Der BUNTE Gesundheits-Podcast

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht die Münchner Psychotherapeutin Dr. Christiane Schubert über Essstörungen, die oft unauffällig beginnen und sich schleichend zu ernsthaften Erkrankungen entwickeln.

Es geht um frühe Warnsignale, körperliche und psychische Folgen sowie um die Frage, wie Angehörige sensibel reagieren können. Dr. Schubert erklärt, welche Therapieformen heute wirksam sind, warum Rückfälle Teil des Heilungsprozesses sein können und wie Betroffene Schritt für Schritt wieder Vertrauen in sich und ihren Körper entwickeln.

Es geht um Fragen wie:

-             Warum entstehen Essstörungen überhaupt und welche inneren und äußeren Faktoren verstärken ihre Entwicklung?

-             Welche frühen Warnsignale werden im Alltag häufig übersehen?

-             Welche Rolle spielen Familie und frühe Prägungen bei der Entstehung einer Essstörung?

-             Wie stark beeinflussen Social Media und permanente Vergleiche das eigene Körperbild wirklich?

-             Wie können Angehörige helfen, ohne Druck oder Schuldgefühle zu erzeugen?

-             Und was braucht es, damit Therapie langfristig wirkt und Betroffene wieder ein stabiles, gesundes Essverhalten entwickeln können?

Ein Gespräch, das aufklärt, berührt und Mut macht, frühzeitig Hilfe zu suchen. 

Über die Expertin:

Dr. phil. Christiane Schubert arbeitet als Psychotherapeutin mit eigener Praxis in München. Dazu ist sie als Expertin für Essstörungen bei der Kirinus Privatklinik am Friedensengel tätig.

In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. med. Françoise Wilhelmi de Toledo über Fasten, eine Praxis, die weit über Gewichtsverlust hinausgeht. Pünktlich zum Beginn der Fastenzeit erklärt sie, wie bewusster Nahrungsverzicht den Körper reinigt, die Autophagie aktiviert und die Lebensdauer positiv beeinflussen kann. Fasten kann den Stoffwechsel zurücksetzen, die Stimmung heben und sogar die mentale Klarheit fördern.

Es geht um Fragen wie:

-             Was passiert im Körper, wenn wir bewusst auf Mahlzeiten verzichten?

-             Wie kann Fasten helfen, klarer zu denken und Entscheidungen bewusster zu treffen?

-             Warum ist Hungergefühl kein Feind, sondern ein Signal für körperliche Regeneration?

-             Wie verändert sich die Wahrnehmung von Beziehungen und Alltag während des Fastens?

-             Welche Unterschiede gibt es zwischen intermittierendem Fasten und Langzeitfasten?

Ein Gespräch, das zeigt, wie Fasten Körper und Geist stärkt, neue Perspektiven eröffnet und einen bewussten Umgang mit Gesundheit und Lebensrhythmus ermöglicht.

Über den Experten:

Dr. med. Françoise Wilhelmi de Toledo ist Ernährungswissenschaftlerin, Medizinerin und Fastenexpertin. Als wissenschaftliche Leiterin der Buchinger Wilhelmi Kliniken betreut sie medizinische Programme, Forschungsprojekte und die wissenschaftliche Dokumentation zum therapeutischen Fasten. Dabei verbindet sie langjährige klinische Erfahrung mit fundierter Forschung und unterstützt Menschen mit Fasten, gezielten Ernährungsstrategien und integrativen Ansätzen auf dem Weg zu körperlicher und seelischer Gesundheit.

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts geht es um mentale Balance, den täglichen Mental Load und die Frage, wie KI uns im Alltag unterstützen kann, wieder Klarheit und Ruhe zu finden. Psychologe Moritz Hagedorn zeigt, wie digitale Helfer weit mehr sein können als einfache Tools: Sie helfen Gedanken zu sortieren, Entscheidungen vorzubereiten und sogar Konflikte gelassener zu meistern – ohne dabei die menschliche Verantwortung zu ersetzen.

Es geht um Fragen wie:

• Wie kann KI helfen, den alltäglichen Mental Load zu reduzieren und mehr Ruhe in den Tag zu bringen?
• Auf welche Weise kann sie uns bei Entscheidungen und Konflikten am Arbeitsplatz oder zu Hause unterstützen?
• Wie kann KI helfen, Motivation und Struktur für Gesundheit zu schaffen oder Sport und Freizeit zu organisieren?
• Wo stößt sie an ihre Grenzen und wann ist professionelle Unterstützung unverzichtbar?
• Wie verändert der Einsatz von K.I. unsere Art, über uns selbst nachzudenken und mit Herausforderungen umzugehen?

Ein Gespräch über mentale Entlastung, die Chancen digitaler Assistenten im Alltag und darüber, wie wir KI bewusst nutzen können, um gelassener, organisierter und ausgeglichener zu leben.

Über den Experten:

Moritz Hagedorn ist Psychologe und Organisationsberater beim Fürstenberg Institut, das Coaching für Unternehmen und deren Mitarbeitende anbietet. Mit 10 Jahren Erfahrung in der Beratung zu mentaler Gesundheit hilft Moritz Menschen dabei, für sich gesunde und nachhaltige Arbeitswelten zu gestalten, unter anderem auch zum Thema "KI und Health". Er lebt mit Frau und Kind in Berlin.

Passend zum Valentinstag geht es diesmal um Liebe, Partnerschaft und die Frage, was Beziehungen über viele Jahre wirklich zusammenhält. Schauspielerin Susan Sideropoulos und ihr Mann Jakob Shtizberg sind seit über 30 Jahren ein Paar – und sprechen offen darüber, warum Langzeitliebe kein Zufall ist, sondern eine bewusste Entscheidung.

Wir klären Fragen wie:

• Warum ist Liebe weniger ein Gefühl als vielmehr eine tägliche Entscheidung?

• Wie beeinflussen äußere Belastungen wie Stress, Verlust oder Mental Load die Paarbeziehung?

• Was passiert, wenn Paare aufhören, den anderen verändern zu wollen und stattdessen bei sich selbst hinschauen?

• Wie verändert sich Liebe im Laufe der Jahre und warum ist das kein Verlust, sondern eine Chance?

• Warum sind Krisen oft die wichtigsten Lehrer für eine stabile Beziehung?

• Welche Rolle spielen Rituale, Berührung und bewusste Kommunikation im Alltag?

• Wie gelingt es, auch nach vielen Jahren Nähe, Neugier und Verbundenheit zu bewahren?

Ein Gespräch über Langzeitliebe, emotionale Balance und darüber, wie Partnerschaft auch in herausfordernden Zeiten wachsen kann. 

Über die Experten

Schauspielerin Susan Sideropoulos und ihr Mann Jakob Shtizberg aus Berlin haben zusammen zwei Kinder und sind bereits 30 Jahre zusammen, also seit Teenagerzeiten. Sie geben ihre Expertise in Sachen Paarsein nun in einer Masterclass weiter, die offen für jede und jeden Interessierten ist (Infos über Social Media): „Liebe – Next Level“.

Susan ist außerdem Autorin mehrer Bücher, darunter "Licht und Schatten - das Geschenk der Gleichzeitigkeit" (now Verlag) sowie "Das Leben schwer zu nehmen, ist einfach zu anstrengend" (Gräfe und Unzer).

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Nicole Staudinger über das Leben mit und nach einer Krebsdiagnose. Eine Erfahrung, die nicht nur den Körper betrifft, sondern die eigene Haltung zum Leben grundlegend verändert. Zwischen schwarzem Hautkrebs, Brustkrebs, Therapie und Alltag als Mutter geht es um die Frage, wie man trotz Angst, Kontrollverlust und körperlicher Grenzen wieder Vertrauen, Kraft und Lebensfreude findet.

Es geht um Fragen wie:

• Was passiert innerlich in dem Moment, in dem klar wird, dass das eigene Leben nicht mehr planbar ist?

• Warum kann Bewegung nach einer Krebserkrankung weit mehr sein als körperliche Rehabilitation?

• Welche Funktion kann Humor in Situationen haben, in denen Angst und Kontrollverlust dominieren?

• Wie lässt sich mit der dauerhaften Unsicherheit leben, ohne permanent im Alarmzustand zu bleiben?

• Was bedeutet Selbstfürsorge nach Krebs wirklich – jenseits von Durchhalteparolen und Optimierungsdruck?

• Wie verändert eine schwere Erkrankung den Blick auf Familie, Verantwortung und Nähe?

• Warum heißt Stärke nach einer Krebserkrankung nicht, immer positiv zu denken, sondern ehrlich mit den eigenen Grenzen umzugehen?

Ein Gespräch, das zeigt, wie unterschiedlich Wege nach Krebs sein können – und warum es keine perfekte Strategie braucht, sondern einen eigenen, tragfähigen Umgang mit dem Leben danach.

Über die Epxertin

Nicole Staudinger ist Kommunikations- und Resilienztrainerin. Ihr erstes Buch, "Schlagfertigkeitsqueen" wurde 2014 direkt ein Bestseller und hat seither viele weitere verfasst; ihr aktuelles, das zehnte, mit dem sie 2026 auch auf Tour gehen wird, erscheint im April: "Time for Tacheles". In ihren Präsenz- oder Online-Coachings (akademe-staudinger.de) stärkt sie Frauen in Sachen Kommunikation und Selbstwert. Nicole bekam als junge Mutter gleich zweimal die Diagnose Krebs. Sie lebt mit ihren zwei Söhnen in der Eifel. 

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Annette Schmiede mit Prof. Dr. Mandy Mangler über Frauenmedizin, Selbstbestimmung und die Frage, warum sich viele Frauen im Gesundheitssystem nicht gesehen fühlen. Denn Gynäkologie betrifft nicht nur Untersuchungen und Diagnosen, sondern auch Sprache, Haltung, Machtverhältnisse und das Vertrauen in den eigenen Körper.

Es geht um Fragen wie:

• Warum beginnt gute Gesundheitsversorgung nicht erst in der Praxis, sondern beim eigenen Körperwissen?

• Was bedeutet individualisierte Medizin konkret und warum profitieren davon nicht nur Frauen?

• Welche Rolle spielen Sprache, Begriffe und Untersuchungspraktiken dabei, ob Frauen sich ernst genommen fühlen oder nicht?

• Warum werden Schmerzen und Beschwerden von Frauen statistisch anders bewertet als bei Männern?

• Was müsste sich konkret ändern, damit Frauen sich beim Arztbesuch sicher, ernst genommen und gut informiert fühlen?

Ein Gespräch, das Hintergründe sichtbar macht, Gewohntes hinterfragt und zeigt, warum Wissen, Haltung und Perspektivwechsel entscheidend für eine zeitgemäße Frauenmedizin sind.

Über die Expertin

Prof. Dr. Mandy Mangler ist Chefärztin der Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe am Vivantes Auguste-Viktoria-Klinikum sowie am Vivantes Klinikum Neukölln in Berlin. 

Mangler vertritt eine feministische Frauenheilkunde und hat eine minimalinvasive OP-Technik bei Gebärmutterhalskrebs erdacht, die es den Frauen ermöglicht, danach noch schwanger zu werden. Die Autorin mehrere Bücher, darunter „Das große Gynbuch“ sowie ab März „Don’t miss the clitoris“ (Suhrkamp), bespricht in ihrem eigenen Podcast „Gyncast“ medizinische Themen, die Frauen bewegen. Mit ihrem Mann und den fünf Kindern lebt sie in Berlin. 

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Thiemo Osterhaus über Nährstoffmangel, ein Thema, das oft unterschätzt wird. Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder Leistungstiefs sind oft Warnsignale, die auf fehlende Vitamine, Mineralstoffe oder Spurenelemente hinweisen.

Es geht um Fragen wie:

• Welche unscheinbaren Symptome deuten darauf hin, dass ein Nährstoffmangel vorliegt und warum übersieht man sie oft lange?

• Welche Nährstoffe sind in verschiedenen Lebensphasen oder bei bestimmten Ernährungsformen besonders wichtig?

• Wie zuverlässig sind Bluttests wirklich, um einen Mangel zu erkennen und welche Grenzen haben sie?

• In welchen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel helfen und wann können sie sogar schaden?

• Wie beeinflusst ein langfristiger Mangel Hormone, Stoffwechsel und mentale Leistungsfähigkeit?

• Welche Rolle spielt die Kombination aus Ernährung, Bewegung und Lebensstil, um Defizite nachhaltig auszugleichen?

• Wie lassen sich Nährstoffmängel im Alltag praktisch vorbeugen, ohne ständig auf Supplements angewiesen zu sein?

Ein Gespräch, das zeigt, warum Nährstoffmangel oft unbemerkt bleibt und wie wir mit gezieltem Wissen, Alltagsstrategien und bewusster Ernährung unsere Gesundheit wirklich stärken können.

Über den Experten

Thiemo Osterhaus ist Mediziner, Autor, Speaker und Gründer der Medletics Academy (https://thiemoosterhaus.com), einem Netzwerk ganzheitlich arbeitender Trainer und Therapeuten. Selbst ausgebildeter Personal Trainer, gibt Thiemo sein Wissen als Health Coach auf verschiedenen Plattformen weiter, auch in einem eigenen Podcast.. In seinem Buch „Der Blutwerte Code“ (riva) gibt er einen Einblick in moderne Diagnostik mittels Blutwerten, und liefert fundiertes, einfach verständliches Wissen zu Mikronährstoffen sowie Hormonen. Osterhaus lebt mit seiner Frau in Köln und ist Vater eines Kindes.

https://www.medletics-academy.de/

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Dr. Dr. Christine Benter über Schlafstörungen. Sie erklärt, warum wir heute häufig müde sind, aber trotzdem schlecht schlafen, und welche Rolle unser Nervensystem, Stress, Tageslicht und Gewohnheiten dabei spielen.

Es geht um Fragen wie:

• Was passiert im Nervensystem, wenn wir abends müde sind, aber nicht einschlafen können?
•   Warum kann chronischer Stress die innere Uhr durcheinanderbringen und welche Folgen hat das für unsere Schlafqualität?
•  Wie beeinflusst künstliches Licht am Abend die Hormone, die eigentlich zum Schlaf einladen?
• Welche Schlafmittel wirken nur kurzfristig, und warum können sie langfristig den natürlichen Schlafrhythmus stören?
• Woran erkennt man, dass Schlafprobleme mehr als nur „eine Phase“ sind und ärztlich abgeklärt werden sollten?
•   Welche einfachen Veränderungen im Alltag können helfen, das Nervensystem abends zu beruhigen?
• Wie hängen körperliche Verspannungen, Grübeln und innere Unruhe zusammen und wie kann man diesen Kreislauf durchbrechen?

Ein Gespräch, das erklärt, warum immer mehr Menschen schlecht schlafen – und warum die Lösung oft ganz woanders liegt, als wir denken.

 Dr. Dr. Christine Benter ist Fachärztin für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde. Als Expertin für Schlafmedizin, Allergologie und plastische Operationen behandelt sie in ihrer Praxis in Berlin mit angeschlossenem Schlaflabor das gesamte Spektrum der Hals-Nasen-Ohren Heilkunde. In ihrem Podcast dieschlafaerztin.info bietet sie Infos zum Schlafen. 

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Prof. Dr. med. Jens Aberle über Abnehmspritzen wie Ozempic und Mounjaro und warum Abnehmen heute mehr ist als Kalorien zählen. Er erklärt, wie der Körper auf Gewichtsverlust reagiert, warum Medikamente allein oft nicht ausreichen und welche Rolle Stoffwechsel, Hormone und Muskeln spielen.

• Wie genau wirken Abnehmspritzen im Körper und welche Effekte darf man realistisch erwarten?

• Welche Rolle spielen Muskeln, Stoffwechsel und Ernährung, um Gewicht dauerhaft zu halten?

• Warum hilft ein Medikament allein nicht langfristig beim Abnehmen?

• Welche Risiken und Nebenwirkungen sollten Betroffene kennen, bevor sie eine Behandlung starten?

• In welchen Fällen können Medikamente eine sinnvolle Ergänzung zu Lebensstilmaßnahmen sein und wann nicht?

• Was passiert nach dem Absetzen der Medikamente und wie kann ein Jo-Jo-Effekt vermieden werden?

• Welche psychologischen Effekte können Abnehmspritzen auf Motivation, Essverhalten und Selbstbild haben?

Ein Gespräch, das aufklärt, Mythen aufräumt und zeigt, warum nachhaltiger Gewichtsverlust immer einen ganzheitlichen Ansatz braucht.

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Dr. med. Theresa Vilsmaier über den Kinderwunsch – zwischen Hoffnung, Zeitdruck und weitverbreiteten Irrtümern. Sie erklärt, warum Fruchtbarkeit kein Selbstläufer ist, wie Biologie, Alter, Lebensstil und Psyche die Chancen auf eine Schwangerschaft beeinflussen und warum ein unerfüllter Kinderwunsch kein persönliches Versagen bedeutet.

Es geht um Fragen wie:

• Wie stark beeinflusst das Alter die Chancen auf eine Schwangerschaft wirklich?
• Welche Rolle spielt der Lebensstil für die Fruchtbarkeit und was lässt sich konkret beeinflussen?
• Welche medizinischen Möglichkeiten gibt es heute, und wann ist es sinnvoll, sie frühzeitig in Betracht zu ziehen?
• Wann reichen Aufklärung und Veränderungen im Alltag aus, und ab wann ist medizinische Unterstützung hilfreich?
• Warum betrifft der Kinderwunsch immer beide Partner und nicht nur die Frau?
• Welche Irrtümer rund um Fruchtbarkeit halten sich besonders hartnäckig?
• Warum spielt die psychische Belastung eine so große Rolle und wie lässt sich der innere Druck reduzieren?

Ein Gespräch, das zeigt, wie komplex Fruchtbarkeit ist, welche Faktoren sie beeinflussen und wie Paare lernen können, den Weg zum Wunschkind mit mehr Wissen, Selbstwirksamkeit und weniger Druck zu gehen.

*Hinweis zur eingespielten LaVita-Werbung: LaVita enthält mit Eisen, den Vitaminen C, A, D, B6, B12, Folsäure, Kupfer, Selen und Zink alle relevanten Mikronährstoffe, die die normale Funktion des Immunsystems unterstützen. LaVita liefert reichlich Eisen, Folsäure, Magnesium, Niacin, Vitamin C, Vitamin B2, B12 und B6, die zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen.

Über die Expertin 

Dr. Theresa Vilsmaier ist Ärztin im Hormon- und Kinderwunschzentrum an der LMU und berät und behandelt dort Paare und Alleinstehende bei ihrem Kinderwunsch. Die Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe ist Privatdozentin an der Ludwig Maximilians Universität München hat selbst zwei Kinder. Sie war Co-Founderin des Start-ups Levy Health, einem Online-Tool, das helfen will herauszufinden, warum es mit dem Schwangerwerden nicht klappt.

Hier geht es zu unserem Podcastpartner LaVita: https://www.lavita.com/de-de