Nach einem Schlager aus dem Jahr 1930 ist ein guter Freund das Beste, was es auf der Welt gibt. Da nicht jeder Bekannte auch ein Freund ist, stellt sich die Frage, was Freundschaft eigentlich ausmacht. Zum Glück können wir selbst auch etwas tun, um für andere ein guter Freund zu sein.

Leerer Raum verschafft uns regelmäßig Unbehagen. Daher stellen wir eifrig unsere Wohnungen mit allen möglichen Dingen voll. Auch unser Kopf ist angefüllt mit Ansichten, Überzeugungen und Weltbildern. Dabei übersehen wir, dass gerade Freiraum die Voraussetzung für Kreativität und körperliche und geistige Beweglichkeit ist.

Mit unseren Gedanken erschaffen wir unsere Realität. Wenn wir in unserem Leben etwas ändern wollen, müssen wir neue Gedanken denken. Das ist allerdings leichter gesagt als getan. Heute zeige ich dir in sieben Schritten, wie du alte Gedanken durch neue ersetzen kannst, um dein Leben ganz nach deinen Vorstellungen zu gestalten.

Wenn die Wut in uns aufsteigt, geht es in unserem Körper rund. Alarm! Ein Mix von Stresshormonen durchflutet uns, die Amygdala arbeitet auf Hochtouren und rüstet zum Kampf. Der Verstand ist praktisch ausgeschaltet. Wir kochen und schäumen innerlich -wir sich buchstäblich außer uns! Wir drohen zu explodieren...

Was hinter unserer Wut steckt, und wie wir mit diesem schier überwältigenden Gefühl erwachsen umgehen können, ist das Thema der heutigen Episode.

Sommerzeit ist Urlaubszeit! Der Coach in dir hält eine Menge interessanter Tipps heute für dich bereit...

Für gelingende Beziehungen ist Vertrauen eine wichtige Grundlage. Damit wir Vertrauen zu anderen entwickeln können, brauchen wir vor allem Selbstvertrauen. Dabei stellt sich die Frage, was Selbstvertrauen eigentlich ist (und was nicht!). So viel sei hier schon verraten: Selbstvertrauen ist erlernbar!

Wie wir aus dem Physikunterricht wissen, bremst der Widerstand den Fluss der elektrischen Energie in Geräten und Bauteilen. Doch auch wir selbst erzeugen - meist völlig unbewusst - Widerstand in uns. Dieser Kampf gegen die Realität führt zu einem erheblichen Verlust an kostbarer Lebensenergie. Es wird Zeit für eine innere Energiewende!

Wie wir in Teil 1 bereits erfahren haben, entsteht emotionale Co-Abhängigkeit in den Beziehungsformen aus unserer Kindheit. Ursache ist ein Mangel an Urvertrauen, der dann entsteht, wenn die Bedürfnisse eines Kindes von seinen Bezugspersonen nicht erfüllt wurden. Allerdings kann auch ein Zuviel an elterlicher Fürsorge bei Kindern zu Co-Abhängigkeit führen

Gesunde Beziehungen zwischen Individuen beruhen auf einem ausgewogenen Verhältnis von Nähe und Distanz. Bei co-abhängigen Beziehungen dagegen ist das Verhältnis von Geben und Nehmen in deutliche Schieflage geraten. Woran wir solche Beziehungen erkennen können, und welche Möglichkeiten es gibt, sich aus derartigen Verstrickungen zu lösen, werden wir in einer zweiteiligen Podcast-Reihe untersuchen.

Bei Sucht denken wir in erster Linie an die Abhängigkeit von Substanzen wie Drogen oder Alkohol. Da auch normales Verhalten zur Sucht werden kann, sind wir alle potenziell suchtgefährdet. Heute wollen wir erkunden, was hinter einer Sucht steckt, und wie sie überwunden werden kann.