Decisiones que Cuentan...

Hola amigos de Decisiones que cuentan, soy Sharon Falconer, Health Coach y su anfitriona en este podcast.

El día de hoy tengo como invitada a Amanda Midence.

Amanda es Health and Wellness Coach y autora del libro “It’s not About the Broccoli”.  Para escribir este libro ella se ha sumergido en el mundo de la introspección por medio de la nutrición integrada.  En su libro, nos relata por medio de su propia experiencia que no se trata solo del brócoli y como se puede llevar a cabo un proceso holístico para sanar en todas las áreas de nuestra vida.

La experiencia y libro de Amanda nos muestran una vez más que el ser humano es complejo:  mente, alma y cuerpo.  Los tres elementos son necesarios para una vida armoniosa.

Los trastornos alimenticios pueden estar relacionados con situaciones estresantes, sentir la necesidad de ser perfectos o estar “en control”. Algunas personas pueden reaccionar a la manera en que su cuerpo cambia durante la pubertad y otras etapas de la vida.  La sociedad y las imágenes de los medios también ponen mucha presión en las personas para tener cierta constitución. 

Pero recuerda que no estás solo, Dios ha creado al ser humano a su imagen y semejanza y por lo tanto eres especial, en el momento que logras conectar los tres elementos:  mente, alma y cuerpo, te sentirás completo, para esto es necesario que te enfoques en el amor propio y no en las imágenes de mercadeo en las redes sociales e internet.   Asiste a una iglesia, lee o escucha la biblia en donde encontrarás muchísimos consejos aplicables al día de hoy, te recomiendo que empieces con los libros de Proverbios y Salmos, rodéate de personas que sumen a tu vida y no que te roben energía con pensamientos y actitudes negativas y destructivas, medita y ora, pero sobre todo perdónate por el daño que te has hecho con algunas de las decisiones que tomaste.  Recuerda que tú y solo tú eres el responsable de cambiar el curso de tu historia.  El amor propio y cuidados que te permitas a ti mismo, el contacto con la naturaleza y aire fresco, el meditar y orar para entablar una conversación con Dios te ayudarán a superar las pruebas y etapas de estrés que estés viviendo.  Utiliza tus sentidos sabiamente.

Siempre habrá  personas dispuestas a ayudarte, pero debes estar dispuesto a recibir la ayuda.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por tomar en este momento.  Es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

Hola amigos de esta bella comunidad de Decisiones que Cuentan, gracias por su audiencia una vez más.  Soy Sharon Falconer, Health Coach y su anfitriona en este podcast.

Hemos escuchado y visto películas sobre robots y nos ha parecido algo de ciencia ficción y a veces hasta le tenemos cierto pavor a estos personajes que nos parecen invencibles y superiores y muchas veces estas películas nos han hecho pensar que los robots nos reemplazarán.

Pues el día de hoy tengo como invitada a María André Destarac quien es una guatemalteca viviendo en el extranjero.  Ella es Doctora en Robótica por la Universidad Politécnica de Madrid y trabaja actualmente como Investigadora Científica en el Consejo Superior de Investigaciones Científicas de España en el área de rehabilitación robótica. Obtuvo el grado de Licenciada en Ingeniería Electrónica por parte de la Universidad del Valle de Guatemala y el Máster en Automática y Robótica por parte de la Universidad Politécnica de Madrid.  Cuenta con 14 años de experiencia trabajando en proyectos relacionados al campo de tecnología médica en Guatemala, Japón y España. Recibió en 2015 el premio "Innovadores menores de 35-Centroamérica" otorgado por el MIT (Massachusetts Institute of Technology), siendo la única mujer en recibir el premio ese año. En 2017 obtuvo el premio “Guatemalteca Ilustre” por parte de Seguros Universales de Guatemala.   

En esta conversación ella nos cuenta sobre su trayectoria de la robótica en el área de salud y cómo esta rama de la ciencia ayuda al cuerpo humano a tener movilidad nuevamente y a realizar análisis y estudios avanzados sobre enfermedades neurales.

Aparte de aprender un poco sobre el tema de robótica, la historia de Maríe André nos enseña e inspira a no tener miedo a hablarle a la gente y a hacer conversación y contactos en cada oportunidad que tengamos ya que no sabemos en qué momento conoceremos a la persona que nos puede ayudar a escalar el siguiente peldaño.

No te enfoques en tus limitaciones sino enfócate en tus sueños y tarde o temprano las oportunidades irán llegando.

Si te ha gustado este episodio compártelo con familiares y amigos para que más personas sean inspiradas con la historia de Marie André.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por tomar en este momento, es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

Muchos han escuchado hablar del Ecofiltro y su fundador, pero muy pocos han escuchado la historia de salud que sucedió antes de que el Ecofiltro se convirtiera en un emprendimiento social sostenible.

Sabemos también el impacto que los parásitos y las bacterias tienen en nuestra salud, y por eso la importancia de contar con agua purificada.  Si aún no has escuchado el episodio 36 y el 38 te invito a que los escuches para conocer un poco más sobre este tema.

Hola comunidad bella, soy Sharon Falconer, health coach y su anfitriona en el podcast Decisiones Que Cuentan y el día de hoy tengo a dos invitados.  Ellos son los hermanos Wilson, promotores de un estilo de vida saludable y sostenible a través del agua purificada con el Ecofiltro.

Dominique Wilson es nutricionista apasionada por la salud integral que se dedica a empoderar a la gente a través de educación y programas en nutrición,  salud y familia.

Philip Wilson es la cabeza intelectual detrás del emprendimiento social sostenible del Ecofiltro.  Con su  habilidad en negocios pudo llevar al Ecofiltro a ser un emprendimiento con un propósito social el cual se está replicando en otros países con necesidades similares a las de Guatemala.

El agua pura es un recurso vital necesario para todo ser viviente sobre la faz de la tierra, sin este recurso no podría ser posible que existiéramos por mucho tiempo y el agua no purificada puede causar muchísimos daños a nuestra salud, lejos de ayudarnos a mantener la salud y vitalidad.

El agua es un recurso vital y nos sirve para poder limpiar nuestros órganos de toxinas que acumulamos a través de la comida y productos químicos que utilizamos en nuestra piel.  Mucha gente apenas si toma un par de vasos de agua al día. Hoy te dejo una fórmula que te puede ayudar a definir una cantidad adecuada de consumo y es tu peso corporal en libras dividido entre 16 y esto será igual a la cantidad de vasos de 8 onzas de agua a consumir.  Por ejemplo si tu peso es 130 libras lo divides en 16 y esto da un resultado de 8 vasos al día, estos vasos deben ser de 8 onzas.  No es bueno el exceso de consumo de agua tampoco porque entonces no le das oportunidad a tu cuerpo de absorber los nutrientes necesarios de los alimentos debido a que el agua lo filtrará muy rápido debido al consumo excesivo de este líquido vital.  Así que toma agua con moderación.

El ecofuego es otro producto que viene a revolucionar el impacto en la salud de las personas que viven en las comunidades y pueblos en donde no hay acceso a una estufa de gas o eléctrica y deben utilizar leña, o carbón.  Este innovador producto ayudará a evitar o minimizar muchas enfermedades respiratorias y pulmonares producidas por el humo.  Este producto también impacta el bolsillo y presupuesto de estas familias ya que no requieren comprar la misma cantidad de leña.

Si te encanta la aventura del emprendimiento y te apasiona poder ayudar a otras personas, toma como ejemplo a los hermanos Wilson para lograr una visión con propósito, involúcrate en proyectos de ayuda social porque no sabemos dónde podremos encontrar la próxima oportunidad de hacer la diferencia y aportar una idea de éxito que pueda ser replicable y sostenible con un impacto social.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por hacer en este momento, es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

Hola comunidad bella, gracias por su audiencia para este episodio, soy Sharon Falconer, health coach y su anfitriona en Decisiones Que Cuentan.

Es un gusto para mi traerles invitados que cuenten sus historias en las diferentes ramas del círculo de la vida y en esta ocasión tengo como invitada a Cristha Fuentes,  una joven guatemalteca emprendedora y destacada en el área de diseño.  Ella nos cuenta sobre algunos de los factores importantes y relevantes al momento de llevar a cabo un emprendimiento.  Cristha busca contar historias a través de productos en cuero hechos a mano para vestir a mujeres poderosas.

El primero de junio fue su cumpleaños por lo que le deseamos un venturoso año y muchos éxitos más!

Suscríbete a mi programa en cualquier plataforma de audio para estar enterado de cada uno de los episodios de este podcast, las plataformas en donde me puedes encontrar son Spotify, Apple Podcast, Google Play, Ivoox, Radio Public, Podbean y mi página web www.decisionesquecuentan.com  Los temas van relacionados a salud, bienestar y crecimiento personal en las diferentes facetas del círculo de la vida.   Si te gustaría ser protagonista en un episodio o conoces a alguien que tiene una interesante historia que contar por favor escríbeme a [email protected] o envíame un mensaje directo a través de mis redes sociales en Instagram, Facebook, Youtube y Twitter en donde me encuentras como Decisiones que Cuentan o Sharon Falconer.  Recuerda que la experiencia que has vivido, los obstáculos que has superado te hacen un experto en la materia y ahora tu historia es una clase magistral para alguien más, así que compártela!

Si tienes el deseo de empezar tu propio negocio pero sientes que te hace falta algo, busca ayuda, sigue a personas que han hecho algo similar y que se conviertan en tus mentores, lee libros que te inspieren, escucha podcast que te brinden ideas para hacer los cambios que necesitas para llegar a tu meta y sobre todo conéctate con Dios para que te confirme la idea y te proporcione eso que te hace falta.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por tomar en este momento.  Es hora de tomar decisiones y contar tu historia!!

Hasta la próxima!

Libros de referencia en la conversación:

Big Magic de Elizabeth Gilbert y

Letters to a Young Poet de Reiner Maria Rilke

Redes Sociales de Cristha Fuentes:

Instagram:  Cristha Fuentes

Facebook:  Cristha Fuentes

Web:  Cristha Fuenes

Hola comunidad linda, bienvenidos a un episodio más de este podcast Decisiones que Cuentan, soy Sharon Falconer, health coach y su anfitriona.

Hoy tengo una invitada que nos estará compartiendo sobre una tendencia en el movimiento del cuerpo llamado treadmill dance.

Gabriela es apasionada del baile y tiene experiencia en varios estilos como ballet, Hip hop, salsa, samba, bachata... entre otros.  Ella es la pionera en Guatemala en poner en práctica esta forma de ejercitarse y su objetivo es hacer una clase totalmente diferente y divertida mezclando baile y workout.

El treadmill dance está  ganando auge y muchos seguidores a experimentar esta nueva forma de entrenamiento sobre la banda caminadora y una vez pruebes hacerlo nunca más verás a la caminadora de la misma forma.

Les cuento que ya tuve mi primer clase de treadmill dance con Gaby, me encantó, tengo que trabajar en mi coordinación por lo que estaré incluyendo una vez a la semana un rato de treadmill dance a mi rutina.  Les dejo un videíto de mi debut en mis redes y les animo a los que tienen caminadoras en sus casas a que la utilicen no solo para colgar las toallas sino para empezar a mover sus cuerpos y si no tienen una, pero van al gimnasio prueben hacer un rato antes de su rutina normal para entrar en calor y si no van al gym pero conoces a alguien que tiene una caminadora pide que te la preste por una hora un para de veces a la semana y de repente inspiras al dueño de la misma a que la use!

Puede ser que esto sea lo que te va a gustar tanto y lo que justo  necesitas para empezar a ejercitar y mover tu cuerpo.

Recuerda seguirme en redes sociales para no perderte de episodios del programa estoy en IG, FB, Youtube y Twitter como Decisiones Que Cuentan o Sharon Falconer

La decisión más importante es la que estás por tomar en este momento, es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

Hola comunidad bella, gracias por su audiencia una vez más, soy Sharon Falconer, health coach y anfitriona en el podcast Decisiones que Cuentan.

El 10 de mayo celebramos en Guatemala el día de la madre, pero también se celebra a nivel mundial el día del Lupus Eritematoso y el día de hoy tengo a una invitada que fue diagnosticada con esta enfermedad autoinmune a los 19 años ella ha recibido dos trasplantes de riñón y ha sido desahuciada 2 veces.

Sin embargo, este diagnóstico la llevó a hacer cambios en estilo de vida de forma integral y a encontrar su propósito de vida, Flor Abril Fournier es Holistic Health Coach, Intuitive Energy Healer,  terapeuta holística creadora del Método de Sanación Alkimika y especialista en Balance Hormonal y Respiración Ovárica.

Tiene más de 15 años de experiencia en el acompañamiento de procesos de transformación del SER, en Mujeres y Hombres que han logrado retomar su vida y reconectar con su mejor y  más alta versión, responsabilizándose de sí mismos y de su propia salud a través de decisiones conscientes.

Esta historia es inspiradora, si conoces a alguien que esté pasando por un diagnóstico similar o de salud, comparte este episodio, estoy segura de que saldrá beneficiado con la información.

Probablemente tú no tienes problemas de salud, pero no debes esperar a tenerlos para hacer cambios conscientes en tu estilo de vida.  Estos cambios no solo incluyen alimentación saludable, ejercicio, manejo de estrés y dormir bien sino también a nivel espiritual, amor propio, perdón, agradecimiento y relaciones interpersonales.

Si no sabes por donde empezar, busca ayuda.  Suscríbete a mi podcast Decisiones que cuentan en Spotify, Ivoox, Podbean, Google Play, Apple Podcast, Stitcher y Youtube para no perderte de ningún episodio con información relevante a salud, bienestar y crecimiento personal y si conoces a alguien que tiene una historia que contar y le gustaría ser el protagonista en uno de los episodios del podcast me puede escribir a [email protected] o en redes sociales como Decisiones que Cuentan.  Tu historia es algo especial, es el regalo de Dios a la humanidad, es una clase magistral para alguien más, no te quedes con esa información, compártela!

Recuerda que toda la información contenida en este podcast es con fines educativos y no sustituyen el consejo de tu profesional de salud.

Tu mejor decisión es la que estás a punto de hacer en este momento, es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima.

Libros mencionados en la conversación:

El Código del Corazón de Paul Pearsall

Tú Puedes Sanar tu Vida de Luisa L Hay

Hola comunidad bella, soy Sharon Falconer, Health Coach y su anfitriona en este podcast Decisiones que cuentan.

El día de hoy les traigo una conversación súper interesante con Andrea Del Valle.  Puede ser que algunos ya hayan escuchado su asombroso recorrido como estudiante de la ciencia; sin embargo, hay muchos que aún no.

Me da gusto conocer a personas que ponen el nombre de Guatemala en alto haciendo cosas buenas por la humanidad y el objetivo con este episodio es que tú también sepas que hay personas que están haciendo la diferencia y poniendo su granito de arena.

Andrea es ingeniera biomédica y especialista en ciencias ambientales graduada de una  universidad de gran prestigio en Taiwán y el mundo y a su temprana edad pudo optar a sacar un doctorado sin cursar antes una maestría.  Obtuvo un certificado profesional en Genética y Genoma de la Universidad de Stanford además de 12 diferentes certificados en línea de diferentes universidades como Yale, John Hopkins y Duke.

Me gustó esta frase que escribió en su declaración de propósito y dice así:  “Yo sé que no puedo erradicar la pobreza de mi país, la cual ha existido por muchísimos años, pero sé que daré lo mejor de mi y transformaré el entorno que conocí.  Esta es mi pasión y por eso estoy dispuesta a hacer muchos sacrificios.  No busco fama ni éxito, pero sé que si me convierto en la mejor versión de mí misma, todo eso me perseguirá.”

Andrea es la científica e investigadora que está detrás de la cura del cáncer, enfermedad que sabemos que mata a millones de personas alrededor del mundo.  También enfoca sus esfuerzos y tiempo de investigación en el campo de las infecciones bacterianas, porque indica que el problema es la resistencia que algunas bacterias han creado a los antibióticos, para lo cual se convierte en un problema más peligroso que el cáncer, ya que esto se puede convertir en una pandemia y matar a millones en cuestión de meses por se algo contagioso.  De aquí la importancia de seguir al pie de la letra las indicaciones del médico y el tiempo del tratamiento para que las bacterias no formen resistencia al medicamento. 

Puedes escuchar el episodio 036 donde hablo sobre las bacterias intestinales y cómo afectan nuestro estado de ánimo y así conocer más sobre este interesante ecosistema al que le llamamos microbioma.

Puedes seguirme en redes sociales IG, Twitter, FB y Youtube como decisiones que cuentan para no perderte de información sobre salud, bienestar y crecimiento personal.  Visita mi página web y suscríbete al CLUB VIP para descargar una guía de uso de especies y un manual de cambio de hábitos para empezar a mapear tu nuevo estilo de vida.  No es una dieta sino un conjunto de hábitos trabajando al mismo tiempo.

La decisión más importante es la que estás por tomar en este momento, es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!!

Hola comunidad linda, bienvenidos a este espacio, soy Sharon Falconer, health coach y anfitriona de este podcast Decisiones que cuentan.

En Guatemala estamos  celebrando el día de la madre, el 10 de mayo específicamente y por tal motivo el día de hoy tengo una invitada que nos estará compartiendo valiosa información sobre el arte femenino de amamantar.   

Ella es Mariana de Petersen Consultora Internacional Certificada en Lactancia Materna desde 2002 y Líder de la Liga de Leche durante 34 años. Es madre de  3 hijos amamantados y como ella dice: “Ellos han sido mis maestros en el arte de la crianza”

Se ha especializado en el Método Madre Canguro y la lactancia con prematuros. Maneja la alimentación con vasito, una técnica que se puede usar cuando el bebé se ha confundido por ser alimentado con biberón. Además, ha acompañado a muchas madres que desean dar pecho aún en situaciones difíciles como Síndrome Down, labio y o paladar hendido y otras.

La Licenciada Petersen da consulta privada a madres para solucionar problemas específicos relacionados con la lactancia materna.

Es autora de un libro de crianza y co editora de otro libro sobre lactancia y trabajo. También ha realizado innumerables traducciones al español de material educativo para madres.

Ella destaca por su servicio comunitario con madres durante 34 años. Tiene una licenciatura en Educación para adultos.

Si estás embarazada, conoces a alguien que lo está o que acaba de tener bebé y tiene la intención de alimentar a su bebé con leche materna comparte este episodio para que conozca un poco más sobre algunos aspectos importantes de esta etapa. 

Te recomiendo adquirir el libro que se llama El Arte Femenino de Amamantar de La Liga de la Leche, te dejo el enlace en las notas para que puedas adquirirlo en amazon. 

https://www.amazon.com/El-arte-femenino-amamantar-Spanish-ebook/dp/B06XG846LN

Puedes seguirme en redes sociales como Decisiones que cuentan y en mi página web www.decisionesquecuentan.com donde encontrarás recursos gratis e información para empezar a darle un giro saludable a tu vida. 

Dios ha diseñado el cuerpo femenino para que pueda ser capaz de procrear y de alimentar a su bebé, es un diseño perfecto.  Sin embargo, aunque físicamente estamos capacitadas para llevar a cabo esta labor, muchas veces no nos sentimos con la habilidad, aptitud o facilidad para hacerlo. 

Recordemos que nadie nace sabiendo y esto no es la excepción.  Hay grupos de apoyo en donde aprendes la técnica apropiada para evitar que haya dolor, para aprender a que el bebé se enganche bien al pecho, esto evita gases en el estomago del bebé, aprendes de otras mujeres que están pasando por lo mismo y también te conviertes en ejemplo para otras mamás que van llegando después de ti.

Así que te animo a que busques ayuda de una líder de La Liga de La Leche y que asistas a los grupos de apoyo.  En las notas del episodio te dejo la información de la liga de la leche Guatemala para que te puedas poner en contacto.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por tomar en este momento, es hora de tomar decisiones  que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

 

FB de Mariana de Petersen:  Consultora Internacional en Lactancia Materna

FB:  Liga de la Leche Guatemala

Web:  www.ligadelalecheguatemala.org

Hipócrates, el médico griego considerado como el padre fundador de la medicina, dijo una vez que todas las enfermedades comienzan en el intestino, y los trastornos en el estado emocional no son la excepción. 

Un microbioma intestinal alterado puede causar ansiedad, así como una variedad de trastornos en el estado de ánimo y otros desórdenes. 

Presta atención a la información de este episodio porque estaré dando unos consejos que podrás implementar de inmediato para empezar a sanar tu intestino. 

En mi programa ON FIRE empezamos a ver a la comida como nuestra medicina y no solamente como algo que nos da placer y nos quita el hambre.  No dejarás de comer, sino más bien aprenderá a comer bien, no pasarás hambre, sino estarás alimentada todo el tiempo, aprenderás a tomar decisiones en relación a la comida en base a cómo ésta se siente en tu cuerpo, te convertirás en tu propio laboratorio, porque nadie mejor que tú sabe cómo te sientes.

Puedes inscribirte a mi programa ON FIRE en mi página web decisionesquecuentan.com son cuatro semanas que le darán a tu cuerpo la chispa necesaria para que tu metabolismo esté ardiendo y quemando la grasa que no necesitas, empoderando tus hormonas y alimentando tu microbioma para tener un intestino saludable.

Hace unas semanas terminó una serie documental llamada Broken Brain 2 en donde los protagonistas fueron médicos especialistas en varios campos y estuvo dirigida por el doctor Mark Hyman, especialista en medicina funcional.  El es uno de mis mentores en este camino de salud y bienestar.  En ambos documentales, broken brain 1 y broken brain 2, se desarrolla el tema de cómo el cerebro está conectado al intestino y la relación de enfermedades como Parkinson y Alzheimer entre otras.   Hay un par de podcast que me encantan y de los cuales estudio y aprendo muchísimo, son en inglés uno se llama Broken Brain y el otro se llama The Doctors Pharmacy estoy suscrita a ambos y escucho todos y cada uno de los episodios a veces hasta 3 o 4 veces porque son temas un poco densos en donde hablan de datos y nombres que  tengo que investigar al terminar los episodios y esta investigación me lleva a otra información interesante y esto  se vuelve una cadena de relación tan increíble con temas relevantes a la salud y cuidado del cerebro y del sistema digestivo que no me canso de leer, de escuchar y de aprender.  

Y recientemente leí un artículo sobre la conexión del intestino con el cerebro en donde explicaban de una forma más clara la relación holística en nuestro cuerpo con los síntomas en nuestro estado de ánimo.  En este episodio espero poder contarles los detalles a cómo lo entendí.  Y al final te doy unas recomendaciones para empezar a sanar tu intestino.

Si te ha gustado esta información compártela con familiares y amigos y sigue la ola de salud y bienestar.

Ahora me gustaría saber de ti. ¿Sabías que tu salud intestinal podría afectar tu estado de ánimo? Si sufres de ansiedad o alguno de los trastornos mencionados hoy, ¿qué terapias alternativa te ha funcionado? Házmelo saber en los comentarios. Y recuerda que la decisión más importante es la que estás por tomar en este momento.  Es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

Hola amigos y comunidad de Decisiones que cuentan, soy Sharon Falconer health coach y su anfitriona en este podcast.

El día de hoy tenemos como invitada a Ligia de Dávila y estaremos conversando sobre la salud emocional y cómo todo lo que hemos vivido desde el momento en que fuimos concebidos en el vientre de nuestra madre afecta nuestra vida de pareja y familia, ella nos relata esto a través de su historia.  Estoy segura que muchas personas se sentirán identificadas con algunos de los sucesos y acontecimientos que se mencionan en la conversación.

Ligia es coach ontológico cognitivo conductual, fundadora del Ministerio Vida Integral Plena, Conductora del programa Plena y Bendecida que se transmite en Canal 27, Capacitadora y Conferencista de temas de Sanidad Integral.

Y si te gusta este episodio compártelo con familiares y amigos para que juntos podamos hacer crecer la ola de salud y bienestar y todos podamos disfrutar de una vida plena y bendecida.  Puedes visitar mi página web www.decisionesquecuentan.com en donde encontrarás recursos gratis que te ayudarán a mapear un estilo de vida saludable y seguirme en IG como decisiones_que_cuentan, en FB como sharonfalconerhc y en Twitter como sharonfalconer_  también recuerda dejar un comentario o hacer un review, esto llena mi tanque de combustible para seguir creando contenido que informe, eduque e inspire.

Si te has sentido abrumado en relación a tu salud emocional, busca ayuda, no estás solo y el camino se vuelve más fácil de caminar.

Recuerda que decisión sin acción se queda en intención, así que es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

Enlaces de Ligia de Dávila

Facebook:  @vidaintegralplena

Instagram:  @ligiadedavila11