Con los nuevos comienzos pueden surgir inseguridades y septiembre es un mes de comienzos, de vuelta al trabajo y muchas veces de cambios.

Cada uno lleva las novedades de manera muy distinta y en ocasiones pueden resultar muy agobiantes, puedes sentir frustración cuando eres demasiado exigente o sentirte que no lo vas a conseguir, y si a eso le añades una depresión puede ser muy agotador.

En este episodio Alex llega con novedades que han hecho que vuelvan inseguridades del pasado y Marta la falta de cambios provocan una sensación de vacío.

¿Tú cómo llevas la vuelta al "cole"?

Sintonía del programa: Music by ⁠Alex Cristoforetti⁠ from ⁠Pixabay⁠

¿Qué opinas del amor incondicional? Ese amor que se siente por encima de todo, pase lo que pase y con todas las consecuencias.

Algunas veces el amor incondicional no es una buena idea, y si además si estás pasando o procesando una depresión puede ser muy dañino.

En este episodio analizamos los tipos de amores incondicionales y sus consecuencias, pero tú, ¿qué opinas?

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Quizás conozcas una persona tóxica cercana a ti. Puede ser un amigo, un familiar o incluso tú mismo, no lo descartes.

En este episodio intentamos localizar esas características que hacen a una persona dañina para nuestra salud mental, o incluso esos rasgos de nuestra personalidad que nos hacen tóxicos en ciertas ocasiones.

Como gestionarlo y como trabajarlo es lo que encontrarás en este episodio número 11. ¿Y tú? ¿Conoces o tienes cualidades de una persona tóxica?

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Durante el verano podemos experimentar diversas situaciones. Tu eres de los que no le gusta que haga tanto calor que no puedas dormir, que te agobian las expectativas de las vacaciones, los compromisos familiares... o eres de los que consigue desconectar de todo y disfrutar de esta época del año.

En este décimo episodio os contamos nuestra experiencia, desde que éramos pequeños hasta ahora, con depresión, como gestionamos esta estación del año, con sus más y sus menos.

Sintonía del programa: Music by Alex Cristoforetti from Pixabay

Estar seis días caminando por los Pirineos Aragoneses y Franceses dan para mucho, sobre todo para darnos cuenta del momento y de disfrutar del camino.

Casi 100 km después realizando la Senda de Camille, os contamos en este episodio como ha sido la experiencia para nosotros, lo que hemos vivido y aprendido en estos días llevando simplemente una mochila de 12 litros y unas zapatillas de trail.

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Aunque nos cueste creerlo, son las ideas que tenemos de como tienen que ser las cosas, el mundo, nosotros, las que nos pueden hacer sufrir o hacernos sentir felicidad. “El mundo debe funcionar siempre de manera justa”, “yo debo hacer siempre las cosas bien” y “Todos deben tratarme con respeto”. Son ideales, deseables, pero no necesarios para ser felices. Creer que lo son, es lo que no nos deja brillar.

Y esto no es fácil de creer, ni de llevar a cabo, pero todo el mundo puede deshacerse de los pensamientos que le tienen encarcelado.

Substack Alex - ¡Qué de presión! - https://substack.com/@quedepresion

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El dolor del pasado, la incertidumbre del futuro, hacen que el presente sea difícil de vivir. Teniendo en cuenta que es en este momento en el que estamos lo único que existe y que merece nuestra total atención, es una pena que lo que ya pasó y lo que no ha ocurrido nos distraigan de la realidad y nos impidan ser felices.

Aprendamos del pasado para mejorar en el presente y dejemos que el futuro vaya tomando forma sobre la marcha.

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Uno de los pilares fundamentales de nuestra vida es el trabajo y por eso está muy ligado a nuestro bienestar general y a la salud mental en particular. 

El otro día un post en Linkedin de una profesional en búsqueda activa (y casi desesperada) de empleo nos proporcionaba el tema de este episodio. Una persona fuerte, segura, profesional y con talento puede llegar a convertirse en un espejismo de sí misma: frágil, insegura, con la autoestima por los suelos y cuestionando todo lo que antes era una certeza.

 

Pero ojo. En el puesto de trabajo se pueden vivir situaciones definitivamente tóxicas y por lo tanto dañinas, que lleven a cualquiera al pozo más profundo. El estrés exagerado, el esfuerzo no reconocido o una mala convivencia en el espacio laboral, son algunos de los factores que se barajan en este apartado. 

Perfil de Cristina Sánchez Jimenéz: ⁠https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7343219591600300034/⁠

¡Qué de presión! by Alex Mabry : ⁠https://substack.com/@quedepresion⁠

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Fracasando hacia el éxito: el camino en el que estamos.

A lo largo de la vida hemos fracasado una y otra vez. Cada ruptura fue una derrota. Cada trabajo no conseguido fue una decepción. Y así golpe tras golpe, y sin darnos cuenta, aunque doloridos, aprendimos a amar más y mejor, quizá no todo lo necesario, pero estamos ahí.

Intuimos que quizá no lo estábamos intentando lo suficiente, y constatamos que hasta que no logremos “eso” quizá no nos quitemos este tremendo peso de encima.

Porque en el fondo sabemos que el fracaso sería no darlo todo una y otra vez. Ya sea en el amor o en lo profesional. Y aunque hayamos tomado la ruta más larga hacia allá donde sea que nos lleve la vida, por el camino hemos descubierto cosas sobre nosotros que no conocíamos.

Cada curva sinuosa que nos hizo marear, cada río cruzado a nado por los pelos y montaña coronada sin oxígeno tuvo un por qué. Y al mirar atrás, de repente, solo vemos aprendizajes valiosísimos y, en definitiva, éxitos logrados y por lograr.

Porque esto no acaba hasta que se acaba. ¡¡Seguimos!!

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¿Estamos locos o qué?

Seguro que muchos os lo habéis preguntado alguna vez. Nosotros más de una. Y la respuesta varía según el día y las circunstancias. 

Aunque en esto de la locura casi siempre está en los ojos de los demás. Y ahí entran los dichosos prejuicios y los estigmas que acompañan desde hace siglos los problemas de salud mental, y que tanto daño hacen. 

Que si estar deprimido es estar triste, que si es cuestión de carácter o solo una fase que se pasará sola. Otro que se han inventado dice que afecta especialmente a las personas débiles. Y el peor de todos, que no se habla de depresión. Es un tema tabú.

Bueno, pues en este episodio hablamos de depresión, y concretamente abordamos todos estos aspectos, cómo nos influyen o como nos han influido a lo largo de nuestro periplo depresivo y tratamos de desmontar todas estas teorías tan tóxicas.

Esperamos que te sirva, te guste e incluso que te entretenga. En cualquiera de los casos, haz el favor de darle al botón de “SUSCRIBIRSE”, darnos 5 estrellas y dejar un comentario sobre lo que más te haya interesado.

Gracias y mucho ánimo a todos.

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