Der BUNTE Gesundheits-Podcast

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Mental-Health-Aktivistin, Autorin und Coachin Chris Andrews über Hochsensibilität – ein Persönlichkeitsmerkmal, das oft missverstanden wird. Hochsensible Menschen nehmen Reize, Gefühle und Stimmungen besonders intensiv wahr. Das kann bereichernd sein, aber auch zu Überforderung, Erschöpfung oder Selbstzweifeln führen. Doch wie erkennt man Hochsensibilität überhaupt? Und wie gelingt es, die eigene Sensibilität nicht länger als Schwäche, sondern als Stärke zu verstehen? 

Es geht um Fragen wie: 

• Woran erkennen wir Hochsensibilität – und worin unterscheidet sie sich von Schüchternheit, Ängstlichkeit oder Hypersensibilität? 

• Warum geraten hochsensible Menschen häufiger in die Rolle derjenigen, die es allen recht machen wollen? 

• Welche Auswirkungen hat eine dauerhafte Reizüberflutung auf Körper, Psyche und Nervensystem? 

• Weshalb fällt es vielen Hochsensiblen so schwer, Grenzen zu setzen – und wie kann das gelingen? 

• Welche Rolle spielen Kindheit, Selbstwertgefühl und Glaubenssätze im Umgang mit Hochsensibilität? 

• Wie können Achtsamkeit, Bewegung und bewusste Erholungsphasen helfen, das Nervensystem langfristig zu entlasten? 

• Warum steckt in Hochsensibilität oft weit mehr Stärke, Kreativität und Empathie, als viele Betroffene selbst erkennen? 

Ein Gespräch, das Orientierung gibt, mit Vorurteilen aufräumt und zeigt, wie hochsensible Menschen ihre besonderen Fähigkeiten bewusst nutzen können, ohne sich dabei selbst aus dem Blick zu verlieren. 

Unser Podcast wird unterstützt von Kneipp. Für starke Muskeln und Nerven probiert doch mal die leckeren Magnesium +B12 Gummies: https://www.kneipp.com/de_de/produkte/wohlbefinden/magnesium-gummies/ 

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Moderatorin Josefine Range mit Dr. Markus Frühwein, Facharzt für Allgemein-, Reise- und Ernährungsmedizin, darüber, wie wir unseren Urlaub gesund genießen können – und warum eine gute Vorbereitung oft wichtiger ist als die Reiseapotheke selbst. Denn ob Fernreise oder Sommerurlaub in Europa: Infektionen, Magen-Darm-Erkrankungen, Sonnenbrand oder Mückenstiche lassen sich häufig vermeiden, wenn wir die größten Gesundheitsfallen kennen.

Es geht unter anderem um folgende Fragen:

• Warum werden viele Menschen ausgerechnet am ersten Urlaubstag krank – und was passiert dabei im Körper?
• Welche Medikamente gehören wirklich in eine Reiseapotheke und worauf können wir getrost verzichten?
• Welche Impfungen sind für Reisen sinnvoll und warum werden sie häufig unterschätzt?
• Woran erkennen wir, ob Essen, Trinkwasser oder Buffets tatsächlich ein Gesundheitsrisiko darstellen?
• Wie schützen wir uns wirksam vor Mücken, Dengue-Fieber und anderen tropischen Erkrankungen?
• Wann ist Fieber im Urlaub ein Warnsignal, das sofort ärztlich abgeklärt werden sollte?
• Welche typischen Fehler machen Reisende bei Sonnencreme, Mückenschutz oder langen Flügen – und welche einfachen Maßnahmen schützen wirklich?

Ein informatives Gespräch voller praktischer Tipps, das zeigt, wie wir Gesundheitsrisiken auf Reisen minimieren und unseren Urlaub entspannt und sicher genießen können.

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht die ehemalige RTL-Nachrichtenmoderatorin Annett Möller über Panikattacken, Angststörungen und den langen Weg zurück ins Vertrauen. Sie erzählt offen von ihren eigenen Erfahrungen, die sie sogar während Live-Sendungen machte, und erklärt, warum Angst oft viel tiefer reicht als der Moment, in dem sie spürbar wird. Gemeinsam sprechen wir darüber, weshalb unverarbeitete Erfahrungen, Selbstzweifel und innere Glaubenssätze unser Nervensystem beeinflussen – und wie es gelingen kann, den Kreislauf aus Angst und Vermeidung zu durchbrechen. 

Es geht um Fragen wie: 

• Warum entwickelt unser Körper Panik, obwohl objektiv keine Gefahr besteht? 

• Weshalb reicht es oft nicht aus, nur die Symptome einer Angststörung zu behandeln? 

• Welche Rolle spielen Kindheit, Prägungen und unser Selbstwertgefühl für die Entstehung von Ängsten? 

• Warum kann die Angst vor der nächsten Panikattacke belastender werden als die Panik selbst? 

• Wie gelingt es, das Nervensystem wieder zu beruhigen und dauerhaft mehr innere Sicherheit aufzubauen? 

• Welche Denk- und Verhaltensmuster halten Angst unbewusst aufrecht – und wie lassen sie sich verändern? 

• Was hilft im Alltag wirklich, wenn Angst beginnt, das eigene Leben zu bestimmen? 

Ein Gespräch, das Mut macht, Vorurteile abbaut und zeigt, dass der Weg aus der Angst oft mit einem besseren Verständnis für sich selbst beginnt. 

Über die Expertin:

Annett Möller war 20 Jahre als Moderatorin bei ntv, Sat.1 und RTL tätig, wo sie über Jahre die Nachrichtensendung RTL aktuell moderierte. Zwischenzeitlich litt sie an Angst und Panikattacken und schrieb ihre Erfahrungen damit in ihrem Buch „Liebe Angst, Zeit, dass du gehst“ (Edel Books) auf. Dort erzählt sie von ihrem Weg aus dem Angstkreislauf und bietet fundierte Selbsthilfetechniken an. Zudem ist sie zertifizierter systemischer Business-Coach und Keynote-Speakerin und begleitet Unternehmen und Einzelpersonen durch mentale Krisen und Stresssituationen (annett-moeller-speaking.de). Mit Mann und Tochter lebt Möller in Berlin. 

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Ernährungswissenschaftlerin und Food-Influencerin Maria Maas über die unterschätzte Bedeutung unseres Darms. Denn Blähbauch, Hautprobleme, Müdigkeit oder ständige Infekte haben oft mehr mit dem Mikrobiom zu tun, als viele vermuten. Sie erklärt, warum gesunde Ernährung nicht automatisch gut verträglich ist, weshalb Stress unsere Verdauung aus dem Gleichgewicht bringen kann und wie schon kleine Veränderungen den Darm nachhaltig stärken. 

Es geht um Fragen wie: 

• Warum reagieren manche Menschen selbst auf gesundes Gemüse mit Blähbauch oder Bauchschmerzen? 

• Welche Rolle spielt das Mikrobiom für Immunsystem, Haut, Energie und unsere Stimmung? 

• Weshalb können Stress, Schlafmangel und schnelles Essen die Verdauung stärker beeinflussen als einzelne Lebensmittel? 

• Warum ist gutes Kauen wichtiger, als viele denken, und was bedeutet der Satz „Der Mund macht den Darm“? 

• Welche fermentierten Lebensmittel unterstützen den Darm wirklich und warum sind sie mehr als ein Ernährungstrend? 

• Weshalb können auch vermeintlich gesunde Produkte wie Protein-Snacks oder Zuckerersatzstoffe den Darm belasten? 

• Wie gelingt eine darmfreundliche Ernährung im Alltag, ohne komplizierte Regeln oder ständigen Verzicht? 

Ein Gespräch, das mit Ernährungsmythen aufräumt und zeigt, wie wir unseren Darm mit einfachen Routinen langfristig stärken können. 

Über die Expertin:

Ernährungswissenschaftlerin Maria Maas („Fermentes Maus“) weiß, wie wichtig der Darm für einen rundum gesunden Körper ist. Sie fühlte sich selbst jahrelang unwohl in ihrer Haut, bis sie ihre Ernährung und Lebensstil komplett umstellte und Ernährungswissenschaft studierte. Heute ist sie eine erfolgreiche Food-Influencerin (@marias.kitchenstories) und begeistert ihre Fans mit gesunden, darmfreundlichen Rezepten – zu sehen zum Beispiel in ihrem ersten Kochbuch „I Gut You“ (Becker Joest Volk Verlag, 32 Euro).  Maria ist Produktentwicklerin bei Vetain, einem Start-up, das darmfreundliche, pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel in Bioqualität entwickelt.

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In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Dr. Anna-Theresa Lipp, Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie, über Lipödem – eine chronische Fettverteilungsstörung, die Millionen Frauen betrifft und dennoch oft jahrelang unerkannt bleibt. Viele Betroffene kämpfen mit Schmerzen, Schwellungen und einem Körpergefühl, das sie sich nicht erklären können. Trotz Sport, gesunder Ernährung und Disziplin verändern sich bestimmte Körperregionen kaum. Warum ist das so? Und weshalb wird Lipödem noch immer häufig mit Übergewicht verwechselt? 

Es geht um Fragen wie: 

• Warum bemerken viele Frauen erst nach Jahren, dass hinter ihren Beschwerden mehr steckt als eine vermeintliche „Problemzone“? 

• Weshalb treten die ersten Symptome oft in hormonellen Umbruchphasen wie Pubertät, Schwangerschaft oder Wechseljahren auf? 

• Warum sind Schmerzen das entscheidende Merkmal eines Lipödems – und nicht die Figur? 

• Welche Rolle spielen Gene und Familiengeschichte bei der Entstehung der Erkrankung? 

• Weshalb helfen Diäten, Sport oder sogar moderne Abnehmspritzen häufig nicht gegen die betroffenen Fettdepots? 

• Wie findet man den richtigen Weg zur Diagnose, wenn selbst Ärztinnen und Ärzte die Erkrankung manchmal übersehen? 

• Wann kann eine Liposuktion sinnvoll sein und warum ist sie weit mehr als ein rein ästhetischer Eingriff? 

Ein Gespräch über eine oft missverstandene Erkrankung, neue medizinische Erkenntnisse und die Frage, warum die richtige Diagnose für viele Betroffene der Beginn eines völlig neuen Lebensgefühls sein kann. 

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Über die Expertin:  

Dr. Anna-Theresa Lipp ist Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie, Ernährungsmedizinerin, ist aktiv in der Forschung zum Lipödem und praktiziert als ausgewiesene Expertin dafür im „PANTEA – Zentrum für Plastische Ästhetische Chirurgie & Lipödem Chirurgie“ in München, in dem sie und ihr Team einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen: von der konservativen über die operative Therapie bis hin zu ästhetischen Folgeeingriffen. In Ihrer Praxis arbeitet Dr. Lipp mit neuesten Technologien von InMode. Als ehemals von einem Lipödem Betroffene kennt sie die Ängste, Sorgen und Fragen, die mit der Krankheit verbunden sind. Anna-Theresa Lipp ist Autorin des Buchs "Fett ist nett. Das ungeliebte Organ endlich verstehen“ (Fischer). Mit ihrem Mann lebt sie bei München und erwartet gerade ihr zweites Kind.

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Angelina Kirsch über Body Positivity, warum Worte unser Selbstbild prägen und weshalb Selbstakzeptanz oft der erste Schritt zu mehr Lebensqualität ist.

Es geht um Fragen wie: 

• Warum sollten wir aufhören, von „Problemzonen“ zu sprechen? 
• Wie beeinflusst Sprache die Art, wie wir über uns selbst denken?
• Was können wir tun, um Kritik nicht zur eigenen Wahrheit werden zu lassen?
• Welche Rolle spielen Familie und Prägung für unser Selbstbild? 
• Was lernen wir aus gesundheitlichen Krisen und persönlichen Rückschlägen? 
• Und wie gelingt es, auch in schwierigen Zeiten den Blick auf das Positive zu bewahren?

Ein Gespräch über innere Stärke, neue Perspektiven und die Freiheit, sich nicht ständig selbst bewerten zu müssen.

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Über die Expertin:

Angelina Kirsch ist erfolgreiches Curvy-Model und steht in Deutschland für Body Positivity. Bevor sie als Model entdeckt wurde, studierte sie Betriebswirtschaftslehre, Musik- und Sprachwissenschaft. Die Buchautorin von "Rock your Curves! - Lerne deine Kurven lieben“ (GU) und „Rock your mind“ (ZS) hat im deutschen Fernsehen diverse Shows moderiert und präsentiert derzeit die Koch-Castingshow „The Taste“ auf Sat1.

Scham, Tabus und fehlende Aufklärung prägen bis heute den Umgang vieler Frauen mit ihrem Körper. Doch welche Folgen hat das für die Gesundheit? In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Medizinerin und Autorin Sriusdiga Manivannan darüber, warum Frauen ihre Beschwerden ernster nehmen sollten.

Es geht um Fragen wie:

-      Warum werden Frauenbeschwerden noch immer häufig unterschätzt?

-      Woran erkenne ich, dass Regelschmerzen nicht mehr normal sind?

-      Wie beeinflusst Sprache unser Verhältnis zum eigenen Körper?

-      Welchen Einfluss haben Stress, Schlaf und Ernährung auf hormonelle Prozesse?

-      Welche Rolle spielt Zykluswissen für die Gesundheitsvorsorge?

Außerdem erklärt sie, wie mehr Wissen dabei helfen kann, Beschwerden früher zu erkennen und sich selbst besser zu verstehen.

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Über die Expertin

Sriusdiga Manivannan ist Medizinerin und Autorin des neuen Buches "Die unerforschte Frau“ (Neva, 22 Euro). 

Sie ist auf Social Media bekannt als @medSri und dort eine der wichtigsten Stimmen für Frauen- und Gesundheitswissen. Täglich beantwortet sie  Fragen zum weiblichen Körper, die viele Frauen aus ihrem Alltag kennen, über die aber noch immer viel zu selten offen gesprochen wird. Am 17.6. hält sie das nächste Live-Webinar, mit dem sie Frauen empowern will. Die Mutter eines kleinen Sohnes lebt mit ihrem Mann in Hamburg. 

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Moderatorin, Autorin und Sexualpädagogin Milka Loff Fernandes über Selbstwert, Depressionen, Körperwissen und die Suche nach echter Freude. Nach außen galt sie als starke, erfolgreiche TV-Moderatorin, doch hinter den Kulissen kämpfte sie mit Depressionen, Essstörungen, Epilepsie und den Folgen von Ausgrenzung und Rassismus. 

Milka erzählt, warum Sichtbarkeit nicht automatisch Stärke bedeutet, weshalb Selbstwert nicht von außen kommen kann und wie sie gelernt hat, sich selbst wichtiger zu nehmen als Erwartungen, Perfektionismus und Anpassung. 

Es geht um Fragen wie: 

• Warum fühlen sich selbst erfolgreiche Menschen oft wertlos, obwohl sie von außen bewundert werden? 

• Welche Spuren hinterlassen Ausgrenzung und Rassismuserfahrungen im Selbstbild eines Menschen? 

• Weshalb kann der Versuch, dazuzugehören, langfristig krank machen? 

• Warum beginnt Selbstwert nicht mit Selbstliebe, sondern mit kleinen Versprechen an sich selbst? 

• Was kann uns eine Depression über die eigenen Grenzen und Bedürfnisse zeigen und wo stößt diese Sichtweise an ihre Grenzen? 

• Weshalb hängt ein erfülltes Sexualleben oft weniger mit Sex als mit Körperwissen und Intimität zusammen? 

• Warum ist Freude kein Luxus, sondern ein wichtiger Teil eines würdevollen Lebens? 

Ein Gespräch über Verletzlichkeit, Selbstannahme und die Frage, wie es gelingt, sich selbst nicht länger über Leistung, Anpassung oder die Erwartungen anderer zu definieren. 

Über die Expertin:  

Milka Loff Fernandes moderierte direkt nach ihrem Abitur von 1999 bis 2004 beim Musiksender VIVA verschiedene Sendungen, bis sie aufgrund einer Depression dort ihren Abschied nahm. Später folgten Moderationen für Das Erste und RTL2. Sie ist Buchautorin und veröffentlichte zuletzt das Buch „Agent of Joy“ (YUNA), das den Untertitel trägt: Wie du dich selbst feierst, wenn es sonst niemand tut. Ihre Themen sind mentale Gesundheit, Female Leadership, gesellschaftlicher Wandel und Zukunft der Arbeit, die sie auch als Moderatorin bei Konferenzen und Workshops umsetzt. Sie ist verheiratet und Mutter zweier Töchter; die Familie lebt nach Jahren in Amsterdam nun in München.

Unser Podcast wird unterstützt von Kneipp. Für starke Muskeln und Nerven probiert doch mal die leckeren Magnesium +B12 Gummies: https://www.kneipp.com/de_de/produkte/wohlbefinden/magnesium-gummies/ 

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Sven-Olaf Hansen, Global Chief Marketing Officer bei Kneipp, darüber, warum Gesundheit nicht erst dann beginnt, wenn wir krank werden. Schon Sebastian Kneipp setzte auf Prävention, Balance und regelmäßige Rituale – lange bevor Begriffe wie Longevity oder Selfcare populär wurden.

Es geht um Fragen wie:

• Warum erlebt die über 135 Jahre alte Kneipp-Lehre gerade heute ein echtes Longevity-Comeback? 

• Weshalb können schon kleine tägliche Rituale mehr bewirken als radikale Gesundheitsprogramme? 

• Wie reagieren Kreislauf, Nervensystem und Immunsystem auf warme und kalte Wasserreize? 

• Welche Rolle spielen Düfte, Pflanzen und Aromatherapie für Stress, Schlaf und emotionale Balance? 

• Weshalb wurde Baden während der Pandemie plötzlich für viele Menschen zur wichtigen Form der Selfcare? 

• Warum passt die Kneipp-Philosophie überraschend gut zu modernen Themen wie Prävention, Mental Health und Longevity?

Ein Gespräch über Selbstfürsorge ohne Perfektionismus, die Kraft kleiner Gewohnheiten und die Frage, warum Gesundheit oft im Alltag beginnt.

Über den Experten:

Sven-Olaf Hansen ist seit 6 Jahren Global Chief Marketing Officer bei Kneipp. Nach dem Studium der Betriebswirtschaft in Mannheim hatte er verschiedene Marketing- und Vertriebsstationen, u.a. bei Beiersdorf oder Ferrero inne. Er lebte mit seiner Frau und zwei inzwischen erwachsenen Söhnen in London und ist seit seiner Rückkehr im Taunus nördlich von Frankfurt ansässig.

Die Episode ist in Zusammenarbeit mit Kneipp entstanden. 

In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Moderatorin und Autorin Vanessa Blumhagen über Perimenopause, Hashimoto und die Frage, warum sich plötzlich so viele Frauen erschöpft, gereizt oder „nicht mehr wie sie selbst“ fühlen, obwohl Blutwerte oft angeblich normal sind. Schlafprobleme, Gewichtszunahme, Wassereinlagerungen, Konzentrationsprobleme oder Stimmungsschwankungen werden noch immer häufig unterschätzt oder falsch eingeordnet. Dabei hängen Hormone, Stress, Stoffwechsel und Immunsystem viel enger zusammen, als viele denken. 

Es geht um Fragen wie: 

• Warum werden Symptome von Hashimoto und Perimenopause so häufig übersehen oder als „Stress“ abgetan? 

• Weshalb beginnt die hormonelle Umstellung oft schon ab Anfang 30 und nicht erst mit den Wechseljahren? 

• Welche Rolle spielen Progesteron, Cortisol und chronischer Stress für Schlaf, Gewicht und Stimmung? 

• Warum fühlen sich viele Frauen trotz gesunder Ernährung und Sport plötzlich dauerhaft erschöpft? 

• Welche Warnzeichen deuten darauf hin, dass Hormone oder Schilddrüse aus dem Gleichgewicht geraten? 

• Wie beeinflussen Ernährung, Krafttraining, Schlaf und Umweltfaktoren unsere Hormongesundheit wirklich? 

• Warum sprechen noch immer so wenige Ärzte offen über Perimenopause, Hormondiagnostik und bioidentische Hormone? 

Ein Gespräch, das aufklärt, Mut macht und zeigt, warum Frauen lernen sollten, ihre Symptome ernst zu nehmen und ihre Gesundheit aktiv selbst in die Hand zu nehmen. 

Unser Podcast wird unterstützt von Kneipp. Für starke Muskeln und Nerven probiert doch mal die leckeren Magnesium +B12 Gummies: https://www.kneipp.com/de_de/produkte/wohlbefinden/magnesium-gummies/ 

Über die Expertin: 

Vanessa Blumhagen ist Journalistin und engagiert sich sehr für die Frauengesundheit in Deutschland. Die frühere Society-Expertin und Moderatorin bei Sat.1 hat zahlreiche Bücher zu Stressmanagement, Abnehmen und dem Thema Schilddrüse verfasst und den „Hashimoto Day“ zur gleichnamigen Schilddrüsenerkrankung, unter der sie selbst auch leidet, ins Leben gerufen. Mit ihrem aktuellen Buch „Perimenopause – Zu alt für Pubertät, zu jung für Wechseljahre“ (mvg Verlag, ET: 19. Mai 2026) rückt sie eine Lebensphase in den Fokus, die meist mitten in die produktivsten Jahre von Frauen fällt und dennoch medizinisch und gesellschaftlich kaum eingeordnet wird. Vanessa Blumhagen lebt mit ihrem Mann in Hamburg.