Der OTL Fitnesstrainer-Podcast

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Der OTL Fitnesstrainer-Podcast episodes

  • #168 | Wieso solltest du deine FLEXIBILITÄT trainieren?
    Wenn du Kraftsport machst, leidet meist deine Beweglichkeit. Dass die Beweglichkeit mit dem Alter abnimmt ist natürlich, doch durch das Krafttraining wird dieser Prozess beschleunigt. Wie du diesem Prozess entgegentrittst und mehr aus deinem Körper rausholen kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge!
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    12 min
  • #167 | MEHR MUSKELN durch 3 Mechanismen!
    Die Hypertrophie deiner Muskulatur ist von 3 Mechanismen abhängig. Wie du diese beeinflusst, um dein Training zielgerichteter zu planen, erfährst du in dieser Podcastfolge!
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    9 min
  • #165 | Wann ist deine INTENSITÄT hoch genug?
    Du bewegst schwere Gewichte, wenn du trainierst. Doch wann weißt du, ob es dich wirklich weiterbringt? Wie viel Gewicht ist notwendig um deine Muskeln wachsen zu lassen? Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge!
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    11 min
  • #164 | DURCHBRICH dein Plateau!
    In der heutigen Podcastfolge zeige ich dir, wie du dein Plateau durchbrichst und langfristig Erfolge in deinem Sport siehst. Du willst mehr? Dann höre dir diesen Podcast an.
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    6 min
  • #163 | Auf welchem TRAININGSNIVEAU befindest DU dich?
    Stell dir vor, du gehst das erste mal zum Training. Du siehst all die Geräte und Gewichte ,weißt jedoch nicht wo du anfangen solltest. Ein Trainer steht dir zur Seite und zeigt dir die ersten Übungen. Du trainierst und bekommst regelmäßig neue Trainingspläne. Du merkst, dass sie sich verändern. Du bekommst neue Übungen gezeigt, die etwas anders sind als die vorherigen. Doch warum ist das so? Das passiert aufgrund der Veränderung deiner Muskulatur und damit deinem Trainingsniveau. Was es damit auf sich hat, das erfährst du in dieser Podcastfolge!
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    12 min
  • #162 | Mit den richtigen Prinzipien zu MEHR ERFOLG im Sport?
    In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns einmal näher die Trainingsbelastung an. Wie hoch sollte deine Belastungsintensität sein? Wie wichtig sind weitere Trainingsprinzipien für deinen Erfolg im Sport?Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge!
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    14 min
  • #161 | Was passiert mit deinem Sportherz?
    In der vorherigen Podcastfolge haben wir bereits über dein Herz gesprochen. Doch wenn du Sport machst, dann passiert etwas damit. Es passt sich den Gegebenheiten an. Doch was passiert, wenn du kein Sport mehr machst? Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge!
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    12 min
  • #160 | Ohne dein Herz funktioniert nichts!
    In der heutigen Podcastfolge zeige ich dir wie dein großer Körperkreislauf, dein kleiner Lungenkreislauf und dein Herz funktionieren. Ohne diese Mechanismen geht nichts in deinem Körper und damit auch kein Sport. Möchtest du mehr erfahren, dann höre dir jetzt diese Podcastfolge an!
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    11 min

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