In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Autorin Kathrin Weßling über das Leben mit ADHS und warum es weit mehr ist als Unaufmerksamkeit oder Hyperaktivität. Sie gibt Einblicke in die Herausforderungen, die Gedankenflut und emotionale Achterbahnen mit sich bringen, und erklärt, wie Betroffene lernen, sich zu strukturieren und Energie sinnvoll zu steuern. 

Es geht um Fragen wie:

Warum können schon zehn Minuten Bewegung pro Tag überraschend große Effekte auf Gesundheit und Fitness haben?

• Wie beeinflussen Hyperfokus und Reizüberflutung das Berufs- und Privatleben?
• Wie verändert sich das Selbstbild nach einer Diagnose?
• Welche Strategien helfen, Gedanken und Emotionen trotz Überlastung zu ordnen?
• Warum bleibt ADHS bei Frauen oft unerkannt, obwohl Symptome schon lange da sind?
• Warum ist Aufklärung im Umfeld so wichtig und wie gelingt sie?
• Welche kleinen Routinen können den Alltag deutlich erleichtern?

Ein Gespräch, das zeigt, was ADHS wirklich bedeutet, wie sich Symptome im Alltag äußern, welche Strategien helfen – und dass Aufklärung der erste Schritt zu mehr Verständnis, Selbstvertrauen und Lebensqualität ist.

Über die Expertin:

Kathrin Weßling ist eine von ADHS betroffene Autorin, Journalistin und Social Media Expertin. Sie äußert sich offen zu ADHS und schreibt über Themen wie Feminismus und psychische Gesundheit. Ihr Bestseller “Super, und dir?” wurde als “Buch ihrer Generation” gefeiert. Sie lebt in Berlin und schreibt gerade an ihrem sechsten Buch (kathrin-wessling.de).

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Sport-Ikone Barbara Klein darüber, warum Bewegung weit mehr ist als Sport und weshalb sie eine der wichtigsten Grundlagen für Gesundheit, Energie und Wohlbefinden ist. 

Es geht um Fragen wie: 

• Warum können schon zehn Minuten Bewegung pro Tag überraschend große Effekte auf Gesundheit und Fitness haben? 
• Weshalb unterschätzen viele Menschen, wie stark kleine Alltagsbewegungen unseren Körper beeinflussen? 
• Welche einfachen Tricks helfen, Bewegung ganz nebenbei in den Alltag zu integrieren – sogar beim Zähneputzen oder Telefonieren? 
• Warum ist Krafttraining auch für Frauen wichtiger, als viele denken? 
• Welche Rolle spielen Muskeln für Fettverbrennung, Stoffwechsel und langfristige Gesundheit? 
• Warum fühlen wir uns nach Bewegung fast immer besser, selbst wenn wir uns vorher kaum motivieren konnten? 
• Welche überraschenden Alltagsgewohnheiten schwächen unseren Körper, ohne dass wir es merken? 

Ein Gespräch, das zeigt, warum Bewegung kein zusätzlicher Stress sein muss – sondern eine der einfachsten Möglichkeiten ist, sich langfristig fitter, gesünder und glücklicher zu fühlen. 

Über die Expertin:

Sportphysiotherapeutin und Fitnessunternehmerin Barbara Klein hat das Trainingsgerät Flexibar erfunden, das viele Studios nutzen. Sie ist Chefin der zwei Companies „Flexisports" und „BK", außerdem Autorin und Sportentwicklerin, und sie hat das Sportprogramm „Body Mind Improvement“ (BMI) kreiert. Auf YouTube kann jeder sich ihre Trainingsvideos ansehen und davon profitieren. Barbara hat zwei erwachsene Kinder und lebt in München. 

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Hautärztin Dr. med. Anne Gürtler über unser größtes Organ: die Haut. Sie ist Schutzschild, Sinnesorgan und Spiegel unseres Lebensstils - und doch behandeln wir sie oft nur oberflächlich. Zwischen Social-Media-Trends, überfüllten Badezimmerschränken und neuen Erkenntnissen zur Ernährung wird deutlich: Hautgesundheit ist komplexer und ganzheitlicher als viele vermuten.

Es geht um Fragen wie:

-             Warum nimmt Akne bei erwachsenen Frauen zu, obwohl wir heute mehr Pflegeprodukte haben als je zuvor?

-             Welche einfachen Alltagsmaßnahmen stärken die Hautbarriere nachhaltig?

-             Warum sind Poren kein Makel, sondern eine wichtige Schutzfunktion und weshalb lassen sie sich nicht „wegpflegen“?

-             Wie läuft eine Hautkrebsvorsorge konkret ab und weshalb ist es so wichtig, die eigene Haut wirklich zu kennen?

-             Was verrät das Darmmikrobiom über Akne oder Rosazea und warum sieht man Unterschiede sogar im „Bakterien-Fingerabdruck“?

-             Wie stark beeinflussen Zyklus, Hormonverschiebungen oder Perimenopause unser Hautbild?

Ein Gespräch über Balance statt Perfektion, über wissenschaftliche Erkenntnisse statt Trends und über die Frage, wie wir uns langfristig wohl in unserer Haut fühlen können.

Über die Expertin:

Dr. med. Anne Gürtler ist Hautärztin und Ernährungsmedizinerin. Sie leitet den Bereich für Dermatologie und Lasermedizin des Praxiskonzepts LVATE, mit Standorten in München, Düsseldorf und, demnächst auch Hamburg. Sie hat zum Thema der entzündlichen Gesichtsdermatosen habilitiert und arbeitete an der Klinik und Poliklinik für Dermatologie und Allergologie der Ludwig-Maximilians-Universität in München als Oberärztin. Außerdem ist sie Ko-Autorin der neuen deutschen Akne-Leitlinie, und beschäftigt sich im Rahmen von klinischen Studien mit dem Einfluss der Ernährung bei Hauterkrankungen.

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht die Münchner Psychotherapeutin Dr. Christiane Schubert über Essstörungen, die oft unauffällig beginnen und sich schleichend zu ernsthaften Erkrankungen entwickeln.

Es geht um frühe Warnsignale, körperliche und psychische Folgen sowie um die Frage, wie Angehörige sensibel reagieren können. Dr. Schubert erklärt, welche Therapieformen heute wirksam sind, warum Rückfälle Teil des Heilungsprozesses sein können und wie Betroffene Schritt für Schritt wieder Vertrauen in sich und ihren Körper entwickeln.

Es geht um Fragen wie:

-             Warum entstehen Essstörungen überhaupt und welche inneren und äußeren Faktoren verstärken ihre Entwicklung?

-             Welche frühen Warnsignale werden im Alltag häufig übersehen?

-             Welche Rolle spielen Familie und frühe Prägungen bei der Entstehung einer Essstörung?

-             Wie stark beeinflussen Social Media und permanente Vergleiche das eigene Körperbild wirklich?

-             Wie können Angehörige helfen, ohne Druck oder Schuldgefühle zu erzeugen?

-             Und was braucht es, damit Therapie langfristig wirkt und Betroffene wieder ein stabiles, gesundes Essverhalten entwickeln können?

Ein Gespräch, das aufklärt, berührt und Mut macht, frühzeitig Hilfe zu suchen. 

Über die Expertin:

Dr. phil. Christiane Schubert arbeitet als Psychotherapeutin mit eigener Praxis in München. Dazu ist sie als Expertin für Essstörungen bei der Kirinus Privatklinik am Friedensengel tätig.

In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. med. Françoise Wilhelmi de Toledo über Fasten, eine Praxis, die weit über Gewichtsverlust hinausgeht. Pünktlich zum Beginn der Fastenzeit erklärt sie, wie bewusster Nahrungsverzicht den Körper reinigt, die Autophagie aktiviert und die Lebensdauer positiv beeinflussen kann. Fasten kann den Stoffwechsel zurücksetzen, die Stimmung heben und sogar die mentale Klarheit fördern.

Es geht um Fragen wie:

-             Was passiert im Körper, wenn wir bewusst auf Mahlzeiten verzichten?

-             Wie kann Fasten helfen, klarer zu denken und Entscheidungen bewusster zu treffen?

-             Warum ist Hungergefühl kein Feind, sondern ein Signal für körperliche Regeneration?

-             Wie verändert sich die Wahrnehmung von Beziehungen und Alltag während des Fastens?

-             Welche Unterschiede gibt es zwischen intermittierendem Fasten und Langzeitfasten?

Ein Gespräch, das zeigt, wie Fasten Körper und Geist stärkt, neue Perspektiven eröffnet und einen bewussten Umgang mit Gesundheit und Lebensrhythmus ermöglicht.

Über den Experten:

Dr. med. Françoise Wilhelmi de Toledo ist Ernährungswissenschaftlerin, Medizinerin und Fastenexpertin. Als wissenschaftliche Leiterin der Buchinger Wilhelmi Kliniken betreut sie medizinische Programme, Forschungsprojekte und die wissenschaftliche Dokumentation zum therapeutischen Fasten. Dabei verbindet sie langjährige klinische Erfahrung mit fundierter Forschung und unterstützt Menschen mit Fasten, gezielten Ernährungsstrategien und integrativen Ansätzen auf dem Weg zu körperlicher und seelischer Gesundheit.

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts geht es um mentale Balance, den täglichen Mental Load und die Frage, wie KI uns im Alltag unterstützen kann, wieder Klarheit und Ruhe zu finden. Psychologe Moritz Hagedorn zeigt, wie digitale Helfer weit mehr sein können als einfache Tools: Sie helfen Gedanken zu sortieren, Entscheidungen vorzubereiten und sogar Konflikte gelassener zu meistern – ohne dabei die menschliche Verantwortung zu ersetzen.

Es geht um Fragen wie:

• Wie kann KI helfen, den alltäglichen Mental Load zu reduzieren und mehr Ruhe in den Tag zu bringen?
• Auf welche Weise kann sie uns bei Entscheidungen und Konflikten am Arbeitsplatz oder zu Hause unterstützen?
• Wie kann KI helfen, Motivation und Struktur für Gesundheit zu schaffen oder Sport und Freizeit zu organisieren?
• Wo stößt sie an ihre Grenzen und wann ist professionelle Unterstützung unverzichtbar?
• Wie verändert der Einsatz von K.I. unsere Art, über uns selbst nachzudenken und mit Herausforderungen umzugehen?

Ein Gespräch über mentale Entlastung, die Chancen digitaler Assistenten im Alltag und darüber, wie wir KI bewusst nutzen können, um gelassener, organisierter und ausgeglichener zu leben.

Über den Experten:

Moritz Hagedorn ist Psychologe und Organisationsberater beim Fürstenberg Institut, das Coaching für Unternehmen und deren Mitarbeitende anbietet. Mit 10 Jahren Erfahrung in der Beratung zu mentaler Gesundheit hilft Moritz Menschen dabei, für sich gesunde und nachhaltige Arbeitswelten zu gestalten, unter anderem auch zum Thema "KI und Health". Er lebt mit Frau und Kind in Berlin.

Passend zum Valentinstag geht es diesmal um Liebe, Partnerschaft und die Frage, was Beziehungen über viele Jahre wirklich zusammenhält. Schauspielerin Susan Sideropoulos und ihr Mann Jakob Shtizberg sind seit über 30 Jahren ein Paar – und sprechen offen darüber, warum Langzeitliebe kein Zufall ist, sondern eine bewusste Entscheidung.

Wir klären Fragen wie:

• Warum ist Liebe weniger ein Gefühl als vielmehr eine tägliche Entscheidung?

• Wie beeinflussen äußere Belastungen wie Stress, Verlust oder Mental Load die Paarbeziehung?

• Was passiert, wenn Paare aufhören, den anderen verändern zu wollen und stattdessen bei sich selbst hinschauen?

• Wie verändert sich Liebe im Laufe der Jahre und warum ist das kein Verlust, sondern eine Chance?

• Warum sind Krisen oft die wichtigsten Lehrer für eine stabile Beziehung?

• Welche Rolle spielen Rituale, Berührung und bewusste Kommunikation im Alltag?

• Wie gelingt es, auch nach vielen Jahren Nähe, Neugier und Verbundenheit zu bewahren?

Ein Gespräch über Langzeitliebe, emotionale Balance und darüber, wie Partnerschaft auch in herausfordernden Zeiten wachsen kann. 

Über die Experten

Schauspielerin Susan Sideropoulos und ihr Mann Jakob Shtizberg aus Berlin haben zusammen zwei Kinder und sind bereits 30 Jahre zusammen, also seit Teenagerzeiten. Sie geben ihre Expertise in Sachen Paarsein nun in einer Masterclass weiter, die offen für jede und jeden Interessierten ist (Infos über Social Media): „Liebe – Next Level“.

Susan ist außerdem Autorin mehrer Bücher, darunter "Licht und Schatten - das Geschenk der Gleichzeitigkeit" (now Verlag) sowie "Das Leben schwer zu nehmen, ist einfach zu anstrengend" (Gräfe und Unzer).

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Nicole Staudinger über das Leben mit und nach einer Krebsdiagnose. Eine Erfahrung, die nicht nur den Körper betrifft, sondern die eigene Haltung zum Leben grundlegend verändert. Zwischen schwarzem Hautkrebs, Brustkrebs, Therapie und Alltag als Mutter geht es um die Frage, wie man trotz Angst, Kontrollverlust und körperlicher Grenzen wieder Vertrauen, Kraft und Lebensfreude findet.

Es geht um Fragen wie:

• Was passiert innerlich in dem Moment, in dem klar wird, dass das eigene Leben nicht mehr planbar ist?

• Warum kann Bewegung nach einer Krebserkrankung weit mehr sein als körperliche Rehabilitation?

• Welche Funktion kann Humor in Situationen haben, in denen Angst und Kontrollverlust dominieren?

• Wie lässt sich mit der dauerhaften Unsicherheit leben, ohne permanent im Alarmzustand zu bleiben?

• Was bedeutet Selbstfürsorge nach Krebs wirklich – jenseits von Durchhalteparolen und Optimierungsdruck?

• Wie verändert eine schwere Erkrankung den Blick auf Familie, Verantwortung und Nähe?

• Warum heißt Stärke nach einer Krebserkrankung nicht, immer positiv zu denken, sondern ehrlich mit den eigenen Grenzen umzugehen?

Ein Gespräch, das zeigt, wie unterschiedlich Wege nach Krebs sein können – und warum es keine perfekte Strategie braucht, sondern einen eigenen, tragfähigen Umgang mit dem Leben danach.

Über die Epxertin

Nicole Staudinger ist Kommunikations- und Resilienztrainerin. Ihr erstes Buch, "Schlagfertigkeitsqueen" wurde 2014 direkt ein Bestseller und hat seither viele weitere verfasst; ihr aktuelles, das zehnte, mit dem sie 2026 auch auf Tour gehen wird, erscheint im April: "Time for Tacheles". In ihren Präsenz- oder Online-Coachings (akademe-staudinger.de) stärkt sie Frauen in Sachen Kommunikation und Selbstwert. Nicole bekam als junge Mutter gleich zweimal die Diagnose Krebs. Sie lebt mit ihren zwei Söhnen in der Eifel. 

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Annette Schmiede mit Prof. Dr. Mandy Mangler über Frauenmedizin, Selbstbestimmung und die Frage, warum sich viele Frauen im Gesundheitssystem nicht gesehen fühlen. Denn Gynäkologie betrifft nicht nur Untersuchungen und Diagnosen, sondern auch Sprache, Haltung, Machtverhältnisse und das Vertrauen in den eigenen Körper.

Es geht um Fragen wie:

• Warum beginnt gute Gesundheitsversorgung nicht erst in der Praxis, sondern beim eigenen Körperwissen?

• Was bedeutet individualisierte Medizin konkret und warum profitieren davon nicht nur Frauen?

• Welche Rolle spielen Sprache, Begriffe und Untersuchungspraktiken dabei, ob Frauen sich ernst genommen fühlen oder nicht?

• Warum werden Schmerzen und Beschwerden von Frauen statistisch anders bewertet als bei Männern?

• Was müsste sich konkret ändern, damit Frauen sich beim Arztbesuch sicher, ernst genommen und gut informiert fühlen?

Ein Gespräch, das Hintergründe sichtbar macht, Gewohntes hinterfragt und zeigt, warum Wissen, Haltung und Perspektivwechsel entscheidend für eine zeitgemäße Frauenmedizin sind.

Über die Expertin

Prof. Dr. Mandy Mangler ist Chefärztin der Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe am Vivantes Auguste-Viktoria-Klinikum sowie am Vivantes Klinikum Neukölln in Berlin. 

Mangler vertritt eine feministische Frauenheilkunde und hat eine minimalinvasive OP-Technik bei Gebärmutterhalskrebs erdacht, die es den Frauen ermöglicht, danach noch schwanger zu werden. Die Autorin mehrere Bücher, darunter „Das große Gynbuch“ sowie ab März „Don’t miss the clitoris“ (Suhrkamp), bespricht in ihrem eigenen Podcast „Gyncast“ medizinische Themen, die Frauen bewegen. Mit ihrem Mann und den fünf Kindern lebt sie in Berlin. 

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Thiemo Osterhaus über Nährstoffmangel, ein Thema, das oft unterschätzt wird. Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder Leistungstiefs sind oft Warnsignale, die auf fehlende Vitamine, Mineralstoffe oder Spurenelemente hinweisen.

Es geht um Fragen wie:

• Welche unscheinbaren Symptome deuten darauf hin, dass ein Nährstoffmangel vorliegt und warum übersieht man sie oft lange?

• Welche Nährstoffe sind in verschiedenen Lebensphasen oder bei bestimmten Ernährungsformen besonders wichtig?

• Wie zuverlässig sind Bluttests wirklich, um einen Mangel zu erkennen und welche Grenzen haben sie?

• In welchen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel helfen und wann können sie sogar schaden?

• Wie beeinflusst ein langfristiger Mangel Hormone, Stoffwechsel und mentale Leistungsfähigkeit?

• Welche Rolle spielt die Kombination aus Ernährung, Bewegung und Lebensstil, um Defizite nachhaltig auszugleichen?

• Wie lassen sich Nährstoffmängel im Alltag praktisch vorbeugen, ohne ständig auf Supplements angewiesen zu sein?

Ein Gespräch, das zeigt, warum Nährstoffmangel oft unbemerkt bleibt und wie wir mit gezieltem Wissen, Alltagsstrategien und bewusster Ernährung unsere Gesundheit wirklich stärken können.

Über den Experten

Thiemo Osterhaus ist Mediziner, Autor, Speaker und Gründer der Medletics Academy (https://thiemoosterhaus.com), einem Netzwerk ganzheitlich arbeitender Trainer und Therapeuten. Selbst ausgebildeter Personal Trainer, gibt Thiemo sein Wissen als Health Coach auf verschiedenen Plattformen weiter, auch in einem eigenen Podcast.. In seinem Buch „Der Blutwerte Code“ (riva) gibt er einen Einblick in moderne Diagnostik mittels Blutwerten, und liefert fundiertes, einfach verständliches Wissen zu Mikronährstoffen sowie Hormonen. Osterhaus lebt mit seiner Frau in Köln und ist Vater eines Kindes.

https://www.medletics-academy.de/