Der fühl ich Podcast - Psychologie aus dem echten Leben

Der fühl ich Podcast - Psychologie aus dem echten Leben

By Psychologin (M.Sc.) Tahnee ChristinHealth & FitnessMental Health
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Der fühl ich Podcast - Psychologie aus dem echten Leben episodes

  • #29 Wie lautet Dein Warum?
    Das “persönliche Warum” bezeichnet den grundlegenden Beweggrund oder die tiefere Motivation, die hinter den Entscheidungen, dem Handeln und den Zielen einer Person steht. Es ist der Kern dessen, was uns antreibt, und beeinflusst, wie wir unser Leben gestalten und welche Richtungen wir einschlagen. Das Verstehen des eigenen persönlichen Warums kann zu größerer Zufriedenheit, Erfüllung und einem sinnvollen Leben führen. 
    Das Entdecken des persönlichen Warums beginnt oft mit Selbstreflexion und -erkenntnis. Es geht darum, sich die grundlegenden Fragen zu stellen: Was ist mir wirklich wichtig im Leben? Was inspiriert mich? Was möchte ich in der Welt bewirken? Die Antworten auf diese Fragen sind tief in unseren Werten, Leidenschaften und Träumen verankert und können uns einen Wegweiser für die Gestaltung unseres Lebens bieten.
    Das persönliche Warum ist nicht nur ein Kompass für die großen Lebensentscheidungen, sondern auch eine Quelle der Motivation und Resilienz. In herausfordernden Zeiten kann das Wissen um das eigene Warum uns helfen, durchzuhalten, weil wir verstehen, wofür wir kämpfen oder was wir erreichen wollen. Es ist ein Ankerpunkt, der uns hilft, fokussiert und ausgerichtet zu bleiben, selbst wenn äußere Umstände uns zu verunsichern drohen.
    Außerdem fördert das Bewusstsein um das persönliche Warum die Authentizität. Wenn wir handeln und Entscheidungen basierend auf unserem Warum treffen, sind wir im Einklang mit unseren tiefsten Überzeugungen und Werten. Das führt dazu, dass wir authentischer leben und arbeiten, was wiederum unsere Beziehungen zu anderen Menschen stärkt und unsere Wirkung in der Welt vergrößert.
    Die Suche nach dem persönlichen Warum ist jedoch kein einmaliger Akt, sondern ein fortlaufender Prozess. Menschen entwickeln sich weiter, Erfahrungen prägen uns, und damit kann sich auch unser Warum im Laufe der Zeit wandeln. Es regelmäßig zu reflektieren, sich selbst zu hinterfragen und bewusst Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit unserem innersten Antrieb stehen, ist ein lebenslanger Prozess.
    Viel Spaß beim Anhören, 
    Deine Tahnee Christin 
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    46 min
  • #28 Was würdest Du tun, wenn Du nur noch einen Tag zu leben hättest?

    Wenn Du nur noch einen Tag zu leben hättest, würde sich Deine Sicht auf das Leben und das, was wirklich zählt, radikal ändern. Du wärst mit der Vergänglichkeit Deines Seins konfrontiert und der Wichtigkeit, jeden Moment zu wertschätzen.

    Es wäre eine Chance, Lebewohl zu sagen, offene Angelegenheiten zu regeln und vielleicht neue Dinge zu erleben. Du würdest Dich wahrscheinlich auf die Menschen konzentrieren, die Dir am wichtigsten sind - Familie, Freunde und geliebte Personen.

    Du würdest wertvolle Zeit mit ihnen verbringen wollen, Liebe zeigen und vielleicht um Vergebung bitten oder vergeben für ungeklärte Dinge. Es ginge um tiefe, ehrliche Gespräche und Gesten, mehr als um alles Materielle.

    Vielleicht würdest Du den Tag auch damit verbringen, Dinge zu tun, die Dir Freude machen oder die Du schon immer machen wolltest. Das könnte der Besuch eines Traumortes sein, Dein Lieblingsessen genießen oder eine lang aufgeschobene Leidenschaft leben. Der Fokus läge auf Freude und Echtheit.

    Dieser Tag wäre auch eine Zeit, um über Dein Leben nachzudenken, für die guten Momente dankbar zu sein und zu lernen. Du würdest merken, dass es im auf Liebe, Beziehungen und Erfahrungen ankommt. Das Vieles gar nicht so relevant ist, wie es in dem Moment erscheint. Du hättest auch den Mut, endlich zu tun oder zu sagen, was Du schon lange im Sinn hast, ohne Angst vor Ablehnung oder Misserfolg.

    Die Frage ist: Sollten wir nicht öfter so leben, als gäbe es kein Morgen? Was würdest Du tun?


    Viel Spaß beim Anhören

    Deine Tahnee Christin


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    23 min
  • #27 Selbstzweifel überwinden

    Einen schönen Sonntag wünsche ich Dir! :)

    Heute wollen wir über das Thema Selbstzweifel sprechen.


    Bist Du vielleicht gerade in einer Situation, wo Du sehr stark an Dir selbst zweifelst, oder Dir unsicher bist, was Du tun sollst?


    Dann hör Dir diese Folge unbedingt an und leg Dir einen Stift und Zettel bereit.


    Viel Spaß beim Anhören, 

    Deine Tahnee Christin 


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    51 min
  • #26 Erfüllung im Alleinsein finden

    Kennst Du dieses Gefühl, dieses Unbehagen, wenn Du darüber nachdenkst, etwas alleine machen zu wollen, oder gar zu müssen?

    Auf sich selbst gestellt zu sein, aus der Komfortzone zu gehen und Herausforderungen alleine zu meistern kann schon nur bei der Vorstellung ein unangenehmes Gefühl auslösen.

    Aber warum ist das so? Wieso empfinden wir diese Angst? Und was passiert, wenn wir wirklich mal mit uns alleine sind, ohne uns abzulenken?

    All das und viele weitere Impulse hörst Du in dieser Spontan-Podcastfolge, die ich Dir hier aus Mallorca sende.


    Viel Spaß beim Anhören, 

    Deine Tahnee Christin


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    43 min
  • #25 Weg von glücklich werden - hin zu glücklich sein
    Hallo! Schön, dass Du auch heute wieder mit dabei bist. Hast Du Dich auch schon mal gefragt, warum es so schwierig ist, glücklich zu sein? Vielleicht erwischst Du Dich selbst auch immer wieder dabei, dass Du Dein Glück grundsätzlich an Dinge in Deiner Außenwelt bindest, daran, welche Beziehungen Du hast, was Du verdienst, oder besitzt. In dieser Podcastfolge wollen wir uns kurz die Forschungsansätze der Positiven Psychologie anschauen, um zu verstehen, welcher Anteil am glücklichsein bei uns, im Hier und Jetzt liegt und verändert werden kann.
    Ich lade Dich herzlich ein, in dieser Folge neue Impulse mitzunehmen und Deine Glücksquellen (neu) zu entdecken.
    Viel Spaß beim Anhören
    Deine Tahnee Christin E-Mail: [email protected]
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    45 min
  • #24 Warum Du es nicht schaffst, Dich zu motivieren und durchzuziehen
    Motivation - die Sache, die wir sooft in unserem Alltag vergebens suchen. Oder, wir haben sie gerade gefunden und schwups verlässt sie uns wieder. Aber warum? 
    Wir wollen in dieser Podcastfolge schauen, an welchen Stellen es warum immer wieder scheitert und was man dagegen tun kann, damit das nicht mehr passiert.
    Ich bin mir sicher, dass diese Folge deine Perspektive auf dieses Thema erweitern und hoffentlich bereichern wird.
    Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören und freue mich auf dein Feedback.
    Deine Tahnee Christin 
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    59 min
  • Folge 23: Emotional und körperlich loslassen & entspannen

    Es kann schwer sein, das Erlebte zu verarbeiten, es abzuhaken und einfach mal gut sein zulassen. Genauso können auch Herausforderungen, die gerade aktuell aufgetreten sind zur wahren Belastung im Alltag, mental und körperlich werden.

    Diese Folge soll Dir helfen zu verstehen, dass Dein Herz und Dein Kopf VIP Zone sind und Du ab sofort darauf achtest, wen und was Du wann und wie lange dort hineinlässt.


    Die Entspannungsübung findest Du ab Minute 26:20 :)


    Viel Spaß beim Anhören, 

    Deine Tahnee Christin 

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    46 min
  • Folge 22: Mindset kreieren & seelische Widerstandsfähigkeit aufbauen

    Die Welt und sich selbst positiv sehen, mit Herausforderungen umgehen, an Rückschlägen wachsen und nicht zerbrechen… sich endlich trauen und bei Fehlern nicht zu hart verurteilen - klingt zu schön, um wahr zu sein? 

    Das ist möglich. Aber es erfordert Einsatz und Arbeit, Akzeptanz und Perspektiverweiterung. 

    Dein mindset ist die Grundlage für dein Glück und deinen Optimismus, aber auch für viele andere Bereiche in deinem Leben. Es bildet die Basis und ist - völlig zu recht - immer mehr im Fokus, wenn wir über persönliche Entwicklung sprechen. 

    Aber wie wird man zu so einer Person? Was ist dafür wichtig? Und was sollte man unbedingt sein lassen? 

    All das und vor allem meine eigenen Erfahrungen und Stories erfährst du in dieser Podcastfolge. 

    Diese Folge liegt mir sehr am Herzen, ich würde mich sehr darüber freuen, wenn du mir ein Feedback gibst. 


    Viel Spaß beim Anhören

    Deine Tahnee Christin

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    1 hr 1 min
  • Folge 21: Endlose To-Do-Listen & Multitasking

    Immer wieder erwischen wir uns, wie wir mit den Gedanken in der Vergangenheit, oder in der Zukunft hängen. Wie wir planen und auf bestimmte Ziele hinarbeiten, uns den Hintern aufreißen, um weiterzukommen und zu tun, was man von uns erwartet, um unsere eigenen Erwartungen und die der anderen möglichst zu erfüllen.

    Wir wollen es gut und vor allem richtig machen. Wir schauen rechts und links, vergleichen uns, wir besitzen und sind doch eigentlich so viel und fühlen uns dennoch so leer. Was uns fehlt ist die Fähigkeit, im Hier und Jetzt glücklich zu sein. Den Moment zu nutzen und ihn als gut genug und lebenswert zu erachten und nicht bloß als Mittel zum Zweck schnell das nächste To-Do abzuarbeiten und den Wahnsinn morgen von Neuem beginnen zu lassen…

    Wie kann man in diese bewusste Empfindung wieder reinkommen und was bringt uns eigentlich selbst immer wieder raus?

    Um diese und viele weitere spannende Ansätze geht es in dieser Folge.


    Viel Spaß beim Anhören

    Deine Tahnee Christin


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    31 min
  • Folge 20: Verbesserung oder Selbstoptimierungswahn?

    In der heutigen Podcast-Episode packen wir ein heißes Thema an: Du entwickelst Dich, gehst über Deine Grenzen, aber fühlst Dich trotzdem gestresst und unzufrieden. Klingt verrückt, oder? Wenn Du das kennst, bist Du hier genau richtig! Wir tauchen ein Alltagsbeispiele und Tipps aus der Positiven Psychologie, die Dir weiterhelfen können.


    Wie hat sich die Arbeit gewandelt? – von bloßer Existenzsicherung zu einem Feld für Selbstverwirklichung und Spaß. Aber ist das wirklich so toll, wie es klingt?


    Wir sprechen auch über das junge Erwachsenenalter: Entscheidungen treffen ohne viel Erfahrung. Andere mischen sich ein und plötzlich steckst Du in einem Job, den Du nie wolltest.


    Dann geht's um den Selbstoptimierungswahn. Immer besser, schneller, effizienter – aber macht uns das glücklicher? Wir diskutieren, warum es wichtig ist, auch mal 'Nein' zu sagen und sich nicht zu überfordern.


    Zum Schluss gibt's konkrete Tipps, um dem Stress zu entkommen und wieder Freude an der eigenen Entwicklung zu finden

    Kurz gesagt: Diese Folge ist ein Muss, wenn Du genug vom Perfektionsdruck hast und wieder Spaß an Deinem Leben haben willst!


    Viel Spaß beim Anhören & happy Monday!

    Deine Tahnee Christin


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    38 min

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Dankbarkeit, Resilienz, Glück, Lebenszufriedenheit, Sinn - die Erforschung der Positiven Psychologie bietet viele spannende und facettenreiche Einblicke, wenn es um die persönliche Entwicklung geht.