В этом эпизоде мы говорим о токсичном общении с родственниками: обесценивание, невинные шутки, давление, чувство вины и ощущение, что с тобой что-то не так.

Инстаграм* Марии https://www.instagram.com/mariiazvada/

Канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog

Сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada

Лидия в Инстаграм* @lidia_psiholog_

Содержание выпуска:

00:00 приветствие

01:27 как определить токсичную компанию?

05:10 про тайного санту

07:47 обесценивание своих ощущений

08:36 ред флаги

12:04 техника от Лидии

15:02 почему мы сталкиваемся с токсичностью

20:30 как справиться с виной и стыдом

26:57 газлайтинг, обесценивание и насилие

32:00 как отстоять свои границы

39:40 как себя можно поддержать

Приятного прослушивания!

*Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

Инстаграм* Марии @mariiazvada

Канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog

Сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada

Лидия в Инстаграм* @lidia_psiholog_

Содержание выпуска:

00:00 вступление

02:31 «вредная» ассоциация 

05:47 почему вообще мы об этом говорим

10:11 убеждения и фразы родственников

10:44 давление на себя от себя

11:27 «гори сарай, гори и хата»

12:14 заедаем эмоции

13:36 убеждения, которые участвуют в переедании
16:06 эмоции связанные с перееданием

22:25 старые традиции празднования

26:09 новые традиции празднования

30:04 почему старые традиции не работают

33:49 чувства стыда и вины
37:33 вина за переедание. Что делать?

41:26 что делать?

44:42 как ещё себе помочь пережить праздники?
51:12 резюмируем

53:32 завершение

Приятного прослушивания!

*Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

00:00 приветствие

00:54 отличия от обычного стресса

02:09 личная история Марии

05:05 распиаренность праздника

07:55 проблемы декабря

11:00 Рождество в Европе

12:12 триггеры выгорания

17:25 про требования к себе

19:50 ожидания от праздников

23:23 как снизить ожидания от праздников?

28:17 как поддерживать себя?

35:10 завершение

Приятного прослушивания!

*Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

Инстаграм* Марии @mariiazvada

Тг-канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog

Сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada

Содержание выпуска:

00:00 Приветствие

01:33 Вопрос о возможности искусственного интеллекта заменить психолога

05:28 Личный опыт использования ИИ

07:23 Опасности использования ИИ (реальные истории)

09:30 Лидия про нейропсихологию и опасения по поводу того, что люди перестанут думать

12:38 Минусы ИИ с точки зрения психологии

30:23 Преимущества ИИ

35:01 Критическое мышление при использовании ИИ

37:24 Как ещё можно использовать ИИ, если не в роли психолога

40:45 Страхи перед будущим с ИИ, как в сериале «Чёрное зеркало»

41:45 Различия между онлайн и оффлайн работой

42:44 ценность человеческой доброты и тепла

45:36 Заключение