Soms zijn er podcasts die je raken in je hoofd. En soms zijn er gesprekken die je raken in je hart. Vandaag was zo’n dag. Mijn gast was Jentien Keyzer. En dit was geen interview. Dit was een ontmoeting.

Een gesprek waarin woorden soms tekortschoten, stiltes mochten vallen en waarin iets ouds afbrokkelde — om ruimte te maken voor iets wat eerlijker, echter en volwassener voelt.

In deze aflevering kijken we naar ontrouw op een manier die je misschien niet gewend bent. Niet alleen als een relatiecrisis.

Maar als een katalysator voor bewustwording, groei en emotionele volwassenheid.

Jentien neemt ons mee in haar visie op wat zij noemt de nieuwe psychologie — een psychologie waarin de ziel weer een plek krijgt. Waarin we niet alleen kijken naar gedrag, patronen en hechting, maar ook naar bewustzijn, waarheid en essentie.

We spreken over hoe veel relaties ontstaan vanuit onbewustheid. Hoe partnerkeuzes vaak worden gemaakt vanuit oude behoeften, veiligheid of gemis. En hoe ontrouw dan kan voelen als een bom — destructief, ja — maar ook onthullend.

Alsof iets wat niet meer dienend was, niet langer verborgen kan blijven.

Wat dit gesprek zo bijzonder maakt, is dat we niet blijven hangen in verklaringen, schuld of slachtofferschap. We bewegen — soms schurend, soms zacht — van schuld naar verantwoordelijkheid.

Van “wat is mij aangedaan?” naar “wat vraagt dit van mij?”

Jentien spreekt prachtig over intuïtie, het lichaam als waarheidsdrager en het verschil tussen angst, jaloezie en diep innerlijk weten. Over hoe het lichaam vaak allang reageert, nog voordat het hoofd het begrijpt. Over kippenvel, tranen en het stille weten dat niet schreeuwt, maar fluistert.

We gaan ook een laag dieper.

Naar het verschil tussen ego-bewustzijn en zielsbewustzijn in relaties. Naar het hart als kantelpunt.

En naar de vraag wat liefde eigenlijk vraagt, als je bereid bent illusies los te laten.

Ontrouw — zo onderzoeken we samen — schudt niet alleen het heden door elkaar, maar ook het verleden en de toekomst. Het haalt verhalen onderuit. Beelden. Zekerheden. En juist daarin ligt, hoe pijnlijk ook, de uitnodiging tot groei.

Niet om terug te keren naar hoe het was.

Maar om eerlijk te worden over wie je bent geworden.

Aan het einde van deze aflevering blijft geen afgerond verhaal achter.

Wel iets anders: ruimte. Een liminale plek van niet-weten. Een uitnodiging om de scherven niet snel op te ruimen, maar ze eerst écht te bekijken. En ja — je gaat ons samen nog terugzien. Want dit gesprek smaakt naar meer.

We hebben al hardop uitgesproken dat we een volgende aflevering willen wijden aan heilige seksualiteit en de medicinale werking ervan in relaties, juist na ontrouw. Omdat lichamen vaak dezelfde taal spreken, ook als woorden ontbreken.

🎧 Deze aflevering is voor jou als je voelt dat ontrouw niet alleen iets heeft kapotgemaakt, maar ook iets heeft opengebroken.

Iets dat je niet meer terug in een doosje krijgt.

En misschien ook niet meer wilt.

Met liefde,

Annette

🔗 Meer over mijn gast

Jentien Keyzer

🌐 www.jentienkeijzer.nl

Wil jij mijn gast zijn? [email protected] en wil jij de eerste stap zetten naar relatie 2.0 met je eigen partner? Plan dan een claretygesprek in: Claretygesprek

Waarom voelt verliefdheid soms als een drug? En waarom lijkt ontrouw zoveel meer met je brein en zenuwstelsel te maken te hebben dan met ‘keuzes’ alleen?

In deze diepgaande aflevering gaat Annette Burgers, ontrouwexpert van Nederland, in gesprek met trauma- en hechtingsspecialist Esther Groenewegen over de neurobiologische en hechtingsdynamieken achter ontrouw.

Samen ontrafelen zij wat er in je brein gebeurt bij verliefdheid, verbinding en verlies. Esther legt helder uit welke rol dopamine en oxytocine spelen in aantrekkingskracht, hechting en het gevoel van verslaving dat ontrouw soms oproept. Niet om gedrag goed te praten — maar om het te begrijpen.

Je ontdekt hoe onveilige hechting, vroegkinderlijke ervaringen en zelfs transgenerationeel trauma onbewust invloed uitoefenen op je relatiepatronen. Of je nu degene bent die vreemdging, degene die bedrogen werd, of degene die ‘de derde’ was — niemand stapt zonder rugzak een relatie in.

Annette deelt haar eigen zoektocht en introduceert het concept van het relatie-CV uit haar boek Sterker Na Ontrouw. Waarom blijven we terugvallen in vergelijkbare dynamieken? Hoe herken je triggers? En wat gebeurt er in je zenuwstelsel wanneer oude pijn wordt aangeraakt?

Deze aflevering laat zien waarom herstel na ontrouw méér vraagt dan gesprekken over vertrouwen alleen. Begrip van je hechtingsgeschiedenis, je liefdestalen en je stressreacties is essentieel om patronen te doorbreken en werkelijk te groeien — samen of individueel.

🎧 Deze podcast is geen oordeel, geen quick fix en geen stappenplan.

Het is een uitnodiging tot bewustwording: Ontrouw niet alleen als crisis, maar ook als kans voor ontwikkeling.

🔗 Meer verdieping

Annette Burgers – ontrouwexpert.nl

(gratis e-book Jezelf op de rit & begeleiding bij ontrouw)

Esther Groenewegen – alshechtenietvanzelfgaat.nl

(voor vragen rondom trauma, hechting en het zenuwstelsel)

Wil je jouw verhaal of inzicht delen na ontrouw?

Mail naar [email protected] — jouw ervaring kan anderen helpen.

Lieve groet!

Herstel na ontrouw gaat niet alleen over vertrouwen herstellen. 

Er komt een moment in het proces waarop de vraag zich aandient:

Hoe stond onze relatie ervoor vóór de ontrouw?

In deze aflevering neem ik, ontrouwexpert van Nederland, je mee in een fase van herstel die vaak wordt overgeslagen — of juist vermeden. Niet omdat mensen onwillig zijn, maar omdat dit gesprek raakt aan pijn, loyaliteit en verantwoordelijkheid.

Ik maak één ding glashelder:

👉 De oorzaak van ontrouw ligt altijd bij degene die vreemd is gegaan.

Tegelijkertijd is de staat van de relatie vóór de ontrouw iets wat je samen te onderzoeken hebt.

Met behulp van de metafoor van de relatie als een kruk met meerdere poten laat ik je zien waarom herstel soms blijft steken. Want als je alleen werkt aan vertrouwen, maar het achterstallig onderhoud in de relatie niet aankijkt, blijft de relatie kwetsbaar.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom terugkijken naar de relatie geen schuldvraag is

• Het verschil tussen oorzaak en context bij ontrouw

• Wat ‘achterstallig onderhoud’ in relaties werkelijk betekent

• Waarom veel koppels denken dat het goed ging, terwijl de kruk al wiebelde

• Welke fundamenten van de relatie onderzocht moeten worden om écht verder te kunnen

Deze aflevering is bedoeld voor jou als je merkt dat jullie vastlopen in herstel, of als je voelt dat er méér nodig is dan alleen het herstellen van vertrouwen — maar je nog niet precies weet wat.

🎧 Een aflevering voor wie niet wil pleisteren, maar wil begrijpen. en echt aan het werk wil, vanuit verantwoordelijkheid. 

Meer info over de relatiekruk

Vragen?

[email protected] en/of [email protected] 

"Mensen zoeken in een affaire vaak niet een andere partner, maar een andere versie van zichzelf." -Esther Perel- 

Hechting, brein en verlangen: waarom verlangen niet verdwijnt

In deze tweede aflevering van Sterker na ontrouw neem ik je mee in wat er biologisch en psychologisch gebeurt binnen langdurige relaties. Je ontdekt hoe hechting, dopamine en verlangen samenwerken — en waarom ontrouw zelden uit het niets ontstaat.

Deze aflevering helpt je begrijpen dat verlangen geen teken is van falen, maar een menselijk signaal dat iets aandacht vraagt.

In deze aflevering hoor je:

• wat hechtingsstijlen zijn en hoe ze relaties beïnvloeden

• het verschil tussen dopamine (verlangen) en veiligheid

• waarom verlangen niet verdwijnt, ook niet in liefdevolle relaties

• hoe schaamte en stilte herstel in de weg staan

• waarom inzicht de eerste stap is naar echte verandering

• hoe je samen kunt kijken naar wat er onder gedrag ligt

Voor wie is deze aflevering?

Voor koppels die willen begrijpen wat er speelt na ontrouw of verwijdering.

Voor wie voelt dat er “iets schuurt”, maar nog niet weet wat.

Voor wie niet wil oordelen, maar wil onderzoeken.

Ook herkenbaar voor degene die vreemdging of voor de derde.

Over deze serie

Deze podcast hoort bij het boek Sterker na ontrouw – van chaos naar keuze: hoe je jezelf en elkaar terugvindt na ontrouw.

Elke aflevering verdiept één thema uit het boek en helpt je stap voor stap bewuster kijken naar ontrouw, hechting en herstel.

🎁 Voorverkoop & gratis e-book

Wil je als eerste het boek ontvangen?

Meld je aan voor de voorverkoop via 📩 [email protected] (onderwerp: BOEK).

Na ontvangst van het boek en een foto daarvan krijg je gratis het e-book De Relatiescan (t.w.v. €21,95).

🤍 Kennismakingsgesprek

Wil je samen onderzoeken wat er bij jullie speelt?

Plan een kennismakingsgesprek via:

👉 https://ontrouwexpert.nl/kennismakingsgesprek

🎧 Sterker na ontrouw — een podcast van Annette Burgers, ontrouwexpert en relatietherapeut.

Podcasts over hechting met Peter Gossen: #96, #97, #98, #99, #100

Podcast met Patrick van Veen: #221

Liefs,

Annette 

Waarom deze aflevering luisteren?

Misschien luister je omdat je midden in een moeilijke periode zit.

Veel mensen die later met ontrouw te maken krijgen, zeggen achteraf:

Deze aflevering is er juist voor die fase.

In deze eerste aflevering van de serie De Ontrouw podcast; Sterker na ontrouw neem ik je mee in een andere manier van kijken naar ontrouw.

Je ontdekt onder andere:

• waarom het idee van “de trouwe mens” zo diep in ons zit

• waarom verlangen niet stopt zodra je een relatie hebt

• waarom ontrouw zelden plots ontstaat

• hoe schaamte en stilte ervoor zorgen dat patronen zich herhalen

• waarom begrip geen goedkeuring is, maar een voorwaarde voor herstel

Deze aflevering helpt je begrijpen waarom ontrouw vaak niet begint met gedrag, maar met iets dat al veel eerder onzichtbaar werd.

Voor wie is deze aflevering bedoeld? 

Deze aflevering is er voor jou als:

• je voelt dat er iets schuurt in je relatie, maar je kunt het nog niet goed benoemen

• je nieuwsgierig bent naar wat er onder gedrag ligt

• je niet wilt oordelen, maar wél wilt begrijpen

• je ooit te maken kreeg met ontrouw — als bedrogene, als degene die vreemdging, of als derde

• je verlangt naar meer bewustzijn, helderheid en innerlijke rust

Je hoeft niets zeker te weten.

Je hoeft nergens “te staan”.

Nieuwsgierigheid is genoeg.

Over deze serie

Deze podcast hoort bij het boek Sterker na ontrouw, dat ik samen met Lydia van der Weide schreef en dat binnenkort verschijnt.

In deze serie neem ik met jou de tijd om laag voor laag te onderzoeken wat er werkelijk speelt bij ontrouw — zonder oordeel, met diepgang en menselijkheid.

In deze eerste maand verkennen we onder andere:

• de mythe van monogamie

• hechting en verlangen

• loyaliteit en zelfverlies

• grenzen en micro-keuzes

• schuld, schaamte en verantwoordelijkheid

Luister & deel

Als deze aflevering iets in je raakt, help dan mee om het gesprek opener te maken.

👉 Volg of abonneer je op deze podcast, zodat je geen aflevering mist.

👉 Deel deze aflevering met iemand voor wie dit steunend of verhelderend kan zijn.

En speciaal voor jou als luisteraar:

Wil jij als eerste het boek 'Sterker na ontrouw' in handen hebben?

Stuur dan een mail naar [email protected] met als onderwerp BOEK.

Je ontvangt een seintje zodra het boek verschijnt —

Annette Burgers

www.ontrouwexpert.nl

Mijn gast is Gerda, ervaringsdeskundige vrouw die bedrogen is (meerdere keren), en vrouw die bedrogen heeft. 

Wat als je in je leven meer dan één rol hebt gehad binnen ontrouw?

Wat als je zowel de bedrogen partner bent geweest, als degene die ooit zelf buiten de relatie liefhad?

In deze indringende aflevering van Sterker na Ontrouw ga ik in gesprek met Gerda.

Haar verhaal laat zien dat ontrouw zelden zwart-wit is — en dat echte heling pas begint wanneer je durft te kijken naar wat er onder het gedrag ligt.

Gerda vertelt openhartig over:

- leven met gaslighting en jezelf langzaam kwijtraken

- de pijn van herhaalde ontrouw en het breekpunt dat alles veranderde

- de verwarring tussen blijven, gaan en opnieuw kiezen

- hoe je jezelf kunt terugvinden, ongeacht de uitkomst van je relatie

Dit is een aflevering voor jou als:

je bedrogen bent en twijfelt aan je eigen waarneming

je vastzit in de vraag “ligt het aan mij?”

je verlangt naar helderheid, rust en innerlijke stevigheid

je wilt begrijpen wat ontrouw met je doet — zonder oordeel

We spreken niet alleen over herstel van de relatie, maar vooral over herstel van jezelf.

Over verantwoordelijkheid nemen zonder jezelf te veroordelen.

Over kiezen vanuit kracht in plaats van angst.

🎧 Deze aflevering raakt aan thema’s als ontrouw, affaire, bedrogen partner, de derde, gaslighting, relatieherstel en persoonlijke heling.

Je hoeft nog niets te beslissen. Maar misschien herken je hier wel waar jouw volgende stap begint.

Welkom: Ontrouw Expert

Lieve groet,

Annette 

Gerda is ye vinden op de website . gerdadezwart.nl

Wil jij ook je verhaal vertellen? 

[email protected] WELKOM!

Je bent bedrogen.

En misschien herken je dit:

Je wacht.

Op antwoorden.

Op spijt.

Op verandering.

Op therapie.

Op veiligheid.

Maar wat als jouw herstel te lang in de wachtstand staat?

In deze aflevering spreek ik over een confronterende, maar bevrijdende waarheid:

jouw heling mag nooit afhankelijk worden van het gedrag van je partner.

Ontrouw raakt diep. Het activeert oude pijn, verlies van veiligheid, twijfel aan jezelf en aan de werkelijkheid die je dacht te kennen. Veel bedrogen partners blijven onbewust vastzitten in het idee: “Eerst moet hij of zij veranderen, dan kan ik verder.”

In deze podcast neem ik je mee in:

• waarom jouw heling niets te maken heeft met schuld

• hoe wachten op je partner je gezondheid onder druk zet

• wat ontrouw vaak blootlegt aan oude hechtingspijn

• waarom innerlijke veiligheid cruciaal is, óók als je samen verdergaat

• hoe jij de regie over je eigen proces terugpakt

Deze aflevering is voor jou als je:

• uitgeput bent van het wachten

• bang bent dat het opnieuw gebeurt

• jezelf kwijt bent geraakt

• voelt dat je méér nodig hebt dan alleen ‘tijd’

Je hoeft nog niet te weten of je blijft of vertrekt.

Je hoeft alleen te beginnen bij jezelf.

🎧 Sterker na Ontrouw — voor wie bedrogen is

Annette Burgers | ontrouw expert van Nederland

👉 Meer weten of kennismaken?

Bezoek: www.ontrouwexpert.nl En download mijn relatiescan uit de webshop om te weten te komen hoe stevig jouw relatie was voordat de ontrouw begon. 

Lieve groet,

Annette 

Ontrouw: Hoe weet je of het opnieuw kan gebeuren?

Dan is dit waarschijnlijk de vraag die je het meest bezighoudt, zelfs als je hem niet hardop durft te stellen:

“Hoe weet ik dat het niet nóg een keer gebeurt?”

In deze aflevering neem ik je mee in de diepste laag van die angst. We onderzoeken waarom deze vraag zoveel emoties losmaakt — en wat je nodig hebt om weer veiligheid te voelen.

Je hoort:

🔹 Waarom ontrouw zelden over “de ander” gaat, maar wél over een verloren deel in jezelf

🔹 Hoe gaslighting je intuïtie ondermijnt en waarom dat jouw angst vergroot

🔹 Welke leegte of innerlijke pijn iemand naar ontrouw kan drijven

🔹 Hoe je kunt zien of je partner écht verantwoordelijkheid neemt

🔹 Waarom therapie essentieel is — en wat het betekent als je partner dit weigert

🔹 Hoe jouw eigen littekens en hechtingspijn meespelen in de angst voor herhaling

🔹 De signalen dat herstel kans maakt… én de signalen dat herhaling waarschijnlijk is

Deze aflevering geeft je woorden voor wat je voelt, helderheid in de chaos, en houvast in een situatie die alles heeft ontwricht.

🟧 Wil je verder helen na ontrouw?

Lieve luisteraar, je hoeft dit niet alleen te doen. Als jij wilt onderzoeken:

• waarom dit gebeurde,

• of je weer veilig kunt worden,

• of jullie relatie nog toekomst heeft,

• wat jij nodig hebt om te herstellen,

dan nodig ik je uit voor een eerste consult bij mij via gratis kennismaking www.ontrouwexpert.nl 

🎧 Beluister ook de andere afleveringen van mijn podcast Sterker na Ontrouw.

📗 Bestel mijn relatiescan via ontrouweexpert.nl en weet hoe jouw relatie ervoor stond, voordat de affaire startte. 

Heb je een vraag? Stuur ', in via 

[email protected] 

Liefs, Annette 

Voor wie bedrogen is; door Annette Burgers, ontrouw expert van Nederland

Je wereld staat op z’n kop.

Misschien slaap je slecht, pieker je voortdurend of voel je je overspoeld door vragen waar geen antwoorden op lijken te bestaan.

Misschien luister je omdat niemand in jouw omgeving écht begrijpt wat deze pijn met je doet.

Deze aflevering is voor jou.

Voor jou die bedrogen is — en probeert te begrijpen hoe je verder moet.

Voor jou die zoekt naar houvast, veiligheid, erkenning en richting.

Voor jou die zich afvraagt:

“Heeft mijn relatie nog toekomst?”

In deze aflevering neem ik je mee door de vier belangrijkste fases die je doormaakt wanneer je probeert te begrijpen hoe het verder moet na ontrouw:

✦ Fase 1: Overleven

Wat er écht gebeurt in je brein en lichaam wanneer je net ontdekt hebt dat je bedrogen bent — en waarom het logisch is dat je nu geen toekomst kunt zien.

✦ Fase 2: Samen aan het werk

Wat er nodig is als jullie ervoor kiezen om aan herstel te beginnen.

Waarom dit geen recht proces is — en hoe je stap voor stap weer richting vindt.

✦ Fase 3: Terugval

Waarom triggers je ineens kunnen overspoelen, wat dat betekent (en vooral: wat het níet betekent) voor jullie relatie.

✦ Fase 4: Relatie 2.0

Hoe koppels die de moed hebben om dit proces echt aan te gaan, uitkomen bij een diepere, eerlijkere en volwassener verbinding.

En dan de vraag waar alles om draait:

Hoe weet je of jullie relatie nog toekomst heeft?

Ik geef je de belangrijkste voorwaarden die ik in al mijn jaren als ontrouw expert heb gezien — eerlijk, helder en zonder rookgordijnen.

Voor jou die houvast zoekt. Als je na het luisteren voelt dat je richting, structuur en veiligheid nodig hebt om te begrijpen hoe je samen verder kunt, heb ik iets voor je:

📘 E-book Relatievisie

Voor koppels die opnieuw willen kijken naar liefde, verbinding en herstel. Je kunt het gratis aanvragen via mijn website: www.ontrouwexpert.nl

Je hoeft dit niet alleen te dragen.

Deze aflevering is jouw plek om adem te halen, om je gezien te voelen, en om stap voor stap te begrijpen hoe je verder kunt — wat de uitkomst ook wordt.

Klik op ‘play’.

Dit is voor jou.

Liefs,

Annette 

Wauw, dit is aflevering 250.

284.601 beluisterde items, op naar de 300.000.

Wat gebeurt er in jou wanneer je wordt getriggerd?

Wanneer je lichaam in één seconde terugschiet naar oude pijn, angst, afhankelijkheid of verwarring?

In deze aflevering duiken Annick Verboven (trauma- en narcismecoach) en ik diep in de dynamiek van narcisme, codependentie, schuldinductie én de enorme impact hiervan op je zenuwstelsel — juist wanneer jij zelf midden in ontrouw, verlatenheid of relatie-onzekerheid zit.

Annick deelt openhartig over haar eigen verborgen narcistische relatie, en hoe ze leerde luisteren naar haar lichaam, haar intuïtie, en de signalen van haar zenuwstelsel. Samen onderzoeken we:

- waarom triggers géén vijand zijn maar een poort naar heling

- hoe je brein je ziek kan maken — en hoe jij daaruit kunt breken

- hoe narcistische dynamieken je zelfbeeld beschadigen

- waarom codependentie zo vaak voorkomt bij mensen die gekwetst zijn

- en waarom je nooit herstelt als je blijft vechten tegen wat je eigenlijk voelt

-En dan dat ene, zo eenvoudige maar levensveranderende inzicht van Annick:

**Je lichaam wil je helpen.

Beweging – letterlijk springen – trilt oude angst los.**

Door te springen (ja, letterlijk springen: zonder touw, in je kamer, in de keuken, buiten), activeer je:

je lymfesysteem

je organen

je emotionele ontlading

je vermogen om angst te laten zakken

je hogere energiefrequentie

Elke sprong zegt tegen je zenuwstelsel:

“Ik ben hier. Ik leef. Ik kies voor mezelf.”

Deze aflevering is er voor jou als je midden in ontrouw zit, uit een destructieve relatie komt, of worstelt met oude patronen die steeds terugkeren.

Je hoeft niet alles te begrijpen.

Maar jij mag wél voelen wat het met je doet.

🔥 Ga springen op het moment dat jij wordt getriggerd. Niet morgen. Niet wanneer je je beter voelt. Maar precies op het moment dat de angst binnenvalt.❓ Durf jij het?❓ Durf jij letterlijk uit je patroon te springen? laat me weten wat het met je doet.

👉 Ben je bedrogen of zit je midden in de driehoek?

Wacht niet af. Dit is het moment om te kiezen voor jezelf.

Contact met Annick: Website: TopfitnaNarcissme.nl + Gratis E-book: Uitgebreid e-book over narcisme, wat je zelf kunt doen en wanneer professionele hulp nodig is. Ze benadrukt dat alleen praatsessies vaak onvoldoende zijn; zenuwstelselregulatie en het creëren van fysieke veiligheid zijn essentieel.

Ga naar www.ontrouwexpert.nl en boek rechtsboven jouw gratis kennismakingsgesprek. Laat vandaag het begin zijn van jouw kracht.

Liefs,

Annette

Ps opgenomen met Teams.