Folge 46: Ich habe ein Jahr lang mit Marla zusammen gearbeitet und ihre Resultate sprechen für sich: -20kg und eine Leidenschaft für Sport entwickelt. Aber warum genau hat Marla sich für das Coaching entschieden? Welche Ziele hatte sie und wie bewertet sie ihre Resultate? Und welche anderen Entwicklungen und Fortschritte hat das letzte Jahr für sie bedeutet? Alle diese Fragen beantwortet Marla mir in dieser Folge.

Viel Spaß mit der Folge!

Dein Jonas

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Folge 45: Bei Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder allgemein Leistungssteigerung denken die Meisten direkt an einen Personal Trainer als den richtigen Ansprechpartner. Warum ein normaler Personal Trainer jedoch oft nicht die richtige Wahl ist, erkläre ich dir in dieser

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Folge 44: „Ihre Blutwerte sind alle im Referenzbereich." Nach dieser Aussage eines Hausarztes denken die meisten Menschen, dass in ihrem Körper alles 1A ist. Warum das große Blutbild aber gar nicht so groß ist, welche Blutwerte meistens nicht optimal sind und worauf man bei Nahrungsergänzungsmitteln achten sollte, darüber spreche ich in dieser Folge mit Monika Müller (Heilpraktikerin für funktionelle Medizin, Physiotherapeutin & Osteopathin)

Viel Spaß mit der Folge!

Dein Jonas

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Mehr von Monika gibt’s hier:

➡️ Webseite - Körpernetzwerk Erfurt

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Folge 43: Rückschläge gehören zum Leben dazu. Doch du selbst hast es in der Hand, wie du mit diesen umgehst! In der heutigen Folge erkläre ich dir meine Philosophie beim Umgang mit Rückschlägen und ich bespreche die drei häufigsten Szenarien, in denen meine Kunden und Kundinnen mit Rückschlägen umgehen müssen.

Viel Spaß mit der Folge!

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Folge 42: Alex hat mit 14 Jahren angefangen Sneaker aus seinem Kinderzimmer heraus zu verkaufen und leitet heute mehrere Firmen. Wie sein Werdegang von damals bis heute ausgesehen hat und welche Rolle dabei Sport und eine gesunde Ernährung spielen, darüber spreche ich mit Alex in dieser Folge.

Viel Spaß mit der Folge!

Dein Jonas

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Mehr von Alex gibt’s hier:

➡️ Instagram

➡️ Webseite

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Folge 41: Du kennst es vielleicht: Die ersten 10, 15 oder sogar 20 Kilo Gewichtsreduktion haben gut funktioniert, doch dann geht es nicht mehr so richtig voran. Aber du hast dein Ziel noch nicht erreicht. In dieser Folge erkläre ich dir die 3 Gründe, warum du nicht weiter abnimmst, obwohl zuvor alles wunderbar funktioniert hat.

Viel Spaß mit der Folge!

Dein Jonas

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Folge 40: Melly hat schon etliche Diäten gemacht, hat immer wieder verzichtet, mal ein paar Kilo abgenommen und dann doch wieder durch den Jojo-Effekt zugenommen - bis vor 1,5 Jahren. Da hat Melly einen letzten Versuch gestartet und seitdem 47 kg abgenommen. Wie sie das geschafft hat und was diese Abnahme für sie und ihr gesamtes Leben bedeutet, darüber spricht Melly mit mir in dieser Folge.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören!

Dein Jonas

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Mehr von Melly gibt’s hier:

➡️ Instagram

➡️ FrecheFrüchtchen

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Folge 39: Wir alle nutzen soziale Medien, wir alle folgen dort Personen, die uns inspirieren und die (vermeintliche) Vorbilder für uns sind. Genau das kann im Kontext von Gesundheit, Ernährung, Sport aber ein großes Problem sein! Worauf du achten solltest, bevor du einer Person aus einem sozialen Netzwerk nacheiferst oder dich sehr stark an ihr orientierst, erfährst du in der heutigen Folge.

Viel Spaß mit der Folge!

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Folge 38: Knieschmerzen, Rückenschmerzen, Arthrose, und vieles mehr. Schmerzen sind in unserer Gesellschaft allgegenwärtig und werden leider viel zu schnell als normal hingenommen. Die typischen Empfehlungen wie „ruhig stellen und nicht bewegen" sind jedoch häufig kontraproduktiv. Ich spreche in dieser Folge mit Moritz darüber, wie Schmerzen entstehen, was du Probleme und Folgen sind und wie man viele dieser Schmerzen therapieren kann.

Viel Spaß mit der Folge!

Dein Jonas

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Folge 37: Höre auf dich mit anderen zu vergleichen, höre auf dich mit deinem früheren Ich zu vergleichen und höre auf deinen Lieblingsinfluencern nachzueifern. Mit allen diesen drei Wegen wirst du mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht glücklich. Wieso und was du stattdessen machen solltest, erkläre ich dir in dieser Folge.

Viel Spaß mit der Folge!

Dein Jonas

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