Deprimidos pero Agradecidos

¡Hemos llegado a los 20 programas!

En este episodio queremos hacer un repaso de lo que ha sido toda esta temporada y lo que ha supuesto para nosotros y nuestro estado mental.

El más importante, el que más nos ha costado, el que más nos ha ayudado... cada uno ha tenido algo, y ¿para ti?

Pero no te preocupes que volvemos pronto, con novedades, nuevas ideas y propuestas interesantes, Pero también queremos saber tu opinión. ¿Qué te gustaría escuchar en esta nueva temporada? ¿Algún cambio?... estamos deseando escuchar tu propuesta.

Muchas gracias por escucharnos estos 20 programas y espero que en estas semanas de parón no te olvides de nosotros.

Sintonía del programa: Music by ⁠Alex Cristoforetti⁠ from ⁠Pixabay⁠

Hoy en día nuestra manera principal de comunicarnos con los demás es via mensajes. Podemos tener chats familiares, de trabajo, de negocios, amigos... y en muchas ocasiones se pueden crear mal interpretaciones.

En este episodio hablamos de nuestras propias experiencias y de como estás situaciones nos afectan en nuestro estado de ánimo y puede llenarnos de frustración al no llegar a un entendimiento con las otras personas, y que muy probablemente en una situación cara a cara podría tener otra solución.

¿A tí te ha pasado?¿Has malinterpretado una conversación o te han mal interpretado a ti?

Sintonía del programa: Music by ⁠Alex Cristoforetti⁠ from ⁠Pixabay

Igual sabes desde siempre que quieres hacer con tu vida, o igual tienes 39 años y todavía no lo sabes o quizás lo has ido averiguando con el paso de los años.

En este programa número 18 os hablamos de como muchas veces podemos tener una idea de como va a ir nuestra vida y como finalmente puede ir cambiando con los años, y aunque en ocasiones pensemos que no podemos descubrir que vamos a llegar hacer, cuando menos te lo esperas puedes encontrar algo que te apasiona o que simplemente se te da bien y te gusta.

Pero algunas veces cuando tienes depresión los cambios o nuevos descubrimientos puede llevarnos a estrés, ansiedad o inseguridades que muchas veces cuesta gestionar.

Escucha cómo lo llevamos nosotros y cómo nos sentimos en relación a nuestro descubrimiento personal.

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Sintonía del programa: Music by ⁠Alex Cristoforetti⁠ from ⁠Pixabay⁠

¡Estamos de vuelta!

Después de esta semana de parón ¡hemos vuelto! pero con noticias y eventos que no nos esperábamos ninguno de los dos.

Un susto de salud con ingreso de la madre de Marta y el despido de Alex han sido dos situaciones que nos han removido y nos han vuelto a dejar en los puntos más bajos de la depresión.

Y en algunos casos, como en un despido laboral o la ruptura de una relación, si se tuviera cierta responsabilidad en las decisiones que se toman y como se dicen las cosas de la manera más honesta posible, sería mucho mejor para las emociones de las personas con las que vivimos esas situaciones. Debemos tener mayor responsabilidad emocional y mayor sinceridad tanto con uno mismo como hacia el otro.

Pero de todo se sale, y en todo buscamos el agradecimiento y por eso Alex está escribiendo y disfrutando con cada historia que puedes leer aquí:

- https://substack.com/@quedepresion

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En este programa hablamos de los sesgos, que en muchas ocasiones tenemos sobre los demás por gestos o sensaciones que percibimos de ellos, pero ¿esto es real?

En momentos de depresión, donde estás más vulnerable, puedes interpretar a los demás de una manera que puede no ser realista. Son momentos delicados que pueden llevarte a confundir los gestos y los movimientos que percibimos de otras personas.

Pero esto no tiene que percibirlo solo personas con depresión, puede sucederle a cualquiera, ¿Has interpretado a otros y otras de manera erronea? ¿O siempre aciertas con tus percepciones? Te leemos.

Sintonía del programa: Music by ⁠Alex Cristoforetti⁠ from ⁠Pixabay⁠

Hay semanas que se nos hacen bola, y normalmente se debe a qué afrontamos cambios o novedades que pueden alterarnos anímicamente.

Esta semana Alex comienza un nuevo trabajo y Marta ha llegado a los treinta y todos, y estos cambios nos han llevado a unos días llenos de sentimientos contradictorios, que cuando ademas estás pasando por una depresión, puede llevarte a sensaciones de angustia y alegría al mismo tiempo.

En este episodio contamos como nos encontramos y cómo estamos lidiando con estos cambios y estas nuevas rutinas.

Ah y además traemos la incorporación de un nuevo asistente artificial que esperamos mejorar (esta en fase beta) y que sea de gran ayuda.

Sintonía del programa: Music by ⁠Alex Cristoforetti⁠ from ⁠Pixabay⁠

Hace unas semanas os pedimos que nos contarais impresiones, opiniones y preguntas que tuvieras sobre el podcast, y aquí tenemos las respuestas de algunas de ellas.

Damos respuestas a través de nuestra experiencia, cómo hemos vividos esas situaciones o cómo las gestionaríamos nosotros, teniendo en cuenta que no somos profesionales, siempre desde nuestro punto de vista.

Hablamos de la soledad, la depresión y la pareja, como comenzar terapia y más. Además de novedades que han ocurrido en nuestras vidas como nuevos empleos y cumpleaños.

¡Un programa muy completo!

Sintonía del programa: Music by ⁠Alex Cristoforetti⁠ from ⁠Pixabay⁠

Con los nuevos comienzos pueden surgir inseguridades y septiembre es un mes de comienzos, de vuelta al trabajo y muchas veces de cambios.

Cada uno lleva las novedades de manera muy distinta y en ocasiones pueden resultar muy agobiantes, puedes sentir frustración cuando eres demasiado exigente o sentirte que no lo vas a conseguir, y si a eso le añades una depresión puede ser muy agotador.

En este episodio Alex llega con novedades que han hecho que vuelvan inseguridades del pasado y Marta la falta de cambios provocan una sensación de vacío.

¿Tú cómo llevas la vuelta al "cole"?

Sintonía del programa: Music by ⁠Alex Cristoforetti⁠ from ⁠Pixabay⁠

¿Qué opinas del amor incondicional? Ese amor que se siente por encima de todo, pase lo que pase y con todas las consecuencias.

Algunas veces el amor incondicional no es una buena idea, y si además si estás pasando o procesando una depresión puede ser muy dañino.

En este episodio analizamos los tipos de amores incondicionales y sus consecuencias, pero tú, ¿qué opinas?

Sintonía del programa: Music by ⁠Alex Cristoforetti⁠ from ⁠Pixabay⁠

Quizás conozcas una persona tóxica cercana a ti. Puede ser un amigo, un familiar o incluso tú mismo, no lo descartes.

En este episodio intentamos localizar esas características que hacen a una persona dañina para nuestra salud mental, o incluso esos rasgos de nuestra personalidad que nos hacen tóxicos en ciertas ocasiones.

Como gestionarlo y como trabajarlo es lo que encontrarás en este episodio número 11. ¿Y tú? ¿Conoces o tienes cualidades de una persona tóxica?

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