Der 7Mind Podcast: Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden

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Der 7Mind Podcast: Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden episodes

  • Einsamkeit: wie gehe ich mit diesem allumfassenden Gefühl um? – mit Soziologe Dr. Janosch Schobin

    Ein Gefühl, das betäubt, lähmt und sich anfühlt, als ob es nie mehr endet: vielen kennen den Schmerz der Einsamkeit. Manchmal begleitet er uns in kurzen Phasen, manchmal bleibt er über eine längere Zeit.

    René spricht mit dem Soziologen Dr. Janosch Schobin über das Thema, das heutzutage auch immer mehr junge Leute betrifft: Wieso sind wir manchmal einsam, obwohl wir viele Menschen um uns haben? Wer gilt als besonders anfällig für Einsamkeit und was kann ich tun, wenn das Gefühl existenziell wird?

    Für mehr Infos schau doch mal auf 7mind.de/deutsche-bahn vorbei!

    Hinweis: Diese Folge wurde am 02.11.2025 veröffentlicht.

    57 min
  • “Helfer:innen-Syndrom”: Warum helfen nicht immer hilfreich ist – mit Therapeutin Lea Vogel

    Du gehst für andere immer die Extrameile, auch wenn du dabei über deine Bedürfnisse gehst? Linda spricht mit Verhaltenstherapeutin Lea Vogel zum “Helfer:innen-Phänomen”. Sie klären, wie übermäßiges Helfen Selbstwert und Beziehungen beeinflusst, welcher Leidensdruck häufig entsteht, wie man therapeutisch damit arbeitet sowie konkrete Tipps, um Angst aushalten zu lernen. Für mehr Infos schau doch mal auf 7mind.de/deutsche-bahn vorbei! Hinweis: Diese Folge wurde am 19.10.2025 veröffentlicht.

    42 min
  • Wie erkenne und nutze ich meine Stärken? Psychologische Tipps von Prof. Dr. Judith Mangelsdorf

    In dieser Folge enthüllt Eva mit Prof. Dr. Judith Mangelsdorf, wie du deine wahren Stärken erkennst und effektiv einsetzt. Erfahre, was es bedeutet, seine Schwächen "Huckepack zu nehmen", wie dir die Methode der "Stärkensubtraktion" hilft, deine Stärken zu entdecken sowie praktische Tipps, um deine Stärken im Job besser auszuleben.

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    Hinweis: Diese Folge wurde am 05.10.2025 veröffentlicht.

    51 min
  • Erschöpft nach sozialer Interaktion? 7 Tipps gegen sozialen Kater

    Du fühlst dich überreizt, gestresst und erschöpft nach sozialer Interaktion? Deine soziale Batterie ist einfach leer? In dieser Folge beschreibt René, wie sich ein sogenannter “sozialer Kater” anfühlt, welche typischen Gründe es dafür gibt und mit welchen 7 Strategien du ihn verhindern kannst. Für mehr Infos schau doch mal auf 7mind.de/deutsche-bahn vorbei! Hinweis: Diese Folge wurde am 21.09.2025 veröffentlicht.

    27 min
  • Klimastress: Was macht die Klimakrise mit unserer Psyche? – Interview mit Psychotherapeutin Lea Dohm

    Klimapsychologin Lea Dohm spricht über die Folgen der Klimakrise für unsere psychische Gesundheit, wie wir mit dem Wunsch nach Verdrängung aus Selbstschutz umgehen können oder aus dem Grübeln rauskommen. Dabei verrät sie, wie wir kollektive Resilienz stärken, aktiv werden und Kinder durch die Klimakrise begleiten können. Für mehr Infos schau doch mal auf 7mind.de/deutsche-bahn vorbei! Hinweis: Diese Folge wurde am 07.09.2025 veröffentlicht.

    38 min
  • Dopamine Detox bei Alltagssüchten: Was ist wirklich dran an dem Trend? – Neurologe Prof. Dr. Volker Busch klärt auf

    Zucker, Bildschirmzeit, Alkohol, Nikotin oder Online-Shopping – Eva spricht in dieser Folge mit Psychiater und Neurologe Prof. Dr. Volker Busch über das Belohnungssystem und Alltagssüchte. Dabei räumt Volker mit Mythen rund um das Thema Dopamine Detox auf und teilt Tipps aus der Forschung, um Alltagssüchte zu reduzieren und mit Rückfällen umzugehen.

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    Hinweis: Diese Folge wurde am 24.08.2025 veröffentlicht.

    51 min
  • “Wir müssen reden”: Kritikfähigkeit lernen – Interview mit Kommunikationsexpertin Lisa Holtmeier

    Trotz all dem positiven Feedback bleibt die eine Kritik viel stärker hängen? René und Lisa Holtmeier sprechen darüber, wie wir Kritikfähigkeit lernen: Erfahre, wie du Kritik annehmen und ablehnen lernst, warum die “Sandwich-Methode” nicht sinnvoll ist, wie du Kritik richtig äußerst und auf übergriffige Kommentare, Abwehr und passiv-aggressive Reaktionen reagieren kannst.

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    Hinweis: Diese Folge wurde am 10.08.2025 veröffentlicht.

    1 hr 12 min
  • Ist es ,nur’ die Periode? Endometriose & der lange Weg zur Diagnose – Interview mit Emily Knafl
    Endometriose betrifft vermutlich jede 10. menstruierende Person in Deutschland – und trotzdem vergehen oft Jahre, bis eine Diagnose gestellt wird.
    In dieser Folge spricht Linda mit Psychologin Emily, die selbst über zehn Jahre auf ihre Diagnose warten musste. Gemeinsam sprechen sie über medizinisches Gaslighting, Herausforderungen der „Endo-Sanierung“ und darüber, wie Emily gelernt hat, ihren Körper auf eine neue, ganzheitliche Weise kennenzulernen.
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    Hinweis: Diese Folge wurde am 27.07.2025 veröffentlicht.
    50 min
  • Zuhause in der Welt: Queere Identität, Sicherheit & Selbstentfaltung – Interview mit Gründerin Nora von Breitenbach

    21 % der Gen Z identifizieren sich als queer – die Sichtbarkeit wächst, doch die Realität bleibt oft herausfordernd. In dieser Folge spricht Eva mit Nora von Breitenbach, der Gründerin von Quouch, darüber, was es bedeutet, sich als queere Person wirklich Zuhause zu fühlen. Es geht um Sicherheit, Selbstentfaltung und den Mut, den eigenen Weg zu gehen – jenseits gesellschaftlicher Normen.

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    Hinweis: Diese Folge wurde am 13.07.2025 veröffentlicht.

    40 min
  • Negative News, gesunde Balance: Wie achtsamer Nachrichtenkonsum gelingen kann – Interview mit Journalistin Sara Bildau

    Ob Krieg, Krise oder Katastrophe – Nachrichten sind oft negativ, ständig verfügbar und selten leicht zu verdauen. Kein Wunder, dass inzwischen jede:r zehnte Erwachsene aktiv Nachrichten vermeidet. René und Journalistin Sara Bildau diskutieren, warum Medienhygiene heute wichtiger denn je ist und wie wir informiert bleiben, ohne uns zu überfordern.

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    Hinweis: Diese Folge wurde am 29.06.2025 veröffentlicht.

    1 hr 11 min

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Achtsam, produktiv und mental gesund - das ist häufig leichter gesagt, als getan. Schließlich wird der Alltag nicht selten von Stress, Selbstzweifeln, Ablenkungen oder Beziehungskonflikten begleitet.