Dehbhan

Dr. Rohit Sane, Madhavbaug speaks on Heart attack | अलीकडे हार्ट अटॅक फारच कॉमन झालेत का? म्हणजे तुमच्या माझ्या ओळखीत, नात्यात असे अनेकजण असतील जे एकतर हृदयविकारानं ग्रस्त आहेत किंवा काहींच्या बाबतीत तर दुर्देवानं काही कळायच्या आत त्यांचा मृत्यू ओढवला आहे. त्यामुळेच प्रश्न पडतो की वाढत्या हार्टअॅटॅकची नेमकी कारणं काय आहेत? ती फक्त जीवनशैलीशी संबंधित आहेत की त्यामागे आणखीही काही कारणं आहेत? हृदयाचं आरोग्य सुधारायचं म्हणजे नेमकं काय करायचं? सगळ्यात महत्त्वाचं म्हणजे हृदयविकार झाला तर त्याच्याशी दोन हात कसे करायचे, मनातली भीती-चिंता कशी कमी करायची. या सगळ्या प्रश्नांवर देहभानच्या नवीन भागात आपण 'माधवबाग'चे संस्थापक संचालक डॉ. रोहित माधव साने यांच्याशी सविस्तर चर्चा केलीय. या एपिसोडमध्ये जाणून घेऊया • हार्ट अटॅक आणि हृदयविकाराची प्रमुख कारणं• तरुणांमध्ये वाढणारा हृदयविकाराचा धोका• हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आहार, व्यायाम, झोप आणि ताण व्यवस्थापन• हृदयविकारानंतरची भीती कमी करून जीवनशैलीत बदल कसे करावेत• हृदयविकार टाळण्यासाठी आणि नियंत्रणात ठेवण्यासाठी व्यावहारिक मार्गदर्शन Timestamps 00:00 - Intro 03:26 – Can Acidity and Gas Increase the Risk of Heart Disease?07:58 – You Are an MBBS Doctor—What Led You Towards Ayurveda?10:38 – One Simple Thing You Can Do Today for Better Heart Health13:40 – How to Balance Exercise, Diet and Stress for a Healthy Heart19:00 – What Should a Heart-Healthy Diet Look Like? Two Meals or Three Meals a Day?26:20 – Which Type of Exercise Is Best for Heart Health?36:20 – Is There a Direct Link Between Cholesterol and Heart Disease?39:00 – Why Are Sudden Heart Attacks Becoming More Common?41:50 – Can You Keep Your Heart Healthy While Smoking or Drinking Alcohol?48:26 – Can Healthy Relationships and Friendships Improve Heart Health?51:50 – After Heart Disease or Blockages, Are Angiography and Angioplasty Always Necessary?1:00:30 – 3–4 Healthy Habits for Better Overall Health and a Stronger HeartGuest: Dr. Rohit Madhav Sane, Founder Director, Madhavbaug Host: Niranjan Medhekar, Writer-Podcaster and Founder, Sounds Great NM LLPEdit and Design: Veerendra Tikhe, Founder, V-render Studio Video Editor: Akshay PawarContent Curator: Mohini Wageshwari-Medhekar Studio: @V-render V-render Studio, PuneProduction: @soundsgreatnm Sounds Great NM Audio Solutions LLP PuneDehbhan Book Link - https://www.rajhansprakashan.com/product-details/dehabhan-thahabhanaAre heart disease and heart attacks really becoming more common today? Most of us know someone in our family, friend circle, or workplace who is living with a heart condition. In some heartbreaking cases, people suffer a sudden heart attack before they even realise something is wrong.So what is really causing the rise in heart attacks? Is it only because of poor lifestyle habits—unhealthy food, stress, lack of sleep, and little physical activity? Or do factors such as diabetes, high blood pressure, cholesterol, obesity, genetics, and age play an equally important role?What does it actually take to improve heart health? What early warning signs of a heart attack should we never ignore? And if someone is diagnosed with heart disease, how can they manage treatment, lifestyle changes, fear, anxiety, and uncertainty while moving forward with confidence?In this episode of Dehbhan Podcast, we speak in detail with Dr. Rohit Sane, Founder and Director of Madhavbaug, about heart health, heart attacks, prevention, recovery, and living well after a heart diagnosis.In this episode:• Why heart attacks and heart disease may be rising• Why younger people are increasingly at risk• Diet, exercise, sleep, and stress management for a healthier heart• Early symptoms of a heart attack and when to seek urgent medical help• How to cope with fear and anxiety after a heart disease diagnosis• Practical steps to prevent and manage heart disease#HeartHealth #HeartAttack #HeartDisease #Cardiology #Diabetes #HighBloodPressure #Cholesterol #HealthyLifestyle #DehbhanPodcast #MarathiPodcast

Sexual Compatibility in a Relationship: Why It Mattersलग्न ठरवताना किंवा संसारात पडल्यावरही बाकी सतराशेसाठ मुद्दे विचारात घेतले जात असले तरी एका गोष्टीकडे ठार दूर्लक्ष केलं जातं. ते म्हणजे लैंगिक अनुरूपता अर्थात् सेक्शुअल कंपॅटिबिलिटी. तर ही सेक्शुअल कंपॅटिबिलिटी काय असते? ती जाणून घेण्यासाठी विवाहपूर्व शरीरसंबंध गरजेचे असतात का? ही कंपॅटिबिलिटी कमी असेल तर ती वाढवता येते का? लग्नावेळी कंपॅटिबिलिटी चांगली असेल तर काही कारणांमुळे लग्नानंतर ती बिघडू शकते का? या सगळ्या कळीच्या मुद्यांवर सेक्सॉलॉजिस्ट, जनरल फिजिशियन आणि लेखक डॉ. राजेंद्र साठे यांच्यासोबत ‘देहभान’च्या नवीन भागात सविस्तर चर्चा केलीय. विषय महत्त्वाचा असला तरी याविषयी बोललं जात नाही. नक्की बघा! Committed relationship or marriage involves much more than emotional bonding, shared values and financial compatibility. One important aspect that is often overlooked is sexual compatibility. What exactly does sexual compatibility mean? How important is it for a healthy and fulfilling married life? Is premarital sex necessary to understand whether two partners are sexually compatible? And if a couple experiences differences in sexual expectations, desire or intimacy, can that compatibility be improved? In this episode of Dehbhan Podcast, we discuss these important and often less-talked-about aspects of relationships and marriage with Sexologist and General Physician Dr Rajendra Sathe.Guest : Dr Rajendra Sathe, Sexologist, General Physician and Author Wesbite: https://www.sexualhealthdoctor.in/Host: Niranjan Medhekar, Writer-Podcaster and Founder, Sounds Great NM LLPEdit and Design: Veerendra Tikhe, Founder, V-render Studio Video Editor: Akshay PawarContent Curator: Mohini Wageshwari-Medhekar Studio: @V-render V-render Studio, PuneProduction: @soundsgreatnm Sounds Great NM Audio Solutions LLP PuneDehbhan Book by Niranjan Medhekar - https://www.rajhansprakashan.com/product-details/dehabhan-thahabhanaTimestamps 00:00 - Intro 04:55 – A 15-Year-Old Case That Reveals the Importance of Sexual Compatibility09:00 – Should You Disclose Past Relationships Before Marriage?10:50 – Consent in Marriage: Is Forced Consent Really Consent?14:50 – Can Premarital Counselling Identify Forced or Unwilling Marriage?18:10 – Is Premarital Counselling Only for Couples Facing Problems?23:45 – Mismatched Sex Drive: Can Sexual Desire Be Increased or Reduced?26:40 – Who Should You Consult for Marriage Counselling: Sexologist, Psychologist or Psychiatrist?29:40 – Do You Need Premarital Sex to Check Sexual Compatibility?31:30 – What Should Couples Discuss About Sex Before Marriage?37:49 – Contraception: What If Partners Disagree?39:20 – Is Social Media and Porn Affecting Sexual Compatibility?42:35 – What Would You Advise a Couple Struggling With Sexual Compatibility?48:35 – Why Does Sexual Compatibility Change After Marriage?50:03 – Can Sexual Problems Lead Couples to Break Up?56:49 – 5 Questions Couples Should Ask About Sexual Compatibility1:01:00 – Rapid Fire QuestionsWe also explore the role of premarital counselling, how couples can communicate about their sexual expectations before marriage, and when professional counselling can help resolve differences in intimacy.A candid and informative conversation for anyone who is planning to get married, newly married, or simply wants to understand the role of sexual compatibility in a healthy relationship.Watch the full episode and share your thoughts in the comments.#Dehbhan #SexualCompatibility #PremaritalCounselling #Marriage #SexualHealth #RelationshipAdvice #Sexologist #DrRajendraSathe #MarathiPodcast

Diet, Nutrition, Gym, Fitness हे किवर्ड्स एव्हाना आपल्या ओळखीचे झालेले आहेत. पण माहितीच्या विस्फोटामुळे काहींच्या मनात एकूण फिटनेसविषयीच फार मोठा गोंधळ आहे. त्यामुळेच Fitness म्हणजे केवळ Weightloss, Six Pack Abs, Protein Supplements की फिटनेसचा आणखी काही गहन अर्थय? मुळात रोजचं काम, व्यवधानं सांभाळून वयाच्या प्रत्येक टप्प्यावर आणि मुख्यत्वे चाळीशी-पन्नाशीनंतर खरंच फिट राहता येतं का याविषयी या भागात आपण अगदी सविस्तर चर्चा करणार आहोत. आज आपल्या सोबत आहेत डॉ. मनीष पटवर्धन. डॉ. मनीष हे फिटरेंजर या जीम चेनचे फाऊंडर आणि हेड कोच आहेत. शिवाय ते आयुर्वेदिक डॉक्टरही आहेत.Guest: Dr. Manish Patwardhan Host: Niranjan Medhekar, Writer-Podcaster and Founder, Sounds Great NM LLPEdit and Design: Veerendra Tikhe, Founder, V-render Studio Video Editor: Akshay PawarContent Curator: Mohini Wageshwari-Medhekar Studio: @V-render V-render Studio, PuneProduction: @soundsgreatnm Sounds Great NM Audio Solutions LLP PuneDiet, nutrition, gym workouts and fitness have become familiar terms today. Yet, the overwhelming amount of information available online has also created widespread confusion about what it truly means to be fit.Is fitness only about weight loss and six-pack abs, or does it have a deeper meaning? Is it realistically possible to stay healthy and fit while managing work, family and everyday responsibilities—especially after the age of 40 or 50?In this episode of the Dehbhan Podcast, we explore the real meaning of fitness, healthy ageing, strength training and sustainable wellness with Dr Manish Patwardhan. Dr Manish is an Ayurvedic doctor and the Founder and Head Coach of FitRanger, a leading gym chain.Timestamps 00:00 - Intro 04:35 – At 56, you look remarkably fit. What’s the secret behind your fitness?07:27 – What does being truly fit mean—six-pack abs, healthy weight loss, or something more?11:10 – Why is healthspan becoming more important than simply living longer?12:50 – What are the most common fitness mistakes people still make?16:30 – How concerning is the rise in obesity and weight-related health problems?19:40 – Why do some runners and yoga practitioners have a negative perception of gyms—and how can it be changed?27:17 – What preparation should you do before starting a gym workout routine?28:50 – Does working out at the gym really increase the risk of injury?32:30 – Is it safe for teenagers under 18 to start strength training at the gym?37:22 – From an Ayurvedic doctor to a gym-chain founder: How did your fitness journey begin?43:44 – Is the global focus shifting from fitness to holistic wellness?49:20 – Are women’s fitness needs different from men’s?54:22 – Should you take protein supplements—or avoid them?59:43 – What diet and hydration guidelines should you follow for better fitness?01:07:50 – Why do even highly educated and successful people get fitness wrong?01:13:50 – What should you prioritize for fitness after the age of 40–45?01:19:27 – At 56, what can you do physically that many people in their 30s may struggle to do?#fitat50 #proteinsupplements #gymworkoutmotivation #drmanishpatwardhan

Punekar ultra-endurance cyclist Dr Neha Tikkam set a Guinness World Record by pedalling 430 km from Leh to Manali in just 44 hours!पुणेकर सायकलिस्ट डॉ. नेहा टिकम यांनी लेह ते मनाली ते ४३० किमी अंतर सलग ४४ तासांत पार करत गिनिझ वर्ल्ड रेकॉर्ड सेट केलंय. त्यांनी ही कामगिरी नेमकी कशी साकारली हे देहभानच्या या विशेष भागात उलगडलंय. Guest: Dr Neha Tikam, Ultra-endurance Cyclist, Guiness World Record Holder Host: Niranjan Medhekar, Writer-Podcaster and Founder, Sounds Great NM LLPEdit and Design: Veerendra Tikhe Lights: Chetan DeodharContent Curator: Mohini Wageshwari-Medhekar Studio: @V-render V-render Studio, PuneProduction: @soundsgreatnm Sounds Great NM Audio Solutions LLP Pune

या भागात आपण पुरुषांचं मानसिक आरोग्य (Men's Mental Health), Emotional Intelligence (EQ), Financial Stress, Marriage, Fatherhood आणि वैवाहिक नातेसंबंध** या आजच्या काळातील अत्यंत महत्त्वाच्या पण कमी चर्चिल्या जाणाऱ्या विषयांवर Positive Psychologist मनीषा मोने यांच्यासोबत सखोल चर्चा केली आहे. समाजात पुरुषांकडून कायम खंबीर राहण्याची अपेक्षा केली जाते, पण त्याचा त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर, भावनिक आयुष्यावर आणि कुटुंबावर नेमका काय परिणाम होतो, याचा उलगडा या संवादातून होतो.पुरुष भावना व्यक्त का करत नाहीत? लग्नानंतर आई आणि बायकोमध्ये पुरुषांचं सँडविच होतं का? आजही पुरुषांवर मम्माज बॉय किंवा बायकोचा बैल हे टॅग सहज लावले जातात का? आर्थिक ताण (Financial Stress) पुरुषांच्या आत्मविश्वासावर, वैवाहिक नात्यावर आणि Intimacy वर कसा परिणाम करतो? Emotional Intelligence (EQ) कमी असल्यास नातेसंबंधांमध्ये कोणत्या समस्या निर्माण होतात? EQ चांगला असलेल्या किंवा अजिबात चांगला नसलेल्या पुरुषांच्या मुलांवर त्याचा कसा परिणाम होतो? मुळात प्रत्येकाला आपला EQ नेमका कसा आहे हे जोखता येतं का? पुरुषांनी मदत मागणं म्हणजे कमजोरी आहे का? अशा अनेक प्रश्नांवर पॉझिटिव्ह सायकॉलॉजिस्ट आणि एनएलपी प्रॅक्टिशनर मनिषा मोने यांच्यासोहत ‘देहभान’च्या या नवीन भागात सविस्तर चर्चा केलीय. या चर्चेत आपण Financial Stress मुळे पुरुषांच्या मानसिक आरोग्यावर होणारा परिणाम, Marriage मधील Emotional Connection, Midlife Crisis, Fatherhood, Parenting, मित्रांची भूमिका, Counselling आणि Therapy ची गरज, तसेच आई आणि पत्नी यांच्या नात्यात पुरुष का अडकतो? या सारख्या अनेक संवेदनशील विषयांवरही मोकळेपणाने चर्चा केली आहे. आजच्या प्रत्येक विवाहित पुरुषाने, पालकांनी आणि नातेसंबंध अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेऊ इच्छिणाऱ्या प्रत्येकाने हा एपिसोड नक्की पाहावा.जर तुम्हाला हा संवाद उपयुक्त वाटला असेल, तर Like करा, Comment करून तुमचं मत नक्की सांगा आणि हा व्हिडिओ तुमच्या मित्र-मैत्रिणी, कुटुंबीय आणि सहकाऱ्यांसोबत Share करा. अशाच अर्थपूर्ण आणि जीवन समृद्ध करणाऱ्या चर्चांसाठी Dehbhan Podcast ला Subscribe करायला विसरू नका.Timestamps 00:00 - Intro 03:54 – Do Men and Women Have Different Emotional Intelligence (EQ)?5:18 – Is Emotional Expression the Biggest Weakness in Men?10:25 – Why Do Many Men Still Struggle with Emotional Intelligence in 2026?13:05 – How Does an Emotionally Mature (or Immature) Father Shape His Children?18:37 – Can the 'Alpha Male' Mindset Negatively Impact Children?23:30 – Why Do Many Men Want to Be Different from Their Fathers—but Fear Their Children Will Become Like Them?35:20 – How Does Low Emotional Intelligence Affect Marriage and Intimacy?39:30 – How Should Men Deal with Labels Like 'Mama's Boy' or 'Wife's Puppet'?43:21 – Why Do Some Mothers and Wives Feel Insecure About the Men in Their Lives?45:20 – Why Male Friendships Can Be Better Than Therapy48:20 – How Do Men Really Deal with a Midlife Crisis?53:23 – How Can a Man Know When He Needs Therapy or Counselling?53:30 – What Pressures Do Men Face in Their 40s and 50s?53:40 – Can This Episode Help You Assess Your Emotional Intelligence (EQ)?Guest: Manisha MonePositive Psychologist | NLP Practitioner | Emotional Intelligence CoachHost: Niranjan Medhekar, Writer-Podcaster and Founder, Sounds Great NM LLPEdit and Design: Veerendra Tikhe, Founder, V-render Studio Video Editor: Akshay PawarIntern: Raghav Jalukar Content Curator: Mohini Wageshwari-Medhekar Studio:  @V-render  V-render Studio, PuneProduction:  @soundsgreatnm  Sounds Great NM Audio Solutions LLP Pune#MensMentalHealth #EmotionalIntelligence #EQ #MentalHealth #MarathiPodcast #DehbhanPodcast #FinancialStress #Marriage #Relationship #Fatherhood #Psychology #Marathi

Why cases of IVF and infertility are increasing, what are the responsible factors for this rising issue and how can couples overcome it? We thoroughly discussed all these topics in this episode of the Dehbhan podcast. IVF आणि वंध्यत्वाच्या केसेस हल्ली वाढताना दिसताहेत का? त्यामागे नेमकी कारणं कोणती आहेत? वंध्यत्वावर यशस्वी मात करता येते का? IVF चे उपचार यशस्वी होण्याचं प्रमाण किती असतं? या सगळ्या प्रश्नांवर देहभान पॉडकास्टच्या या भागात आम्ही चर्चा केलीय. Guest: Dr Shilpa Chitnis Joshi, Gynecologist and Infertility ExpertHost: Niranjan Medhekar, Writer-Podcaster and Founder, Sounds Great NM LLPEdit and Design: Veerendra Tikhe Lights: Chetan DeodharContent Curator: Mohini Wageshwari-Medhekar Studio: @V-render V-render Studio, PuneProduction: @soundsgreatnm Sounds Great NM Audio Solutions LLP Pune

Does our childhood affect our present life? If yes, how, and most importantly, how can we make closure with negative memories and emotions buried since childhood? In the latest episode of the Dehbhan podcast, we discussed these crucial questions that shape our adulthood. तारुण्यात पदार्पण करताना, मॅच्युअर्ड होताना आपण नकळत बालपणाला मागे सोडतो. पण अनेकांना ही अशी सहज फारकत घेताच येत नाही. कारण बालपणात वाट्याला आलेले काही कटू प्रसंग, अपमानाच्या गडद सावल्या मोठेपणीही पिच्छा सोडत नाहीत. एका प्रकारे बालपणाला क्लोजर, सोडचिठ्टी देताच येत नाही त्यांना. त्यामुळेच वर्तमानातल्या त्यांच्या वागण्याला, त्यांच्या वाट्याला येणाऱ्या चांगल्या वाईट प्रसंगांना त्यांचं बालपण आजही जबाबदार असतं. मग यावर उपाय काय? आपण थोडीच आपला भूतकाळ बदलू शकतो? का ठरवलं तर बदलू शकतो? सेल्फ पॅरेंटिंग म्हणजेच स्वतःच स्वतःचं पालकत्व घेऊन हे साधता येऊ शकतं. कसं? ते जाणून घेण्यासाठी रिपॅरेंटिंग आणि टाईम मॅनेजमेंट एक्सपर्ट कांचन दीक्षित यांच्यासोबतता देहभान पॅाडकास्टचा हा नवाकोरा भाग नक्की बघा! काय माहित लहानपणापासून मनाच्या खोल कप्प्यात साठून राहिलेलं कुठलं अनामिक ओझं हलकं होईल..Guest: Kanchan Dixit, Time Management Trainer, Reparenting Trainer, NLP and Law of Attraction Expert Host: Niranjan Medhekar, Writer-Podcaster and Founder, Sounds Great NM LLPEdit and Design: Veerendra Tikhe Content Curator: Mohini Wageshwari-Medhekar Lights: Chetan DeodharStudio: @V-render V-render Studio, PuneProduction: @soundsgreatnm Sounds Great NM Audio Solutions LLP Pune

Long-distance cyclist and entrepreneur Anand Vajape shared his back story of addictions, how he became an alcoholic and how he overcame this life-threatening disease and started a new beginning एखाद्याला सायकलिंगचं वेड किती असावं? पुणे-कन्याकुमारी दोन वेळा, पुणे-अमृतसर सोलो विदाऊट सपोर्ट, पुणे दिल्ली, पुणे-मुंबई तर असंख्य वेळा. तंदुरूस्तीच्या क्षेत्रातली ही यशोगाथा आहे सायकलिस्ट-आंत्राप्रिनर आनंद वांजपे याची. पण या सक्सेस स्टोरीमागे खूप मोठी तपश्चर्या आहे आणि अनेक संकटांचा सामना आहे. यातलं सगळ्यात मोठं संकट होतं ते म्हणजे अल्कोहोलिझमचं. एखादा माणूस एकदा का दारूत बुडाला की तो आयुष्यातून उठतो इतकंच आपल्याला माहित असतं. पण या जिवावरच्या संकटावर मात करत आनंदनं सायकलिंगमधली आपली सेकंड इनिंग कशी साकारली हे सांगायला स्वतः आनंद आज आपल्यासोबत आहे.Guest: Anand Vanjape, Cyclist and Entreprenur Host: Niranjan Medhekar, Writer-Podcaster and Founder, Sounds Great NM LLPEdit and Design: Veerendra Tikhe Content Curator: Mohini Wageshwari-Medhekar Lights: Chetan DeodharStudio: @V-render V-render Studio, PuneProduction: @soundsgreatnm Sounds Great NM Audio Solutions LLP Pune

Anand Vanjape shares his exceptional transformation journey from an addict to a long-distance cyclist. सगळ्या व्यसनांवर यशस्वीपणे मात करत आपण सायकलिंगकडे कसं वळलो, सायकलिंगमधून नेमकं काय मिळतं आणि आपल्या आतापर्यंतच्या लाँग डिस्टन्स राईड्स याविषयी आनंद वांजपे यानं देहभानच्या या एपिसोडमध्ये संवाद साधलाय.Guest: Anand Vanjape, Cyclist and Entreprenur Host: Niranjan Medhekar, Writer-Podcaster and Founder, Sounds Great NM LLPEdit and Design: Veerendra Tikhe Content Curator: Mohini Wageshwari-Medhekar Lights: Chetan DeodharStudio: @V-render V-render Studio, PuneProduction: @soundsgreatnm Sounds Great NM Audio Solutions LLP Pune

डाएट, कॅलरीज, गट हेल्थ, मेटॅबॉलिझम, वेट लॉस हे सगळे शब्द गेल्या काही वर्षांत बहुतेकांच्या जिव्हाळ्याचे झाले आहेत. कारण कोव्हिडनंतर, खरं तर कोव्हिडच्याही आधीपासूनच वाढणारं वजन हा अनेकांच्या चितेंचा, चिडिचिडीचा आणि हताशपणाचा विषय होऊन बसलाय. त्यामुळेच वजन खरंच कमी होतं का, त्यासाठी नेमकं काय आवश्यक ठरतं, त्याला किती वेळ लागतो आणि कमी झालेलं वजन टिकतं का या सगळ्याविषयी या एपिसोडमध्ये आम्ही चर्चा केलीय. Dietician Dr Pranita Ashok shares the hurdles most people face while losing weight, various myths about the Indian and especially Maharashtrian diet, the growing craze for a protein diet and how to achieve weight loss healthily and sustainably. Guest: Dr. Pranita Ashok, Dietician (For free daily diet tips or all nutrition courses and diet counselling inquiries WhatsApp your name to 9145085085 / 9545085085)Host: Niranjan Medhekar, Writer-Podcaster and Founder, Sounds Great NM LLPEdit and Design: Veerendra Tikhe Content Curator: Mohini Wageshwari-Medhekar Lights: Chetan DeodharStudio: @V-render V-render Studio, PuneProduction: @soundsgreatnm Sounds Great NM Audio Solutions LLP Pune