is vreemdgegaan met een man uit haar bestaande vriendengroep. Ze houdt van haar man en wil haar huwelijk een eerlijke kans geven, maar heeft tegelijkertijd oprechte gevoelens voor de andere man. Ondertussen weet bijna niemand wat er is gebeurd en blijven ontmoetingen binnen de vriendengroep onvermijdelijk.

Een ingewikkelde situatie, waarin schuld, schaamte, liefde, rouw, loyaliteit en verantwoordelijkheid allemaal door elkaar lopen.

Mijn antwoord is duidelijk: 'ja, een relatie kan na zo'n dubbele vertrouwensbreuk herstellen. Maar herstel betekent niet noodzakelijk dat alles weer wordt zoals het was. Soms moeten niet alleen vertrouwen en intimiteit binnen de relatie opnieuw worden opgebouwd, maar moeten er ook duidelijke grenzen komen rondom de mensen om jullie heen.'

Ben je bedrogen en weet je niet goed wat er met je gebeurt? Mijn Ontrouw Impact Scan helpt inzicht te krijgen in de vraag of je vooral in een crisis zit of dat er sprake kan zijn van een traumatische reactie.

Heb je een vraag over ontrouw die je graag in een volgende aflevering behandeld wilt zien? Stuur hem gerust naar [email protected] 

Ik ben Annette Burgers, relatietherapeut en ontrouw expert.

Dank je wel voor het luisteren.

🙋‍♀️ Annette Burgers 

🌐 Dé Ontrouw Expert van Nederland 

❤️ Claritygesprek

📕 Sterker na ontrouw 

🎤 De Ontrouw Expert

☕️ Het Affaire Café 

"Ik voelde voornamelijk gek genoeg opluchting, want ik dacht, ik hoef niet meer met een geheim te lopen wat zo op me gedrukt heeft."

Vreemdgaan & Verraad: Jeroen's Openhartige Verhaal over Ontrouw, Alcohol en Zelfacceptatie

In deze podcastaflevering spreekt Annette Burgers met Jeroen, die openhartig deelt over zijn ervaring als degene die vreemdging. Hij vertelt over de complexe aanleidingen, waaronder vroegere seksuele ervaringen en alcoholgebruik, die leidden tot ontrouw en een diepgeworteld schuldgevoel.

Jeroen bespreekt hoe het leven met een geheim zijn welzijn beïnvloedde en hoe de confrontatie met de waarheid leidde tot een mix van opluchting en intense pijn voor zijn partner, Iris. We duiken in de worstelingen van herstel na ontrouw, communicatieproblemen, en de uitdagingen van een eventueel verraadstrauma.

Uiteindelijk vond Jeroen bevrijding door het delen van zijn verhaal, wat hem leidde tot zelfacceptatie en het verkennen van nieuwe relatievormen, zoals een open relatie. Een eerlijk gesprek over levenslessen, het doorbreken van taboes en de weg naar een sterker zelf.

Ben jij bedrogen en ben je soms jezelf kwijt? Wil je weten of jij in een crisis zit, of dat je in een verraadstrauma zit? Ga dan naar mijn website www.ontrouwexpert.nl, ga naar de webshop en koop de scan. Cliënten geven aan dat de uitslag van de scan (deze kijkt Annette na) erkenning geeft en zeer bruikbare tips voor hoe nu verder. 

Lieve groet,

Annette

Heb jij een vraag of wil je je verhaal delen?

[email protected] 

🙋‍♀️ Annette Burgers 

🌐 Dé Ontrouw Expert van Nederland 

❤️ Claritygesprek

📕 Sterker na ontrouw 

🎤 De Ontrouw Expert

☕️ Het Affaire Café 

Ontrouw doet iets fundamenteels: één van de twee stapt van de gezamenlijke dansvloer af, en de ander blijft alleen achter — niet meer wetend of de dansvloer nog wel veilig is.

In deze aflevering gebruik ik twee beelden uit mijn werk met stellen na ontrouw om te laten zien wat herstel écht vraagt: de dans tussen partners (uit de Emotionally Focused Therapy) en de emotionele rekening, die na ontrouw in één klap diep in het rood kan staan.

Je hoort waarom degene die de veiligheid beschadigd heeft in het begin veel meer moet doen om die veiligheid terug op te bouwen — en waarom dat geen "straf" is, maar noodzaak. Waarom triggers niet over vijftien minuten te laat gaan, maar over de vraag "kan ik jou nog vertrouwen?". Waarom seks na ontrouw geen bewijsstuk kan zijn. En waarom ook de bedrogen partner, als het moment daar is, voorzichtig weer moet leren bewegen — zonder dat dat ooit betekent dat de schuld verschuift.

Deze aflevering is voor iedereen die middenin dat proces zit — als bedrogen partner, als partner die vreemdgegaan is, of als allebei tegelijk — en zoekt naar taal voor wat er in het herstel eigenlijk gebeurt.

Wat je leert in deze aflevering

Waarom "waarom vertrouw je me nog steeds niet" de verkeerde vraag is — en wat de juiste vraag wel is.

Het verschil tussen leiden en controleren in de fase na ontrouw.

Hoe de "emotionele rekening" werkt: welke bewegingen een storting zijn, en welke een afname.

Waarom je iemand niet uit angst kunt praten — en wat dan wél helpt.

Het verschil tussen schuld en verantwoordelijkheid, en waarom dat verschil herstel juist mogelijk maakt.

Waarom de oude relatie helemaal niet hoeft terug te komen — en wat er in plaats daarvan kan ontstaan.

Een korte oefening met drie vragen die je samen kunt doen, op een rustig moment.

Deze aflevering is van Annette Burgers, relatietherapeut gespecialiseerd in herstel na ontrouw (Ontrouwexpert.nl). Annette begeleidt stellen en individuen in de fase waarin alles onduidelijk voelt en emoties alle kanten op gaan — met onder meer Imago Dialoog, IFS, systemisch werk en EFT.

👉 Wil je dat iemand persoonlijk met jouw situatie meekijkt? Ga naar www.ontrouwexpert.nl en BOEK JE GESPREK.

Trefwoorden 

ontrouw, herstel na overspel, vertrouwen herstellen, Emotionally Focused Therapy, EFT, betrayal trauma, relatietherapie, affaire verwerken, triggers na ontrouw, emotionele veiligheid, verraadstrauma, samen verder na vreemdgaan

Hi, ik ben Annette Burgers, en dit is 'Onveilig gehecht, wat nu?' Samen met psychotherapeut Peter Gossen onderzoeken we hoe je onveilige gehechtheid kunt overleven.

Peter legt uit dat woorden vast kunnen zetten, maar dat we ‘adaptieve overlevingsstijlen’ ontwikkelen. Deze vroege strategieën helpen ons om te gaan met gemis aan verbinding, afstemming, vertrouwen of autonomie. Voorbeelden zijn:

Jezelf afsluiten, onzichtbaar worden.

Aanpassen of dienstbaar zijn.

Een grote mate van zelfvertrouwen veinzen, want "Mensen zich groter voordoen als dat ze daadwerkelijk zijn van binnen."

Perfectionisme in uiterlijk en prestaties om liefde te winnen ("Liefde winnen via uiterlijk en/of prestaties").

Deze strategieën zijn aanvankelijk functioneel, maar kunnen later 'mal-adaptief' worden, leidend tot innerlijke schaamte, eenzaamheid of opstandigheid, vaak verborgen achter een ander extern beeld.

Ik reflecteerde op mijn eigen levenslessen en hoe ervaringen tot persoonlijke groei en wijsheid hebben geleid.

Peter benadrukt dat we weliswaar de ‘legaten’ van onze ouders meedragen, maar dat we de kracht hebben om "de nieuwe dingen door te zetten" en gezondere patronen te creëren, los van oude afhankelijkheden.

Deze aflevering is een herhaling.

Zoals Peter afsluit: "Je bent mens. En daar wil ik het mee afsluiten. En je kunt jezelf een heel stuk in de goede richting ophelpen." 

🙋‍♀️ Annette Burgers 

🌐 Dé Ontrouw Expert van Nederland 

❤️ Claritygesprek

📕 Sterker na ontrouw 

🎤 De Ontrouw Expert

☕️ Het Affaire Café 

"Jij wordt vaak onbewust een systeem ingetrokken. Zonder dat je daar een erkende plek in hebt."

Hier is een samenvatting en shownote voor de podcastaflevering: Je bent de derde. Wat nu?

In deze indringende aflevering richt Annette Burgers, relatietherapeut gespecialiseerd in herstel na ontrouw, zich op de rol van 'de derde' in een driehoeksverhouding. Zonder oordeel of goedbedoeld advies, duikt Annette dieper in de mens achter deze rol en onderzoekt ze de complexiteit van deze positie.

Ze gebruikt drie verschillende perspectieven (lenzen) om licht te werpen op de ervaring van de derde:

Systemisch werk: Waarom je vaak onbewust in een systeem wordt getrokken zonder een erkende plek, en waarom het beëindigen van de affaire zo voelt als amputatie.

IFS (Internal Family Systems): Hoe verschillende innerlijke delen – het verliefde deel, het beschermende deel en de 'balling' (een jong deel dat hoopt gekozen te worden) – meespelen in de gevoelens en verlangens.

Imagotheorie: Hoe onbewuste aantrekkingskracht tot mensen die lijken op vroegere verzorgers (en hun onafgemaakte eigenschappen) een rol speelt, en hoe intense verliefdheid soms een herhaling van een kindpatroon kan zijn.

Annette deelt ook persoonlijke reflecties op haar eigen ervaringen en beantwoordt twee cruciale vragen die veel 'derden' zichzelf stellen:

Hoe ga ik om met het gevoel van 'amputatie' wanneer de relatie abrupt eindigt?

Hoe weet ik of de liefde die ik voel wel écht is?

Belangrijke conclusie: Het gaat niet over goed of fout, maar over het leren kennen van jouw patronen om te voorkomen dat je blijft herhalen wat pijn doet.

Actie:

Voel je je aangesproken en wil je hierover in gesprek met gelijkgestemden in een veilige, oordeelloze omgeving? Meld je aan voor het speciale Affaire Café voor 'derden' op donderdag 20 augustus: 

Meer informatie en aanmelden via: https://ontrouwexpert.nl/het-affaire-cafe/

 Vergeet niet: Misschien ben jij de derde *geworden*, maar dat is niet *wie je bent*.

Lieve groet,

 🙋‍♀️ Annette Burgers 

🌐 Dé Ontrouw Expert van Nederland 

❤️ Claritygesprek

📕 Sterker na ontrouw 

🎤 De Ontrouw Expert

☕️ Het Affaire Café