In den vorherigen Podcastfolgen haben wir bereits verschiedene Faktoren besprochen, die für einen erfolgreichen Trainingsplan wichtig sind. Nun fassen wir alles wichtige kurz und knapp zusammen, damit du das Wissen dir in nur 2 Folgen aneignen kannst. Viel Spaß mit dieser Folge!

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In der heutigen Podcastfolge gehen wir in das Feintuning. Wie lange sollte deine Pausenzeit sein? Wovon hängt diese ab? Warum ist deine Kadenz im Training so wichtig? Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge!

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Wenn dein Ziel ist mehr Muskeln aufzubauen, höre dir diese Podcastfolge an. Hier zeige ich dir 3 Mechanismen, die für einen guten Muskelaufbau unerlässlich sind. Welche das sind erfährst du hier in der Folge!

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Du hörst es sicherlich öfter, dass Menschen die Krafttraining machen, unbeweglich werden oder? Doch stimmt dies wirklich? Wenn ja, was kannst du dagegen machen?Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge!

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Wenn du bereits ein Ziel hast, musst du wissen wie du es erreichst. Dabei stellt sich dir bestimmt die Frage, ob du an Maschinen trainierst oder dich für den Freihantelbereich entscheidest. In dieser Podcastfolge zeige ich dir welche Art dich an dein Ziel bringt!

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Wenn du mehr Muskeln aufbauen möchtest, benötigst du einen gewissen Faktor. Ohne diesen Faktor wirst du keine Muskeln aufbauen, schneller oder stärker werden. Von der Rede ist Progression! Was damit gemeint ist und welche Techniken es gibt um deinen Muskelaufbau nach vorne zu bringen, erfährst du in dieser Podcastfolge!

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Du willst stärker, muskulöser oder auch schneller werden? Stehst du auch vor dem Problem, dass du nicht mehr weiter kommst? Dann habe ich für dich die passende Lösung! Das Geheimnis ist Progressive Overload. Was sich dahinter verbirgt erfährst du in dieser Folge.

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Erfahre worauf es beim Muskelaufbau wirklich ankommt und wie ein starker Trainingsplan aussieht. Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge!

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In dieser Podcastfolge erfährst du den Grundpfeiler eines erfolgreichen Trainings. Wenn du dich an dieses Geheimnis hältst wirst du die Erfolge erfahren, nach denen du dich sehnst.

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Wenn du Sport machen möchtest, um dein Stresslevel zu senken und ausgeglichener zu sein, dann höre dir diese Podcastfolge an. Wir präsentieren dir hier einen Trainingsplan für den Hobbysportler. Auf mögliche Dysbalancen nehmen wir Rücksicht, da viele der Menschen in unserer Gesellschaft mehr als 7 Stunden pro Tag sitzen. Wie dieser Trainingsplan aussieht, erfährst du in dieser Podcastfolge!

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