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Der Neurospicy Reset - Der Empowerment-Podcast für neurospicy Entrepreneurinnen
Der Neurospicy Reset - Der Empowerment-Podcast für neurospicy Entrepreneurinnen episodes
- Episode 34: Wenn du mit ADHS dein Essverhalten kontrollieren willst, machst du genau den entscheidenden Fehler
Auch ich dachte früher immer: Je mehr ich mich und mein Essverhalten kontrolliere, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass ich endlich abnehmen werde. Doch das war ein Fehler. Stattdessen musste ich das hier verstehen, um mit AuDHS 20kg innerhalb von 14 Monaten abzunehmen und mein Gewicht seit mittlerweile 12 Jahren zu halten.
Hi, ich bin Lara, selbst spätdiagnostizierte AuDHSlerin & Empowerment-Coach für Frauen mit ADHS & AuDHS. Ich helfe dir, dein FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE zu leben, die Ursachen deines Essverhaltens zu lösen und endlich zu der neurospicy Powerfrau zu werden, die schon so lange auf deinem Vision Board ist.
Die sich nicht jeden Abend wieder selbst enttäuscht, weil sie doch wieder die ganze Tafel Milka-Schokolade isst und zum zweiten Mal in dieser Woche die Sporteinheit ausfallen lässt. Die sich stattdessen endlich wieder vertrauen kann, weil sie seit Jahren das durchzieht, was sie sich vornimmt.
Mehr Informationen:
Alle meine Angebote: https://alfima.com/laraberroth_coaching
The A(u)DHD Craving Code: https://alfima.com/laraberroth_coaching/p/the-audhd-craving-code
Instagram: @laraberroth.coaching
TikTok: @laraberroth.coaching
LinkedIn: Lara Berroth
9 min - Episode 33: Meine exakten 7 Sport- und Ernährungsroutinen, mit denen ich auch im Urlaub nicht zunehme
Früher war Urlaub für mich die Zeit, in der ich alleine meine Routinen über den Haufen geworfen habe, alles in mich reingestopft habe und mit mindestens 3kg mehr wieder gekommen bin, die ich dann mühsam wieder abnehmen musste. Heutzutage nehme ich im Urlaub nicht mehr zu - und das, obwohl ich wie zuletzt in England jeden Tag Cinnamon Buns, Cheesecake und Co. esse. Wie ich das mache, erfährst du in dieser Episode.
Hi, ich bin Lara, selbst spätdiagnostizierte AuDHSlerin & Empowerment-Coach für Frauen mit ADHS & AuDHS. Ich helfe dir, dein FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE zu leben, die Ursachen deines Essverhaltens zu lösen und endlich zu der neurospicy Powerfrau zu werden, die schon so lange auf deinem Vision Board ist.
Die sich nicht jeden Abend wieder selbst enttäuscht, weil sie doch wieder die ganze Tafel Milka-Schokolade isst und zum zweiten Mal in dieser Woche die Sporteinheit ausfallen lässt. Die sich stattdessen endlich wieder vertrauen kann, weil sie seit Jahren das durchzieht, was sie sich vornimmt.
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15 min - Episode 32: Wenn dein Fokus nur eine Gewichtsabnahme ist wirst du für immer dick bleiben - und zwar deshalb
Auch ich habe mich früher immer nur auf die Zahl auf der Waage fokussiert. Wenn ich nicht schnell genug abgenommen habe, habe ich das Projekt für gescheitert erklärt und wieder genau so weitergemacht wie zuvor. Dieses Denken hat mich dick gehalten. Stattdessen musste ich eine Sache verstehen. Und welche das ist, erfährst du in dieser Episode.
Hi, ich bin Lara, selbst spätdiagnostizierte AuDHSlerin & Empowerment-Coach für Frauen mit ADHS & AuDHS. Ich helfe dir, dein FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE zu leben, die Ursachen deines Essverhaltens zu lösen und endlich zu der neurospicy Powerfrau zu werden, die schon so lange auf deinem Vision Board ist.
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8 min - Episode 31: 3 Dinge, die alle meine erfolgreichen Clients gemeinsam haben
In dieser Folge geht es um die Charakteristiken, die ich bei allen meinen Klientinnen festgestellt habe, die in meinen Räumen am erfolgreichsten sind. Und es gibt 3 Dinge, die ich immer wieder feststelle. Enjoy!
Hi, ich bin Lara, selbst spätdiagnostizierte AuDHSlerin & Empowerment-Coach für Frauen mit ADHS & AuDHS. Ich helfe neurospicy badasses dabei, ihr FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE zu leben, die Ursachen ihres Essverhaltens zu lösen und endlich zu der neurospicy Powerfrau zu werden, die schon so lange auf ihrem Vision Board ist.
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10 min - Episode 30: Warum fehlende Disziplin genau NICHT der Grund ist, warum du nie langfristig die hinter von der Schokolade lassen uns ins Gym gehen kannst
Auch ich dachte früher immer, dass ich einfach ein disziplinloses Stück Scheiße bin und ich mehr zusammenreißen muss, damit ich endlich abnehmen kann. Damit ich endlich mal regelmäßig ins Gym gehen kann. Damit lag ich aber sowas von falsch. Und wenn du wissen willst, was du stattdessen brauchst, damit 2027 das Jahr wird, in das du ohne Neujahrsvorsätze startest, weil du die Person wirst, die das ganze Jahr über gesunde Routinen hat ... dann meldest du dich zu meinem kostenlosen Live-Workshop am 23.07.26 um 17 Uhr an. Und ja, es wird ein Replay geben. Die Plätze sind begrenzt, also sein schnell:
Anmeldung Live-Workshop: https://alfima.com/laraberroth_coaching/p/live-workshop
Hi, ich bin Lara, selbst spätdiagnostizierte AuDHSlerin & Empowerment-Coach für neurospicy badass Powerfrauen wie dich. Ich helfe dir, dein FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE zu leben, die Ursachen deines Essverhaltens zu lösen und endlich zu der neurospicy Powerfrau zu werden, die du schon so lange auf deinem Vision Board bist.
Damit du dich nicht jeden Abend wieder selbst enttäuscht, weil du doch wieder die ganze Tafel Milka-Schokolade isst und zum zweiten Mal in dieser Woche die Sporteinheit ausfallen lässt. Damit du dir stattdessen endlich wieder vertrauen kannst, weil du das erste Mal seit Jahren das durchziehst, was du dir vornimmst.
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7 min - Episode 29: Warum dein Mindset fucked ist und was du dagegen tun kannst
Wenn du dich gerade mit A(u)DHS auf irgendeiner Journey befindest, dann gibt es eine Sache, die ganz schnell darüber entscheiden wird, ob du erfolgreich sein wirst oder nicht. Und das ist, wie dein Mindset aussieht. Wenn du dich nur auf kurzfristigen Erfolg fokussierst und dass dein Hauptfokus ist, weil du ungeduldig AF bist, dann wirst du nie langfristigen Erfolg haben und dich jahrelang weiterhin im Kreis drehen. Und du wirst dir wieder einreden, dass für dich nichts funktioniert und du einfach keine Disziplin hast. Dabei liegt es daran, dass dein Mindset fucked ist. Aber das Gute ist: Das kannst du ändern.
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10 min - Episode 28: Diese 4 Lektionen musst du hören, wenn auch du mit A(u)DHS 20kg verlieren willst - for good
Ich habe trotz AuDHS 20kg abgenommen innerhalb von 14 Monaten. Ich halte mein Gewicht seit 12 Jahren. Ich habe eine Leichtigkeit und eine Balance in meiner Ernährung. Ich denke nicht mehr 24/7 ans Essen. Ich vertraue mir beim Essen. Und ich esse jeden Tag mindestens 30g Schokolade - und das ohne schlechtes Gewissen.
Wenn du das auch möchtest, sind hier 4 Lektionen, die du hören musst, damit das auch deine Realität werden kann und du dir denkst: What A Fucking Incredible Neurospicy Life. Enjoy.
Hi, ich bin Lara, Empowerment-Coach für Frauen mit ADHS & AuDHS. Ich helfe neurospicy badasses dabei, ihr FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE zu leben, die Ursachen ihres Essverhaltens zu lösen und endlich zu der neurospicy Powerfrau zu werden, die schon so lange auf ihrem Vision Board ist. Die sich nicht jeden Abend wieder selbst enttäuscht. Die sich wieder vertrauen kann.
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9 min - Episode 27: Ich habe mit AuDHS 20kg abgenommen und reguliere mit seit 12 Jahren nicht mehr mit Essen. Hier sind 6 Dinge, die ich früher falsch gemacht habe und die du nicht machen solltest.
Ich habe früher immer wieder die gleichen 5kg abgenommen, nur um dann wieder 7kg zuzunehmen. Jahrelang. Ich habe mich immer wieder in dem gleichen Teufelskreis bewegt aus Restriktion und völligem Kontrollverlust. Mittlerweile habe ich 20kg in 14 Monaten abgenommen. Ich halte mein Gewicht seit 12 Jahren. Ich reguliere mich seit 12 Jahren nicht mehr mit Essen.
In dieser Podcast-Episode geht es um 6 Fehler, die ich früher gemacht und die du vermeiden solltest, damit du schneller ans Ziel kommst als ich. Und damit du diesen Zusammenhang auch verstehst, habe ich diese Podcast-Episode für dich aufgenommen. Enjoy.
Hi, ich bin Lara, Empowerment-Coach für Frauen mit ADHS & AuDHS. Ich helfe neurospicy badasses dabei, ihr FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE zu leben, die Ursachen ihres Essverhaltens zu lösen und endlich zu der neurospicy Powerfrau zu werden, von der sie tief in ihrem Inneren schon immer wussten, dass sie in ihnen steckt.
Hier hören sie auf, sich jeden Abend wieder selbst zu enttäuschen. Hier werden sie die Frau, der sie vertrauen können.
Mehr Informationen:
Website: www.laraberroth-coaching.de
Instagram: @laraberroth.coaching
TikTok: @laraberroth.coaching
LinkedIn: Lara Berroth
15 min - Episode 26: Ich kann nicht glauben, dass es mein Business schon 3 Jahre gibt
Diese Folge ist eine Folge voller Dankbarkeit. Denn ich habe gerade festgestellt, dass ich diese wunderbare Arbeit schon 3 Jahren lang machen darf. Dass ich schon 3 Jahre lang das Leben anderer neurospicy Powerfrauen verändern darf. Dass ich der Coach sein kann, den ich mir vor 13 Jahren gewünscht hätte. Life really gets to be this good.
Hi, ich bin Lara, Empowerment-Coach für Frauen mit ADHS & AuDHS. Ich helfe neurospicy badasses dabei, ihr FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE zu leben, die Ursachen ihres Essverhaltens zu lösen und endlich zu der neurospicy Powerfrau zu werden, von der sie tief in ihrem Inneren schon immer wussten, dass sie in ihnen steckt.
Hier hören sie auf, sich jeden Abend wieder selbst zu enttäuschen. Hier werden sie die Frau, der sie vertrauen können.
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12 min - Episode 25: Was Grenzen setzen mit deinem Essverhalten zu tun hat
Ich habe früher immer "Ja" gesagt, obwohl ich eigentlich "Nein" gemeint habe. Jeden einzelnen Tag. Und alles in mir hat mich angebrüllt und mich dafür verflucht. Denn ich wollte es doch dieses Mal anders machen. Warum habe ich das nicht getan? Ich habe mich immer wieder selbst enttäuscht und bin immer wieder über meine eigenen Grenzen gegangen. Und abends habe ich dann gegessen.
Mittlerweile weiß ich, dass das Ganze mit meinen fehlenden Grenzen zu tun hatte. Und damit du diesen Zusammenhang auch verstehst, habe ich diese Podcast-Episode für dich aufgenommen. Enjoy.
Hi, ich bin Lara, Empowerment-Coach für Frauen mit ADHS & AuDHS. Ich helfe neurospicy badasses dabei, ihr FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE zu leben, die Ursachen ihres Essverhaltens zu lösen und endlich zu der neurospicy Powerfrau zu werden, von der sie tief in ihrem Inneren schon immer wussten, dass sie in ihnen steckt.
Hier hören sie auf, sich jeden Abend wieder selbst zu enttäuschen. Hier werden sie die Frau, der sie vertrauen können.
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15 min
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Hi, ich bin Lara, selbst spätdiagnostizierte AuDHSlerin. Ich helfe neurospicy badass High-Achieverinnen, die ihr nächsten Level im Bereich Leadership, Identität und Business erreichen wollen, während sie ihre A(u)DHS zu ihrer Bitch machen.
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