Der BUNTE Gesundheits-Podcast

In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. med. Judith Bildau darüber, warum weibliche Symptome oft anders aussehen, weshalb sie in der Medizin lange übersehen wurden und wie Frauen ihren Körper besser verstehen können. Sie erklärt, wie Hormone, Zyklus und Lebensstil zusammenwirken und was Frauen wirklich hilft, Beschwerden im Alltag einzuordnen.

Es geht um Fragen wie:

·      Wie wirken Hormone auf Energie, Stimmung und Schlaf und warum merken wir Veränderungen oft erst spät?

·      Welche Beschwerden sind normal, und bei welchen lohnt es sich, genauer hinzusehen?

·      Wie kann ein besseres Verständnis des Zyklus helfen, den eigenen Körper zu unterstützen?

·      Welche einfachen Routinen und kleinen Veränderungen im Alltag fördern die Hormonbalance langfristig?

·      Warum reagieren Frauen anders auf Stress und Belastungen, und wie kann man dem entgegenwirken?

·      Wie beeinflusst Bewegung unseren Stoffwechsel, die Knochen und die allgemeine Gesundheit auch ohne intensives Training?

·      Welche Warnsignale des Körpers sollten wir ernst nehmen, bevor Beschwerden sichtbar werden?

Ein Gespräch, das zeigt, wie wir unseren Körper besser verstehen, kleine Veränderungen gezielt einsetzen und so Hormone, Wohlbefinden und Alltag clever miteinander verbinden.

*Hinweis zur eingespielten LaVita-Werbung: LaVita enthält mit Eisen, den Vitaminen C, A, D, B6, B12, Folsäure, Kupfer, Selen und Zink alle relevanten Mikronährstoffe, die die normale Funktion des Immunsystems unterstützen. LaVita liefert reichlich Eisen, Folsäure, Magnesium, Niacin, Vitamin C, Vitamin B2, B12 und B6, die zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen.

Über die Expertin 

 Dr. Judith Bildau ist Gynäkologin, Medical Influencerin und Autorin. Ihre Herzensangelegenheit ist die Frauengesundheit in allen Facetten; für diese setzt sie sich als Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtsmedizin in Rom ein, wo sie mit ihrer Familie seit einigen Jahren lebt, und macht sich dazu ebenfalls in den sozialen Medien stark. 

Ihr neuestes Ratgeber-Buch heißt "Body in Balance: Hormone verstehen und unerklärliche Beschwerden loswerden" (Knaur, 22 Euro).

Judith Bildau hat drei Töchter zur Welt gebracht und durch ihren Mann noch zwei hinzugewonnen. 

Zu ihrem Buch: https://amzn.eu/d/ivrbqCi

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Beate Wagner über weibliche Angst: Ein Gefühl, das oft früher entsteht, als vielen bewusst ist, und das Mädchen und Frauen ein Leben lang prägen kann.

Erziehung, Erwartungen und frühe Erfahrungen fördern häufig Grübeln, Unsicherheit oder Perfektionismus, lange bevor diese Muster erkannt werden. Gleichzeitig zeigt Beate Wagner, wie Angst verstanden und in innere Stärke verwandelt werden kann.

Es geht um Fragen wie:

·      Warum entwickelt sich weibliche Angst oft schon in der Kindheit, ohne dass sie erkannt wird?

·      Wie beeinflussen Hormone und das Nervensystem, wie intensiv Frauen Angst erleben?

·      Welche frühen Erfahrungen oder gesellschaftlichen Erwartungen prägen weibliche Angst?

·      Warum werden weibliche Ängste so häufig übersehen oder falsch gedeutet, auch im medizinischen Kontext?

·      Wie unterscheiden sich Angstmechanismen bei Frauen und Männern - biologisch und gesellschaftlich?

·      Welche Schritte helfen, alte Angst-Muster zu erkennen und mehr innere Sicherheit aufzubauen?

·      Wie beeinflussen Hormone, Zyklus und Stressregulation, wie intensiv Frauen Angst erleben?

Ein Gespräch, das zeigt, warum Angst bei Frauen anders wirkt, wo ihre Wurzeln liegen und wie jede Frau lernen kann, ihr mit mehr Klarheit und innerer Stärke zu begegnen.

Über die Expertin 

Beate Wagner ist studierte Ärztin und arbeitet heute als Wissenschaftsjournalistin und Sachbuchautorin. In ihrem neuen Buch "Die weibliche Angst. Wie Frauen und Mädchen Ängste erleben und bewältigen" untersucht sie zusammen mit Co-Autorin Barbara Voigt dieses Phänomen. BeateWagner ist verheiratet und lebt mit ihrem Mann in Berlin. Ihre Söhne Franz und Moritz sind erfolgreiche Basketballspieler in der NBA und bei uns und in den USA als "Wagner-Brothers" bekannt.

Zu ihrem Buch: https://www.amazon.de/Die-weibliche-Angst-M%C3%A4dchen-bew%C3%A4ltigen/dp/3407868022

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. med. Annett Kleinschmidt über plastische und ästhetische Chirurgie: ein Thema, das weit über Schönheit hinausgeht. Es geht um Selbstbewusstsein, Lebensqualität und verantwortungsvolle Entscheidungen.

Dr. Kleinschmidt erklärt, wie moderne Techniken natürliche Ergebnisse ermöglichen, welche Trends kritisch zu betrachten sind, warum Erfahrung, seriöse Beratung und realistische Erwartungen entscheidend sind und warum Nichtstun manchmal die beste Entscheidung ist.

Es geht um Fragen wie:

• Welche Faktoren bestimmen, ob eine ästhetische Behandlung wirklich sinnvoll ist und wann sie besser abgelehnt wird?
• Warum können Trend-Eingriffe wie Foxy Eyes, Duck Face oder Lip Flips im Alter unnatürlich wirken?
• Wie unterscheiden sich ästhetische Wünsche bei Männern und Frauen und was steckt hinter dem Wunsch nach „perfekten Proportionen“?
• Welche medizinischen Eingriffe übernehmen die Krankenkassen und welche sind rein ästhetisch?
• Warum ist Erfahrung und kritische Beratung wichtiger als der Wunsch nach schnellen Ergebnissen?
•  In welchen Fällen kann Nichtstun tatsächlich die beste Entscheidung sein, und warum ist das oft schwer zu akzeptieren?
• Wie verändert Social Media unser Schönheitsverständnis und welche Konsequenzen hat das für reale Eingriffe?

Ein Gespräch, das Orientierung bietet, mit Mythen aufräumt und zeigt, wie plastische Chirurgie verantwortungsvoll, sicher und individuell angewendet werden kann.

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Über die Expertin 

Annett Kleinschmidt ist Fachärztin für Allgemeinchirurgie sowie Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie; ihre Ausbildung machte sie in Berlin, Hannover, den USA sowie in Brasilien an der Universitätsklinik USP Sao Paulo. Nach einer mehrjährigen Tätigkeit als Oberärztin in der Abteilung für Plastische und Ästhetische Chirurgie eröffnete sie 2016 ihre Praxis DOCURE mit ambulantem OP- Zentrum in Berlin. Dort bietet sie Unterspritzungen im Gesicht, alle Eingriffe der Lidchirurgie bis hin zu ausgedehnten Face-Neck-Lifts, das komplette Spektrum der Brustchirurgie und alle Arten des Körpercontourings von Fettabsaugungen, Lipofilling über Körperstraffungen bis hin zur Intimchirurgie und geschlechtsangleichende Operationen an.

Alle zwei Jahre führt Dr. Kleinschmidt ein medizinisches Herzensprojekt für Kinder mit schwersten Fehlbildungen in Paraguay durch: 11 Ärzte und Pflegekräfte operieren unter ihrer Führung zwei Wochen lang ehrenamtlich Kinder ohne Krankenversicherung in Paraguay und eröffnen ihnen so eine Zukunft ohne Missbildung und Ausgrenzung. Seit Beginn des Projekts vor 15 Jahren konnte 700 kleinen Patientinnen und Patienten geholfen werden. Für den nächsten Einsatz in Paraguay vom 6.-20.11.2026 freut sich das Team über Spenden (www.betterplace.org/de/projects/102455-kostenlose-operation-angeborener-fehlbildungen-verbrennungen…). Dr. Annett Kleinschmidt lebt mit Mann und Sohn in Berlin.

In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. med. Cordelia Schott darüber, warum Muskeln so entscheidend für unsere Gesundheit sind, weit über Kraft und Aussehen hinaus. Muskeln unterstützen den Stoffwechsel, stabilisieren unsere Knochen, reduzieren Entzündungen und helfen, Beschwerden im Alltag vorzubeugen. Doch viele unterschätzen, wie wenig Bewegung ausreicht, um langfristig etwas zu verändern.

Es geht um Fragen wie:

-             Welche Prozesse laufen im Körper ab, wenn wir Muskeln regelmäßig aktivieren, und warum wirkt das so ganzheitlich auf unsere Gesundheit?

-             Warum kann Bewegungsmangel zu Schmerzen, Erschöpfung oder Entzündungen führen?

-             Was passiert im Körper, wenn Muskeln zu wenig beansprucht werden und warum merken wir die Folgen oft erst so spät?

-             Welche Bewegungen oder Übungen wirken sofort entlastend bei müden Gelenken oder Rückenschmerzen?

-             Wie lässt sich Muskelkraft aufbauen, wenn man im Alltag kaum Zeit oder Energie für Sport hat?

-             Welche kleinen Alltagsfehler schwächen unsere Muskeln, ohne dass wir es bemerken?

Ein Gespräch, das zeigt, wie sehr Muskeln unser Wohlbefinden beeinflussen und wie wir mit kleinen, realistischen Schritten langfristig gesünder leben können.

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Über die Expertin 

Orthopädin Dr. Cordelia Schott führt eine eigene orthopädische privatärztliche Facharztpraxis in Essen. Sie ist Präsidentin des Bundesverbandes für konservative Orthopädie und Vizepräsidentin der Deutschen Gesellschaft für Rückenschmerztherapie, und ist als Dozentin für Ärzte insbesondere zum Thema Injektionen und Schmerztherapie aktiv. In diversen TV-Formaten, zum Beispiel als RTL-Doc, einem eigenen Bühnenprogramm und ihrem Podcast, klärt die Mutter zweier Kinder unterhaltsam und verständlich über Gesundheitsthemen auf. Soeben ist ihr neues Buch „Gesundheit kannst du lernen“ (Becker Joest Volk, 26 Euro) erschienen, in dem sie praxisnahes Wissen vermitteln und ihre Leser in Sachen Gesundheit eigenverantwortlich stärken will – stets nach dem Motto: „Lieber Gesundheit erschaffen als Krankheiten behandeln.“ Schott lebt mit ihrer Familie und zwei Hunden in Essen. 

Zu ihrem Buch: https://amzn.eu/d/iQB0Mo3

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*Hinweis zur eingespielten LaVita-Werbung: LaVita enthält mit Eisen, den Vitaminen C, A, D, B6, B12, Folsäure, Kupfer, Selen und Zink alle relevanten Mikronährstoffe, die die normale Funktion des Immunsystems unterstützen. LaVita liefert reichlich Eisen, Folsäure, Magnesium, Niacin, Vitamin C, Vitamin B2, B12 und B6, die zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen.

In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Maria Loos von LaVita* darüber, wie wir gesund, widerstandsfähig und voller Energie durch die kalte Jahreszeit kommen. Kälte, Dunkelheit und trockene Heizungsluft fordern unseren Körper heraus, doch Ernährung kann weit mehr, als nur satt machen: Sie stärkt Abwehrkräfte, beeinflusst unsere Stimmung und entscheidet oft darüber, wie gut wir durch den Winter kommen.

Und es geht um Fragen wie:

• Warum ist unser Immunsystem im Winter besonders gefordert und was passiert dabei im Körper?
• Welche Rolle spielen Mikronährstoffe wirklich, wenn es darum geht, gesund zu bleiben?
• Wie beeinflussen Ernährung, Darmgesundheit und Stimmung einander?
• Welche kleinen, alltagstauglichen Schritte helfen sofort, um Energie und Wohlbefinden zu stärken?
• Warum fühlen wir uns im Winter häufiger erschöpft und was hat das mit unserer Ernährung zu tun?
• Kann die richtige Ernährung wirklich verhindern, dass wir krank werden?
• Welche Faktoren schwächen unsere Abwehrkräfte unbemerkt und wie können wir sie im Alltag gezielt unterstützen?

Ein Gespräch, das inspiriert, bewusster mit der eigenen Gesundheit umzugehen und zeigt, wie wir Körper und Immunsystem auf einfache Weise stärken können.

Über die Expertin 

Ernährungswissenschaftlerin Maria Loos hat in München Sport-und Trainingswissenschaften studiert und ihren Master Ernährungswissenschaften mit dem Schwerpunkt Ernährungstherapie gemacht. Die Wahl-Landshuterin arbeitete während ihres Studiums als Personal Trainerin und Ernährungscoach, bevor sie schließlich zu LaVita stieß.

Diese Episode enstand in Zusammenarbeit mit LaVita.

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. Hanna Heikenwälder über ein Thema, das viele fürchten, aber kaum jemand wirklich versteht: Krebs. Und Krebs ist keine reine Schicksalsfrage. Unser Lebensstil, unsere Ernährung, Bewegung und auch mentale Stärke haben mehr Einfluss, als viele glauben.

Es geht um Fragen wie:

• Was können kleine Veränderungen tatsächlich bewirken – und warum beginnt Vorbeugung schon viel früher, als die meisten denken?
• Wie stark beeinflussen Bewegung, Ernährung und seelisches Wohlbefinden tatsächlich unser Krebsrisiko?
• Warum ist Früherkennung oft lebensrettend und welche Untersuchungen sollten wir wirklich regelmäßig wahrnehmen?
• Wie lässt sich Krebsprävention in einen normalen Alltag integrieren, ohne Verzicht oder Druck?
•  Gibt es Warnsignale, die wir ernst nehmen sollten, bevor sich Krankheit entwickelt?
• Welche Rolle spielt Ernährung und welche einfachen Veränderungen machen wirklich einen Unterschied?

Ein Gespräch, das Mut macht, aktiv zu werden und Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.

Über die Expertin

Dr. Hanna Heikenwälder ist Molekularbiologin an der Uni Tübingen und forscht zu Krebsentstehung und Longevity. Ihr liegt das Thema Krebsprävention am Herzen, das bisher, wie sie sagt, ein „miserables Image“ hat, weil es langweilig und anstrengend klingt. Sie möchte das ändern – und das gelingt ihr mit ihrem mitreißend geschriebenen Buch „Krebs, das Ende einer Angst“ (Mosaik Verlag) absolut! Dr. Hanna Heikenwälder lebt mit ihrem Mann und ihren vier Kindern in Tübingen. Sie trat bei der Miss Germany-Wahl für 2026 als Kandidatin in der Kategorie «Mover» an, um mehr Aufklärung rund um die Krebsvorsorge zu leisten.  

Zu ihrem Buch: https://www.amazon.de/dp/3442394430/ref=nosimtag=verlagsgruppe-21&ascsubtag=ST04%2520-%2520Produktdetailseite

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. Gerd Wirtz darüber, wie eng unsere innere Uhr mit Gesundheit, Energie und Stimmung verbunden ist und warum schon kleine Verschiebungen große Wirkung haben können. Denn ob Zeitumstellung, Lichtmangel oder unregelmäßiger Schlaf: Unser Körper reagiert sensibler, als viele denken.

Es geht um Fragen wie:

• Warum bringt uns die Zeitumstellung so leicht aus dem Gleichgewicht und was passiert dabei im Körper?
•  Wann ist der ideale Zeitpunkt für Sport, Schlaf oder Medikamente und warum ist Timing so entscheidend?
• Welche Rolle spielen Hormone wie Melatonin und Cortisol für Energie und Erholung?
• Warum reagieren Frauen und Männer unterschiedlich auf Rhythmus-Störungen?
• Wie können kleine Routinen helfen, unseren Biorhythmus wieder zu stabilisieren?
• Was verraten Müdigkeit und Konzentrationsprobleme über den Zustand unserer inneren Uhr?

Ein Gespräch, das zeigt, wie sehr unser Wohlbefinden vom richtigen Rhythmus abhängt und wie wir mit einfachen Veränderungen mehr Energie, besseren Schlaf und neue Balance finden können.

Über den Experten:

Zu Gast ist Neurophysiologe Dr. Gerd Wirtz. Er befasst sich mit der Chronobiologie, also der Wissenschaft, die die biologischen Rhythmen von Lebewesen erforscht und untersucht. Der Digital-Health-Experte wohnt in Köln und hat den "Longevity-Kompass" verfasst: https://www.amazon.de/Longevity-Kompass-Anleitung-gesundes-sondern-gl%C3%BCcklich/dp/3548070140/

Hier mehr erfahren: https://www.gerdwirtz.de/

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Prof. Dr. med.

Natalie Garcia Bartels über Haargesundheit: Ein Thema, das uns alle betrifft, aber oft auf Shampoo und Pflege reduziert wird. Denn unsere Haare sind nicht nur ein ästhetisches Merkmal, sondern ein Spiegel unserer inneren Balance. Wenn sie ausfallen, stumpf oder brüchig werden, steckt meist mehr dahinter als reine Kosmetik. Es geht um Ernährung, Hormone, Stress und sogar den Darm - Faktoren, die entscheidend dafür sind, ob unser Haar wächst, glänzt und stark bleibt.

Die Folge beantwortet Fragen wie:

• Können Rosmarinöl, Kopfhautmassagen und Shampoos tatsächlich etwas bewirken?
• Wie erkennen wir Mangelzustände, bevor sie sich durch Haarausfall bemerkbar machen?
• Wie beeinflussen Darm, Hormone und Nährstoffe das Haarwachstum?
• Welche Rolle spielt Stress, und wie wirkt er sich auf unsere Kopfhaut aus?
• Warum spiegeln unsere Haare oft, was in Körper und Seele aus dem Gleichgewicht geraten ist?
• Welche Schritte helfen wirklich, um das Haar langfristig zu stärken, sowohl von innen als auch von außen?
• Ab wann ist es normal, dass Haare grau werden, und was können wir dagegen tun?

Ein Gespräch, das zeigt, wie eng unsere Haargesundheit mit unserem gesamten Wohlbefinden verbunden ist und wie wir sie mit Wissen, Achtsamkeit und der richtigen Pflege gezielt unterstützen können.

Über die Expertin

Prof. Dr. Natalie Garcia Bartels ist Dermatologin und Expertin für Haarerkrankungen mit eigener Praxis in Berlin, und Professorin an der Charité. Über ihre Erfahrungen in der Haarsprechstunde hat sie das Buch geschrieben „Alles, was Sie schon immer wissen wollten über Haupt und Haar, aber sich nie zu fragen trauten: Die besten Tipps für gesundes Haar!“, das voller Tipps und erstaunlicher Fakten steckt. Sie lebt mit Mann und Kind in Berlin. 

Ihre Praxis: https://www.derma-kaiserdamm.de/

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. phil. Angela Grigelat über die seelische Seite einer Krebsdiagnose. Eine Krankheit, die das ganze Leben verändert und nicht nur körperlich, sondern auch emotional alles auf den Kopf stellt. Denn wer an Krebs erkrankt, kämpft nicht nur mit Therapien, Nebenwirkungen und Sorgen, sondern auch mit Gefühlen, über die selten offen gesprochen wird: Angst, Schuld, Wut oder Hilflosigkeit. Dabei kann gerade die Auseinandersetzung mit diesen Emotionen helfen, neue Kraft zu finden und die Heilung zu unterstützen.

Es geht um Fragen wie:

• Was passiert seelisch in dem Moment, in dem man die Diagnose Krebs erhält?
• Wie gelingt es, trotz Angst und Unsicherheit wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu fassen?
• Warum kann das offene Aussprechen von Gefühlen ein entscheidender Schritt in Richtung Heilung sein?
• Wie unterstützt Psychoonkologie dabei, mit Kontrollverlust und Ungewissheit umzugehen?
• In welchen Momenten brauchen auch Angehörige seelische Hilfe und wie kann man sie annehmen, ohne sich schwach zu fühlen?
• Welche Wege führen aus Scham und Selbstvorwürfen heraus, die viele Betroffene still mit sich tragen?
• Was bedeutet es eigentlich, seelisch stark zu bleiben, auch wenn der Körper schwach ist?

Ein Gespräch, das Mut macht, Hoffnung schenkt und zeigt, wie wichtig es ist, sich auch seelische Unterstützung zu holen.

Über die Expertin:

Dr. Angela Grigelat ist niedergelassene Psychotherapeutin in München. In Ihrer Praxis bietet sie als Psychoonkologin Krebspatientinnen und -patienten sowie deren Angehörigen Hilfestellung, wie man besser mit der Krankheit und den vielfältigen psychischen Belastungen, die sie aufwirft, umgehen kann. Grigelat war als Psychologin viele Jahre an Krebskliniken tätig und publiziert als Wissenschaftsautorin zu Gesundheitsthemen, etwa ihren Ratgeber "Diagnose Krebs – Das Überlebensbuch für die Seele: Orientierung und Hilfe für Betroffene und Angehörige" (Ariston), der Patienten und ihre Familien während der Krebserkrankung coachen will.  Unsere Expertin hat zwei erwachsene Söhne und lebt mit ihrer Familie bei München.

Ihre Praxis: https://www.angelagrigelat.de/

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. med. Jutta Beier über ein Thema, das uns alle betrifft: Erkältungen. Sie erklärt, wie wir unser Immunsystem gezielt stärken und gesund durch die kalte Jahreszeit kommen können. Denn Erkältungen müssen nicht einfach hingenommen werden, unser Körper kann sich besser wehren, als wir oft denken, wenn wir ihn bewusst unterstützen.

Es geht um Fragen wie:

·      Welche Rolle spielen Schleimhäute und Schleim für unsere Abwehrkräfte und wie können wir sie im Alltag stärken?

·      Wie helfen Atemübungen, Yoga, Bewegung an der frischen Luft, um Erkältungen vorzubeugen?

·      Welche kleinen Rituale der Selbstfürsorge können uns fit und widerstandsfähig durch den Winter bringen?

·      Warum fühlen sich manche Menschen im Winter besonders anfällig für Infekte, während andere selten krank werden?

·      Welche Hausmittel helfen bei Erkältungen?

·      Wie können wir unseren Alltag so gestalten, dass natürliche Schutzmechanismen, Bewegung und Wohlbefinden uns langfristig gesund halten?

Ein Gespräch, das zeigt, wie wir unseren Körper im Alltag unterstützen, Erkältungen vorbeugen und den Winter gesünder, entspannter und mit mehr Wohlbefinden erleben können.

Über die Exptertin:

Dr. Jutta Beier ist eine Fachfrau in Sachen Erkältung und Lungenwissen. Die Pneumologin hat mit ihrem Mann, ebenfalls Lungenfacharzt, das „Institut für Atemwegsforschung“ in Wiesbaden gegründet. Als ausgebildete Yogalehrerin bietet sie über die Plattform "Time for Yoga" Kurse und Coachings für mehr Gesundheitsbewusstsein an (https://www.timeforyoga.de). Jutta Beier ist Mutter von zwei Kindern und lebt in Taunusstein.  

Ihre Praxis: https://insaf-institut-fuer-atemwegsforschung-gmbh.jimdosite.com/about/dr-jutta-beier/

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