Der fühl ich Podcast - Psychologie aus dem echten Leben

.. oder wie siehst du das? was treibt dich an, dich zu bewegen? oder hast du vielleicht noch gar keine Verbindung zum Sport?

Bist du genervt von der ganzen Selbstdarstellung auf social media?

Dann solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören. und mehr noch, wenn du erfahren willst, wie der Sport Dir helfen kann, dich persönlich weiter zu entwickeln, stärker, selbstbewusster und innerlich ruhiger zu werden, hoffe ich, dass ich Dir mit dem Teilen meiner Erfahrungen und wissenschaftlicher Facts inspirierende Einblicke geben kann.

Viel Spaß beim Anhören,

Deine Tahnee Christin

instagram.com/tahneechristin

E-Mail: [email protected]

Schluss mit Aufschieberei!

Du willst es, aber es klappt einfach nicht. Du verschiebst es, findest Ausreden und Gründe, warum es gerade nicht klappt und ärgerst Dich am Ende total über Dich selbst, weißt aber auch nicht, wie Du es ändern kannst….

Da ist sie - die Prokrastination aka Aufschieberei. Wie kennen sie alle und erleben sie mehr oder weniger intensiv. 

Die Thematik um die Aufschieberei ist ziemlich komplex und kann mit anderen Themen Hand in Hand gehen. 

Woher sie kommt, also durch welche Dinge sie entsteht, von was sie vielleicht auch als Konsequenz auftreten kann, erfährst Du in dieser Folge. 

Du bekommst natürlich wie immer auch Einblicke, wie ich mit der Thematik umgehe und welche praktischen Methoden Du anwenden kannst, um deine Prokrastination abzubauen. 

Ganz viel Spaß beim Anhören, 

Deine Tahnee Christin

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Die ganze Welt ist mal wieder gegen Dich und gerade dann passiert Dir etwas, was Du so absolut nicht gebrauchen kannst?

Kennen wir alle. Wie Du aber in Zukunft solche Situationen, also vermeintlich negative Situationen, positiv und gewinnbringend nutzen kannst, erfährst Du in dieser Folge.

Natürlich teile ich mit Dir in dieser Folge exklusive Einblicke zu meinem Unfall, meiner Operation und ehrliche Insights, was das Ganze mit inneren Haltung macht.

Ich hoffe sehr, dass Dir diese Podcastfolge hilft zu verstehen, worauf es in solchen Situationen wirklich ankommt und wünsche Dir jetzt ganz viel Spaß beim Anhören!

Deine Tahnee Christin

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Es gibt viele Gründe, warum wir nicht ins Handeln kommen und Dinge aufschieben.

Ein sehr häufig auftretender Grund sind Ängste in Kombination mit einer gering ausgeprägten Fähigkeit mutig zu sein. Mut ist die Fähigkeit, sich trotz Angst, Unsicherheit oder Gefahr einer Herausforderung oder einem Risiko zu stellen. Es ist eine innere Stärke und Entschlossenheit, die es Dir ermöglicht, schwierige Situationen zu bewältigen oder sich für das einzusetzen, was Du für richtig hältst, auch wenn es unangenehm oder gefährlich sein kann.

Es kann hemmend und deprimierend sein, wenn man es einfach nicht schafft mutig zu sein. Aufbauend auf die Folge "Ängste überwinden" möchte ich mit Dir hier kurz und prägnant besprechen, wie auch Du es in Zukunft schaffst, Schritt für Schritt Dein Mut-Potenzial aufzubauen und langfristig zu stärken.

Viel Spaß beim Hören,

Deine Tahnee Christin

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Mentale Stärke durch bewussten Verzicht 

…geht! Und ist darüber hinaus nicht nur richtig, sondern auch wichtig, insbesondere in einer Zeit, in der alles im gefühlten Überfluss, auf Knopfdruck und innerhalb Sekunden, oder weniger Stunden verfügbar ist. 

Was das mit uns macht, wie es uns verändert und kontrolliert, werde ich in dieser Folge mit Dir besprechen. 

Es ist nicht nur der Wunsch danach, immer mehr zu haben, weiter zu kommen und direkt nach den nächsten Zielen zu streben, sondern darüber hinaus auch der Wert, den wir gewissen Dingen auf der emotionalen Ebene geben, der ihr Wirkspektrum gefährlich erweitert und uns abhängig machen kann. 

Natürlich bekommst du in dieser Folge auch Einblicke in meine aktuelle Challenge. Was ich mache, oder worauf ich verzichte und das nicht nur für 1-2 Wochen oder Monate, sondern EIN GANZES JAHR, erfährst Du in dieser Folge. 

Ein Verzicht ist eine Umstellung - das ist absolut richtig. Wie es Dir gelingen kann, diesen nicht als Verlust wahrzunehmen, sondern als Befreiung von allem Unnötigen, von dem Du denkst, dass Du es fälschlicher Weise bräuchtest, bespreche ich mit Dir ebenfalls in dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören,

Deine Tahnee Christin

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Mit einer der größten und zum Teil sehr unterschätzten Mächte, wenn es um die persönliche Entwicklung geht, ist die Verantwortung.

Wieso hängen wir manchmal fest und kommen nicht ins Handeln, obwohl wir wissen, wie es geht und, dass es besser für uns wäre?

Was liegt in meiner Einflussmacht und was kann und sollte ich unbedingt loslassen?

In dieser Folge reden wir darüber und ich werde Dir praktische Beispiele geben, wie Du diese Fragen auch für Dich endlich beantworten kannst.

Disclaimer: diese Folge richtet sich nicht an Menschen, die in psychotherapeutischer Behandlung sind.

Ich wünsche Dir alles Gute,

Deine Tahnee Christin

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Struktur, Organisation und einfach ein insgesamt gut funktionierender Alltag sind oft der Grund, warum man sich für Routinen entscheidet.

Es erleichtert den Tagesablauf, wenn man nicht immer alles erneut planen, abwägen und überdenken muss, sondern ein Schema hat, was für einen selbst funktioniert. Routinen besitzen einen hohen Grad an Individualität und sollten reflektiert und vor allem ehrlich gewählt werden.

Die Folge soll Dir helfen Routinen zu finden, die zu Dir passen, Dir zeigen, auf was Du getrost verzichten kannst und welchen Fehler Du auf gar keinen Fall machen solltest, den aber leider sehr viele Menschen machen und deshalb mit ihren Routinen scheitern.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Tahnee Christin

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Frustrierend und hemmend ist es, wenn man sich im Alltag von Zweifeln und unberechtigten, nicht realen Ängsten zurückhalten lässt, nicht ins Handeln kommt und seine Wünsche nicht in die Tat umsetzen kann.

Jeder von uns kennt sie, hat sie selbst schon mal erlebt, oder duldet sie vielleicht gerade als stillen Begleiter. 

In dieser Folge sprechen wir über Ängste, hauptsächliche über die antizipatorische Angst. Du erfährst, wie wir mit ihr nicht nur besser umgehen, sondern sie sogar für uns positiv nutzen können.

Für diese Folge solltest Du einen Zettel & Stift bereitlegen, es gibt kurze Selbstreflexionsaufgaben für Dich!

Viel Spaß beim Hören,

Deine Tahnee Christin

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