Exosomen sind winzige Botenpakete, die Zellen nutzen, um Informationen im Körper zu verschicken – gefüllt mit Proteinen, Lipiden und RNA. Lange als „Zellstaub“ unterschätzt, weiß man heute: Diese Nanovesikel steuern Regeneration, Immunreaktionen und Heilungsprozesse. Gleichzeitig können krankhafte Zellen, wie Tumore, Exosomen missbrauchen, um Metastasen vorzubereiten oder das Immunsystem auszuschalten.

Besonders spannend sind Stammzell-Exosomen: Sie fördern Gewebereparatur, reduzieren Entzündungen, verbessern Hautqualität und können sogar die Blut-Hirn-Schranke überwinden – ein Durchbruch für neurologische Therapien.

Warum das wichtig wird? Exosomen stehen kurz davor, Diagnostik und Medizin zu verändern. Sie ermöglichen frühe Krebs­erkennung per Bluttest, dienen als präzise Transportvehikel für Wirkstoffe und eröffnen neue Anti-Aging-Anwendungen. Kurz: Exosomen sind zentrale Kurierdienste des Körpers – und ein Schlüssel für die Medizin der nächsten Jahre.

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In dieser Episode geht es um eine der mächtigsten Erkenntnisse im Bereich Longevity & Performance:
Veränderung passiert nicht am 1. Jänner – sie beginnt in deinem Kopf. Und sie beginnt heute.

Du erfährst:

Warum die meisten Menschen unterschätzen, was in einem Jahr möglich ist – und wie du 2026 aktiv designst, statt es dem Zufall zu überlassen.

Wie du deine persönlichen Blindspots aufdeckst – jene Bereiche, die du bisher ignoriert hast, obwohl sie deinen Erfolg und deine Gesundheit maßgeblich beeinflussen.

Warum ein starkes WARUM entscheidend ist, um dran zu bleiben, wenn die Motivation nachlässt – und wie du dieses WARUM findest.

Welche Routinen, Systeme und Energiequellen du brauchst, um 2026 zu deinem bisher stärksten Jahr zu machen.

Wie du mithilfe eines kompakten 4-Wochen-Fahrplans Klarheit gewinnst, neue Strategien aufsetzt und die Umsetzung vorbereitest – noch bevor das neue Jahr beginnt.

Diese Episode ist deine Einladung, dein Leben nicht „weiterlaufen zu lassen“, sondern aktiv zu gestalten: bewusst, strukturiert und mit dem klaren Ziel, am 31. Dezember 2026 stolz zurückzublicken und zu sagen:
„Ich habe es wirklich verändert.“

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Light-Getränke, Zero-Zucker, Süßstoff im Kaffee – genialer Trick oder stiller Stoffwechsel-Killer?

Seit Jahrzehnten streiten sich Forscher über die Frage: Machen Süßstoffe wirklich schlank – oder krank?

Eine neue europäische Langzeitstudie bringt jetzt überraschende Ergebnisse ans Licht.

Was sie über Gewicht, Mikrobiom und Gesundheit zeigt, könnte den Blick auf „Süße ohne Zucker“ grundlegend verändern.

Doch was bedeutet das für dich – und deinen Alltag?

In dieser Episode erfährst du, was wirklich hinter dem Mythos steckt … und warum die Wahrheit manchmal süßer ist, als du denkst.

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In dieser Folge geht es um klare Haut, gesunde Routinen und bewusste Entscheidungen im Badezimmer. Nach dem ersten Teil über die „Bösewichte“ in Kosmetikprodukten schauen wir uns heute die Lösung an: Welche Inhaltsstoffe sind wirklich gut für deine Haut – und welche Apps helfen dir, im Drogeriemarkt schnell den Überblick zu behalten?

Wir sprechen über smarte Tools wie CodeCheck, Yuka oder ToxFox, zeigen dir die besten „Clean Ingredient Basics“ von Aloe vera bis Ceramiden und erklären, warum weniger Duft und kürzere INCI-Listen meist die bessere Wahl sind. Außerdem erfährst du, wie du Schritt für Schritt auf hormonfreie, hautfreundliche Produkte umsteigen kannst – ohne gleich das ganze Bad auszuräumen.

Ob Männer oder Frauen, Gesicht oder Haarpflege: Diese Episode zeigt, wie du mit einfachen Routinen und wissenschaftlich solider Auswahl deine Hautbarriere stärkst, Entzündungen vermeidest und nachhaltige Pflege in deinen Alltag bringst.

🧴 Themen dieser Episode:

• Die besten Apps für den schnellen Kosmetikcheck
• Wirkstoffe, die jede Haut liebt
• 8 Entscheidungen für sofort bessere Haut
• Marken und Influencer, die Clean Beauty wirklich leben
• Warum „teuer“ nicht gleich „besser“ ist

💡 Fazit:
Du brauchst keine 20 Produkte, sondern 5 gute. Pflege funktioniert dann am besten, wenn sie schlicht, sicher und barrierefreundlich ist.

--> Tickets für das Biohacking Deep Dive Event am 11.11.2025 gibt es hier: https://tr.ee/biohackingdeepdive

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In dieser Episode tauchen wir in die Welt der Körperpflegeprodukte ein – und decken die 10 größten Bösewichte auf. Von Shampoos über Bodylotions bis hin zu Duschgels und Cremes: Viele dieser alltäglichen Begleiter enthalten Stoffe, die unbemerkt über die Haut in unseren Körper gelangen und dort echten Schaden anrichten können. Sie stören unsere Hormonbalance, belasten die Entgiftungssysteme und können langfristig unsere Gesundheit gefährden. Im ersten Teil dieser Serie erfährst du, welche Inhaltsstoffe besonders kritisch sind, warum sie uns im Alltag das Leben schwer machen – und worauf du in Zukunft unbedingt achten solltest, um dich und deine Gesundheit zu schützen.

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Stress ist einer der größten Schlafräuber unserer Zeit. In dieser Episode erfährst du, warum anhaltender Druck und Überlastung nachts zum Aufwachen führen, wie Stresshormone deine Schlafarchitektur stören und weshalb der Körper im „Alarmmodus“ nicht zur Ruhe findet. Wir sprechen über alltagstaugliche Strategien wie Bewegung, Entspannungsroutinen, Schlafhygiene und bewährte Biohacking-Tools – von Rotlicht bis Weighted Blanket. Außerdem beleuchten wir Supplements wie Magnesium, Ashwagandha oder L-Theanin und erklären, warum Alkohol, THC oder Schlafmittel langfristig mehr Schaden anrichten als helfen. Das Ziel: ein praktischer Leitfaden, um nächtliches Aufwachen zu verstehen und gezielt zu durchbrechen – für besseren Schlaf, mehr Energie und echte Regeneration.

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Rotlicht und Infrarotlicht sind mehr als nur Wellness – sie wirken direkt in unseren Zellen. Studien zeigen, dass diese speziellen Lichtfrequenzen die Mitochondrien aktivieren, die Durchblutung verbessern, Entzündungen hemmen und die Regeneration beschleunigen. In dieser Episode erfährst du, wie Rotlichttherapie deine Energie steigern, deine Schlafqualität verbessern und deine Leistungsfähigkeit unterstützen kann – ein echter Biohack für Gesundheit, Longevity und Performance.

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Das Atlas-Syndrom entsteht, wenn der oberste Halswirbel – der Atlas – nicht richtig sitzt. Dadurch können Blutgefäße, Nerven und der Hirnstamm gereizt werden. Typische Beschwerden sind Nacken- und Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Konzentrationsprobleme und sogar Müdigkeit. Das Gute: Mit gezielter Diagnose, sanften Therapien und einer kräftigen Nackenmuskulatur lässt sich der Atlas stabilisieren – und viele Beschwerden bessern sich deutlich.

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Alpha-Liponsäure – kaum bekannt, aber in Wirklichkeit ein echter Top-Player in deinem Körper. Dieses kleine Molekül wirkt überall dort, wo es zählt: in den Mitochondrien, den Kraftwerken deiner Zellen, im Gehirn und im Stoffwechsel.

In dieser Episode erfährst du:

• warum Alpha-Liponsäure so einzigartig ist, weil sie sowohl wasser- als auch fettlöslich ist und sogar die Blut-Hirn-Schranke überwindet,
• wie sie deine Mitochondrien schützt, neue Energiezentren entstehen lässt und damit deinen gesamten Energiehaushalt stabilisiert,
• welche Rolle sie im Diabetes-Management spielt – von besserer Blutzuckerkontrolle bis zum Schutz vor Nervenschäden,
• und warum sie ein unterschätzter Faktor für deine Gehirngesundheit ist, mit Potenzial, Alzheimer zu verlangsamen und kognitive Leistungsfähigkeit zu schützen.

Alpha-Liponsäure ist kein Supplement, das im Rampenlicht steht – aber vielleicht genau das Ass im Ärmel, wenn es um Energie, Performance und Longevity geht.

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