De Vidas Comunes: conversaciones con Solvy Hernández

¿Por qué nos resulta tan difícil sentir compasión por nosotros mismos? En este short clip de De Vidas Comunes quiero compartir contigo una practica que te va a permitir mostrarte el mismo nivel de compasión que sientes por otros y te mostrará por qué es importante que incluyas este hábito en tu vida, para vivir de forma más plena. Espero que te guste.

Un abrazo,

Solvy x

En este episodio quiero compartirles 5 recomendaciones que me ayudaron en el proceso de establecer una rutina de sueño más consistente y que sobre todo me ayudó a levantarme mucho más temprano. Pon en practica estas 5 herramientas y te aseguro que observarás cambios positivos no solamente en tu rutina de sueño sino también en el enfoque que tendrás el resto del día.

Un abrazo,

Solvy x

Muchas veces nos enfocamos más en lo síntomas y consecuencias negativas que vemos reflejadas en nuestra vida a diario en lugar de identificar la raíz del problema. ¿Por qué pienso y me comporto de cierta forma? ¿Qué creencias me están limitando? ¿De dónde vienen? Encontrar la respuesta a estas preguntas puede ser la clave para cambiar tu vida.

Escucha este episodio para aprender a identificar tus Creencias Limitantes y transformarlas en una nueva verdad que te impulsará a la acción.

Espero que les guste,

Solvy x

Muchas veces el miedo a estar solos nos puede llevar a estar con la persona equivocada o quizás a no saber reconocer lo que esta mal en nuestra relación para poder trabajarlo.

En este episodio te comparto las 7 Banderas Rojas o "Red Flags" más graves y cómo aprender a reconocerlas. Espero que te guste.

Un abrazo,

Solvy x

En este episodio iré un poco en contra de lo que se considera como algo muy popular desde hace décadas y es la capacidad de hacer varias tareas al mismo tiempo o Multitasking. Quiero ofrecerte otra perspectiva con fundamentos científicos que demuestran que esta tendencia nos está afectando de forma alarmante, especialmente a los adultos jóvenes y adolescentes.

Espero que te guste,

Solvy x

En este episodio quiero compartirles parte de una investigación que hice en relación a los tipos de apego emocional que existen, basándome en el estudio realizado por el Psiquiatra John Bowlby. Les describo los 4 tipos de apego emocional definidos por él y cómo estos que se desarrollan en nuestra niñez, influyen en nuestras relaciones de pareja como adultos. Espero que les guste este episodio.

Un abrazo,

Solvy x

A veces es difícil darnos cuenta si todo el trabajo que estamos haciendo por nuestro crecimiento personal, realmente nos esta dando los frutos que esperamos. Por eso hoy quiero compartirles 6 características que se deberían estar presente en tu día a día y que son una señal de que tu conexión contigo mismo es sana. Espero que les guste este episodio y que lo compartan con alguien que necesite escucharlo.

Un abrazo,

Solvy x

Comúnmente no consideramos que nuestras amistades pueden ser una fuente de negatividad en nuestra vida, pero la realidad es que la influencia que tienen las personas más cercanas a nosotros muchas veces determinan nuestro estado de animo, seguridad en nosotros mismos y hasta pueden afectar la armonía en distintas áreas de nuestra vida. Espero que este episodio te sirva para evaluar la influencia que tienen algunas amistades en tu vida y así encontrar tu tranquilidad.

Un abrazo,

Solvy x

Mi vida cambió el día que comencé a practicar esto y por eso quiero compartirlo hoy con ustedes. Porque no es realista pensar que la motivación estará ahí todos los días así que debemos buscar herramientas que nos ayuden a seguir avanzando, incluso cuando no tenemos ganas de hacer nada. Espero que este episodio te les sea súper útil.

Un abrazo,

Solvy x

En este episodio respondo una de las preguntas que más he recibido en los últimos días y es ¿cómo volver a reconectar y encontrarnos con nosotros mismos después de una separación?. Les comparto mi experiencia y cómo el poner en práctica este proceso de tres fases, me ayudó a sanar y a retomar el control de mi vida. Espero que lo disfruten.

Un abrazo,

Solvy x