In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Dr. Dr. Christine Benter über Schlafstörungen. Sie erklärt, warum wir heute häufig müde sind, aber trotzdem schlecht schlafen, und welche Rolle unser Nervensystem, Stress, Tageslicht und Gewohnheiten dabei spielen.

Es geht um Fragen wie:

• Was passiert im Nervensystem, wenn wir abends müde sind, aber nicht einschlafen können?
•   Warum kann chronischer Stress die innere Uhr durcheinanderbringen und welche Folgen hat das für unsere Schlafqualität?
•  Wie beeinflusst künstliches Licht am Abend die Hormone, die eigentlich zum Schlaf einladen?
• Welche Schlafmittel wirken nur kurzfristig, und warum können sie langfristig den natürlichen Schlafrhythmus stören?
• Woran erkennt man, dass Schlafprobleme mehr als nur „eine Phase“ sind und ärztlich abgeklärt werden sollten?
•   Welche einfachen Veränderungen im Alltag können helfen, das Nervensystem abends zu beruhigen?
• Wie hängen körperliche Verspannungen, Grübeln und innere Unruhe zusammen und wie kann man diesen Kreislauf durchbrechen?

Ein Gespräch, das erklärt, warum immer mehr Menschen schlecht schlafen – und warum die Lösung oft ganz woanders liegt, als wir denken.

 Dr. Dr. Christine Benter ist Fachärztin für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde. Als Expertin für Schlafmedizin, Allergologie und plastische Operationen behandelt sie in ihrer Praxis in Berlin mit angeschlossenem Schlaflabor das gesamte Spektrum der Hals-Nasen-Ohren Heilkunde. In ihrem Podcast dieschlafaerztin.info bietet sie Infos zum Schlafen. 

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Prof. Dr. med. Jens Aberle über Abnehmspritzen wie Ozempic und Mounjaro und warum Abnehmen heute mehr ist als Kalorien zählen. Er erklärt, wie der Körper auf Gewichtsverlust reagiert, warum Medikamente allein oft nicht ausreichen und welche Rolle Stoffwechsel, Hormone und Muskeln spielen.

• Wie genau wirken Abnehmspritzen im Körper und welche Effekte darf man realistisch erwarten?

• Welche Rolle spielen Muskeln, Stoffwechsel und Ernährung, um Gewicht dauerhaft zu halten?

• Warum hilft ein Medikament allein nicht langfristig beim Abnehmen?

• Welche Risiken und Nebenwirkungen sollten Betroffene kennen, bevor sie eine Behandlung starten?

• In welchen Fällen können Medikamente eine sinnvolle Ergänzung zu Lebensstilmaßnahmen sein und wann nicht?

• Was passiert nach dem Absetzen der Medikamente und wie kann ein Jo-Jo-Effekt vermieden werden?

• Welche psychologischen Effekte können Abnehmspritzen auf Motivation, Essverhalten und Selbstbild haben?

Ein Gespräch, das aufklärt, Mythen aufräumt und zeigt, warum nachhaltiger Gewichtsverlust immer einen ganzheitlichen Ansatz braucht.

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Dr. med. Theresa Vilsmaier über den Kinderwunsch – zwischen Hoffnung, Zeitdruck und weitverbreiteten Irrtümern. Sie erklärt, warum Fruchtbarkeit kein Selbstläufer ist, wie Biologie, Alter, Lebensstil und Psyche die Chancen auf eine Schwangerschaft beeinflussen und warum ein unerfüllter Kinderwunsch kein persönliches Versagen bedeutet.

Es geht um Fragen wie:

• Wie stark beeinflusst das Alter die Chancen auf eine Schwangerschaft wirklich?
• Welche Rolle spielt der Lebensstil für die Fruchtbarkeit und was lässt sich konkret beeinflussen?
• Welche medizinischen Möglichkeiten gibt es heute, und wann ist es sinnvoll, sie frühzeitig in Betracht zu ziehen?
• Wann reichen Aufklärung und Veränderungen im Alltag aus, und ab wann ist medizinische Unterstützung hilfreich?
• Warum betrifft der Kinderwunsch immer beide Partner und nicht nur die Frau?
• Welche Irrtümer rund um Fruchtbarkeit halten sich besonders hartnäckig?
• Warum spielt die psychische Belastung eine so große Rolle und wie lässt sich der innere Druck reduzieren?

Ein Gespräch, das zeigt, wie komplex Fruchtbarkeit ist, welche Faktoren sie beeinflussen und wie Paare lernen können, den Weg zum Wunschkind mit mehr Wissen, Selbstwirksamkeit und weniger Druck zu gehen.

*Hinweis zur eingespielten LaVita-Werbung: LaVita enthält mit Eisen, den Vitaminen C, A, D, B6, B12, Folsäure, Kupfer, Selen und Zink alle relevanten Mikronährstoffe, die die normale Funktion des Immunsystems unterstützen. LaVita liefert reichlich Eisen, Folsäure, Magnesium, Niacin, Vitamin C, Vitamin B2, B12 und B6, die zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen.

Über die Expertin 

Dr. Theresa Vilsmaier ist Ärztin im Hormon- und Kinderwunschzentrum an der LMU und berät und behandelt dort Paare und Alleinstehende bei ihrem Kinderwunsch. Die Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe ist Privatdozentin an der Ludwig Maximilians Universität München hat selbst zwei Kinder. Sie war Co-Founderin des Start-ups Levy Health, einem Online-Tool, das helfen will herauszufinden, warum es mit dem Schwangerwerden nicht klappt.

Hier geht es zu unserem Podcastpartner LaVita: https://www.lavita.com/de-de 

In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. med. Judith Bildau darüber, warum weibliche Symptome oft anders aussehen, weshalb sie in der Medizin lange übersehen wurden und wie Frauen ihren Körper besser verstehen können. Sie erklärt, wie Hormone, Zyklus und Lebensstil zusammenwirken und was Frauen wirklich hilft, Beschwerden im Alltag einzuordnen.

Es geht um Fragen wie:

·      Wie wirken Hormone auf Energie, Stimmung und Schlaf und warum merken wir Veränderungen oft erst spät?

·      Welche Beschwerden sind normal, und bei welchen lohnt es sich, genauer hinzusehen?

·      Wie kann ein besseres Verständnis des Zyklus helfen, den eigenen Körper zu unterstützen?

·      Welche einfachen Routinen und kleinen Veränderungen im Alltag fördern die Hormonbalance langfristig?

·      Warum reagieren Frauen anders auf Stress und Belastungen, und wie kann man dem entgegenwirken?

·      Wie beeinflusst Bewegung unseren Stoffwechsel, die Knochen und die allgemeine Gesundheit auch ohne intensives Training?

·      Welche Warnsignale des Körpers sollten wir ernst nehmen, bevor Beschwerden sichtbar werden?

Ein Gespräch, das zeigt, wie wir unseren Körper besser verstehen, kleine Veränderungen gezielt einsetzen und so Hormone, Wohlbefinden und Alltag clever miteinander verbinden.

*Hinweis zur eingespielten LaVita-Werbung: LaVita enthält mit Eisen, den Vitaminen C, A, D, B6, B12, Folsäure, Kupfer, Selen und Zink alle relevanten Mikronährstoffe, die die normale Funktion des Immunsystems unterstützen. LaVita liefert reichlich Eisen, Folsäure, Magnesium, Niacin, Vitamin C, Vitamin B2, B12 und B6, die zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen.

Über die Expertin 

 Dr. Judith Bildau ist Gynäkologin, Medical Influencerin und Autorin. Ihre Herzensangelegenheit ist die Frauengesundheit in allen Facetten; für diese setzt sie sich als Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtsmedizin in Rom ein, wo sie mit ihrer Familie seit einigen Jahren lebt, und macht sich dazu ebenfalls in den sozialen Medien stark. 

Ihr neuestes Ratgeber-Buch heißt "Body in Balance: Hormone verstehen und unerklärliche Beschwerden loswerden" (Knaur, 22 Euro).

Judith Bildau hat drei Töchter zur Welt gebracht und durch ihren Mann noch zwei hinzugewonnen. 

Zu ihrem Buch: https://amzn.eu/d/ivrbqCi

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Beate Wagner über weibliche Angst: Ein Gefühl, das oft früher entsteht, als vielen bewusst ist, und das Mädchen und Frauen ein Leben lang prägen kann.

Erziehung, Erwartungen und frühe Erfahrungen fördern häufig Grübeln, Unsicherheit oder Perfektionismus, lange bevor diese Muster erkannt werden. Gleichzeitig zeigt Beate Wagner, wie Angst verstanden und in innere Stärke verwandelt werden kann.

Es geht um Fragen wie:

·      Warum entwickelt sich weibliche Angst oft schon in der Kindheit, ohne dass sie erkannt wird?

·      Wie beeinflussen Hormone und das Nervensystem, wie intensiv Frauen Angst erleben?

·      Welche frühen Erfahrungen oder gesellschaftlichen Erwartungen prägen weibliche Angst?

·      Warum werden weibliche Ängste so häufig übersehen oder falsch gedeutet, auch im medizinischen Kontext?

·      Wie unterscheiden sich Angstmechanismen bei Frauen und Männern - biologisch und gesellschaftlich?

·      Welche Schritte helfen, alte Angst-Muster zu erkennen und mehr innere Sicherheit aufzubauen?

·      Wie beeinflussen Hormone, Zyklus und Stressregulation, wie intensiv Frauen Angst erleben?

Ein Gespräch, das zeigt, warum Angst bei Frauen anders wirkt, wo ihre Wurzeln liegen und wie jede Frau lernen kann, ihr mit mehr Klarheit und innerer Stärke zu begegnen.

Über die Expertin 

Beate Wagner ist studierte Ärztin und arbeitet heute als Wissenschaftsjournalistin und Sachbuchautorin. In ihrem neuen Buch "Die weibliche Angst. Wie Frauen und Mädchen Ängste erleben und bewältigen" untersucht sie zusammen mit Co-Autorin Barbara Voigt dieses Phänomen. BeateWagner ist verheiratet und lebt mit ihrem Mann in Berlin. Ihre Söhne Franz und Moritz sind erfolgreiche Basketballspieler in der NBA und bei uns und in den USA als "Wagner-Brothers" bekannt.

Zu ihrem Buch: https://www.amazon.de/Die-weibliche-Angst-M%C3%A4dchen-bew%C3%A4ltigen/dp/3407868022

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. med. Annett Kleinschmidt über plastische und ästhetische Chirurgie: ein Thema, das weit über Schönheit hinausgeht. Es geht um Selbstbewusstsein, Lebensqualität und verantwortungsvolle Entscheidungen.

Dr. Kleinschmidt erklärt, wie moderne Techniken natürliche Ergebnisse ermöglichen, welche Trends kritisch zu betrachten sind, warum Erfahrung, seriöse Beratung und realistische Erwartungen entscheidend sind und warum Nichtstun manchmal die beste Entscheidung ist.

Es geht um Fragen wie:

• Welche Faktoren bestimmen, ob eine ästhetische Behandlung wirklich sinnvoll ist und wann sie besser abgelehnt wird?
• Warum können Trend-Eingriffe wie Foxy Eyes, Duck Face oder Lip Flips im Alter unnatürlich wirken?
• Wie unterscheiden sich ästhetische Wünsche bei Männern und Frauen und was steckt hinter dem Wunsch nach „perfekten Proportionen“?
• Welche medizinischen Eingriffe übernehmen die Krankenkassen und welche sind rein ästhetisch?
• Warum ist Erfahrung und kritische Beratung wichtiger als der Wunsch nach schnellen Ergebnissen?
•  In welchen Fällen kann Nichtstun tatsächlich die beste Entscheidung sein, und warum ist das oft schwer zu akzeptieren?
• Wie verändert Social Media unser Schönheitsverständnis und welche Konsequenzen hat das für reale Eingriffe?

Ein Gespräch, das Orientierung bietet, mit Mythen aufräumt und zeigt, wie plastische Chirurgie verantwortungsvoll, sicher und individuell angewendet werden kann.

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Über die Expertin 

Annett Kleinschmidt ist Fachärztin für Allgemeinchirurgie sowie Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie; ihre Ausbildung machte sie in Berlin, Hannover, den USA sowie in Brasilien an der Universitätsklinik USP Sao Paulo. Nach einer mehrjährigen Tätigkeit als Oberärztin in der Abteilung für Plastische und Ästhetische Chirurgie eröffnete sie 2016 ihre Praxis DOCURE mit ambulantem OP- Zentrum in Berlin. Dort bietet sie Unterspritzungen im Gesicht, alle Eingriffe der Lidchirurgie bis hin zu ausgedehnten Face-Neck-Lifts, das komplette Spektrum der Brustchirurgie und alle Arten des Körpercontourings von Fettabsaugungen, Lipofilling über Körperstraffungen bis hin zur Intimchirurgie und geschlechtsangleichende Operationen an.

Alle zwei Jahre führt Dr. Kleinschmidt ein medizinisches Herzensprojekt für Kinder mit schwersten Fehlbildungen in Paraguay durch: 11 Ärzte und Pflegekräfte operieren unter ihrer Führung zwei Wochen lang ehrenamtlich Kinder ohne Krankenversicherung in Paraguay und eröffnen ihnen so eine Zukunft ohne Missbildung und Ausgrenzung. Seit Beginn des Projekts vor 15 Jahren konnte 700 kleinen Patientinnen und Patienten geholfen werden. Für den nächsten Einsatz in Paraguay vom 6.-20.11.2026 freut sich das Team über Spenden (www.betterplace.org/de/projects/102455-kostenlose-operation-angeborener-fehlbildungen-verbrennungen…). Dr. Annett Kleinschmidt lebt mit Mann und Sohn in Berlin.

In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. med. Cordelia Schott darüber, warum Muskeln so entscheidend für unsere Gesundheit sind, weit über Kraft und Aussehen hinaus. Muskeln unterstützen den Stoffwechsel, stabilisieren unsere Knochen, reduzieren Entzündungen und helfen, Beschwerden im Alltag vorzubeugen. Doch viele unterschätzen, wie wenig Bewegung ausreicht, um langfristig etwas zu verändern.

Es geht um Fragen wie:

-             Welche Prozesse laufen im Körper ab, wenn wir Muskeln regelmäßig aktivieren, und warum wirkt das so ganzheitlich auf unsere Gesundheit?

-             Warum kann Bewegungsmangel zu Schmerzen, Erschöpfung oder Entzündungen führen?

-             Was passiert im Körper, wenn Muskeln zu wenig beansprucht werden und warum merken wir die Folgen oft erst so spät?

-             Welche Bewegungen oder Übungen wirken sofort entlastend bei müden Gelenken oder Rückenschmerzen?

-             Wie lässt sich Muskelkraft aufbauen, wenn man im Alltag kaum Zeit oder Energie für Sport hat?

-             Welche kleinen Alltagsfehler schwächen unsere Muskeln, ohne dass wir es bemerken?

Ein Gespräch, das zeigt, wie sehr Muskeln unser Wohlbefinden beeinflussen und wie wir mit kleinen, realistischen Schritten langfristig gesünder leben können.

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Über die Expertin 

Orthopädin Dr. Cordelia Schott führt eine eigene orthopädische privatärztliche Facharztpraxis in Essen. Sie ist Präsidentin des Bundesverbandes für konservative Orthopädie und Vizepräsidentin der Deutschen Gesellschaft für Rückenschmerztherapie, und ist als Dozentin für Ärzte insbesondere zum Thema Injektionen und Schmerztherapie aktiv. In diversen TV-Formaten, zum Beispiel als RTL-Doc, einem eigenen Bühnenprogramm und ihrem Podcast, klärt die Mutter zweier Kinder unterhaltsam und verständlich über Gesundheitsthemen auf. Soeben ist ihr neues Buch „Gesundheit kannst du lernen“ (Becker Joest Volk, 26 Euro) erschienen, in dem sie praxisnahes Wissen vermitteln und ihre Leser in Sachen Gesundheit eigenverantwortlich stärken will – stets nach dem Motto: „Lieber Gesundheit erschaffen als Krankheiten behandeln.“ Schott lebt mit ihrer Familie und zwei Hunden in Essen. 

Zu ihrem Buch: https://amzn.eu/d/iQB0Mo3

Hier geht es zu unserem Podcastpartner LaVita: https://www.lavita.com/de-de 

*Hinweis zur eingespielten LaVita-Werbung: LaVita enthält mit Eisen, den Vitaminen C, A, D, B6, B12, Folsäure, Kupfer, Selen und Zink alle relevanten Mikronährstoffe, die die normale Funktion des Immunsystems unterstützen. LaVita liefert reichlich Eisen, Folsäure, Magnesium, Niacin, Vitamin C, Vitamin B2, B12 und B6, die zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen.

In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Maria Loos von LaVita* darüber, wie wir gesund, widerstandsfähig und voller Energie durch die kalte Jahreszeit kommen. Kälte, Dunkelheit und trockene Heizungsluft fordern unseren Körper heraus, doch Ernährung kann weit mehr, als nur satt machen: Sie stärkt Abwehrkräfte, beeinflusst unsere Stimmung und entscheidet oft darüber, wie gut wir durch den Winter kommen.

Und es geht um Fragen wie:

• Warum ist unser Immunsystem im Winter besonders gefordert und was passiert dabei im Körper?
• Welche Rolle spielen Mikronährstoffe wirklich, wenn es darum geht, gesund zu bleiben?
• Wie beeinflussen Ernährung, Darmgesundheit und Stimmung einander?
• Welche kleinen, alltagstauglichen Schritte helfen sofort, um Energie und Wohlbefinden zu stärken?
• Warum fühlen wir uns im Winter häufiger erschöpft und was hat das mit unserer Ernährung zu tun?
• Kann die richtige Ernährung wirklich verhindern, dass wir krank werden?
• Welche Faktoren schwächen unsere Abwehrkräfte unbemerkt und wie können wir sie im Alltag gezielt unterstützen?

Ein Gespräch, das inspiriert, bewusster mit der eigenen Gesundheit umzugehen und zeigt, wie wir Körper und Immunsystem auf einfache Weise stärken können.

Über die Expertin 

Ernährungswissenschaftlerin Maria Loos hat in München Sport-und Trainingswissenschaften studiert und ihren Master Ernährungswissenschaften mit dem Schwerpunkt Ernährungstherapie gemacht. Die Wahl-Landshuterin arbeitete während ihres Studiums als Personal Trainerin und Ernährungscoach, bevor sie schließlich zu LaVita stieß.

Diese Episode enstand in Zusammenarbeit mit LaVita.

Hier geht es zu unserem Podcastpartner LaVita: https://www.lavita.com/de-de

*Hinweis zur eingespielten LaVita-Werbung: LaVita enthält mit Eisen, den Vitaminen C, A, D, B6, B12, Folsäure, Kupfer, Selen und Zink alle relevanten Mikronährstoffe, die die normale Funktion des Immunsystems unterstützen. LaVita liefert reichlich Eisen, Folsäure, Magnesium, Niacin, Vitamin C, Vitamin B2, B12 und B6, die zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen.

In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. Hanna Heikenwälder über ein Thema, das viele fürchten, aber kaum jemand wirklich versteht: Krebs. Und Krebs ist keine reine Schicksalsfrage. Unser Lebensstil, unsere Ernährung, Bewegung und auch mentale Stärke haben mehr Einfluss, als viele glauben.

Es geht um Fragen wie:

• Was können kleine Veränderungen tatsächlich bewirken – und warum beginnt Vorbeugung schon viel früher, als die meisten denken?
• Wie stark beeinflussen Bewegung, Ernährung und seelisches Wohlbefinden tatsächlich unser Krebsrisiko?
• Warum ist Früherkennung oft lebensrettend und welche Untersuchungen sollten wir wirklich regelmäßig wahrnehmen?
• Wie lässt sich Krebsprävention in einen normalen Alltag integrieren, ohne Verzicht oder Druck?
•  Gibt es Warnsignale, die wir ernst nehmen sollten, bevor sich Krankheit entwickelt?
• Welche Rolle spielt Ernährung und welche einfachen Veränderungen machen wirklich einen Unterschied?

Ein Gespräch, das Mut macht, aktiv zu werden und Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.

Über die Expertin

Dr. Hanna Heikenwälder ist Molekularbiologin an der Uni Tübingen und forscht zu Krebsentstehung und Longevity. Ihr liegt das Thema Krebsprävention am Herzen, das bisher, wie sie sagt, ein „miserables Image“ hat, weil es langweilig und anstrengend klingt. Sie möchte das ändern – und das gelingt ihr mit ihrem mitreißend geschriebenen Buch „Krebs, das Ende einer Angst“ (Mosaik Verlag) absolut! Dr. Hanna Heikenwälder lebt mit ihrem Mann und ihren vier Kindern in Tübingen. Sie trat bei der Miss Germany-Wahl für 2026 als Kandidatin in der Kategorie «Mover» an, um mehr Aufklärung rund um die Krebsvorsorge zu leisten.  

Zu ihrem Buch: https://www.amazon.de/dp/3442394430/ref=nosimtag=verlagsgruppe-21&ascsubtag=ST04%2520-%2520Produktdetailseite

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. Gerd Wirtz darüber, wie eng unsere innere Uhr mit Gesundheit, Energie und Stimmung verbunden ist und warum schon kleine Verschiebungen große Wirkung haben können. Denn ob Zeitumstellung, Lichtmangel oder unregelmäßiger Schlaf: Unser Körper reagiert sensibler, als viele denken.

Es geht um Fragen wie:

• Warum bringt uns die Zeitumstellung so leicht aus dem Gleichgewicht und was passiert dabei im Körper?
•  Wann ist der ideale Zeitpunkt für Sport, Schlaf oder Medikamente und warum ist Timing so entscheidend?
• Welche Rolle spielen Hormone wie Melatonin und Cortisol für Energie und Erholung?
• Warum reagieren Frauen und Männer unterschiedlich auf Rhythmus-Störungen?
• Wie können kleine Routinen helfen, unseren Biorhythmus wieder zu stabilisieren?
• Was verraten Müdigkeit und Konzentrationsprobleme über den Zustand unserer inneren Uhr?

Ein Gespräch, das zeigt, wie sehr unser Wohlbefinden vom richtigen Rhythmus abhängt und wie wir mit einfachen Veränderungen mehr Energie, besseren Schlaf und neue Balance finden können.

Über den Experten:

Zu Gast ist Neurophysiologe Dr. Gerd Wirtz. Er befasst sich mit der Chronobiologie, also der Wissenschaft, die die biologischen Rhythmen von Lebewesen erforscht und untersucht. Der Digital-Health-Experte wohnt in Köln und hat den "Longevity-Kompass" verfasst: https://www.amazon.de/Longevity-Kompass-Anleitung-gesundes-sondern-gl%C3%BCcklich/dp/3548070140/

Hier mehr erfahren: https://www.gerdwirtz.de/

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