Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein Podcast für Deinen Healthy Lifestyle!

Dezember, Vorweihnachtszeit, eine Zeit der Besinnung und Freude ... oder doch eher eine Zeit mit noch mehr Stress für Dich?

Und im Moment nicht nur der "übliche Weihnachtsstress", sondern auch noch der Druck + Stress von Außen durch die momentanen Umstände. Wie kommst du aus dieser Spirale heraus und v.a. - wie können wir die Vorfreude auf Weihnachten wieder "lernen"?

In meiner Podcastfolge geht es heute um:

- warum viele gerade im Dezember an ihr Stresslimit kommen

- welche 3 Gefühle dich in dieser Zeit auffangen können

- warum du dir unbedingt auch selbst etwas zu Weihnachten schenken solltest

- welche Morgen- und Abendrituale dich stärken können

- wie du dich in 1 Minute wieder zentrieren kannst

- und warum du dich auf diese Weihnachtszeit vorbereiten solltest, damit sie dir gut tut und du wieder Vorfreude spüren kannst!

Mein Onlinekurs "Adieu Stress" kann dich gerade jetzt in dieser Zeit gut unterstützen, du lernst Techniken die du akut anwenden bzw. womit du dich innerlich stärken kannst. Im Dezember bekommst du ihn zu einem Sonderpreis, Link siehe unten.

Viel Freude bei der heutigen Folge, LG Alexandra

(Musikeinspieler bei der Atemübung: Ronald Kah)

In meiner heutigen Podcastfolge beleuchte ich die Behauptung und extreme Schuldzuweisung von: "Die Ungeimpften sind Schuld am derzeitigen Zustand". Aber stimmt das wirklich?

Ich spreche darüber:

- ob diese Vorwürfe haltbar sind bzw. woher die hohen Zahlen kommen können

- die aktuellen Zahlen an Verstorbenen + Intensivanteil aus Landsberg, München + Rosenheim

- die Frage, warum die Zeit nicht genutzt wurde, um die Ursache zu bekämpfen, nämlich die Stärkung der Pflegeberufe + Krankenhäuser

- warum wir alle miteinander versagt haben

- warum "Impfdurchbruch" und "Booster" keine positiven Worte sind, uns aber als solche verkauft werden

- warum wir bei diesem Spiel nicht mehr mitspielen sollten und

- was du jetzt konkret tun kannst

- am Ende mache ich noch eine kurze Erdungsübung mit dir, die dich jeden Tag stärken kann (Musik zur Übung: Ronald Kah, www.ronaldkah.de)

Alles Gute, Alexandra

Zwiebelsocken, Zwiebeltee, Zwiebelsäckchen .... hast du das schon mal ausprobiert??

Die Zwiebel ist nicht nur ein Wundermittel, sondern auch ein natürliches Antibiotikum und wirkt schmerzlindernd, entzündungshemmend und noch vieles mehr.

Und ist v.a. wunderbar auch für (kleine) Kinder geeignet.

Aber auch andere einfache Mittel können dich in der kalten Jahreszeit unterstützen.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

- wie die Zwiebel wirkt

- wie du Zwiebeltee, Zwiebelsäckchen für das Ohr oder Zwiebelsocken für die Füße herstellst

- welche Aromaessenzen dich jetzt unterstützen können

- v.a. was du beachten musst bei der Auswahl der Öle und der Anwendung (v.a. bei Kindern)

- welche fertigen Mischungen empfehlenswert sind (unbezahlte Werbung)

Viel Freude bei der neuen Folge und beim Ausprobieren!

Alexandra ♥

Die sog. "Erkältung" kommt gar nicht von der Kälte, sondern weil dein Immunsystem gerade geschwächt ist und mit dem Infekt durch Bakterien oder Viren nicht klar kommt.

Welche Ursachen das hat und wie du am besten vorbeugen kannst, darum geht es in der neuen Podcastfolge:

- was kannst du tun, damit es gar nicht erst zu Husten, Schnupfen & Co. kommt?

- welche einfachsten Maßnahmen dir helfen, die du meist alle zuhause hast (wie z.B. Wasser, Luft + Sonne ;-)

- welche bestimmten Tees dich unterstützen können

- welche Lebensmittel du unbedingt meiden und welche essen solltest

- wie wichtig Vitamin C ist und welche Lebensmittel sehr viel davon enthalten

- warum auch Stress + seelische Belastungen deine Widerstandskraft schwächen

- und du zur Zeit viel raus und in den Wald gehen solltest ;-)

Viel Spaß beim Zuhören!

Weitere Tipps für dein Immunsystem findest du auch in Folge No. 23

Kennst du das? Du weißt eigentlich wie es geht, aber trotzdem schaffst du es nicht, deine Gewohnheiten zu verändern!

Warum ist das so? Darum geht es in der heutigen Folge:

- warum dich dein Schweinehund und auch dein Umfeld blockiert

- warum es nicht ausreicht, es dir einfach nur vorzunehmen etwas zu verändern

- warum das Zeit braucht und nicht von Heute auf Morgen geht

- was die Gründe sein können, die dich blockieren

- warum du deine Komfortzone verlassen musst und

- wie du das was dich hindert ab sofort als Antrieb nutzt!

Viel Spaß beim Zuhören, Alexandra ♥

Weißt du vor lauter Terminen und Arbeit nicht wo dir der Kopf steht?

Wirst du dadurch schon krank und hast Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Darmprobleme, Schlafstörungen, hohen Blutdruck?

Die Ursache ist dein täglicher Stress (plus deine Ernährungsgewohnheiten!). Aber oft machen wir uns unseren Stress auch selbst durch einen chaotischen + unorganisierten Alltag! Das muss nicht sein!

In dieser Folge erfährst du:

- warum es mir durch mein "Wochenplan-Ritual" nicht so geht

- wie dir das den Druck aus deinem Alltag nimmt

- warum auch "Nichts" auf deinem Plan stehen muss

- warum der Plan eine Anerkennung für deine Arbeit ist

- wie er dir hilft den Fokus zu halten

Viel Freude beim Zuhören ♥

Liebst du Dich und Deinen Körper?

Oder machst Du es wie viele (v.a. Frauen) die sich früh im Spiegel anschauen und dann erstmal "nieder machen"... kein guter Start in den Tag!

Aber warum machen wir das?

In dieser Folge geht es um:

- wie sprichst Du mit Deinem Körper?

- ist der Umgang mit ihm konditioniert von den Menschen um Dich herum?

- warum Affirmationen nicht funktionieren

- woran Du merkst ob Du in der Selbstliebe oder im Selbsthass bist

- warum Deine Selbstwahrnehmung oft nicht stimmt

- und was Du täglich machen kannst um Dich immer mehr anzunehmen

Viel Freude beim Anhören, Alexandra ♥

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - stimmt das wirklich? Oder legst Du Deine Gesundheit in die Hände von anderen? Dem Arzt, deinem Umfeld, der Zeit, die du nicht hast oder um nicht ausgegrenzt zu werden?

Denn manchmal wollen unbewusst wir gar nicht, dass sich unsere Beschwerden oder unser Gewicht verändert!

Und darum geht es in meiner heutigen Folge:

- sind wirklich andere schuld, wie Du Dich fühlst?

- gibst Du die Verantwortung ab für Deine Gesundheit?

- was will Dir Dein Körper sagen mit seinen Symptomen?

- was könntest Du verlieren, wenn Du die Krankheit oder Dein Gewicht verlierst?

- warum oft die Fülle im Leben fehlt, wenn sich die Fülle am Körper zeigt

- warum Du immer gut genug bist

- warum Du selbst das Ziel für deine Lebensreise bestimmen solltest!

Viel Freude beim Anhören und Nachdenken, Alexandra ♥

In der 3. Folge zum Thema Detox sprechen wir über die Rolle von Deinem Darm und dass es nicht nur darauf ankommt, was du isst + trinkst, sondern dass er alles von Außen aufnimmt und auch auf deine Gefühle + Emotionen reagiert!

In dieser Folge geht es um:

- warum Du Deinen Darm nicht als Mülleimer missbrauchen solltest

- wovon die Beschaffenheit von Deiner Darmflora abhängt

- was Dein Bauchhirn mit Deinem Gehirn zu tun hat

- welche Erkrankungen eine gestörte Darmflora auslösen kann

- warum es bei einer Detoxkur nicht darum geht mit ein paar Präparaten Dir ein gutes Gefühl zu erschaffen

- wie Du ein positives Darmmilieu förderst

Viel Spaß mit der heutigen Folge, Alexandra ♥

In meiner 2. Folge über das Thema Detox geht es um das wichtigste Entgiftungsorgan: Deine Leber! Die faszinierender ist, als es sich anhört ;-)

In dieser Folge erfährst du:

- welch wichtige Aufgaben deine Leber im Körper hat

- wo sie in deinem Körper sitzt und wie du sie von Innen + Außen unterstützen kannst

- warum eine Blutuntersuchung oft nichts aussagt über deine momentane Lebergesundheit

- woran du merkst, dass deine Leber Probleme hat (da sie selbst keine Schmerzrezeptoren hat)

- warum du auch ohne Alkohol unter einer Fettleber leiden kannst (und das die meisten auch tatsächlich betrifft)

- wie du mit einer Entgiftungskur deinen Körper und die Entgiftungsorgane unterstützen kannst und deiner Leber neue Power gibst!

Viele spannende Erkenntnisse mit der neuen Folge, wünscht Dir

Alexandra ♥