Deprimidos pero Agradecidos

¡Final de temporada! Y como siempre contestamos a las preguntas que nos han formulado todos nuestros seguidores.

Gracias a todos y todas por escucharnos y ahora también vernos. Esta temporada nos estrenamos con el video, así que no sabemos que nos deparará la nueva temporada pero ya os hemos ido avisando que vienen cambios.

Seguimos deprimidos pero muy agradecidos por vosotros y vosotras.

¡Nos vemos pronto!

Sintonía del programa: "Si estas deprimido" Marta Ranera y Alex Mabry

Canción final: "Quiero volar" The Alex Mabry music Proyect

Muchas veces una serie nos hace pensar en situaciones que nosotros hemos vivido, de situaciones que no querríamos vivir o de situaciones que estamos viviendo. Esta serie que no vamos a nombrar para no hacer spoiler es la que nos ha inspirado para este episodio.

Muchas veces nuestra manera de actuar, de hacernos responsables de todo no lleva a decidir situaciones extremas que en el fondo no hacen bien ni a nosotros mismos ni a las futuras generaciones. Y eso nos hace darnos cuenta al final que para poder "salvar" a nuestros seres queridos, debemos tomar decisiones que aunque no parezcan las acertadas para nuestro entorno, si que son las mejores para nosotros y nosotras y para nuestro vinculo familiar.

Ademas ya tenéis disponible el nuevo disco The Alex Mabry Projet "Lagrimas en la lluvia" en todas las plataformas

Sintonía del programa "Si estas deprimido" Marta Ranera y Alex Mabry

Muchas veces vamos a un sitio de manera recurrente, es ya un sitio cotidiano, donde nos encontramos con amigos, socializamos y nos sentimos como en casa sin necesidad de estar en ella. Eso es el tercer espacio, un lugar que no es tu hogar, ni tu lugar de trabajo, al que acudes para sentir pertenencia a un grupo y en el que encuentras paz.

Nosotros te contamos cual es nuestro lugar y te aconsejamos que pienses cual es tu sitio, y si no sabes cual es tu tercer espacio te ayudará a tu salud mentar encontrarlo.

Sintonía del programa: "Si estás deprimido" Marta Ranera y Alex Mabry

La intuición puede ayudarnos a saber identificar situaciones o personas que no nos vas a venir bien, pero el problema viene cuando el sobre análisis de la situación te lleva una situación de estrés y angustia.

La hipervigilancia se encuentra principalmente en personas que no son neurotípica, y que muchas situaciones les llevan a analizar los gestos, las actuaciones o los entornos donde se encuentran y pueden llevar a una sobre carga emocional.

En este episodio os contamos cómo es para estas personas y cómo creemos que podríamos actuar, sobre todo en momentos de depresión, ante estas situaciones.

Canción final: " Se me eriza la piel" Alex Mabry

Sintonía de del programa: "Si estas deprimido" Marta Ranera y Alex Mabry

Hoy venimos con un tema, aunque algo complejo de etender, muy interesante, ya que puede ser nuestro futuro. Hablamos de lo que se llama el "wetware", un hardware biológico y cómo puede funcionar en el futuro y sus múltiples usos, entre ellos con la depresión.

¿Queremos en un futuro que un cerebro, mitad humano, mitad tecnología, nos quite la depresión? Esta pregunta y muchas otras las contestamos en el episodio de hoy.

Canción final: "explota mi corazón" letra Alex Mabry

Sintonía del programa: "Si estás deprimido" letra Marta Ranera y Alex Mabry

La vergüenza es algo que muchas veces nos puede paralizar o nos puede llevar a dejar de hacer cosas. Pero nosotros con este podcast no tenemos vergüenza alguna y por eso nos hemos animado con el primer programa en video.

En este episodio queremos que te quites la vergüenza, que pienses en todas esas ocasiones que te has paralizado y dejado de hacer algo simplemente porque te daba vergüenza. Nosotros os contamos cuales son las nuestras y esperamos que te ayuden a liberarte un poco más.

Además tenemos otra sorpresa más, y es que Alex trae otra de sus creaciones musicales:

Canción final: "Siempre estamos igual" por Alex Mabry

Sintonía del programa: "Si Estas deprimido" por Marta Ranera y Alex Mabry

Muchas veces tendemos a resaltar lo malo, a fijarnos solo en las cosas negativas que nos ocurren, sin pararnos a pensar en todas las cosas buenas que tenemos y muchas veces no valoramos.

La vida va muy deprisa y estamos rodeados de situaciones y sucesos que no nos ayudan a ver todo lo bueno que tenemos alrededor, por eso en este episodio os damos ideas de cómo mejorar la situación. Damos algunas pautas que a nosotros nos funcionan y creemos que pueden ayudar para ver todo lo positivo que tenemos a nuestro alrededor.

Alex sigue con sus pasiones actuales, la pintura y ahora la composición musical. Y Marta esta bajita en sus check emocional, pero con este episodio y las futuras composiciones con la boca de Alex la cosa mejora. Siempre hay que ver el lado positivo.

Sintonía del programa: Si estás deprimido. Letra Alex Mabry y Marta Ranera

Algo que nos caracteriza a los dos es el humor, por eso en este programa queríamos dedicarlo exclusivamente sobre ello.

El humor nos puede ayudar cuando estamos deprimidos o en momentos difíciles, incluso en momentos que no esperamos puede surgir el humor y salvarnos de la tristeza.

Ademas Alex este semana propuso crear nuevas canciones, pero claro, las suyas llegan con un toque de humor que no tienen desperdicio, Marta en cambio ha creado un temazo simple pero con la ayuda de Alex ha mejorado todavía más.

Este episodio os demuestra que nosotros aunque estemos deprimidos estamos agradecidos y por eso buscamos el humor siempre que podemos, nunca hemos considerado que este programa sea serio, pero si tratamos temas serios, aunque siempre con humor.

Canciones del programa:

"Deprimidos pero Agradecidos" Letra de Alex Mabry

"Si estás deprimido" Letra Marta Ranera y Alex Mabry

"Estoy deprimido" Letra de Alex Mabry

Music by ⁠Alex Cristoforetti⁠ from ⁠Pixabay⁠

Hoy hablamos un poco más de nosotros, pero ¿Tú crees que tienes buena suerte o mala suerte? ¿Te afectan las cosas que te ocurren y lo asocias con la suerte? Cuando en nuestro día a día nos van ocurriendo situaciones que algunas veces nos cuestan entender, muchas veces lo llamamos tener mala suerte o buena suerte, y de eso queremos hablar hoy.

En la depresión además nos puede hacer tener malas experiencias y puede afectarnos de una manera en la que creamos que no vamos a mejorar, que las cosas van a ir a peor, pero esto solo es nuestra percepción.

La suerte es una percepción, pero también la podemos buscar o mejorar de alguna manera, ¿tú que crees?

Sintonía del programa: Music by ⁠Alex Cristoforetti⁠ from ⁠Pixabay⁠

Todos somos creativos, por ello podemos encontrara la creatividad en muchos momentos de nuestra vida y en muchas situaciones, incluso en las que no nos esperamos.

La creatividad no es solo algo artístico, también es algo cotidiano, ¿quién no ha sido creativo pensando en un plato para comer? ¿o a solucionado un problema mediante la creatividad?

Tampoco podemos olvidar cómo puede ayudarnos en momentos de depresión ser creativos, mediante actividades que nos ayuden a evadirnos de los pensamientos y pensando únicamente en lo que hacemos y en lo que creamos.

Y como en este programa está la persona más creativa que podemos encontrar, Alex nos ha dejado dos sorpresas que como siempre sorprenderán.

sintonía del programa: Music by ⁠Alex Cristoforetti⁠ from ⁠Pixabay⁠