Heute gibt es einmal eine etwas andere Folge. Ich möchte diesen Moment nutzen, um offen und ehrlich zu sein – für mehr Transparenz zwischen meinen Episoden und vielleicht auch als kleinen Impuls für euch alle.

Es geht um das Thema Fehler machen: wie wir mit unseren eigenen Fehlern umgehen, aber vor allem auch mit denen anderer. Fehler gehören zum Menschsein dazu. Wir alle machen sie, jeden Tag – und das ist vollkommen in Ordnung.

Was jedoch nicht in Ordnung ist, ist vorschnell zu urteilen oder mit dem Finger auf andere zu zeigen. Gerade hier spielt das Thema Vergebung eine unglaublich wichtige Rolle.

Diese Folge ist eine meiner persönlichsten seit Langem. Ich teile meine Gedanken, meine Gefühle und auch den Glauben, der mir in diesem Prozess sehr viel Halt gibt.

Schön, dass du dir die Zeit nimmst, zuzuhören. Viel Freude beim Hören 🎧❤️

In dieser Folge reden wir ganz offen über unsere Zeit mit Social Media.

Wie es für uns war, private Profile zu haben und warum wir uns irgendwann bewusst dagegen entschieden haben. Heute sind wir zwar noch professionell präsent, aber eben nicht mehr privat online.

Wir sprechen darüber, wie wir Social Media inzwischen sehen und vor allem über den emotionalen Teil. Wie schnell man sich darin verlieren kann, wie viel man aufnimmt, vergleicht und mit sich herumträgt und wie leicht man dabei den Kontakt zu sich selbst verliert.

Zum Schluss erzählen wir auch unsere Kennenlernstory. Die war alles andere als normal und hat mit ziemlich viel Drama begonnen. Wahrscheinlich hätte niemand gedacht, dass daraus genau dieser Austausch entstehen würde.

Liebe Nora, danke, dass du da warst. Danke für deine Offenheit, deine Ehrlichkeit und dafür, dass du diese Folge mit uns geteilt hast 🤍

Beziehungen geraten früher oder später alle einmal unter Druck. Spannend ist die Frage, wie wir sie so gestalten können, dass wir gemeinsam wachsen und gestärkt aus Krisen hervorgehen.

Diese Folge habe ich gemeinsam mit Sonja aufgenommen. Wir sprechen darüber, wie man Beziehungen stärkt und was Resilienz in Beziehungen wirklich bedeutet. Also nicht nur durch schwierige Phasen zu kommen, sondern als Paar daran zu wachsen.

Sonja beantwortet zentrale Fragen rund um Resilienz in Beziehungen, emotionale Sicherheit, Verbundenheit und Co Regulation. Außerdem sprechen wir über das Gottman Modell und die apokalyptischen Reiter und darüber, warum diese Verhaltensmuster so viel Schaden anrichten und einer resilienten Beziehung im Weg stehen.

Uns war wichtig, realistisch zu bleiben. Kein Schönreden, kein so müsste es sein, sondern ein ehrlicher Blick darauf, was Beziehungen langfristig tragfähig macht, gerade in Krisen.

Danke an Sonja für ihre Zeit, das bereichernde Wissen und das super schöne Gespräch.🤍🎧

Sonja‘s Instagram findet ihr hier: 

 https://www.instagram.com/thequarterlifearena?igsh=MXgzNW02Mmdra2I2NA==

TikTok redet uns ein:
„Wenn er dich wirklich lieben würde, würde er dir jeden Tag Blumen bringen.“
„Wenn er nicht alles für dich macht – ist er nicht der Richtige.“
„Hau ihn in die Tonne, wenn er dir nicht den Himmel auf Erden schenkt.“

Und so verlieren wir komplett den Sinn von Liebe.

Liebe ist kein Disneyfilm.
Sie ist kein 10-Punkte-Plan von TikTok.
Und dein Partner ist kein Wunschautomat, der all deine Traumvorstellungen erfüllen muss.

Liebe ist Alltag.
Liebe ist Gespräche um 2 Uhr morgens, wenn keiner mehr Kraft hat.
Liebe ist: Ich bleib auch wenn’s gerade schwer ist.
Liebe ist: Ich sehe dich. Nicht perfekt. Aber echt.

Wenn wir denken, dass echte Liebe daran scheitert, dass der andere nicht immer unsere Erwartungen erfüllt, dann liegt das Problem nicht an ihm.
Sondern an dem, was wir über Liebe gelernt haben.

Echte Liebe ist kein Performance-Act✨
Sie ist kein Highlight-Reel.
Sie ist das, was bleibt,
auch wenn keiner zuschaut.

🎧 Neue Podcastfolge:
„Wie TikTok unsere Vorstellung von Liebe zerstört – und was Liebe wirklich bedeutet“

Warum streiten wir manchmal, obwohl wir eigentlich nur verstanden werden wollen?

Warum sagen wir „passt schon“, wenn es ganz und gar nicht passt?

In dieser Folge geht es um das Ego – und wie es unsere Beziehungen beeinflusst.

Du erfährst:

🔹was genau das Ego ist und warum es uns schützt

🔹wie sich das Ego in Beziehungen zeigt (anhand von Lisa & Noah)

🔹 woran du erkennst, ob dein Ego spricht – oder dein Herz

🔹 und wie echte Verbindung entsteht, wenn wir aufhören, zu kämpfen.

Diese Folge ist eine Einladung, hinzuschauen:

Was steckt wirklich hinter deinem Rückzug, deinem Stolz, deiner Wut?

Und: Was passiert, wenn du dein Herz sprechen lässt – statt dein Schutzmuster?

Emotional Unavailable – Wenn dein Herz zumacht…

Warum fällt es dir schwer, Nähe zuzulassen?

Warum ziehst du dich zurück, obwohl du dir Verbindung wünschst?

In dieser Folge spreche ich über emotionale Unverfügbarkeit – was wirklich dahintersteckt, wie sie sich zeigt und vor allem: wie du sie für dich lösen kannst.

Du erfährst:

✨ Was emotionale Unverfügbarkeit wirklich bedeutet

✨ Welche Erfahrungen oder Verletzungen oft dahinterstehen

✨ Wie sie sich im Alltag oder beim Dating zeigt

✨ Und was du tun kannst, um wieder in Verbindung zu dir (und anderen) zu kommen

Das hier ist kein Urteil – sondern eine Einladung zum Hinschauen.

Denn hinter einem verschlossenen Herzen steckt oft einfach nur Angst.

Und genau da setzen wir heute an.

Warum scheitern so viele Beziehungen – obwohl man sich liebt?

In dieser Folge spreche ich darüber,

warum Kennenlernphasen abbrechen,

warum Verbindungen brüchig werden

und warum wir oft immer wieder an denselben Punkt kommen –egal mit wem wir zusammen sind. Es geht um alte Muster, falsche Vorstellungen von Liebe, fehlende Selbstkenntnis und den Wunsch nach Nähe,der oft von Angst begleitet wird.

Wir schauen hin:

Was brauchst du wirklich?

Was hat dich geprägt?

Und was kannst du verändern, damit Verbindung wieder möglich wird?

Wenn du das Gefühl hast, dass du dich in Beziehungen immer wieder verlierst – dann ist diese Folge für dich.

Green Flags – wie sich echte Verbindung wirklich anfühlt

Was, wenn Liebe kein Drama ist

kein ständiges Warten

kein Spiel zwischen Nähe und Rückzug

In dieser Folge spreche ich darüber, woran du erkennst, dass eine Beziehung dir wirklich guttut

dass du nicht mehr kämpfen musst

dass du nicht übersehen wirst

dass du sein darfst

Du erfährst

– wie sich emotionale Sicherheit anfühlt

– welche Zeichen für Reife und Stabilität oft übersehen werden

– warum gesunde Liebe sich oft fremd anfühlt, wenn du sie nicht kennst

Vielleicht ist das, was du als Leere wahrnimmst, das erste Mal Ruhe

Und vielleicht beginnt genau da echte Nähe

Schreib mir gern, was du davon kennst oder vermisst

Bin ich wirklich in dich verliebt oder nur in das, was ich in dir sehen will?

In dieser Folge geht es um Projektion in Beziehungen.

Warum wir uns oft in das Potenzial eines Menschen verlieben statt in das, was wirklich da ist.

Wie du erkennst, ob du jemanden wirklich liebst oder nur hoffst.

Und welche emotionalen Muster dich unbewusst festhalten.

Diese Folge ist für dich, wenn du schon mal an jemandem festgehalten hast, der nie ganz da war.

Ehrlich. Klar. Ohne Schönreden.

Fragst du dich manchmal, ob du überhaupt beziehungsfähig bist? In dieser Folge erfährst du, warum Selbstzweifel oft alte Schutzmechanismen sind – und keine Schwäche, was Beziehungsfähigkeit wirklich bedeutet: nicht Perfektion, sondern Selbstverbindung. Du bekommst 5 klare Merkmale an die Hand, woran du erkennst, dass du längst auf dem Weg bist. Du musst nicht perfekt sein, um lieben zu können – du darfst lernen, bei dir zu bleiben.