Stell Dir vor, Du hast einen Trainer, der wirklich versteht, wie Dein Körper funktioniert. Achte auf Zertifikate und Fachwissen, um sicherzugehen, dass Du den bestmöglichen Plan für Deine Fitnessziele bekommst.

Sei vorsichtig, wenn es nur um Geld geht. David gibt Dir einige Tipps an die Hand, wie Du gute von schlechten Personaltrainern auseinanderhalten kannst.

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In diesem spannenden Interview spricht David mit David Wolf, einem Klienten, der vor sechs Monaten die Herausforderung annahm, Muskulatur aufzubauen, einen Trainingsrhythmus zu finden und Körperfett zu reduzieren. 

David, Geschäftsführer der Wolf Media GmbH, teilt seine Perspektive nach dieser sechsmonatigen Reise. 

Erfahre, wie er mit professioneller Unterstützung wieder auf Kurs kam. Tauche ein in seine Erfahrungen und lass dich inspirieren!

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In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf ein entscheidender Faktor für Muskelaufbau ist und wie er oft in Verbindung mit Training und Ernährung vernachlässigt wird. David teilt wichtige Einblicke darüber, wie Schlaf die Regeneration beeinflusst und somit die Superkompensation ermöglicht, wodurch dein Körper besser auf zukünftige Belastungen vorbereitet wird. 

Bleib bis zum Ende dabei, denn ich werde dir konkrete Tipps zur optimalen Ernährung geben, um das Maximum aus deinem Training herauszuholen. Verbessere deine Muskelaufbau-Erfolge, indem du die Bedeutung des Schlafs für deine Gesundheit und Fitness erkennst.

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In dieser Episode geht es um ein Thema, das viele von uns während der Weihnachtszeit beschäftigt: Wie vermeide ich es, zwischen Weihnachten und Silvester zuzunehmen? Die Perspektive wird hier jedoch umgekehrt, da der Fokus auf der Zeit zwischen Silvester und Weihnachten liegt. Mythos Entlarvung und Fakten liefern dabei hilfreiche Einblicke, um deine Perspektive zu justieren. Ziel ist es, im neuen Jahr klar auf deine Wünsche zuzusteuern und langfristig von alten Glaubenssätzen und Verhaltensmustern loszulassen. 

Erfahre, wie du deine Ziele erreichen kannst, ohne den Genuss der Weihnachtszeit zu opfern.

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In dieser Folge geht es darum, wie hormonelle Verschiebungen im Körper Einfluss auf die Fetteinlagerung haben und welche Rolle Hormone wie Cortisol und Östrogen dabei spielen. David erklärt, wie diese Hormone die Fetteinlagerung am unteren Bauch beeinflussen und gibt wertvolle Tipps, wie man gezielt die letzten Fettdepots loswerden kann, um das Sixpack sichtbar zu machen.

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In dieser Folge geht es um ein weit verbreitetes Anliegen, das viele Männer betrifft und oft mit starken emotionalen Belastungen einhergeht: die sogenannte Männerbrust. David möchte Verständnis für die Betroffenen schaffen und gleichzeitig aufzeigen, wie man auf natürliche Weise selbst dagegen vorgehen kann. Es ist wichtig zu erkennen, wann es sinnvoll ist, professionelle medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. 

Erfahre heute effektive Wege, wie Männer natürlicherweise gegen das weit verbreitete Problem der Männerbrust vorgehen können.

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In diesem Interview teilt Niklas, seine Erfahrungen nach nur drei Monaten intensiver Zusammenarbeit zur Bewältigung chronischer Schmerzen. Ursprünglich durch eine Fußverletzung beim Joggen ausgelöst, fand Niklas in der Kooperation nicht nur akute Schmerzlinderung, sondern auch eine langfristige Perspektive für die Gesundheit seiner Füße. 

Die Zusammenarbeit mit David und seinem Team ermöglichte Niklas nicht nur die Schmerzbewältigung, sondern auch das Verständnis, wie er langfristig seine Fußgesundheit sichern kann. 

Erfahre mehr über Niklas' Erfahrungen und seine Erwartungen an die Zusammenarbeit im vollständigen Interview.

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Jahresrückblick 2023: Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Highlights des vergangenen Jahres und insbesondere auf die Entwicklungen in unserem Team. Erfahre, welche spannenden Veränderungen wir erlebt haben und welche Überraschungen wir für dich noch bereithalten. 

Im Ausblick auf 2024 teile ich bereits erste Einblicke in unsere aktuellen Projekte und kommenden Highlights. Die Zeit verfliegt, und es ist erstaunlich, wie schnell das Jahr vergangen ist. Ich nehme dich mit in meine Gedanken Ende November 2023 und teile meine Eindrücke über die Geschwindigkeit der Zeit. 

Erfahre, wie wir gemeinsam mit unseren Klienten die Herausforderungen des vergangenen Jahres reflektieren und welche Fortschritte wir dabei feststellen.

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In dieser Folge dreht sich alles um die Fitness- und Gesundheitsbranche, insbesondere im Hinblick auf Dienstleister. David beleuchtet aktuelle Entwicklungen und gibt einen Ausblick auf das Jahr 2024. Dienstleister müssen sich auf Veränderungen einstellen, um langfristig am Markt zu bestehen. 

David thematisiert die wirtschaftlichen Herausforderungen der letzten Jahre, vor allem für nicht als systemrelevant eingestufte Dienstleister.

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Im heutigen Interview begrüßt David zum zweiten Mal den Personal Trainer Stefan Liebezeit. Im Fokus steht das 24h PT Charity Event, das kürzlich zum fünften Mal stattfand und beeindruckende 14.500 € an Spenden sammelte. 

Stefan teilt Hintergründe zum Event, seine Motivation dahinter und wie er auf die Idee kam, es ins Leben zu rufen. Als hauptberuflicher Personal Trainerist Stefans Motto "Upgrate lives", und er setzt sich besonders für die Unterstützung von Halb- oder Vollwaisen ein.

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