Warum treffen dich Schweigen, Rückzug oder Ghosting so tief?
In dieser Folge erfährst du, wie alte Verlassenheitswunden und frühe Erfahrungen des Nicht‑Gesehen‑Werdens heute als Trigger wirken – etwa wenn jemand den Raum verlässt, du warten musst oder dich ausgeschlossen fühlst. Dahinter steckt oft ein emotionaler Flashback, der aus deinem Nervensystem spricht, nicht aus deinem Verstand.

💛 Du lernst:
 • wie Trigger und alte Wunden zusammenhängen
 • was emotionale Flashbacks sind
 • wie du mit einem Trigger-Tagebuch beginnen kannst
• und warum du nicht „zu sensibel“, sondern ehrlich fühlend bist

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🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording)
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen.
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📘 Mein Buch: „Zurück zu dir“ (E-Book)
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✨ Du sehnst dich nach Ruhe, Erdung und einem sicheren Ort in dir? Diese Meditation führt dich sanft zurück in deinen Körper – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. Du entdeckst einen inneren Raum der Stille und Sicherheit, lässt Belastendes los und verbindest dich neu mit deiner Lebenskraft. 🌱

Ob als Morgenritual oder zum Einschlafen – diese Reise hilft dir, wieder bei dir selbst anzukommen. 💚

💫 Wenn du dir mehr solcher begleiteten Momente wünschst, schau gern ins Healing Home – dein geschützter Raum für Meditation, Nervensystempflege und innere Heilung. Den Link findest du in der Beschreibung.

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Burnout erkennen, bevor es kracht – Interview mit Helke Wieners
Wie fühlt sich echte Erschöpfung an – und wann ist es mehr als „nur müde“? Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesundheitspsychologin Helke Wieners spricht über Burnout, innere Unruhe und Wege zurück in die eigene Kraft. Offen, praxisnah und mit tiefem Verständnis für das, was viele still durchleiden. 

Über Helke Wieners:
Helke Wieners ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach und Gesundheitspsychologin (M.Sc.) mit Praxis in Wuppertal und einem deutschlandweiten Online-Angebot. Sie begleitet vor allem Frauen, die unter Erschöpfung, Selbstzweifeln oder innerer Unruhe leiden – mit einem integrativen Ansatz aus Verhaltenstherapie, Achtsamkeit und Self-Empowerment.

Als zertifizierte Kursleiterin für §20-Präventionskurse bietet sie Resilienz- und Burnout-Kompaktkurse an, die bis zu 100 % von Krankenkassen gefördert werden – für Einzelpersonen, Teams und Organisationen. Für Unternehmen entwickelt sie individuelle Konzepte zur mentalen Gesundheitsförderung, inkl. 1:1 Psychotherapie, Führungskräfte-Coaching und der Ausbildung zum/zur „Mentalen Ersthelfer:in“.

🌐 Website: https://helkewieners.de/
🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helke-wieners-1977385/
📱 Instagram: https://www.instagram.com/privatpraxis_helke_wieners/

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💔 Kann Beziehung zur Kraftquelle werden?
Was, wenn das, was uns verletzt hat – auch ein Teil unserer Heilung sein kann? In dieser Folge sprechen wir über Trauma in Beziehungen, Co-Regulation und darüber, wie neue Erfahrungen unser Nervensystem beeinflussen. Für alle, die sich nach Nähe sehnen, aber oft nicht wissen, wie sie sie zulassen können.

🎁 Falls du beim Nikolaus-Coaching leer ausgegangen bist:
Jetzt gibt’s eine zweite Chance: Zum Jahresanfang verschenken wir erneut kostenfreie 1:1 Traumacoachings.
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Wenn dein Bauch leise „Ja“ sagt, schau gern vorbei – die Plätze sind begrenzt.

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Begleite uns auf eine sanfte Reise durch eine winterliche Traumlandschaft – ideal, um das Jahr ausklingen zu lassen und dich zwischen den Jahren neu auszurichten. ❄️

Diese Meditation lädt dich ein, im Moment anzukommen, deinen Atem zu spüren und Gedanken ziehen zu lassen – wie Schneeflocken im Wind. Perfekt zum Einschlafen oder als abendliche Auszeit. 🌙

👉 Für mehr Ruhe-Inhalte: Kanal abonnieren & gerne Feedback in den Kommentaren dalassen.

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🧠 EMDR, Hypnose, IFS – Welche Trauma-Therapie passt zu dir?
Du fühlst, dass sich etwas in dir lösen darf – aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge erfährst du, warum es nicht die eine perfekte Methode gibt – sondern wie du herausfindest, was jetzt zu deinem inneren Zustand passt. Wir schauen auf EMDR, Hypnose, IFS & Körperarbeit – mit echten Beispielen und klarer Orientierung.

✨ Du bekommst konkrete Impulse:
 • Welche Methode zu welchem Bedürfnis passt
 • Was eine gute Traumatherapie wirklich ausmacht
 • Wie du dein eigenes Tempo achtest – ohne dich zu überfordern

🌟 Besonders jetzt zum Jahresende:
Am 20.12. starten die Rauhnächte – eine magische Zeit für Rückblick, Innenschau und Neuausrichtung. Im Healing Home begleite ich dich 14 Tage lang – sicher, sanft, stärkend.
💌 Jetzt kostenlos reinschnuppern: henrike-ortwein.de/healing-home

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Fühlst du dich in den Rauhnächten manchmal „näher an dir selbst“ – und zugleich verletzlicher als sonst? Spürst du eine leise Unruhe, Erinnerungen, Träume oder Gefühle, die sonst kaum Platz finden? In dieser Folge erfährst du, warum das kein Zufall ist – und wie du diese besondere Zeit für dich nutzen kannst. Aber Achtung: Es könnte ein Satz dabei sein, der alles in dir verändert…

Wir sprechen über alte Muster, stille Schatten und die Kraft kleiner Rituale – nicht als Selbstoptimierung, sondern als Einladung zur echten Verbindung mit dir selbst. Du bekommst Einblicke aus der Traumatherapie, bewegende Klientengeschichten und eine geführte Mini-Reise, die dich sanft begleitet. Ideal, wenn du dir in diesen Tagen nicht nur Antworten, sondern echten Halt wünschst. 💛

🌟 Healing Home – jetzt 14 Tage kostenfrei testen!
Wenn du die Rauhnächte nicht allein durchwandern möchtest: Im Healing Home begleite ich dich 12 Nächte lang traumasensibel & warm – mit Meditationen, Impulsen und sicheren Räumen für dein Inneres. ✨
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Fühlst du dich oft falsch, überfordert oder leer – obwohl du „eigentlich keinen Grund“ hast? 😔 Dann könnte es sein, dass du nicht „nur“ gestresst bist, sondern an komplexer posttraumatischer Belastungsstörung (kPTBS) leidest. Viele Symptome bleiben jahrelang unerkannt – und genau darüber sprechen wir in dieser Folge.

Du erfährst: Worin sich kPTBS von klassischer PTBS unterscheidet, welche 7 Anzeichen besonders häufig übersehen werden – und warum deine Gefühle keine Schwäche, sondern Schutzstrategien deines Nervensystems sind. Besonders Punkt 5 hat mich damals selbst tief getroffen.

🌿 Du wünschst dir mehr als nur Wissen – du willst Heilung spüren?
Dann lade ich dich herzlich zu meinem Retreat in St. Peter-Ording ein: vom 30. April bis 3. Mai 2026.
Ein sicherer Raum – getragen von Natur, Verbindung und traumasensibler Begleitung.
Gemeinsam arbeiten wir mit dem inneren Kind, Embodiment, stillen Momenten und echter Begegnung.
📩 Die Plätze sind begrenzt – melde dich jetzt per Mail an: [email protected]

🔗 Alle Infos findest du auch in den Shownotes oder auf henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording

🎁 Vielleicht ist das genau das Geschenk, das du dir dieses Jahr selbst machen darfst.

 Ich freu mich auf dich. 💛

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Fühlst du dich still erschöpft — obwohl du „funktionierst“, im Job, in Beziehungen, im Alltag? 🚨 Was, wenn es nicht (nur) an der Oberfläche liegt, sondern an einem Kindheitstrauma, das du bislang übersehen hast? In dieser Folge entlarven wir genau 5 unauffällige Anzeichen früher seelischer Wunden — und warum sie dein heutiges Leben prägen könnten.
Ich bin Henrike, Therapeutin & EMDR‑Coachin, und ich begleite seit Jahren Menschen, die erkennen: „Eigentlich war meine Kindheit doch gar nicht so schlimm …“ – und trotzdem wirkt sie nach.
🔍 Du erfährst:

• Welche subtilen Muster auf ein unverarbeitetes Kindheitstrauma hindeuten
• Warum diese Muster nicht dein Fehler sind
• Und wie du beginnen kannst, dich Schritt für Schritt davon zu lösen

Wenn dich dieser Podcast auf deinem Weg begleitet, dann abonnier ihn gleich, damit du keine Folge mehr verpasst – und lass uns gemeinsam eine Community sein, in der Schmerz, Hoffnung und Veränderung Platz haben.

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Wusstest du, dass viele deiner heutigen Reaktionen aus einem Teil stammen, der nie erwachsen werden durfte? In dieser Folge zeige ich dir drei tief wirksame Übungen zur Heilung deines inneren Kindes – ganz ohne Esoterik, aber mit viel Herz und Erfahrung aus der Traumatherapie.

Du wirst erfahren, wie ein Brief, ein sicherer innerer Ort und ein echter Dialog dich zurück zu dir selbst führen können. Wähle die Übung, die dich ruft – und beginne noch heute, eine neue Beziehung zu dir aufzubauen.

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