Selbstkritik, Grübeln, Konflikte oder People Pleasing - ein niedriger Selbstwert kann sich ganz unterschiedlich äußern. In dieser Folge taucht René tiefer in das Thema “Selbstwert” ein und erklärt euch die 4 Säulen, auf denen er basiert. Außerdem gibt’s noch praktische Übungen, um den Selbstwert zu steigern obendrauf!

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Hinweis: Diese Folge wurde am 26.01.2025 veröffentlicht.

Künstliche Intelligenz (KI) ist inzwischen allgegenwärtig: von beeindruckenden Texten aus ChatGPT über realistische KI-generierte Bilder und Videos bis hin zu Algorithmen in Dating-Apps. Doch welche Auswirkungen hat diese Technologie auf unser Leben – und wie sollten wir damit umgehen?

In dieser Folge spricht René mit dem Philosophen Christian Uhle über die Möglichkeiten und Risiken von KI. Sie diskutieren, wie KI unser Dating-Leben, den Arbeitsalltag und zwischenmenschliche Beziehungen verändert – und wie viel Verantwortung wir als Individuen dabei tragen.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 12.01.2025 veröffentlicht.

René führt mit Kerstin Held ein ganz besonderes Interview: Im Vergleich zu gewöhnlichen Podcastfolgen geht es hier nicht um Tipps und Tricks zu einem bestimmten Thema, sondern darum, einen ehrlichen und authentischen Einblick in Kerstins Leben zu bekommen. Denn sie pflegt zusammen mit einem kleinen Pflegeteam 4 Kinder in ihrem Zuhause. In dieser Folge geht es um die Flut an Bürokratie im Pflegealltag, wie Kerstin überhaupt dazu gekommen ist, Pflegemutter zu werden und wie sie sich um sich selbst kümmert, wenn alles zu viel wird.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 29.12.2024 veröffentlicht.

Kontaktabbruch zu den Eltern: Wann ist dieser Schritt wirklich sinnvoll und wann nicht? Wie geht man mit ambivalenten Gefühlen den Eltern gegenüber um? Und welche positiven Konsequenzen könnte ein reduzierter Kontakt zu den Eltern haben? Psychologin Hannah Blankenberg spricht über dieses sensible Thema und verrät, wie du übermäßiges Verantwortungsgefühl den Eltern gegenüber loslassen kannst, wieso Vergebung nicht Duldung ist und wie du gesunde Grenzen setzt.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 15.12.2024 veröffentlicht.

Mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit – all das können Ziele beim Biohacking sein. Im Interview mit Eva klärt Ärztin und Biohacking-Expertin Dr. Simone Koch auf: Was ist Biohacking genau? Welche Mythen gibt es? Welche Biohacks helfen bei chronischem Stress, für mehr Konzentration, ein stärkeres Immunsystem oder einen besseren Schlaf? Lohnt sich ein Dopamine Detox? Und wie bleibt Selbstoptimierung noch gesund?

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Hinweis: Diese Folge wurde am 01.12.2024 veröffentlicht.

Viele Menschen leiden unter Verdauungsproblemen – ein Thema, was häufig schambehaftet ist. In dieser Folge spricht Linda mit Allgemeinmediziner und Experte Dr. Thomas Bacharach, der sich in dem Bereich spezialisiert hat. Er verrät, was es mit Reizdarm und Leaky Gut Syndrom auf sich hat, wie Stress, Ernährung und andere Faktoren die Verdauung beeinflussen, welche 5 Säulen für die Verdauung zentral sind es gibt und was ihm persönlich bei seinen Verdauungsproblemen geholfen hat.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 17.11.2024 veröffentlicht.

Der Griff zum Bier, exzessiver Sport oder noch bis spät arbeiten – Männer gehen mit unangenehmen Emotionen häufig anders um als andere Geschlechter. In dieser Folge spricht René mit Prof. Dr. Marc Ziegenbein über Männergesundheit. Erfahre mehr über Depression und typische Coping-Strategien bei Männern, wie du mit Zurückweisung umgehen oder Menschen in deinem Umfeld in psychischen Krisen unterstützen kannst.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 03.11.2024 veröffentlicht.

Subtile Sticheleien, Mittagspause alleine oder für Ideen belächelt werden – Mobbing beim Arbeitsplatz hat viele Gesichter. Eva spricht mit Mental Health Expertin Nora Dietrich über die Folgen von Mobbing, den Bystander Effekt und was man als Mobbingopfer oder Beobachter:in tun kann. Erfahre außerdem, wie man sich gegen Mobbing von Führungskräften wehren kann.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 20.10.2024 veröffentlicht.

“So individuell wie wir sind, so individuell sind auch unsere Mutterschaften.” Linda interviewt Wiebke Schenter zu ihren persönlichen Erfahrungen als Mutter zweier Kinder. Wiebke erzählt, dass sie früher immer Mutter werden wollte – es sich aber ganz anders vorgestellt hat. Erschöpfung, Überforderung, Einsamkeit – Gefühle wie diese prägen ihren Alltag. Dazu kommen gesellschaftliche Erwartungen ans Mutterdasein. Wiebke möchte Mut machen, die eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren und zeigen, dass Elternschaft bereuen nicht bedeutet, dass man seine Kinder nicht liebt.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 06.10.2024 veröffentlicht.

Unangenehme Stille im Gespräch, Angst vor dem Telefonieren oder eine peinliche Situation – kennen wir nicht alle soziale Unsicherheiten im Alltag? Wie du mit ihnen umgehen lernst, erfährst du in dieser Folge. Denn Linda hat die Expertin Lea Banasch zu Gast, mit der sie über People Pleasing, Glaubenssätze, Schamgefühle und den Wert von Authentizität und Humor spricht.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 22.09.2024 veröffentlicht. Bitte entschuldigt die etwas schlechtere Tonqualität unserer Podcast-Gästin.