In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Prof. Dr. med.

Natalie Garcia Bartels über Haargesundheit: Ein Thema, das uns alle betrifft, aber oft auf Shampoo und Pflege reduziert wird. Denn unsere Haare sind nicht nur ein ästhetisches Merkmal, sondern ein Spiegel unserer inneren Balance. Wenn sie ausfallen, stumpf oder brüchig werden, steckt meist mehr dahinter als reine Kosmetik. Es geht um Ernährung, Hormone, Stress und sogar den Darm - Faktoren, die entscheidend dafür sind, ob unser Haar wächst, glänzt und stark bleibt.

Die Folge beantwortet Fragen wie:

• Können Rosmarinöl, Kopfhautmassagen und Shampoos tatsächlich etwas bewirken?
• Wie erkennen wir Mangelzustände, bevor sie sich durch Haarausfall bemerkbar machen?
• Wie beeinflussen Darm, Hormone und Nährstoffe das Haarwachstum?
• Welche Rolle spielt Stress, und wie wirkt er sich auf unsere Kopfhaut aus?
• Warum spiegeln unsere Haare oft, was in Körper und Seele aus dem Gleichgewicht geraten ist?
• Welche Schritte helfen wirklich, um das Haar langfristig zu stärken, sowohl von innen als auch von außen?
• Ab wann ist es normal, dass Haare grau werden, und was können wir dagegen tun?

Ein Gespräch, das zeigt, wie eng unsere Haargesundheit mit unserem gesamten Wohlbefinden verbunden ist und wie wir sie mit Wissen, Achtsamkeit und der richtigen Pflege gezielt unterstützen können.

Über die Expertin

Prof. Dr. Natalie Garcia Bartels ist Dermatologin und Expertin für Haarerkrankungen mit eigener Praxis in Berlin, und Professorin an der Charité. Über ihre Erfahrungen in der Haarsprechstunde hat sie das Buch geschrieben „Alles, was Sie schon immer wissen wollten über Haupt und Haar, aber sich nie zu fragen trauten: Die besten Tipps für gesundes Haar!“, das voller Tipps und erstaunlicher Fakten steckt. Sie lebt mit Mann und Kind in Berlin. 

Ihre Praxis: https://www.derma-kaiserdamm.de/

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. phil. Angela Grigelat über die seelische Seite einer Krebsdiagnose. Eine Krankheit, die das ganze Leben verändert und nicht nur körperlich, sondern auch emotional alles auf den Kopf stellt. Denn wer an Krebs erkrankt, kämpft nicht nur mit Therapien, Nebenwirkungen und Sorgen, sondern auch mit Gefühlen, über die selten offen gesprochen wird: Angst, Schuld, Wut oder Hilflosigkeit. Dabei kann gerade die Auseinandersetzung mit diesen Emotionen helfen, neue Kraft zu finden und die Heilung zu unterstützen.

Es geht um Fragen wie:

• Was passiert seelisch in dem Moment, in dem man die Diagnose Krebs erhält?
• Wie gelingt es, trotz Angst und Unsicherheit wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu fassen?
• Warum kann das offene Aussprechen von Gefühlen ein entscheidender Schritt in Richtung Heilung sein?
• Wie unterstützt Psychoonkologie dabei, mit Kontrollverlust und Ungewissheit umzugehen?
• In welchen Momenten brauchen auch Angehörige seelische Hilfe und wie kann man sie annehmen, ohne sich schwach zu fühlen?
• Welche Wege führen aus Scham und Selbstvorwürfen heraus, die viele Betroffene still mit sich tragen?
• Was bedeutet es eigentlich, seelisch stark zu bleiben, auch wenn der Körper schwach ist?

Ein Gespräch, das Mut macht, Hoffnung schenkt und zeigt, wie wichtig es ist, sich auch seelische Unterstützung zu holen.

Über die Expertin:

Dr. Angela Grigelat ist niedergelassene Psychotherapeutin in München. In Ihrer Praxis bietet sie als Psychoonkologin Krebspatientinnen und -patienten sowie deren Angehörigen Hilfestellung, wie man besser mit der Krankheit und den vielfältigen psychischen Belastungen, die sie aufwirft, umgehen kann. Grigelat war als Psychologin viele Jahre an Krebskliniken tätig und publiziert als Wissenschaftsautorin zu Gesundheitsthemen, etwa ihren Ratgeber "Diagnose Krebs – Das Überlebensbuch für die Seele: Orientierung und Hilfe für Betroffene und Angehörige" (Ariston), der Patienten und ihre Familien während der Krebserkrankung coachen will.  Unsere Expertin hat zwei erwachsene Söhne und lebt mit ihrer Familie bei München.

Ihre Praxis: https://www.angelagrigelat.de/

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. med. Jutta Beier über ein Thema, das uns alle betrifft: Erkältungen. Sie erklärt, wie wir unser Immunsystem gezielt stärken und gesund durch die kalte Jahreszeit kommen können. Denn Erkältungen müssen nicht einfach hingenommen werden, unser Körper kann sich besser wehren, als wir oft denken, wenn wir ihn bewusst unterstützen.

Es geht um Fragen wie:

·      Welche Rolle spielen Schleimhäute und Schleim für unsere Abwehrkräfte und wie können wir sie im Alltag stärken?

·      Wie helfen Atemübungen, Yoga, Bewegung an der frischen Luft, um Erkältungen vorzubeugen?

·      Welche kleinen Rituale der Selbstfürsorge können uns fit und widerstandsfähig durch den Winter bringen?

·      Warum fühlen sich manche Menschen im Winter besonders anfällig für Infekte, während andere selten krank werden?

·      Welche Hausmittel helfen bei Erkältungen?

·      Wie können wir unseren Alltag so gestalten, dass natürliche Schutzmechanismen, Bewegung und Wohlbefinden uns langfristig gesund halten?

Ein Gespräch, das zeigt, wie wir unseren Körper im Alltag unterstützen, Erkältungen vorbeugen und den Winter gesünder, entspannter und mit mehr Wohlbefinden erleben können.

Über die Exptertin:

Dr. Jutta Beier ist eine Fachfrau in Sachen Erkältung und Lungenwissen. Die Pneumologin hat mit ihrem Mann, ebenfalls Lungenfacharzt, das „Institut für Atemwegsforschung“ in Wiesbaden gegründet. Als ausgebildete Yogalehrerin bietet sie über die Plattform "Time for Yoga" Kurse und Coachings für mehr Gesundheitsbewusstsein an (https://www.timeforyoga.de). Jutta Beier ist Mutter von zwei Kindern und lebt in Taunusstein.  

Ihre Praxis: https://insaf-institut-fuer-atemwegsforschung-gmbh.jimdosite.com/about/dr-jutta-beier/

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. med. Harry Tschebiner über die Wechseljahre: eine Phase voller Veränderungen, die mehrere Jahre anhält. Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme gelten noch viel zu häufig als etwas, das Frauen einfach „aushalten“ müssen. Dabei gibt es heute viele Wege, Beschwerden zu lindern und die Gesundheit langfristig zu stärken. Von Heilpflanzen und Bewegung über Stressabbau bis hin zur modernen Hormontherapie.

Es geht um Fragen wie:

• Wie lange gehen eigentlich die Wechseljahre und was bedeuten sie konkret für Frauen im Alltag?
• Weshalb werden Beschwerden auch heute noch häufig unterschätzt oder nicht ernst genommen?
• Welche Rolle spielen Hormone im Stoffwechsel und für was sind sie alles zuständig?
• Inwiefern bringt Stress das hormonelle Gleichgewicht zusätzlich durcheinander und welche Folgen kann das haben?
• Was steckt hinter der Angst vieler Frauen vor Hormonen und was ist an modernen, bioidentischen Präparaten wirklich anders?
• Wie wirken sich hormonelle Veränderungen auf die Psyche aus und warum kommt es so oft zu Fehldiagnosen wie Depression oder Burnout?

Ein Gespräch, das Mut machen soll und aufzeigt, wie Frauen Hilfe bekommen können und welche Möglichkeiten die moderne Medizin mit sich bringt.

Über den Experten

Dr. med. Harry Tschebiner ist Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe mit über 30 Jahren Erfahrung. Nach seinem Medizinstudium und der Ausbildung an der Universitätsfrauenklinik München ist er seit 1989 in eigener Praxis niedergelassen. Sein Tätigkeitsschwerpunkt umfasst gynäkologische Endokrinologie sowie Präventiv- und Anti-Aging-Medizin. Zusätzlich betreibt er ein zytologisches Labor mit Einsenderpraxis.

Dr. Tschebiner ist Mitglied zahlreicher Fachgesellschaften, darunter die Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe und die Deutsche Menopausegesellschaft,

Kontakt: www.mzm.center

www.dr.tschebiner.de

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Prof. Dr. Jochen René Thyrian über Demenz, Prävention und die Frage, was wir selbst tun können, um geistig lange fit zu bleiben. Gene allein sind nicht entscheidend: unser Lebensstil, Bildung, soziale Kontakte und sogar Hören oder Sehen spielen eine viel größere Rolle, als viele denken.

Es geht um Fragen wie:

-             Warum steigt das Demenz-Risiko mit dem Alter, und was bedeutet das konkret für uns?

-             Fördert KI unsere Kreativität oder führt sie zu kognitiver Passivität?

-             Wie stark können wir unser persönliches Risiko wirklich senken?

-             Wie früh im Leben beginnt Demenz-Prävention wirklich und ist es irgendwann zu spät?

-             Welche frühen Warnzeichen sollte man ernst nehmen?

-             Welche überraschenden Alltagsgewohnheiten können das Risiko unbemerkt erhöhen?

Ein Gespräch, das Mut macht, mit Mythen aufräumt und zeigt, wie wir alle etwas für unser Gedächtnis und unsere geistige Gesundheit tun können. Unser Podcast passt zu einem aktuellen Thema: Noch bis zum 28. September findet die "Woche der Demenz 2025" statt. Sie steht unter dem Motto „Demenz – Mensch sein und bleiben“. Die bundesweite Aktionswoche soll die Gesellschaft für die Situation von Menschen mit Demenz sensibilisieren und Unterstützung sowie Mitgefühl fördern. 

Über den Experten

Prof. Dr. Jochen René Thyrian vom Deutschen Zentrum für Neurodegenerative Erkrankungen e.V. in Rostock/ Greifswald. Der Diplom-Psychologe ist Mitglied des Vorstandes der Deutschen Alzheimer Gesellschaft und von Alzheimer Europe.

Seine Praxis: https://www.dzne.de/

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Professor Dr. med. Seifarth über Stoffwechsel, Hormone und die Darmflora und warum sie entscheidend dafür sind, ob Abnehmen gelingt oder scheitert.

Es geht um Fragen wie:

• Welche Rolle spielt Insulin beim Abnehmen und warum hat man so oft Heißhunger?
• Welche unterschätzten Kalorienfallen verhindern unbewusstes Abnehmen?
• Können Darmbakterien tatsächlich darüber entscheiden, ob wir schlank bleiben oder zunehmen?
• Wieso haben Paare häufig ein ähnliches Gewicht und liegt das wirklich nur am Lebensstil?
• Warum nehmen Frauen in den Wechseljahren fast automatisch zu?
• Fett ist nicht gleich Fett. Aber welches Fett ist gefährlich und welches sogar nützlich?

Ein Gespräch, das mit Diät-Mythen aufräumt und zeigt, welche versteckten Faktoren unser Gewicht wirklich bestimmen. 

Über den Experten

Professor Dr. med. Christian Seifarth ist Internist, Endokrinologe, Diabetologe und Osteologe sowie Gründer des Zentrums für Endokrinologie und Stoffwechsel mit Standorten in Regensburg, Ingolstadt, Passau, Landshut und München. Er behandelt Patienten mit allen endokrinologischen, also hormonell bedingten, Erkrankungen und berät sie bei Problemen mit dem Stoffwechsel. Der Familienvater ist zudem Dozent an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg. 

Seine Praxis: https://endokrinologie.bayern/muenchen/

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In dieser Episode des BUNTE Gesundheitspodcasts geht es um mentale Gesundheit und Selbstfürsorge für Frauen. Wir stellen die Fragen, die euch im Alltag wirklich beschäftigen:

•  Warum fällt es vielen Frauen so schwer, auf sich selbst zu achten und welche Rolle spielen historische Prägungen und „Durchhalte-Parolen“ der Generationen davor?
• Wie lassen sich Selbstfürsorge und kleine Rituale in den Alltag integrieren, ohne dass sie wie eine weitere Pflicht wirken?
• Was es mit der „Was-ich-liebe“ Liste auf sich hat und wieso jede Frau eine solche Liste haben sollte
• Wie beeinflusst Social Media unser Selbstwertgefühl und wie kann man den Perfektionsdruck reduzieren?
• Wie gelingt es, als Mutter oder im Familienalltag Achtsamkeit und Ruhe zu finden, ohne sich selbst zu verlieren?

Ein ehrliches Gespräch voller Praxis-Tipps und frischen Impulsen, das Frauen dabei unterstützen soll, bewusster auf sich selbst zu achten und die mentale Gesundheit langfristig zu stärken.

Über die Expertin:

Anette Frankenberger arbeitet seit 1994 als systemische Paar- und Familientherapeutin (DGSF) und Supervisorin in eigener Praxis. Sie setzt u.a. auf gewaltfreie Kommunikation, Mindfulness-Based Stress Reduction und Sexualtherapie. Die Mutter zweier erwachsener Kinder war zudem zwei Jahre ehrenamtliches Mitglied im Kriseninterventionsteam KIT des BRK Fürstenfeldbruck.

Praxis: www.anettefrankenberger.de

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In dieser ersten Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts erklärt Professorin Dr.med. Julia Seiderer-Nack, was Frauen über ihren Darm wirklich wissen sollten.

Es geht um Fragen wie:

• Warum leiden Frauen häufiger unter Darmproblemen?
• Was bedeutet „Leaky Gut“ und wie kann man vorbeugen?
• Welche Ernährung stärkt das Mikrobiom und reduziert das Risiko für Alzheimer?
• Warum spielt der Darm bei Reisen oft verrückt?
• Wie hängen Hormone, Wechseljahre und Darmgesundheit zusammen?
• Und: Was tun, wenn man beim Arzt mit seinen Beschwerden nicht ernst genommen wird?

Ein Gespräch voller Fakten, überraschender Zusammenhänge und praktischer Tipps – von der Heilkraft der Ballaststoffe bis hin zu konkreten Ratschlägen fürs nächste Arztgespräch.

Über die Expertin

Professorin Dr. med. Julia Seiderer-Nack ist Fachärztin für Innere Medizin mit den Zusatzqualifikationen Ernährungsmedizin, Akupunktur, Notfallmedizin sowie Sigmoido-Koloskopie. Sie studierte in München und Harvard, berät Patient:innen in ihrer eigenen Praxis und lehrt als Professorin an der Katholischen Stiftungshochschule München sowie an der LMU. Die Mutter zweier Kinder ist Autorin mehrerer Gesundheitsratgeber. In ihrem Buch „Frauen haben anders Darm“ erklärt sie, warum Frauen besonders oft von Darmproblemen betroffen sind.

Ihre Praxis: https://www.praxis-seiderer.de/

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