Wer mit narzisstischen Eltern aufwächst, spürt oft noch als Erwachsene:r die Folgen – von Schuld und Scham, einem geringen Selbstwert, Bindungsängsten bis hin zu Perfektionismus. In dieser Folge spricht Linda mit Psychotherapeutin Anne Johne darüber, wie Narzissmus in der Familie wirkt, was typische Verhaltens- und Glaubensmuster sind und warum das Umfeld oft mehr leidet als die Betroffenen selbst.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 15.06.2025 veröffentlicht.

Nicht einfach nur älter, sondern besser älter werden – was sich erst einmal wie eine Traumvorstellung anhören mag, ist das Prinzip der Langlebigkeit, das uns Dr. Kati Ernst in dieser Folge näher bringt.

Sie verrät ihre Lieblings-Hacks und zeigt uns, dass mehr Energie im Leben nicht nur ein Ziel, sondern eine tägliche Entscheidung ist.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 01.06.2025 veröffentlicht.

Stress – wir alle kennen ihn, niemand mag ihn, und doch begleitet er uns fast täglich.

René erklärt was der evolutionäre Sinn von Stress ist, präsentiert die (wahrscheinlich) kürzeste Definition und verrät, wie wir konstruktiv mit Stress umgehen können.

Finde außerdem heraus, welcher Stresstyp du bist und was es mit den 6 Phasen des Stresskreislaufs auf sich hat.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 18.05.2025 veröffentlicht.

Als einzige Überlebende eines seltenen Hirntumors erzählt Katharina, wie sie, trotz allem, ihre positive Lebenseinstellung & Resilienz bewahrt hat.

Sie spricht über ihren kurzzeitigen Tod, warum die Diagnose für sie mehr Erleichterung als Last war und weshalb es bewusste Konfrontation mit den dunklen Seiten des Lebens braucht, um selbstbestimmt und glücklich zu leben.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 04.05.2025 veröffentlicht.

Zittrige Knie, das Herz pocht in der Brust & dann kommt auch noch ein Blackout dazu – jede:r von uns kennt diese Symptome: die Aufregung vor einem Vortrag oder einer Aufführung.

Gemeinsam mit Yvonne de Bark, die langjährige Erfahrung und Profi-Wissen mitbringt, erforscht Eva, wie wir mittels Körpersprache und Affect Labeling negative Gedankenspiralen loslassen und so die Nervosität für uns zu Nutzen machen können.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 20.04.2025 veröffentlicht.

Egal ob es ein schwerer Verlust oder eine verpasste Chance war – wir alle kennen das Gefühl, traurig zu sein.

Aber ab wann ist Trauer eigentlich noch „normal”, welche Arten von Trauer gibt es und wie kann sie sich manchmal ganz versteckt zeigen?

René erklärt die Funktionen von Trauer, klärt auf was Sekundäremotionen und dosierte Trauer sind und wie uns ein Perspektivwechsel gelingen kann.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 06.04.2025 veröffentlicht.

Coachin und Adipositas-Expertin Tanja Marfo spricht mit Linda über ihre persönlichen Erfahrungen mit Übergewicht. Sie teilt, wie sie mit Scham, Trauer und Einsamkeit umging, welche Folgen ihre Magenverkleinerung hatte und wieso Adipositas nicht einfach mit Disziplin, sondern auch mit der Psyche zu tun hat.

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Nicht nur im Berufsleben steht die sogenannte “Ellenbogen-Mentalität” auf dem Programm – auch privat nehmen wir Dinge schnell persönlich oder reagieren wenig wohlwollend.

Haben wir es verlernt, freundlich zu sein?

Podcast-Host René schaut sich gemeinsam mit selfapy-Gründerin Nora Blum die Missverständnisse rund um Freundlichkeit an, erkundet, wie wir “Clear is kind” leben können, was der Dreiklang der Freundlichkeit ist und warum Freundlichkeit der Schlüssel zu Erfolg und Erfüllung sein kann.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 09.03.2025 veröffentlicht.

Circa 20% der Bevölkerung sind hochsensibel – und trotzdem wird noch so wenig darüber aufgeklärt.

Heute schaut sich Eva gemeinsam mit Coachin Sandra Morel die Herausforderungen, aber auch die Stärken von hochsensiblen Menschen am Arbeitsplatz an. Sie erkunden, warum hochsensible Führungskräfte erfolgreicher sind, woher eigentlich People Pleasing kommt und warum hochsensible Menschen das Frühwarnsystem jeder Firma sein können.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 23.02.2025 veröffentlicht.

Hitzewallungen, Grübeln und Ängstlichkeit? Jede Nacht schlecht schlafen und sich immerzu schlecht konzentrieren können?

Vielen in den Wechseljahren kommt das bekannt vor – aber wo genau liegt der Unterschied zwischen den Begriffen Wechseljahre, Perimenopause und Menopause? Was ist die 1/3 Regel und welche Glaubenssätze dürfen wir loslassen, um uns selbstwirksamer zu fühlen?

Linda spricht mit Psychotherapeutin und Menopause-Expertin Sandra Tschöpe über diese besondere Zeit und warum sie nicht nur mit unangenehmen Symptomen assoziiert werden sollte.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 09.02.2025 veröffentlicht.